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Augmenter sa vitesse par Elric33 (invité) (93.0.27.xxx) le 21/08/08 à 16:52:15
Hello à tous, j'ai commencé la CAP début août et pour l'instant je trouve que je cours vraiment très doucement, genre 8,5Km/h. J'arrive à courir 40 min tranquille en parlant à une fréquence cardiaque de 150-155 voilou.
Je me demandais donc comment je pouvais augmenter ma vitesse (si c'est possible), il y a des entrainements spécifiques ?
merci !
Augmenter sa vitesse par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 21/08/08 à 18:06:09
Oui il y a des entrainements spécifiques.
Mais la tu as commencé début aout et tu voudrais déjà des progrès significatifs ?
C'est sur le long terme.
Continue tes entrainements , en travaillant des allures de 75 % FCM , pour faire du foncier.
Augmenter sa vitesse par Elric33 (invité) (93.0.27.xxx) le 21/08/08 à 18:55:29
en fait je demande comme ça pour savoir, je n'y connais rien en CAP et j'ai commencé comme ça donc je demande juste pour savoir comment et quand augmenter sa vitesse...
voilou
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