Fin août, les Tortues filent tout doux

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Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (90.40.237.xxx) le 25/08/08 à 10:46:48

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (90.40.237.xxx) le 25/08/08 à 10:48:07

Puisque le précédent post, n'en fait qu'à sa tête, j'ouvre celui-ci, j'espère que vous ne m'en voudrez pas ;-)


Ce matin, sortie de 6 km pour 51', que du bon pour profiter du soleil et de l'air frais...


Alors qui sur le podium??

Fin août, les Tortues filent tout doux par krylin (membre) (89.3.121.xxx) le 25/08/08 à 10:55:00

Yes, me revoilà !

Fin août, les Tortues filent tout doux par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 25/08/08 à 10:57:52

je suis aussi de retour

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 25/08/08 à 11:02:58

troiz ??

Fin août, les Tortues filent tout doux par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 25/08/08 à 11:05:25

Ouf, je vous ai retrouvés. Bon, tous les messages d'hier ont été effacé, tant pis, on repart à presque zéro.
Ce matin c'était la rentrée, mais comme en général je ne travaille pas le lundi, j'ai seulement été 1 heure, histoire de faire connaissance avec les petits nouveaux, tout mignons. J'y retourne un moment cet après-midi et je recommence officiellement demain. Je vais quand même caser une sortie CAP cool cet a-m.
Bonne journée.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Jack (invité) (86.66.26.xxx) le 25/08/08 à 11:12:38

rhooo, ben zut alors...

donc hier j'avais posté un mail qui a disparu :(

je disais donc que j'étais désolée d'être partie sans prévenir mais c'était un peu la cohue entre mon retour du sud et mon départ en Espagne!

et avant de partir j'ai enfin compris pourquoi j'étais si fatiguée et si peu motivée pour la cap ; j'avais mon taux de fer dans les chaussettes : 10 alors qu'il doit être entre 20 et 300...mais bon, un petit traitement de 2 mois et ça repartira comme en 40 :)
ceci dit, ce soir j'attaque une semaine de stage de flamenco. en attendant que les cours reprennent :)

en tt cas, nous avons bien profité de l'océan malgré la météo mitigée ; 1 jour de pluie, 1 jour de beau...

et voilà, auj jour de reprise :( dur, dur!!!

bon, je vous dis à bientôt!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 25/08/08 à 11:17:38

Whooooo , trois garçons sur le podium , bravo messieurs ! Et bon retour aussi :))

C'est fâcheux ces coupures, je ne suis pas au courant des "potins" du WE, ni des retours . Pfffff
(et puis je n'ai pas déjeuné ce matin ! flut )

Pas de sortie beurk pour moi ce WE puisque j'aurais du la placer hier , et je suis rentrée du Mans vers 19h, un peu naze de la route et surtout de m'être couchée à 4h15 le matin. Dois-je donc courir 4 FOIS cette semaine pour rattraper ?!? (hé hé hé , non non ne repondez pas , je plaisante :) )

bon courage a tous ceux qui reprenne le travail cette semaine.
Et bonne journée a toustes :)

(ps : Marie, si tu as répondu à ma question a propos des nouilles avant Auray-Vannes ... ben je n'en sais rien , du fait du plantage du post precedent )

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (90.40.237.xxx) le 25/08/08 à 11:18:36

Salut Jack!

Bonne rentrée Isach, ce sera mon tour dans une semaine :-(

Alors nous avons un podium 100% maasculin:
1 Krylin
2 Brubru (qui ne se manifeste que pour le podium ;-) )
3 Riri

Félicitation à vous 3

Fin août, les Tortues filent tout doux par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 25/08/08 à 11:23:42

ah si seulement j'avais plus de temps pour venir discuter avec vous
;-)
bonne journée à tou(te)s

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.216.xxx) le 25/08/08 à 11:36:25

hello les tortues !
madie tu as bien fait , si j'avais su comment faire je crois que j'aurais fait ça hier .
c'était galère !
première sortie de la semaine pour moi ce matin , longue .
1h30 pour 14km avec de tout, des côtes des accélérations et du cool, et des aller retours pour attendre les copines .
beaucoup de papotage avec le retour des vacances .

coucou a brubru et krylin !!
retour de vacances et pile pour le changement de post les garçons ???

bonne reprise isach !!
salut jack , courage !!
ginette , eh oui ! j'avais répondu qu'on était 3 a venir et que je ne savais pas encore trop quand on part mais les dossards c'est de 10 a 12h a vannes .

bonne journée toustes !

on en a perdu pelagie ????

Fin août, les Tortues filent tout doux par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 25/08/08 à 12:19:30

ça fait 2 fois que je mets un petit CR de ma course de hier matin...

2 fois effacés...... ouin ouin...

Je suis pas là cet après'm , je vous le met ce soir sans faute...

Bonne journée à l'ITB !!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 25/08/08 à 19:24:46

Bon voila mon petit CR pour la 3èm fois.

Espérons que ça bug pas cette fois... ;=o

Le 23/08/2008,
De retour de mon trail...

2 nouvelles très moyennes à notre arrivée sur le trail.

1)Distance qui a changé passant de 12km à 13.4km afin de pouvoir être classée dans le trophée des vosges d'après les organisateurs... Pas terrible vue que les prospectus et leur site indiquait 12km... On fait avec ...

2)Le départ à eu lieu au pied d'une piste de ski de descente avec un dénivelé comme je n'en ai jamais monté et une descente encore plus casse gueule. C'est comme ça qu'ils ont rajouté les 1.4km... Pas terrible non plus mais bon c'est un trail et on va pas chipoter non plus sur une montée méga-giga-super-extra pentu.. c'est pas le genre de la maison.

Pour les intermédiaires j'en ai qu'un seul. le premier qui nous conduisait sur la ligne de départ du 12km des autres années.
Donc au 1.4km je passe en 09'43'00 !!!!!!! C'est te dire la difficulté de ce premier intermédiaire ! 400-500m de montée, un VRAI MUR devant nous !

Au total, je boucle les 13.4km en 01:20:28
J'étais dans les 01:10 si la course avait fait 12km comme les autres années. En 2006, j'avais réalisé 01:20 , c'est dire ma progression, HEUREUX...HEUREUX...de bonne augure pour la suite.

Pour le classement général je me classe 183em sur 629 participants. (classement senior homme , je suis 67èm sur 160).

Voila les Tortues !!!!

Bonne soirée à toustes !!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.7.184.xxx) le 25/08/08 à 19:33:24

En allant à Dinant, je savais pertinemment que je manquais d'entrainements, mais je me suis dit; vas y ne tient pas compte du chrono, l'important est de pouvoir courir en compagnie d'amis et dans une ambiance conviviale et dans un cadre agréable…

En m'inscrivant, les organisateurs m'ont mis l'eau à la bouche, en offrant comme récompense 1 verre (vide de LEFFE (quel sacrilège) !!!

Devant l'Abbaye de Leffe j'ai promis à mon verre qu'il ne resterai pas longtemps vide, que je ferai en sorte qu'il aie une vie biem remplie….

Sinon, la course s'est passée comme je l'avais apréhendée, jamais dans les temps, du début, jusqu'à la fin…..
Le résultat a confirmé que mon état de forme n'est pas le meilleur, je sais, ce qui me reste à faire !!!

Du coup, j'ai profité pour faire mon fractionné, des coureurs devaient se dire; pourquoi aller si vite, si c'est pour s'arrêter aussitôt!!!!!

La Descente de la Lesse c'est une course très sympa avec des jolis paysages, mais, il faur être bien préparé, pour mieux en profiter….

Nous avons eu a gravir des marches + 2 belles montées, des descentes caillouteuses jusqu'au bord de la Lesse, où des dizaines de kayakistes se donnaient à cœur joie, ce que n'était pas mon cas……..

A l'arrivée on m'annoncé 515è sur 700 partants avec un temps de 2h12 (21.900k) ce qui prouve que je suis une vraie Tortue, fier de son appartenance à un groupe qui marche bien....Merci

Dés les premiers lacés gravis, le souvenir de mon verre m'est venu, avide, je l'imaginais à m'attendre avec une jolie cravate de mousse...
J'étais sûr qu'il allait faire mouche !!!!!
Fatigué je l'étais, lessivé je le suis resté, la faute à une mousse LEFFE très appréciée…..

Comme promis, Mika a joué son rôle d'hôte à la perfection, il m'a fait visiter l'Abbaye de Leffe, où nous avons prié pour une longue vie à cette délicieuse boisson…
Après cette prière, nous nous sommes dirigés au café Leffe, non pas pour prendre un petit noir (vous vous en doutez) mais plutôt une petite blonde en hommage au travail ô! combien appréciable des formidables pères trappistes.
A votre santé mes frères !!!

Devant l'Abbaye, ébahi, je suis resté, Mika m'a offert son verre……….

S'est ensuivi, le repas avec les membre du club organisateur ( Merci Linda) et
comme la nuit tombait, nous avons eu l'idée (pas) lumineuse de prendre la route.
Il y avait encore autant à voir, oh !!!!!!!!!!!!

J'éspère que le récit vous fera saliver, autant que la mousse que nous avons avalée.

KU

Fin août, les Tortues filent tout doux par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 25/08/08 à 19:37:29

Génial KU !!

C'est aussi une de mes bières préférées !!!!!!

J'adore aussi les Bières du Nord de la France, 3 monts entre autres !!

Super Récit !!

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (90.40.237.xxx) le 25/08/08 à 19:42:25

Dis donc, Ku, tu n'aurais pas pour ambition de nous faire regretter d'être loin de vot' belle région? Si c'est ça, c'est réussi!!!
Pas la forme OK, tu as tout de même assuré dans la descente ;-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.34.174.xxx) le 25/08/08 à 21:01:02

Bonsoir à tous,

Merci Madie d'avoir changé de post, ça commençait à nous titiller, non mais !!!!
Efectivement, les Ardennes Belges on leur charme, mais ton coin n'est pas mal non plus !!!
Oui, j'ai mieux assuré dans les descentes, encore que ....
il y avait pas mal de pièges, oh !!!
C'est ce que tu voulais dire, j'imagine !!!

