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Que signifie "courir gainé" par Willy (invité) (81.80.135.xxx) le 21/08/08 à 15:11:49
Hello tous,
une question que je me pose depuis toujours : que signifie "courir gainé".
Lorsque je cours, je n'ai pas l'impression de devoir fournir un effort pour "gainer" mes abdominaux ?
Est-ce que je fais mal ?
Est-ce qu'il y a une posture plus sympathique que la mienne qui permet d'être mieux ?
Merci !
Willy
Que signifie "courir gainé" par Snark (invité) (145.248.195.xxx) le 21/08/08 à 15:16:03
salut
cela ne veut il pas dire courir en contractant volontairement la sangle abdominale de sorte que cela agisse comme une gaine ?
Que signifie "courir gainé" par dragibus (invité) (83.167.43.xxx) le 21/08/08 à 15:56:16
J'ai toujours cru que ce terme signifiait "courir en se grandissant", c'est à dire en essayant d'avoir le dos droit et la tête haute, ce qui entraîne effectivement une contraction de la sangle abdominale.
Mais ce n'est peut être pas ça.
Que signifie "courir gainé" par (invité) (88.165.55.xxx) le 21/08/08 à 16:01:42
Baala Medhi court Gainer faut le regarder droit pas de faux mouvement qui épuise bêtement
Que signifie "courir gainé" par Willy (invité) (81.80.135.xxx) le 22/08/08 à 08:57:56
j'ai l'impression que ça n'est pas si clair :-/
Que signifie "courir gainé" par olivier 59 (invité) (194.2.122.xxx) le 22/08/08 à 09:21:14
Je pense que cela veut dire tout simplement courir avec une bonne musculature du tronc (grand droit transverse oblique lombaire)par des exercices de gainage connus des coureurs.
Ce qui permet d'avoir une meilleur foulées et une bonne position.
Que signifie "courir gainé" par fils du vent (invité) (82.236.176.xxx) le 22/08/08 à 10:47:32
bien répondu olivier 59;
il ya meme tout un tas d exercices basiques et classiques pour renforcer son gainage musculaire .
c est fondamental.
perso , je suis assez fainéant et je les pratique pas assez régulièrement, c est vrai , mais j adore ça (là menteur)
Que signifie "courir gainé" par marsrun (invité) (79.81.40.xxx) le 22/08/08 à 11:05:33
courir gainé ça signifie courir bien placé c'est à dire droit avec une ceinture abdominale et dorsale qui maintien bien. ça se travaille en muscu mais à l'usage c'est naturel en course (pas de contraction des abdos exprès pour...). c'est avant tout valable pour les sprinters mais utile aussi en demi fond et au dessus. d'ailleurs il est possible de sentir qu'on sollicite les abdos davantage sur des départs arrètés, la vitesse, plutôt qu'en footing
Que signifie "courir gainé" par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 22/08/08 à 11:22:40
Cherche gainage sur google , tu verras les exercices à entreprendre pour améliorer son gainage et de quels muscles il s'agit.
Que signifie "courir gainé" par Willy (invité) (81.80.135.xxx) le 09/09/08 à 14:44:00
J'ai cherché, j'ai essayé, mais je n'ai pas l'impression que ça m'aide beaucoup...
Je trouve que ce sont des muscles qui progressent vite : je tiens maintenant plus de 6 minutes (cumulées en 3 ou 4 séries) sur les avant-bras, en moins de 3 semaines, et le lendemain n'est pas particulièrement difficile...
Est-ce qu'il y a quelque chose que je fais mal ? Ou une difficulté à rajouter à l'exercice pour qu'il soit plus efficace ? (car je ne veux pas non plus y passer des heures)
Que signifie "courir gainé" par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 09/09/08 à 15:30:11
c'est lorsque l'on court en allemagne
à BAISSE TA GAINE BERTHE QUE J'TATE
ou plus exactement ortographié
BESTAGEN BERTKESTADT
o.k. je vais faire un tour dehors.
gm
Que signifie "courir gainé" par ablocman (invité) (83.201.83.xxx) le 09/09/08 à 17:44:28
très bon GM, très bon...
Que signifie "courir gainé" par Poopa (invité) (86.208.194.xxx) le 09/09/08 à 18:33:07
Courir avec le bassin "fixé" par une bonne ceinture abdominale et dorsale, ou courir avec un préservatif prêt à l'usage, c'est comme on veut...
Que signifie "courir gainé" par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 09/09/08 à 21:22:35
Ce peut être aussi le contraire de courir dégainé, c'est à dire pour un flic, courir l'arme à la main...
