Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
FC Max énorme par Danger (invité) (84.97.24.xxx) le 19/08/08 à 13:55:35
Je commence à courir et je fais de l'alternance marche/course environ 2min de chaque pendant 30min à 1H, ca dépend de mon humeur 3 ou 4 fois par semaine. Des fois, je récupère pas assez et donc ma FC continue de grimper en flèche.. Je tiens 2min à environ 190/200 Puls/min puis je suis exténué.. Je dois récup 3 ou 4min pour redescendre à 140 (je suis monté à 222 à un moment..). Je voudrais savoir comment abaisser ma fc pour éviter de m'épuiser comme un malade.
FC Max énorme par olivier 59 (invité) (194.2.122.xxx) le 19/08/08 à 14:03:08
Pour baisser ton rythme cardiaque il suffit de diminuer ta vitesse de course à pied, de pratiquer le plus régulièrement possible un sport et de faire des exercices de respiration en récupération tu en trouveras surement sur la toile.
FC Max énorme par (invité) (84.97.24.xxx) le 19/08/08 à 14:04:44
Je sais pour la vitesse mais je suis à peine au pas juste un peu au dessus. J'ai arrêté la pratique du sport depuis 1an aussi..
FC Max énorme par olivier 59 (invité) (194.2.122.xxx) le 19/08/08 à 14:10:44
va voir peut etre un medecin pour verifie tout cela. ES tu sur de ton cardio également ? Les premières minutes ne veulent rien dire sur un cardio.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge