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1er course de septembre 10km finir l'entrainement par bibi (invité) (81.250.143.xxx) le 20/08/08 à 13:38:10
bonjour j'aimerai avoir des conseils, j'ai 10 x 500 a faire sachant que j'ai déjà fais avant hier 6x 1000 en 3.30 3.39 en combien de temps dois je faire mes 500 pour pouvoir faire une belle course à la rentré le 6 sept merci d'avance, puis mes 4 x 2000 la semaine prochaine ?
1er course de septembre 10km finir l'entrainement par Seb (invité) (164.4.17.xxx) le 20/08/08 à 14:05:04
Et hier, tu as fais quoi? Ca aurait été bien de faire une séance de 50min à 1h de Régénération pour bien assimiler tes 1000m.
1er course de septembre 10km finir l'entrainement par bibi (invité) (81.250.143.xxx) le 20/08/08 à 14:24:22
merci, j'ai fais 1h de footing cool
1er course de septembre 10km finir l'entrainement par chrisAA (invité) (64.208.49.xxx) le 20/08/08 à 14:38:01
c quoi tes objectifs de temps? ta vma?
1er course de septembre 10km finir l'entrainement par (invité) (81.250.143.xxx) le 20/08/08 à 15:17:21
j'aimerai faire au moin 38 min si possible ma vma je c plus je ne l'ai pas faite depuis 1ans et demi qui s'évaluait à 18 si mes souvenir son bon
1er course de septembre 10km finir l'entrainement par bibi (invité) (81.250.143.xxx) le 20/08/08 à 15:22:54
en faite ma séance j'aimerai la faire ce soir le stade ouvre ces portes à 18h
1er course de septembre 10km finir l'entrainement par chaturanga (invité) (82.228.229.xxx) le 20/08/08 à 15:27:24
D'après ce que tu annonces tu peux effectuer tes 4 premiers 500m entre 1'43" et 1'38";les 5 autres 500m entre 1'38" et 1'33".
1er course de septembre 10km finir l'entrainement par chrisAA (invité) (64.208.49.xxx) le 20/08/08 à 15:35:35
moi je te conseillerais des 4 X 2000 en 7'20 a peu pres si tu passes ca a mon avis pour les 38' c bon
1er course de septembre 10km finir l'entrainement par bibi (invité) (81.250.143.xxx) le 20/08/08 à 15:37:06
merci beaucoup je v essayé ce soir et en récup entre les 500
1er course de septembre 10km finir l'entrainement par bibi (invité) (81.250.143.xxx) le 20/08/08 à 15:38:39
recup entre les 2000 m merci
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