Salut FYC,
Merci pour ton cr, tu as bien couru malgré la difficulté du parcours, le notre n'était pas mal non plus.
Félicitations,

Salut Mika,
Comment tu vas, pas trop courbaturé ???
Moi, ça va et pour cause......
Tu sais, je vais arrêter de faire des CR, sinon Madie, FYC et consorts, vont s'amener pour chucher toutes nos LEFFES...
on aime bien partager, mais .....faut pas nous laisser à sec, oh !

Salut Jack,
Content de savoir que ça va mieux pour toi....
Juste une chose, si jamais dans ton stage de flamenco, il y de la sangria, je veux bien venir, en échange je te file des clous ....
T'es un manque de fer non !!!!!

Salut Krylin,
Finies les vacances !!!
Comment ce sont elles passées ???
As-tu eu le temps de t'entrainer d'avantage ?

Bonne soirée à tous
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (90.40.237.xxx) le 25/08/08 à 21:02:01

J'ai oublié de dire qu'aujourd'hui j'ai dépassé la barre symbolique des 500km depuis le début de l'année. Champagne!

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.34.174.xxx) le 25/08/08 à 21:16:06

Madie,
Je ne veux pas être rabat joie, mais tu dois pouvoir faire mieux....16 kms par semaine c'est le minimum oh !!!
Bon c'est toujours ça !!!
Buvons à ta santé....
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (90.40.237.xxx) le 25/08/08 à 21:25:23

rabat joie :-(

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (86.193.186.xxx) le 25/08/08 à 21:28:36

Dieu merci vous etes tous là !!!....
Depuis ce matin je vous cherche partout ....
Tout d'abord merci infiniment à tous pour tous vos messages de soutien ... zetes vraiment supers ... MERCI !
Bon, je ne me laisse pas aller ... jamais mais bon des fois ... Donc j'ai bien suivi mes entrainements ... etc ... mais là j'ai 4 de mes neveux et nièces (entre 12 et 6 ans ...) qui ont débarqué de leur montagne alors .... et ce soir devinez quoi ... on a mangé une fondue !!!
Voila pour les nouvelles.

Bien contente de voir que TOUT LE MONDE repointe le bout de sa carapace (Jack, Brubru, Safran ... etc etc ...)

Ku : En fait la course c'était juste un prétexte si je comprends bien ... car apparemment y avait un autre but à cette journée ... n'est ce pas Mika ????!!!!

Bien le bonsoir à TOUT le "Monde des SUPER TORTUES" !!!!!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Mika B (membre) (217.136.237.xxx) le 25/08/08 à 21:29:11

Bonsoir à toustes....

Ku: je t'avais laissé un message ce matin sur l'ancien post,il est passé à la trappe..
c'était juste des nouvelles, pour voir si tu étais rentré tout droit..je vois que c'est OK.

Hier soir, aprés ton départ, j'ai repris une leffes(2)
pour féter ça:
"C'est pas tous les jours qu'on met le Ku derriére"
priére de ne pas voir un jeu de mots............

Tréve de plaisanterie, je te connais assez pour dire que ton temps(2h12mn53s) ne refléte en rien ta valeur réelle.
et que dire de Philippe(2h16mn38s)
de Coralie et Linda(2h17mn14s)
je vous soupçonne de vous étre arréter dans les bois tous les quatres....
Pour ma part, je misai juste en dessous des 2h, pas réussi(2h01mn53s)
Par contre, la descente de la leffe, pari tenu, on a gagné

FYC. beau trail et excellent résultat, encore bravo, malgré la distance rallongée.(Heu! ça fait 3 fois que je lis ton CR..........

Madie: si un jour tu passes dans le coin......
Dinant, belle ville touristique, à voir absolument
Leffe, belle blonde fraiche à boire absolument

Bravo aux médaillés du jour Krylin-Brubru-Riri

Salut aux tortues du jour: Marie-Ginette-Jack et Pélagie qui nous a préparé un petit déj.explosif ce matin; Tout a sauter.....

Méme le Bloomer
qui avait montré le bout de son nez a disparu dans l'aventure...........

Le Bonsoir à tout l'ITB......et bon retour des vacanciers
Mika.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Mika B (membre) (217.136.237.xxx) le 25/08/08 à 21:32:33

désolé Flodm, nos messages ceux sont croisés....

Le moral va mieux? bonne soirée avec ta fondue et tribue
Mika.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Poca 74 (invité) (81.62.220.xxx) le 25/08/08 à 21:34:09

ouf! suis rassurée et contente de vous avoir retrouvées, les tortues:-)

Merci pour le nouveau post et bonne reprise à toutes et tous!

Bonne nuit,

A+ Poca

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.165.xxx) le 25/08/08 à 21:54:21

Salut Flodm,
Content de savoir que ça va mieux pour toi .....
En tout cas, je te retrouve un peu, comment dire !!!
sarcastique, voilà....
Tu sais, je n'ai vu que les talons de Mika sur toute la course, il est affuté le gaillard !!!!!
mais, j'ai fait match nul dans l'autre match....non mais !!!

Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.34.95.xxx) le 25/08/08 à 22:02:14

Salut Mika,
J'ai lu et répondu à ton message de ce matin, mais il a disparu comme tous les autres......
t'as eu raison de te refraîchir avec 2 autres L....., moi j'aurai pu, mais ça n'aurait pas été raisonable, vu que j'avais le retour à faire, j'ai mis 1h pile pour rentrer.
Tu parles de Philippe, le frère à Annie ????
Bonne soirée

Salut Poca,
oh, nous n'étions pas bien loin, nous nous déplaçons lentement.....

Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (86.193.186.xxx) le 25/08/08 à 22:10:54

Ku : scuse mais j'peux pas m'en empecher !.....
Coucou à Mika en se croisant ...

et TRES BONNE NUIT A TOUS

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (90.35.3.xxx) le 25/08/08 à 22:12:27

Bonsoir tout le monde!

Quand je lis vos distances et vos temps, ça me laisse rêveuse!
Un mois et demi sans courir (mais pas sans faire de sport!) j'y suis retournée pour la première fois samedi.

J'ai fait 45 minutes sans en baver, cool cool. Je me suis étonnée moi-même, c'est la première fois que je tiens aussi longtemps!! Par contre, aucune idée de la distance que j'ai parcouru...

Bises

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (86.199.213.xxx) le 25/08/08 à 22:14:52

bonsoir

je suis toute nouvelle ici
je venais de poster un message où je disais que par manque de soutien et progres, je commence a me demotiver...
Et me voilà ici, il parait que je trouverai du soutien ;)

peut etre qu'il faut que je me presente?
alors je m'appelle Mélanie, 25 ans, coureuse depuis 1 an. J'habite Angers (49). Je cours 2 à 3 fois par semaine a raison de 6 à 8 km et je fais entre 35 et 55 minutes ==> je suis digne d'être une tortue, non??? (tortue bavarde surement)

bon bah à bientot j'espere ;)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Mika B (membre) (217.136.237.xxx) le 25/08/08 à 22:18:12

Bien venue à toi Mél'ange....................Mika.

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (92.131.193.xxx) le 25/08/08 à 22:46:14

Salut Mel'ange,
Pour être une vraie Tortue, il te faudra de la persévérance...
une Tortue n'abandonne jamais, peu importe le temps mis pour atteindre son but.
Est-ce-que tu fais toutes tes séances au mm rythme ???
Fais-tu du fractionné court, ou long ???
Avec 3 séances par semaine, tu vas progresser sûrement, le tout c'est de savoir être patiente et d'augmenter progressivement (si possible) le temps de course.
Bienvenue à toi
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (70.81.162.xxx) le 26/08/08 à 04:32:01

Salut à tous

Ben l'fun de vous retrouver, l'ancien post a eu quelques ratés..cette fin de semaine - Merci Madie
Belle Sortie(hier)ce matin..

@Krylin,Brubru & Riri
super podium - Bravo

@FYC
Merci pour le CR & Bravo pour ta course, Même avec un peu plus de Km tu as fait une belle course et tu as l'air d'avoir eu du Fun

@Ku & MikaB
Merci pour vos CR et Bravo pour votre course même si Maître Ku n'est pas heureux de son temps, je le soupçonne d'y être allé doucement, pour garder la forme pour les bières après la course..Mais quand même très beau Chrono à tous les 2.

@Marie
Super ta sortie, 14 bornes en papotant pas pire Pantoute..

@Flodm
Bien content que le morale revienne,Mais manger une fondue, sans nous prévenir.. pas sympa.. et je suis sur qu'il devait y avoir un peu de charcuterie avec ça..Non?

@Ginette
Pas 4 mais 5 Sortie cette semaine...Ok..

@Mel'ange
Bienvenue chez les Tortues, Tu va voir ici la bonne humeur
est de la partie et le support de tout le monde est vraiment l'fun..

@Deia
À Chacun sa cadence , du moment que tu y prennes plaisir, le reste vient aux fur & à mesure.

Dimanche il faisait vraiment trops chaud & humide pour courir, alors Farniente toute la journée, Bouquin, cuisine, et préparation des affaires scolaire avec mes flos.
Sortie longue lundi soir après la job, 1h35 pour 16Km dont 12Km sur le parcours du semi de septembre histoire de voir un peu le trajet.. pas mécontent de ma sortie.. et pas trop racker , on verra ça demain...

Bonne fin de nuit à tous, Bonne Matinée à Pélagie

Un petit dej pour tous,
Pour les plus courageux et gourmand..
Omelette Fêta, Patates rissolées,saucisses, Pancakes, Bean & sirop d'érable, jus de fruit, Café , thé, - Croissants & brioches pour les puristes du p'tit dej

Bonne Journée à tous

Fin août, les Tortues filent tout doux par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 26/08/08 à 06:28:21

Tout d'abord bienvenue à Mel'ange !!

Je kiff ton pseudo , super original !! J'adoooorrrrrre !!

Tu verras on se sent bien dès les premiers posts parmis les tortues. C'est une ambiance très conviviale qui régne par ici.......