Que signifie "courir gainé" par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 09/09/08 à 22:08:13
"c'est lorsque l'on court en allemagne
à BAISSE TA GAINE BERTHE QUE J'TATE
ou plus exactement ortographié
BESTAGEN BERTKESTADT
o.k. je vais faire un tour dehors.
gm"
En tant qu'ALsacien, cette vanne me fait toujours marrer.... ;=)
Que par abavechactuts (invité) (89.28.114.xxx) le 09/09/08 à 22:08:42
Greetings! Help me please) I looking for a text about spiders. What spiders the most poisonous and what type of spiders exist? if you knows something about this, tell me. My cat GerhOvance Thank you!
Que signifie "courir gainé" par fada (invité) (87.102.210.xxx) le 30/12/13 à 13:55:45
se faire enculé par derriere en levrette
Que signifie "courir gainé" par (invité) (82.237.1.xxx) le 30/12/13 à 21:26:35
la gainage permet un alignement pied-bassin-epaule su chaque pose de pied de façon qu'il y ait transmission des forces optimale ( le contraire c'est la perte de force)
après il ne suffit pas d'être gainé, il y a aussi la foulée aérienne ou terrienne par rapport à la personne qu'il faut prendre en compte dans le cycle de course
Que signifie "courir gainé" par Terminator 2 (invité) (93.0.154.xxx) le 30/12/13 à 21:45:58
J'ai posé la question et on m'a répondu
......
Que signifie "courir gainé" par Le Pix (invité) (2.139.62.xxx) le 30/12/13 à 22:08:42
Moi je cours avec la gaine de ma mère quand elle ne la porte pas pour ses rencontres au bois de Boulogne....
Que signifie "courir gainé" par invité (invité) (92.163.51.xxx) le 30/12/13 à 22:13:28
rengaine ta dégaine invité !
Que signifie "courir gainé" par Aldo (invité) (89.3.67.xxx) le 30/12/13 à 22:28:15
Courir Gainé? c'est mettre la Gaine de la grand mére quand je suis blessé entre les cuisses! d'ou besstagen berthe quejtatt.
Que signifie "courir gainé" par (invité) (90.12.191.xxx) le 01/01/14 à 02:52:07
"J'ai cherché, j'ai essayé, mais je n'ai pas l'impression que ça m'aide beaucoup...
Je trouve que ce sont des muscles qui progressent vite : je tiens maintenant plus de 6 minutes (cumulées en 3 ou 4 séries) sur les avant-bras, en moins de 3 semaines, et le lendemain n'est pas particulièrement difficile...
Est-ce qu'il y a quelque chose que je fais mal ? Ou une difficulté à rajouter à l'exercice pour qu'il soit plus efficace ? (car je ne veux pas non plus y passer des heures)"
Tu m'étonnes...Fais du gainage en y mettant un peu du tiens aussi !! Et tu vas comprendre ta douleur : sur 3 appuis (2 mains-1 pied ou 1 main-2 pieds) ou sur 2 appuis ; en effectuant des mouvements de bassin, des mvts de jambes, etc...avec des charges aussi (ceinture, gilet, petits lestes aux chevilles et au poignets).
Et après tu reviens en parler !! Rocky IV avec ses abdos à sa poutre dans sa grange en URSS à côté çà sera de la gnognotte c'est moi qui te le dis. Il faut faire aussi des abdos classiques à côté et des exos pour le dos.
Que signifie "courir gainé" par (invité) (78.127.147.xxx) le 01/01/14 à 02:57:32
le mec souhaite bonne année en 2007 et vous vous répondez en 2014
Que signifie "courir gainé" par (invité) (90.12.191.xxx) le 01/01/14 à 03:08:04
Ah oui j'avais pas vu... Bon 20' de gainage pour celui qui a relancé ce sujet, et pis c'est tout !! On avait pourtant dit plus de trolls en 2014, c'est pas compliqué quand même !!
Que signifie "courir gainé" par aL (invité) (93.186.22.xxx) le 01/01/14 à 10:55:26
Après 7 années de séances quotidiennes de gainage j'observe quelques progrès. Dois-je continuer jusqu'en 2021 ?
Merci de votre aide.
par dfsdfs (invité) (2a01:cb04:488:f400:55fd:f6f3:91e0:xx) le 14/11/21 à 22:57:59
oui
par (invité) (37.58.190.xxx) le 15/11/21 à 13:34:10
prochaine réponse en 2028...
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