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SmartCoach de RunnerWorld par Willy (invité) (81.80.135.xxx) le 21/08/08 à 15:21:26
Bonjour,
j'aime bien testé les plans d'entrainement du net, et RunnersWorld (http://runners-world.fr/) en propose des nouveaux (non, je n'ai pas d'action dedans). (attention, il faut s'inscrire et tout et tout...)
Je m'interroge cependant sur les résultats...
la première semaine, il faut courir au total 36km... dont 17,5 le dimanche !! Le reste étant répartit sur la semaine, on a 3 km le mardi, 3 km le mercredi, 10 km le jeudi et 3 km le vendredi. Dans les explications, ils ne parlent pas d'échauffement ni de retour au calme.. Si on les ajoute, ça commence à ressembler à qq chose, mais on dépasse amplement les préférences de kilométrages rentrés dans le formulaire..
Quelqu'un l'a testé ? et qu'en pensez-vous ??
Sem. Dates Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Distance totale
1 18/8
24/8 Repos
Cross Training Course Facile
Distance totale: 3km
à 4:45 min/km Course Facile
Distance totale: 3km
à 4:45 min/km Course en Tempo
Distance totale: 9.5km,
Echauffement en accélérant: 6.5km à 4:19 min/km récupération tranquille Course Facile
Distance totale: 3km
à 4:45 min/km Repos
Cross Training Course Longue
Distance totale: 17.5km
à 5:08 min/km 36 kms
SmartCoach de RunnerWorld par lapoune77 (invité) (90.3.230.xxx) le 05/11/08 à 14:10:07
Bonjour,
J'ai la même interrogation quant à l'efficacité des programmes Smartcoach. Rien à voir avec ceux que l'on trouve dans les revues spécialisées. J'en débute un sur 4 mois version semi-marathon. Avec les données que j'ai rentrés concernant mes réalisations passées, je me retrouve avec quasiment aucune scéance en endurance inférieure à 75 % FCM !, et il n'y que 4 scéances (sur 80) de fractionné (fractionné long).
(Pour ceux qui ne connaîtraient pas , il faut aller sur le site de runner-world.fr.)
Qu'en pensez vous ?
Phil
SmartCoach de RunnerWorld par Cat (invité) (81.57.43.xxx) le 26/12/08 à 08:31:30
Je relance :
Quelqu'un aurait-il testé ces plans ?
Des sorties de 3 km 3 fois par semaine, cela sert-il vraiment à quelque chose ?
Merci pour vos avis !
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