Et ensuite un grand Merci à toustes pour vos encouragements, ça me touche vraiment.. En effet, on se suit de près ou de loin et c'est toujours sympa de se faire porter avant et après les courses...

Même si on a pas de course en vue, ce petit coin de paradis qu'est l' ITB fait chaud au coeur et on s'y connecte bien souvent pour prendre quelques nouvelles plutot que pour parler CAP....

Voila, je rentre du boulot..., je prends le ptit déj de Bloomer et je vais dormir......(Merci au passage, super l'omelette !!)

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/08/08 à 06:35:25

bonne journée et bienvenue à Mel'ange , oui tu as dis le mot qui va bien tortue BAVARDE alors tu es acceptée ici MDR

m'en vais bosser , J- 3 hihihihihi

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (86.193.186.xxx) le 26/08/08 à 07:34:56

Bonjour TOUT le monde

BIENVENUE A Mel'Ange ... Bonne idée de venir ici ... tu trouveras tout ce dont tu as besoin ...

@ Bloomer : ce matin je prends juste un café et une brioche car le fondue ... dur dur !et oui bien sur y avait de la viande séchée des Grisons + saucisson ... (la prochaine fois, je t'envoie une invitation .. promis
mais faudra venir... ok ??? lol

@ Riri : Bonne journée : J -3 .... tOUT VA BIEN ???? Et en plus il va faire un temps idéal ce WE ....

@ FYC ; Dors bien ....

@ Madie : Bon ben Champagne alors .... C'est génial, tu continue à t'accrocher ... ET en plus ça monte !!!

Bon plus trop de temps .... je vous souhaite une tres belle journée à Tous !!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 26/08/08 à 08:49:49

Bonjour cheres tortues! Ne vous affolez pas, je ne suis pas perdue, j'ai meme trouve le nouveau post tres rapidement hier mais quand j'ai voulu envoyer un message, rien a faire.....donc je vais me rattrapper aujourd'hui!

Merci Bloomer pour le petit dej (celui que j'avais fait hier avait donc disparu). Merci Madie pour ce nouveau post et bravo a nos 3 garcons sur le podium!

Ici c'est un peu galere aujourd'hui, c'est le tour de mon mari a attraper la gastro.......et je garde ma petite fille egalement donc ce matin il a fallu faire un peu d'organisation pour pouvoir faire ma petite sortie de CAP. Bilan de la sortie: 7.30km en 46', FC moy 139/max 151 (pendant 4'20 en haut de cotes!). Demain repos, Jeudi petite sortie en cotes et derniere sortie Vendredi, apres ca repos jusqu'a Dimanche!:)

@ Madie: belle sortie hier et bravo pour les 500km! A ta sante!:))

@ Isach: bonne reprise!:)

@ Jack: j'avais repondu a ton post hier, mais bon il a disparu avec tout le reste! J'ai eu le meme probleme que toi avec le manque de fer et tu vas voir la difference apres le traitement, on ne va pas pouvoir t'arreter! Bonne reprise!:)

@ Ginette: Princesse Gigi, je pensais bien que tu aurais trouve une excuse!LOL C'est pour quand donc ces beurks?:)

@ Brubru: c'est bizarre, tu trouves toujours le temps de venir papoter avec nous quand il est question d'un podium!!!!!!LOL

@ Marie: super belle sortie longue hier et avec beaucoup de papotage en plus!!!! Bonne preparation pour Auray-Vannes!:)

@ FYC: j'avais bien reussi a lire to CR avant qu'il disparaisse et je te felicite a nouveau pour ce beau chrono que tu viens de faire, tu peux etre tres heureux en effet!:) Comme toi j'apprecie beaucoup les encouragements et soutien donnes ici, cela va toujours droit au coeur! Bonne recup!:)

@ Ku: un autre beau CR! Peutetre pas un bon chrono pour toi mais tu y a participe et pris plaisir, c'est l'essentiel. Rien que pour la visite de l'Abbaye et les quelques Leffes en bonne compagnie ca valait le coup! Bonne recup!

@ Flodm: bien contente de voir que le moral revient et que tu ne te laisses pas abattre! Bonne continuation avec ton entrainement!:))

@ MikaB: bon resultat! Je vois que la descente de la Lesse a ete dure comparee a celle de la Leffe!!!!! Bonne recup!:)

@ Poca74: contente que tu nous ais retrouve!:)

@ Deia: ce sera bientot ton tour de venir nous epater avec tes distances, d'ailleurs je vois que tu es deja sur le bon chemin! Bravo pour ta belle sortie de Samedi et bonne continuation!:))

@ Mel'ange: bienvenue a toi chez l'ITB, tu es tres digne de joindre les tortues (surtout si tu es bavarde en plus!!!) Avec bons conseils, patience et perseverance (comme le dit si bien Ku) tu ne peux que t'ameliorer :))

@ Bloomer: tu as bien eu raison de faire 'farniente', le repos a paye car tu as fait une belle sortie longue hier! Bonne preparation pour le semi!:)

@ Riri: la pression monte (pour moi aussi!). Bonne fin de preparation et nous serons tous avec toi le long du chemin! Bizzzz:))

Petit coucou a Krylin et tout l'ITB! Bonne journee a toustes!:))

Fin août, les Tortues filent tout doux par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 26/08/08 à 09:08:45

Angers :
Emotion, c'est là que mes parents choisirent de passer leur lune de miel.
En + c'est vrai et je suis né à Saumur c'est bien une preuve.

Quoi on est pas sur Closer encore moins sur Voici ?

Bonjour les Tortues, à vous croiser ici ou ailleurs.

(Pour les tortues ligériennes à noter un RV le dernier WE de Septembre aux 10/20 Kms de Tours)

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (90.40.237.xxx) le 26/08/08 à 10:23:54

Bonjour les tortues

Mel'ange: Tu as trouvé le bon post... Et n'écoute pas Ku pour les fractionnés et tout et tout... Alors il y a une chose dont on n'a pas le droit de parler chez les tortues c'est de cette pâte à base de noisettes/chocolat dont le nom commence par un N et finit par A .C'est LaChoseDontOnNeDoitPasPrononcerLeNom( LCDONDPPLN)
Alors de quand date ta dernière sortie, quels sont tes objectifs si tu en as? Et si tu manques de motivation j'ai un super remède: Le coup de pied dans le postérieur! Allez en tenue!

Aujourd'hui le programme c'est bord du lac Genin :-) avec pique-nique à la clé, alors je vous souhaite à tous une bonne journée!

Fin août, les Tortues filent tout doux par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 26/08/08 à 10:40:04

moi j'ai même pas peur de prononcer le nom du Nutell...arghhhh!!!
dites, c'est pas ça qui aurait planté le post précédent ?
:-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/08/08 à 11:42:20

Bien l'bonjour tortues de partout :)

Pélagie tu commences à me connaître avec mes excuses à deux balles, hé hé hé. Alors je me suis ressaisie ;)
1.1km de natation hier midi
1h de cap hier soir (8,6km) avec 35' echauff, 5X45"/45" pause 3' et 6X30"/30" puis recup. Bon , je ne devais faire que des 45"/45" mais j'ai trimé après le 5ème, et comme mon cardio était à 181 même après 30" , j'ai estimé que je travaillais bien !

FloDm ça va avec les 4 enfants, tu as l'énergie nécessaire ? au passage : si tu attaques la fondue dès le mois d'aout, je n'ose pas imaginer les orgies que tu feras cet hiver ahlalala

Mika bravo pour ta course, même si tu aurais pu t'activer un peu le popotin pour finir à 2h : tu t'amusais ou quoi ?! Des Leffes à l'arrivée dis-tu … l'an prochain , faudrait qu'on en parle dès le printemps , ok ;)

Ku, c'est quoi cette petite forme ? le porto ? la sangria ? trop de soleil pendant tes vacances ? ;) j'ai bien vu tes photos mais je n'ai pas prise le temps de faire un petit commentaire … ça ne serait tardé :))

Madie, t'as raison ma fille , bois donc du champagne : plus lourde tu seras, mieux j'ariverais à te rattraper dans les stat de "moncarnet" !

Marie, Mac' … je peux retirer pour vous les dossards, il suffit pour cela que vous m'envoyez (via la poste ou par mail) la copie du bon de retrait (qui est envoyé chez vous après inscription) et la copie de la carte d'identité . Et je vous dis cela très serieusement parce que je serais à Vannes le samedi après midi : j'ai une paire de chaussures à aller récupérer :))
Et donc on pourrait tout simplement se retourver pour les pâtes sans précipitation :))

Hello Poca, ça va ? c'est quand la prochaine étape ?

Salut Déia , bravo pour ces 45'. Connais-tu "openrunner.com" ? c'est un outils sympa qui permet de calculer les distances parcourues … c'est bien de reprendre après 1 mois , c'est toujours la reprise qui est difficile mais ne t'arrête plus , hein ;) ?

Salut Mél'ange , en effet tu sembles être digne d'une tortue, bienvenue ! (mais faudrait pas aller plus vite non plus , okay ?! pas me filer des complexes non plus ! ;))
Quels sont des objectifs ? veux-tu participer à une course ? Tu cours dans quel environnement ?

Hello Bloomer : ça va not' bucheron ;)) Dis voir : tu veux qu'on se bouge comment après ton petit dèj' m'enfin ?!? Il va falloir que j'augmente mes distances, comme toi, pour le mien de semis , sinon je risque de m'arrêter prématurement, mais pour les 5 séances … "tu peux t'gratter !" :)

Isach … tu nous raconte ta vraie reprise ce soir ?!

Ouster, j'ai vu ton pseudo sur le post précédent mais je n'ai rien vu : tu vas bien ?

Riri, une tortue n'est pas forcement bavarde ! regarde … moi par exemple … ;))
Prêt à en découdre ?

Remarque générale POUR TOUT LE MONDE : Il est formellement interdit de parler de Nut… (de la CDONDPPLN quoi ! ) même pour prévenir les petits nouveau … c'est le meilleur moyen pour leur donner envie d'en parler pfffffffffffffffffffff

Brubru … c'est CLAIR ?! ;(
et raconte un peu toi … tu en ai où, sportivement parlant :)

Krusti, non non non : ce n'est ni closer ni voici ici, D'ACCORD ;(
(vas'y , raconte … j'adoooooore les anecdotes croustillantes !)

Bonjour et bonne journée à toute la bande !

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (83.206.55.xxx) le 26/08/08 à 11:50:15

bonjour
déjà merci pour tout vos messages d'accueil!!!
je vois qu'il y a de la bonne humeur ici et c'est génial!

pour répondre à vos questions, je vais essayer de faire court, je suis au boulot là!
alors déjà 1 chose, la pate marron qu'on etale sur du pain et qu'on mange a la cuillere (en tout cas moi) => no comment ;) j'evite les ecarts et n'en achete qu'en vacances!!! sur une bonne brioche vendéeenne un regal!!!

sinon pour revenir au sujet qui nous passionne, ma derniere sortie date d'hier soir, j'ai couru 35 minutes car apres j'avais des ampoules douloureuses avec mes nouvelles chaussures. J'ai du faire 6 km je pense. Parfois, bien motivée, je cours plus longtemps, environ 50 minutes. J'aimerais tenter 10 km pour voir ce que je vaut ;)

J'aimerai aussi faire du fractionné mais il me faudrait un plan d'attaque et j'y connais rien. En plus je cours sur un terrain avec des montées et des descentes, c'est du sport!!!

j'vais essayer d'y retourner demain pour 35 minutes aussi, pepere pour que mes chaussures se fassent à mon pied

Motivée motivée... soyons motivés

bonne journée aux tortues!!!! encore merci pour votre acceuil

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 26/08/08 à 13:17:45

@mel
adresse toi à riri le coach "non officiel" des tortues ;-)

@gigi
quoi ? toi bavarde nooooonnnnn .. mais noooooooooon !!!!
oui je suis prêt à en découdre

si ça vous interesse y aura un suivi live
http://live.ultratrailmb.com/
n° de dossard du riri : 5406
la course :CCC

et puis vous pourrez m'envoyer des sms , croyez moi ça fait un bien fou et je suis encore tout ému des temoignages de sympathie de l'année dernière ...

Fin août, les Tortues filent tout doux par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 26/08/08 à 13:38:10

il y a visiblement de gros objectifs en vue chez les tortues. qq'un avait mis en place un calendrier récapitulatif, bien sympa pour les nouveaux ...
et ceux qui ne viennent pas souvent ;-)
qq'un pour faire un copier/coller ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ratchou (invité) (155.91.64.xxx) le 26/08/08 à 16:52:58

Salut tout le monde !
Je suis un piti nouveau dans le footing puisque j'ai décidé de m'y mettre il y a 2 semaines. Habituellement je suis plutôt escalade, mais à force de faire ce sport je perds en endurance car c'est très statique au final. J'étais -désespérément- en train de chercher le périmètre du parc montsouris quand j'ai fini par atterrir ici...
Je n'ai pas lu toute la page (je suis au boulot donc...) mais vous avez l'air tous bien sympathiques ! Est-ce que vous courez ensemble ? Où allez vous courir ? J'ai vu que vous parliez de podium, comment le déterminez-vous ? (je n'ai pas la prétention de monter dessus, ohlala ! c'est juste pour savoir)

Fin août, les Tortues filent tout doux par yoyo78 (membre) (159.50.101.xxx) le 26/08/08 à 17:00:24

Salut Ratchou, welcome.

Salut le turtle-band (ou qqch comme ça non ?) !

BigTonio, si tu passes dans le coin fais moi signe.

Fin août, les Tortues filent tout doux par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 26/08/08 à 17:05:16

Salut WELCOME à toi !!

Encore un nouveau les Tortues!!! Qu'on se le dise !!!! lol

Pour le podium c'est ULtra simple, il suffit de mettre un message dans les 3 premiers quand un nouveau "sujet" va étre crée. En fait c'est cyclique par chez nous. On en recrée un par exemple quand il y a beaucoup trop de messages et que ça devient la galère pour aller tout en bas de la page.
Soit car c'est les vacances ou la rentrée. (enfin c'est ce que j'ai remarqué.. )

soit quand un bug nous plante l'autre post... ça ça arrive souvent malheureusment...

Donc tu postes dans les 3 premiers et voila sur le podium , c'est assez chaud car ça peut arriver n'importe quand et faut être la.

Si tu fais une recherche avec le mot tortue tu trouveras quelques autres posts qui nous concerne et qui ont été abandonné pour faire place à d'autres toujours dans le bonne humeur !!!

Le petit truc en plus c'est de trouver la nouvelle phrase d'accueil pour le nouveau post. C'est à chaque super sympa comme titre de sujet je trouve.

Sinon, un calendrier de l'ITB existe dans les archives et je pense que quelqu'un va le mettre à jour d'ici peu. Il suffit d'y mettre tes courses en vue et voila.
Pas mal de Tortues se retrouvent sur des courses pour passer de bon moments à travers la France ou autres mais c'est pas toujours évident de faire correspondre les dates.

Pour ma part, je suis tout nouveau aussi chez les tortues , je suis arrivé cette année et je n'ai encore rencontré aucune tortues !! Snif Snif......

Bon run et à bientot !!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ratchou (invité) (155.91.64.xxx) le 26/08/08 à 17:20:25

Merci pour l'accueil !
Pour l'instant je suis encore une petite tortue, je ne cours même pas 1h.
Cela dit j'ai la satisfaction du débutant car je progresse très vite ! Je suis passé en 2 semaines de 2 tours du parc montsouris (3km je crois) à 5 tours (8.5km) auquels je rajoute les 500m depuis chez moi jusqu'au parc.
Je pense pouvoir assez vite atteindre les 10 km.
En fait je ne sais même pas ce que je donne sur du plat, vu que ce parc c'est 1/3 montée 1/3 descente et 1/3 plat (et encore...)
Je vais sûrement tester le cité U qui est juste derrière, on m'a dit que c'était sympa et plat. Mais maintenant que j'ai calibré mes performances sur montsouris j'ai peur de m'y perdre dans mes comptes si je change (non non je ne suis pas psychorigide)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 26/08/08 à 18:19:28

Deux jours sans avoir trop de temps et là je ne suis plus... il semble que la bande s'agrandisse, bienvenue Mel'ange et Ratchou.
Alors riri, en forme, ils annoncent beau je crois pour vendredi. Tu manges des pâtes?
Poca, TPV demain soir, à Aubonne?
Bon, la vraie rentrée c'était pour aujourd'hui et ça c'est super bien passé, ouf, du coup on est vite dans le bain. Juste une petite hollandaise qui ne parle pas un mot de français et qui a versé quelques larmes le premier quart d'heure. Je trouve que les petits sont de plus en plus vite indépendants.
Contente que ça aille mieux Flodm. Comme je l'ai écrit dans mon message qui n'a pas passé (donc tu ne l'as pas lu), je ne sais toujours pas si je pourrai venir à Genève le 28, car on a prévu, s'il fait beau, encore un week-end, avant la fin de la saison, avec plusieurs copains qui ont des bateaux. Et comme ce n'est pas sur le bon lac... Mais promis, s'il pleut, je viens!
Côté entraînement, ça revient, dimanche, 13,5 km très vallonnés en 1h29, sans trop souffrir, sauf dans les 4 derniers km, tout en montée, mais avec une accélération quand même sur les 5 dernières minutes. Si vous voulez voir le parcours, c'est ici: http://www.gmap-pedometer.com/?r=2200523
Bonne soirée à tous.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Cal (membre) (91.105.224.xxx) le 26/08/08 à 19:30:36

Coucou, les amis lents. Me revoilà. Wow…Beaucoup à lire… Je vois comme notre bande a grandi. Salut du loin à tout le monde.
Apres une été chargée de la vie familiale, je me mets à la cap encore et au crawl souple…que je ne peux pas faire encore. * Alain, je viens d’acheter mon premier vélo de route et je vais faire un tri’ sprint’ en octobre ou mourir dans l’eau. Je lirai encore tes récits.* Cote cap, pas de ça depuis quatre semaines..pied blessé..mais un retour doux depuis dimanche. Donc, c’est un plaisir d’être à vous, les tortues, de nouveau.

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.34.42.xxx) le 26/08/08 à 20:28:54

Bonsoir à tous,
Je viens de rentrer d'une sortie de 1h15, aujourd'hui ça allait beaucoup mieux, j'ai passé 2 kilom à 4'30", javais la distance de dimanche en endurance dans les jambes....
Meilleures sensations, je me demande si c'est l'effet LEFFE ??

Salut Pelagie,
J'éspère que ton mari s'est débarassé de la gastro, ça commence a faire un peu trop, oh !!!!

Coucou Ginette,
Tu sais, ça doit être l'ensemble de tout ça, qui m'a mis à plat....mais, il va se redresser (le gaillard) et ça va faire mal...

Salut Flodm,
J'éspère qu'après la fondue, tu n'as pas fais une choucroute, parce que il va te falloir des heures sur la route (cap) pour éliminer tout ça.....
oh, et puis il n'y a pas de mal, à se faire du bien !!!!!

Salut Brubru,
Comment tu vas ???

Salut Mika,
Tu vas bien ???
éh t'as vu la photo que tu as faite, c'est pas clair !!!!

Un petit bonjour spéciale à Chipie, Marie, Safran, Macadonf, Cal, Linda, Krilyn, Ouster (le disparu), Chmat, et à tous ce que je ne cita pas....

Bonne soirée,
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.34.42.xxx) le 26/08/08 à 20:29:23

rectif; cite pas

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.31.xxx) le 26/08/08 à 20:50:53

hello les tortues !
bonjour a tous les nouveaux !
bienvenue chez nous mel'ange et ratchou !
on est pas toutes bavardes , et pas toutes assidues au net ou en CAP ( je ne citerai pas de nom )

ku , je penses aussi que la leffe a eu un effet rétroactif sur ta foulée .
gaffe a pas t'envoler maintenant !

coucou cal , bonne reprise !!!
alain doit être sur le retour aussi !

pour moi super sortie ce soir avec la copine qui fait Auray -Vannes avec moi , ou plutôt devant moi .
j'ai réussi a suivre sur un parcours de côtes et avec la chaleur mais le cardio était plus souvent entre 168 et 178 .
je dois avoir les 15mn d'échauffement en dessous de 150 , c'est tout !
demain je vais marcher et jeudi c'est rdv chez le docteur qui me pique les jambes alors après repos jusqu'à lundi !!!!

voilà, voilou !
je retourne a mes tomates !!!
ps riri , comment on peut t'envoyer les sms dans 3 jours ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par Mika B (membre) (81.243.82.xxx) le 26/08/08 à 21:06:25

Bonsoir à toustes......

Ku: punaise, tu as déjà recouru, en 4mn30 au km en plus....
elle te fait vraiment de LEFFé cette biére!!!!!!!!!!!!
par contre, l'appareil photo, lui il voit clair, il a bien vu que tu etais noir!!!!!!!!!!!avec ces appareils qui réglent tout sans intervention, impossible de tricher...
(un autre Philippe, pas le frére d'annie)

Bon retour à Cal parmi les braves....

Un bonjour aux nouveaux venus (Mél'ange et Ratchou)
j'ai peur d'avoir mal compris: Ratchou qui calibre ses performances sur sa souris?

Isach: alors cette rentrée, pas trop difficile?

Le bonjour à Brubru,Riri,Fo y croire,Bloomer,Krylin,Ouster,
Chipie,Flodm,Marie,Madie,Jack,Chmat,Déia,Poca,super Gigi, et la reine Pélagie............

Désolé si j'ai oublié quelqu'un(e).....à+ Mika.

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.34.42.xxx) le 26/08/08 à 21:24:57

Salut Mika,
éh oui, ce soir j'ai couru (et bien) avec Rose, la fille qui devait venir et que je cherchais dans la foule à Houyet, alors qu'elle devait se trouver dans le jardin, oh !!!
En fait, elle a couru la veille à Bogny s/Meuse, c'est pour ça qu'elle n'est pas venue.

Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 26/08/08 à 21:27:51

Hello les tortues,

Content de vous revoir.

Bienvenue au nouveaux.

Je n'ai pas eu le temps de tout lire, mais bravo aux nordistes, à FYC et ... bon courage à toi, riri.

Yes, cool, Cal. I hope you enjoy tri :)))

Quand à moi, le séjour n'a pas vraiment été une sinécure, et je reviens crevé et sans entraînement. Je suis complètement out. Hier, j'ai été faire un tour : les pulses très très hautes. Du coup, j'annule les tri prévus en septembre.

Je pense reprendre la natation vendredi.

Bonne soirée à vous

Fin août, les Tortues filent tout doux par Poca 74 (invité) (81.62.221.xxx) le 26/08/08 à 21:35:19

Bonsoir à tous!

Oui, bienvenue au "nouveau"; remarquez, moi ça fait une dizaine de jours que j'ai rejoint la joyeuse troupe des tortues; et c'est vrai que l'on est bien vite très bien accueilli, ici. Trop sympa!

Je tenais à féliciter FYC et KU le récit de leur course du week-end!

Bravo à tous ceux qui se remettent "dans le bain" soit pour l'entraînement d'après vacances et/ou pour la reprise du boulot:-)

Aujourd'hui j'ai fait un triathlon "à ma façon": je ne veux pas être trop longue, mais j'explique: ce matin je devais amener ma voiture au garage qui se situe à environ 6km de chez moi. J'habite un petit bled assez paumé, si j'avais dû attendre les transports publics, je ne serais pas encore chez moi:-( donc j'ai prévu le coup et j'ai embarqué le vtt dans la voiture. Donc retour (avec un petit détour et 300m de dénivellé pour la montée) à vtt: 8km en 40 minutes. Deuxième étape: redescendre chercher la voiture en fin de journée à pied (donc descente et un peu de plat, environ 50minutes); ensuite il faisait trop beau et ayant découvert la piscine récemment, hop à l'eau et nage en brasse "mémé", 600m en 20 minutes. Voilà:-)

Demain 3ème étape du tour du pays de vaud à Aubonne, c'est juste Isach; 8km à donf'

Riri, fin prêt?
Me réjouis de suivre tes aventures, peut-être un peu de loin, car ce week-end, j'attaque un sommet à + de 4000m (le Breithorn, dans la région de Zermatt)... j'ai un peu d'appréhension, mais je fais confiance à mon guide!
Voilà je ne vais rallonger le post sous peine de le voir disparaître à nouveau:-(

Bonne nuit à toutes et tous!
A+ Poca

Fin août, les Tortues filent tout doux par Mika B (membre) (81.243.82.xxx) le 26/08/08 à 21:41:19

Ku: Bogny/meuse, je connais, prés de Monthermé, j'y ai fait le tournoi de foot avec Chimay pendant des années..
Fait gaffe aux roses! c'est plein d'épines ces machins là.

Désolé AlainP, je t'avais oublié, les compets de septembre supprimées? vraiment un coup dur......à+ Mika

Fin août, les Tortues filent tout doux par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 26/08/08 à 21:46:27

Rien de grave, Mika.
Mais me lancer dans un tri en manquant d'entraînement ne me paraît pas très malin. C'est tout simplement le plus sur moyen de se blesser ou de s'écoeurer. D'ailleurs, en ce moment, il vaut que je me secoue pour aller courir ou nager.
Par contre, je conserve l'objectif d'un bon semi, fin octobre.
2 mois pour repartir, ça devrait le faire.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 26/08/08 à 21:51:35

Salut à Tous
Mise à jour des Course..
Riri Tu es le Prochain.. Let's go



29 aout – CCC : Riri
31 aout - City to Surf 21.1 ou 12km : Pelagie
31 aout - The Nike Human Race - Paris : Ouster

6 sept - Semi de Lille : Chmat
6 sept - tri entreprise (600m nat, 25k VTT 9k CAP) Sainte-Croix : AlainP
14 sept - Semi de Ducey (50) : Ouster
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, (Ginette ?)
14 sept - 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer
14 sept - 10km de la fête de l'Humanité : Krylin
20 sept - 10Km - Soirée des culottés -Pour le fun Bloomer
21 sept - Tri La Baule (500m/20k/5k) : AlainP
21 sept - Fremantle Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 sept - La course des Chasseurs de Temps (21.1 km: Rodie
21 sept - Fyne-Nature-Marathon : Isach
25 sept - semi de la route du vin =Chipie
28 sept - Foulées des 4 portes (10km): Fo y croire
28 sept - Paris-Versaille : Ginette, Krylin

5 oct - Marathon de la Côte d'Amour - Ouster, macadonf
5 oct - Morat-Fribourg (17,2 km) : Isach
12 oct - 10km de Sélestat: Fo y croire
12 oct - Semi Rouen : AlainP
12 oct - 20 km de Paris : Krylin, Rodie (ou semi de Rouen avec AlainP)
19 oct - 10 Km Classique Parc Lafontaine-Montréal-Bloomer
26 oct - Marseille/Cassis: Ku, Krylin
26 oct - Semi Bois-Guillaume : AlainP

16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - Semi de Boulogne : Rodie, Krylin
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie
30 nov - Marathon de la Rochelle: Loli

6 dec - Course de l'Escalade (Genève): Isach (Flodm tu viens?)
14 dec - City Beach 8km : Pelagie

Je vous reviens Tantot

Fin août, les Tortues filent tout doux par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 26/08/08 à 21:55:31

Poca, le Breithorn, mon beau-père l'a fait en juillet, à 73 ans. Il pense que ce sera son dernier 4000, car même s'il a adoré, ça devient difficile pour lui à une telle altitude. Mais toi, tu es encore toute jeune! Bonne balade et bonne course pour demain soir.
Courage Alain, la reprise est difficile pour beaucoup d'entre nous.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 26/08/08 à 21:56:35

Salut à l'ITB

Belle journée pas trop chaude avec un beau soleil

Aujourd'hui seulement de la marche 2 x 35 mn pour aller et revenir du bureau
Ce matin c'était parfait pour dérouiller les papattes après ma sortie d'hier...

@Riri
Je suis allé voir le site, Toute une course en perspective.. si j'ai bien compris tu commence de nuit - Bon repos d'ici là , je passerais sûrement voir ta progression car ce sera la soirée pour moi- tu démarres à Minuit..?

Bienvenue à ratchou
Ici nous somme tous des tortues , mais aussi des Lièvres à l'occasion pour d'autre et même que certains buveur de leffe cachent bien leur jeux...

@Ginette
Toi pipelette .. Non...
À quand ton semi...Pour le petit dej, je ne force personne à tout manger
Ex: Flodm a su être raisonnable..

@Flodm
Merci pour l'invitation... j'en prend bonne note..

@Pélagie
Fait attention à toi, une gastro, c'est pas le fun pour un semi,
Tu as l'air fin prête pour dimanche..Tu cours vendredi ? - Bravo généralement moi ma dernière sortie ce fait le mercredi ou jeudi au plus tard.. afin d'être bien reposé.. À quel heure tu le départ dimanche , histoire que je lève mon verre à ta santé..je pourrais faire la même chose pour Riri vendredi -si il le départ est de nuit, ce sera l'apéro pour moi..

@Isach
Je suis allé voir ton parcours, pas mal le fun Bravo..

Un réunion m'appelle , je vous souhaite tous une bonne fis de soirée & Bon Matin à Pélagie
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.34.42.xxx) le 26/08/08 à 22:38:42

Merci Poca,
Dis, avec l'entrainement que tu as fait aujourd'hui, tu ne peux que progresser....
Bonne continuation

Salut Alain,
Dur dur la reprise, hein !!!!
Moi aussi, à mon retour de vacances j'étais épuisé, et ça s'est vu à la LESSE, mais, j'ai bien fais d'y aller, car, je suis revenu revigoré, je ne sais pourquoi !!!!
Alors, LESSE-toi ...
Bon courage
A la tienne

Coucou Marie,
Tu sais, moi je mets des poids aux pieds pour ne pas m'envoler, maintenant !!!

Je vous souhaite une bonne nuit
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 27/08/08 à 07:03:42

Une remise a jour de notre calendrier:

27 aout - Tour du pays de Vaud, 3eme etape: Poca74
29 aout – CCC : Riri
31 aout - City to Surf 21.1: Pelagie
31 aout - The Nike Human Race - Paris : Ouster

3 sept - Tour du pays de Vaud, 4eme etape: Poca74
6 sept - Semi de Lille : Chmat
6 sept - tri entreprise (600m nat, 25k VTT 9k CAP) Sainte-Croix : AlainP (non partant?)
6 sept - Marathon de la Jungfrau: Poca74
10 sept - Tour du pays de Vaud, finale: Poca74
14 sept - Semi de Ducey (50) : Ouster
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, (Ginette ?)
14 sept - 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer
14 sept - 10km de la fête de l'Humanité : Krylin
20 sept - 10Km - Soirée des culottés -Pour le fun Bloomer
21 sept - Tri La Baule (500m/20k/5k) : AlainP (non partant?)
21 sept - Fremantle Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 sept - La course des Chasseurs de Temps (21.1 km: Rodie
21 sept - Fyne-Nature-Marathon : Isach
25 sept - semi de la route du vin =Chipie
28 sept - Foulées des 4 portes (10km): Fo y croire
28 sept - Paris-Versaille : Ginette, Krylin, Ku, Fletch
28 sept - semi de Geneve: Flodm

5 oct - Marathon de la Côte d'Amour - Ouster, macadonf
5 oct - Morat-Fribourg (17,2 km) : Isach
12 oct - 10km de Sélestat: Fo y croire
12 oct - Semi Rouen : AlainP
12 oct - 20 km de Paris : Krylin, Rodie (ou semi de Rouen avec AlainP)
19 oct - 10 Km Classique Parc Lafontaine-Montréal-Bloomer
26 oct - Marseille/Cassis: Ku, Krylin
26 oct - Semi Bois-Guillaume : AlainP
26 oct - 10k/semi/marathon de Lausanne: Riri, Isach, Poca74

16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - Semi de Boulogne : Rodie, Krylin
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie
30 nov - Marathon de la Rochelle: Loli

6 dec - Course de l'Escalade (Genève): Isach (Flodm tu viens?)
7 dec - Marathon de Lisbonne: Chmat
14 dec - City Beach 8km : Pelagie

Fin août, les Tortues filent tout doux par krylin (membre) (89.3.121.xxx) le 27/08/08 à 08:02:08

Salut l’ITB
Alors comment va-t-on ?
Prêts pour la rentrée… ya pleins de courses en automne….
Tout le monde a fait ses devoirs de vacances ?

Pour ma part, je suis fraîchement de retour…. J’ai juste eu le temps de pointer mon nez lundi pour faire un petit coucou et oh… un nouveau post…. Pour une fois que je suis sur le podium !

Sinon pour ma part, j’ai bien travaillé cet été. Les sensations et les allures tenues sont de bon augure pour la rentrée, du moins j’espère. J’ai encore 2 semaines de travail spécifique (allure 10km) ensuite on verra ce que donnera la première course de la rentrée… mais entre nous, je compte bien y faire mon meilleur temps.

Ce dimanche, il y a la Nike Human Race… très franchement je suis sceptique. Et ce pour 2 raisons :
1 pour le coté mercantile de cette histoire
2 la course débute à 14h et moi je ne suis pas de l’après midi…

Je vais peut être y aller faire un tour en touriste, appareil photo en main, histoire de….


Honneur aux nouvelles

@Deià
salut, je ne pense pas t’avoir déjà salué
Tu as sûrement déjà du bénéficier d’un accueil chaleureux mais je te renouvelle ces messages de bienvenu
45mn de footing cool…. C’est pas mal. On est tous passé par là.
Pour le moment, ne te soucis pas trop des distances, le plus important sont les sensations et la durée de l’effort…
Ensuite viendra les seconds objectifs :
Courir 10km, courir 10km en 1h…. etc…
Bonne continuation à toi

@mailto:mel_angers
Bienvenu à toi
Ya pas d’examen d’entrée à passer pour être membre de l’ITB (International Turtle Band)
Bon, déjà avec les séances hebdomadaires que tu fais, c’est déjà très bien. Tout le monde n’est pas aussi assidue que toi (euh pas chez les tortues, biensûr…)

Alors, as-tu une course en vue ?

@Ratchou
Et de 3 !
Dis donc, on fait le plein d’inscriptions pour la rentrée…
Bienvenu à toi
Le podium, c’est simple : il suffit d’être les premiers à se pointer sur un nouveau post !

@Poca74
j’ai loupé ton arrivé. Content d’être au club ?

@Marie
Et oui, un retour pile poil dans les temps
Les sorties s’allongent et le plaisir perdure… 1h30 en footing et de papotage
Pas de signe de fatigue à l’horizon, c’est bon signe çà !


@FYC
13,4km au prix de 12… pourquoi se plaindre des promos de l’été ?
t’as finalement passé un bon moment, donc tout va bien ?
on a pas eu des détails sur le parcours, après mur, par contre ?


@Ku
Super cette course avec tourisme à la clé
MDR : le coup de la séance de fractionnée en pleine course !
Je rigole, mais je vais sans doute devoir faire la même chose sur Paris Versailles, vu que j’y vais en touriste, je vais sûrement y faire mes fractionnés en cote…

@ fldm
Oula tout çà de bambin à la maison… j’étais en mission 2 semaines avec le mien uniquement et j’ai bien souffert, mais quel plaisir….

@Pelagie
Oh, pas génial la santé à la maison en ce moment. J’espère que çà va aller mieux pour vous

@Ginette
Yep, alors comment va ?
Toujours aussi bavarde à ce que je vois
Sinon, t’as bosser un peu la cap
Ya un paris versailles qui t’attend il me semble



Bien l’bonjour à :
Mika ; riri ; brubru ; rodie ; Madie ; Isach ; Cal ; Alain, Bloomer….
Mes excuses à celles et ceux que j’ai pu oublier…

Allez, je me sauve
Bonne journée à vous

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 27/08/08 à 08:25:28

Bonjour cheres tortues! Ce matin vous trouverez un bon petit dej comme vous aimez, venez vous servir!

Journee repos bien qu'il fallait faire le menage, lavage et courses! Le malade est de nouveau sur pied (oufff) donc tout devrait retourner au normal! Demain derniere petite sortie de CAP en cotes avec mon amie, puis circuit et retrait du dossard!:)

@ Krusti: bonjour!

@ Madie: j'espere que tu as passe une agreable journee au bord du lac Genin et fait un bon pique-nique!

@ Brubru: pour te faire plaisir tu trouveras de nouveau le calendrier recapitulatif, grace a Bloomer et auquel j'ais fait quelques additions.:))

@ Ginette: tu t'es bel et bien ressaisie, bravo!!!! Tu vois ce n'est pas si dur que ca apres tout!LOL Auray-Vannes s'announce bien!

@ Mel'ange: restes motivee et soignes bien tes ampoules! Si tu acceptes l'offre de Riri, il te feras un bon petit plan, tu seras en bonnes mains. Bonne continuation!:))

@ Eric: ne t'en fais pas je te suivrais 'live' et avec sms, j'espere que tu les recevras cette fois ci! Je vois que tu as l'oeuil sur une nouvelle aventure pour 2009!!!!! Bonne fin de preparation, reposes toi et YAPLUKA!!!!! Bizzzz:))

@ Ratchou: tu es le bienvenu chez les tortues! Comme nous venons des 4 coins du monde c'est un peu dur de courir ensemble mais certaines tortues ont eu ce plaisir a plusieures reprises. Je vois que FYC t'a mis au courant de l'histoire du podium. C'est tres sympa ici, tu verras!:)

@ FYC: moi non plus, je n'ai toujours pas rencontre de tortues mais je pense que de ce cote tu auras plus de chance que moi!lol:)

@ Isach: contente que la reprise a ete bonne! Belle sortie en effet Dimanche, tu seras bien prete pour ton relai a cette allure!:)

@ Cal: bon retour, c'est sympa de te lire! Pas de chance pour le pied blesse, continues donc ta reprise douce et bonne chance avec ta preparation pour le tri'sprint d'octobre!:))

@ Ku: merci pour le CR et photos! Je crois vraiment, en vue de ce que tu as fait hier, que tu aurais du prendre quelques Leffes avant de descendre la Lesse!!!!!! Continues avec cette bonne recup!:)

@ Marie: toujours dans les tomates!!!!! En tous les cas belle sortie hier soir, Auray-Vannes s'announce bien! Bonne marche aujourd'hui et reposes bien tes jambes 'piquees' jusqu'a lundi!:))

@ MikaB: donc c'est a toi qu'on doit dire merci pour les photos, merci!:))

@ AlainP: bon retour! Dommage pour les tris de septembre mais tu as bien raison de te reposer et d'attendre de reprendre la forme. Bonne reprise!:)

@ Poca74: bon entrainement 'triathlon' en effet!!! Bonne chance ce soir pour la 3eme etape du tour du pays de Vaud et bonne ballade ce weekend au Breithorn (photos??) :))

@ Bloomer: merci pour le calendrier, d'ailleurs j'y ai rajoute quelques courses. Je l'ai eu cette gastro il y a quelques semaines aussi j'espere bien y echapper cette fois ci! Je suis prete pour dimanche bien que la pression monte.....J'ai beaucoup reduit la distance et l'intensite de mes sorties cette semaine donc je devrais etre OK avec celle de Vendredi, j'ai egalement reduit la natation et les circuits. Le depart du semi sera a 7h15 du matin, pas sure de l'heure chez toi, merci pour la pensee! Bonne preparation!:)

@ Krylin: sympa de te lire! Je vois que tu continues ta belle preparation donc tu ne devrais pas avoir de soucis a atteindre ton objectif - 1ere course le 14 seeptembre? Ici la sante revient, merci, et la pression monte pour mon 2eme semi Dimanche, je suis contente du travail fait donc on verra! Bonne continuation!:))

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Fin août, les Tortues filent tout doux par Poca 74 (invité) (81.62.244.xxx) le 27/08/08 à 08:30:55

Bonjour Les Tortues!

Merci à Pelagie pour le petit déj'. Merci d'avoir également remis à jour le calendrier des courses. Je trouve vraiment sympa de voir qui fait quoi:-)

J'aimerais bien faire des photos ce week-end et j'essaierai de vous les faire partager, mais faudra qu'on m'explique comment faire (moi et l'ordinateur, cela fait 3:-()
Allez belle journée à toutes et tous

A+ Poca

Fin août, les Tortues filent tout doux par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 27/08/08 à 08:49:35

Bonjour les totues ! Je viens vous faire un coucou, ça fait longtemps ! Je suis contente de voir que le post est toujours là.

Les vacances se sont bien passées, je reprends lundi prochain. Petit Gaétan grandit comme il faut, toujours grâce au lait de sa maman :) (+ compotes et purées maintenant). Il gazouille, se retourne, attrape tout se qui lui passe sous la main.

Le reprise CAP n'est pas prévue pour tout de suite, on verra quand j'aurais moins un rythme de folie !

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (90.52.10.xxx) le 27/08/08 à 09:10:16

Bonjour Chères Tortues ...

C'est la rentrée, y a plein de nouveaux ... on fait connaissance ... c'est rigolo !!!
Donc Bienvenue à tous les nouveaux que j'ai pas encore salué (le dernier je crois que c'est Ratchou)

Ratchou, si tu veux croiser une tortue - > voir le calendrier ... qq fois y a des rencontres qui sont organisées .. j'en ai vécu 2 et franchement ce sont de grands moments de plaisir et de convivialité ... alors à suivre !

En ce qui concerne le calendrier j'ai rajouté un ligne pour le 31/08 : je serai à Pontcharra (coté Chambéry) pour le 15 km de la Rosière ... Petite course sympa ou je retrouve qq amis de mon club ..
Côté entrainemet ça sera un peu juste mais comme les copains Ku et Mika y aura une "après-course" ... donc ça va me motiver ....

En mm temps je rdéposerai toute la petite marmaille ...
et je ferai le plein de fromage pour l'hiver ...

@ RIRI : On pense tous à toi !!!
@ Alain : Allez ! faut t'accrocher pour la reprise ...
@ Ku : Bonne idée la choucroute ... j'adore !
@ Cal : Bonne reprise à toi aussi ...
@ Krylin : Coucou !!!

Et comme je ne peux citer tous le monde (j'suis au buro ... chhhtt) je vous souhaite à TOUSTES une excellente journée sous le soleil ....

Fin août, les Tortues filent tout doux par kanban66 (invité) (194.2.122.xxx) le 27/08/08 à 13:35:58

Hey je suis le 69e...
Euh désolé. Je ferme la porte en sortant?

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/08/08 à 18:56:27

Ouh lala, je nous retrouve en page 2 :(

Bonsoir les tortues :)

C'est génial, tous ce monde de retour. Elle va déménager cette rentrée de l'ITB ! :)
J'aimerais bavarder une chouille ... mais plus tard.
Je suis juste passée pour dire que j'aime beaucoup les nouveaux blog de Ku et de Bloomer. Je mettrais une bafouille aussi plus tard. Merci les garçons :))

Je dois aller remplir mes poumons de cette bonne pollution des jours de soleil (quelle horeur !). A tout'

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.34.42.xxx) le 27/08/08 à 19:03:36

Salut Pelagie,
Notre reine a sûrement raison, le chevalier a fait le minus, en prenant au départ, de l'Aquarius......
Je fais le serment (mea culpa) que cela arrivera moins souvent...

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.34.42.xxx) le 27/08/08 à 19:20:46

Salut Ginette,
Parce que chez toi, il y a du soleil !!!!
Tu as bien de la chance, au Nord la grisaille est de rigueur
beurkk!
Est ce que la sortie de la princesse Ginette s'est bien passée au pays des rilettes ?
J'ai peur qu'un manque d'entrain ne ment (pas) Gigi te pénalise et que la côte du cimetière (côte des gardes) te fasse faire le dueil d'un bon chrono, dans PV.

Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 27/08/08 à 19:22:07

Salut tout le monde, effectivement c'est la rentrée, plus de temps de toucher a son PC, le train est bondé et le téléphone sonne au bureau !

Je rentre, je cours (trop fatigué ce matin!) et je vous écris qqc de plus joyeux c'est promis :-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Krusti (invité) (90.61.117.xxx) le 27/08/08 à 19:23:21

Bonsoir les Tortues,

Les Frogus seront en nombre sur Lille le premier WE de Septembre.
J'ai lu sur le très excellent calendrier de l'ITB que le terrible Chmat serait dans les parages ?
Il me tarde de le croiser et de Nikoniser l'évènement...
Accessoirement de sceller cette rencontre diplomatique autour d'une bonne bière, évènement qu'il n'est jamais difficile à organiser dans le 59 si j'ai bonne mémoire. ;)

amitiés à toutes et tous.

Krusti one of the Frogus.

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 27/08/08 à 19:30:36

A la Grande Braderie, si vous arrivez à boire autre chose que de la bière vous etes très fort ;o)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 27/08/08 à 19:55:13

Salut à tous

Bonne course à Poca 74

Juste pour dire à Ku --il y a des photos
Grosse journée pour Bibi - devrait faire une sortie en fin de journée 30,à 40mn
si tous va bien

Bonne soirée à tout le monde

A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.34.42.xxx) le 27/08/08 à 20:27:46

ous; rillettes

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.34.42.xxx) le 27/08/08 à 20:33:04

Je m'apperçois que les congés de certaines Tortues, n'ont pas été tout roses, ils se sont fatigués à l'usure, en se donnant à la luxure, je présume que dans les joutes à venir (à l'Ain)
le niveau va plonger, qu'il soir sur route, à vélo ou sur l'eau !!!!
Bon courage
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.34.42.xxx) le 27/08/08 à 21:55:56

Pour une meilleure connaissance de l'Abbaye de Leffe...
Voici l'extrait de la lettre de Madame de Maintenon
Bonne lecture chères Tortues. (Ku)

Mes chères Colombes,

Je vous ai écrit, il y a quelques jours mes impressions sur la ville de Dinant-sur-Meuse et je vous ai parlé de la pauvre petite église Saint-Michel, où j’ai assisté à la messe et où je fus très incommodée par l’encens dont la fumée était répandue à profusion. Aujourd’hui, je suis venue prier, dans un vieux et magnifique monastère, la statue miraculeuse de Notre-Dame de Leffe dans une admirable et grandiose basilique digne de Notre-Dame de Paris, et que je ne puis résister à vous détailler.

Mais avant, je dois vous dire que j’ai été reçue avec tous les honneurs que l’on fait à une reine par Monseigneur Renson et toute sa belle et nombreuse phalange de pères blancs, car comme je vous l’écris ci-dessus, cette abbaye est un couvent de prémontrés.

Avant de vous décrire ce merveilleux monument qu’est l’église abbatiale, je vous raconte la traversée de mon carrosse dans la ville, de ruelle en ruelle enchevêtrées les unes dans les autres et qui s’arrêtent à une multitude de portes entourées de fortifications et de murailles gardées par des arbalétriers et plus loin des arquebusiers, tous on ne peut plus aimables et très polis. En sortant par la dernière porte près d’un collège de jésuites, j’ai dû laisser ici mon carrosse, pour prendre une sentier rocailleux et faire le trajet à pied, ayant à ma droite quelques maisons nouvellement construites et à ma gauche un petit bois, pour arriver à une grande et large tour surmontée d’une statue en pierre de saint Norbert de presque trois mètres de hauteur et gardée par de beaux mousquetaires habillés tout blanc, haut-de-chausses dans des bottes leur venant jusqu’aux genoux, pourpoint de velours et large béret. À leur baudrier une longue épée et à la main une hallebarde de cuivre brillant comme l’or. Ces beaux soldats m’ont rendu les honneurs comme jamais les mousquetaire du Roi à Paris ne m’ont fait. J’en suis encore tout émue en l’écrivant.

De la tour Saint-Norbert, j’ai traversé une petite rue, puis monté un escalier d’une dizaine de marches au-dessus desquels j’ai trouvé un petit pont-levis qui était baissé et en suivant un étroit chemin qui longeait tous les bâtiments du sud de l’abbaye et parallèle à un ruisseau et une montagne abrupte de jolis rochers. Enfin, je suis arrivée à l’entrée du moutier où le frère-portier obséquieux m’a introduit dans un petit salon se trouvant devant la clôture et d’où l’ont voit une cour entourée des quatre côtés par un beau cloître sous des bâtiments très curieux à cause de leur style. C’est dans ce petit salon richement orné de petits tableaux et d’un plafond en chêne tout sculpté de jolis motifs floraux ; une petite cheminée monumentale ornée de bas-reliefs représentant l’Annonciation paraissant être dans le style Louis XIII, comme tous les meubles le garnissant. C’est ici que le Révérendissime Père Abbé Renson et le Très Révérend Père Prieur Jérôme Gouverneur sont venus me chercher pour me conduire à l’autel de Notre-Dame de Leffe, qui est une vraie merveille d’art et de splendeur par sa richesse et son orfèvrerie toute d’or et d’argent sertie d’une infinité de diamants et de pierre précieuses.

Mais savez-vous d’où je vous écris toutes ces choses ? Non ? Eh bien ! Je suis installée confortablement dans un fauteuil à une table rien de plus beau comme sculpture, dans un salon d’une richesse inouïe dont les quatre murs sont garnis de tapisseries magnifiques de Tournai, représentant quatre scènes de la vie de saint Norbert : une où on voit le futur fondateur des Prémontrés renversé sans connaissance de son cheval par l’orage. Une autre montrant la Sainte Vierge revêtant saint Norbert de la livrée blanche de ses futurs religieux. La troisième montrant l’évêque d’Hippone, saint Augustin, donnant sa règle à saint Norbert. Quant à la quatrième tapisserie, elle représente les saints et bienheureux prémontrés de l’abbaye de Floreffe entourant saint Norbert, archevêque de Magdebourg, tenant dans sa main gauche un ostensoir et dans sa main droite une crosse pointée sur l’hérétique Tanchelin renversé à ses pieds.

Sur cette table, que j’écris, il y a des feuilles de papier à profusion fabriquées par les pères prémontrés eux-mêmes, un flacon d’encre, également fabriquée par eux et des plumes d’oies, en veux-tu, en voilà, car il paraît qu’ils font l’élevage de ces palmipèdes domestiquées expressément pour recueillir leurs plumes pour écrire…

(Abbaye de Leffe, 11 juillet 1705)

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.34.42.xxx) le 27/08/08 à 22:03:52

La lecture de la lettre de Madame de Maintenon à propos de l'Abbaye de Leffe, est proposée par:

Le Chevalier, à Sa Reine,
ainsi qu'à tous les sujets du team "Les Tortues"

Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (86.217.87.xxx) le 27/08/08 à 23:05:01

Voila, j'ai eu le temps de plus ou moins tout lire

Premièrement, bienvenue aux nouvelles tortues :-)

Secundo, Ku - je n'étais pas disparu, j'étais en vacances :-) et quand on dit vacances on dit aussi tsunami de boulot qui t'attend en rentrant :-(

En tout cas, j'ai bien profité des vacances pour faire plein de sport, 4 sorties par semaine pour ma prepa, qqs virées en VTT et beaucoup de temps passé dans l'eau (mais pas forcemment à nager). J'ai fais tellement de sport que j'ai presque compensé ce que j'ai bu et mangé. Mais ne vous inquietez pas, j'ai suivi un régime strictement orienté marathon avec le plein de légumes, souvent sous format liquide (l'anis cette une plante non? donc, un légume) et beaucoup de féculents (les cacahuettes c'est des féculents non?). Coté prépa, il reste 5½ semaines et j'ai fais ma dernière séance beurks lundi - 10*3 min à jeun, sous la pluie à 6h du mat - il faisait encore nuit, je ne suis plus en vacances :'( Maintenant plus que des séances seuil, endurance et longues - des bornes, des bornes, des bornes...

@Ginette, salut je vais bien merci :) je crois que c'est moi qui ai cassé le précedent post, j'avais balancé un petit message virulent lundi soir depuis mon RER bondé, fatigué de ma sortie du matin, après une journée stressante au bureau et pas content que c'était la première fois depuis 15 jours que je n'étais pas en train de siroter un pastis à cette heure la !J'étais trop négatif, je n'ai pas gardé la bonne humeur tortuesque - juré je ne le ferai plus jamais!

@Ratchou, je courais beaucoup au Parc Montsouris quand j'habitais Montrouge. C'est un très joli parc mais pas plat du tout comme tu l'as constaté ! La Cité U est plus plat et assez marrant car chaque immeuble est construit dans le style d'un pays. Montsouris fais un poil au dessus de 1,5km, la Cité U internationale fait 1,9km et la Cité U régionale (faut traverser la rue près des tennis) ne fait que 600m - mais le tout peut faire des bonnes distances sans trop répéter (et puis y'a moins de monde le dimanche matin à la Cité U)

@Cal, welcome back - good luck with the swimming and biking :)

@Krylin, je la fais moi la course de Nike - malgré la polémique ;o) si tu veux on se donne rdv. J'y vais un peu en touriste car c'est en plein prépa marathon alors je vais courir une heure le matin et puis faire la course en endurance, comme ca j'aurai fait ma sortie longue. Mon ancienne boite est un des sponsors alors j'ai plein de copains qui y cours - et oui, j'ai l'habitude de fréquenter les World Companies avec leurs méthodes de marketing à la méthode rouleau compresseur Mouarf!!!

re @Ku, merci pour cette visite sublime :)

@Riri, bon vent à toi - je n'ai pas ton n° de portable et j'aimerais t'envoyer un peu de soutien morale - comment faire?

Bonsoir à tous les autres, Pelagie, Rodie, AlainP, Mika_B, Flodm, Isach, Chmat, Chipie, Marie, FYC, Bloomer et tout le monde que j'aurai lachement oublié de mentionner...

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 27/08/08 à 23:20:33

@ Ouster
Même problème en rentrant de vacances..M^me que certain projet n'avais pas bougé d'un poil..
J'ai vu que toi & mac allez faire un Marathon début octobre, et que vous alliez faire un semi 3 semaines avant - Bravo vous avez la pêche -le semi tu l'envisages comment?

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (86.217.87.xxx) le 27/08/08 à 23:31:37

Salut Bloomer, oui, ca c'est frustrant quand personne n'avance malgré tes instructions détaillés !!

Pour le semi je vais faire la première moitié à mon allure marathon donc 80% de FCM pour voir si mon objectif de 3h45 est réaliste et puis je vais voir si je peux accélerer sur la deuxième moitié :-D

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 27/08/08 à 23:35:40

@Ouster
Pour le semi tu vises quoi comme temps?

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (86.217.87.xxx) le 27/08/08 à 23:51:46

1h45 mais moins à l'arrache que la dernière fois (en mars). Je l'ai fait avec une FCM moyenne de 91%. Cette fois-ci j'aimerais faire le même temps mais avoir la capacité d'en refaire un autre derrière...

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 28/08/08 à 07:59:19

Je pars a londres ce matin alors English Breakfast pour vous ce matin :-)

Fried eggs, baked beans, sausage, bacon, fried slice, black pudding, tomatoes, mushrooms and a large mug of tea !

Je prie à vos artères de m'excuser :-P

Fin août, les Tortues filent tout doux par Poca 74 (invité) (62.203.218.xxx) le 28/08/08 à 08:25:18

Bonjour!

Merci ouster pour le petit déj', ouf... ça va être un peu lourd tout ça:-)

Heureusement que ma course de vitesse c'était hier soir!
A nouveau 38 minutes et des "bouettes" pour environ 8km (c'est pas très précis les mesures) et surtout très valloné ces petites étapes; on passe par des petits chemins, on monte dans les vignes, de belles descentes. J'ai fini 5ème dans ma catégorie et là ils ont mis un classement général et je suis 5ème après 3 étapes.

Voilà, je vais organiser ma petite journée sous le soleil.

Oups, j'ai discuté avec mon "guide" hier pour le Breithorn et l'ultime décision sera vendredi. Il veut vraiment monter si 0 nuage et o risque d'orage. C'est vrai qu ele but, c'est tout de même le panorama et pas de gravir un 4000m (pour ma part).

Allez, bonne journée zà tous
A+ POca

PS Est-ce que Riri est déjà parti à Cham'?

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 28/08/08 à 08:51:10

Bonjour cheres tortues! De nouveau ce matin vous trouverez tout ce qu'il faut pour un bon petit dej, prepare par Ouster, et j'y ai ajoute croissants, brioches et pancakes, venez vous servir!

Tres contente de ma sortie de ce matin, a jeun, avec mon amie qui malheureusement a peine un peu car elle a attrape un rhume..... Bilan de la sortie: 8.68km en 46' (en cotes), Fc moy 141/max 162, bonnes sensations! Apres mon petit dej, direction le gym pour 45' de circuit et puis c'etait un tour en ville pour retirer mon dossard. La il m'a fallu faire la queue pendant 1h....mais bon, cela m'a donne le temps de faire un test glucose, cholesterol et pression sanguine - tout bon! Maintenant c'est vraiment la derniere ligne droite avec une derniere petite sortie demain matin (20'+8'(165)+20') puis un peu d'aquajogging et un petit spa ainsi que massage dans l'apres midi - apres, repos jusqu'au jour J!

@ Poca74: bravo pour ce bon resultat et ce bon classement general! J'espere que l'ultime decision du guide sera la bonne. Pour les photos, ne t'en fais pas il y aura une ou deux tortues douees qui te donneront les explications pour les mettre dans le blog des tortues! Je pense que Riri bosse ce matin et doit partir pour Cham dans l'apres midi.(?)..:)

@ Liline: oui ca fait bien longtemps qu'on avait de tes nouvelles! Profites de Gaetan et de tes derniers jours de vacances! Tu as raison d'attendre de reprendre la cap jusqu'a ce que tu sois prete, pas de pression! Bonne reprise pour Lundi!:))

@ Flodm: je pense que tu seras heureuse de deposer la petite marmaille ce weekend! En tous cas tu as de la chance de pouvoir faire le plein de 'bon' fromage, ca me manque! Bonne chance pour ta course Dimanche, amuses toi, c'est ce qui compte, le chrono sera pour une autre fois!:)

@ Ginette: tu t'es bien polluer les poumons hier? Tu as raison, on voit que c'est la rentree, ca me prend de plus en plus de temps a faire ma page d'ecriture!!!!!lol Bonne continuation!:)

@ Ku: LOL! Grand merci pour cette lettre de Madame de Maintenon, cela fait vraiment envie d'aller visiter!:)

@ Ouster: je vois que toi aussi tu as bien profite de tes vacances du cote sportif aussi bien que gastronomique! Vas tu faire Auray-Vannes aussi? Bonne continuation avec ta preparation marathon et bonne course Dimanche aussi, meme si tu la fais en touriste! Bonne reprise et bonne visite a Londres!:)

@ Krusti: amities a toi aussi et bonne fin de preparation pour Lille!:)

@ Bloomer: j'ai oublier de te remercier pour ton beau CR et photos de vacances! Bonne continuation!:)

@ Eric: une petite pensee pour toi, n'oublies rien! Bonne chance! Bizzz:))

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 28/08/08 à 09:04:30

coucou

merci Pélagie je tourne depuis 1 h pour verifier la liste du matos obligatoire , faire des choix , faire mon sac .....

@poca
j'suis là , je pars sur Cham en début d'après 'm .. les dossards à aller chercher puis une pasta party , un dodo sur Sallanches et dès demain matin à cham pour prendre la navette pour Courmayeur , départ prévu à 11H .....
vivement .... samedi matin MDR
bonne journée

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (88.174.152.xxx) le 28/08/08 à 09:04:58

ah oui puis ouster je t'ai envoyé par mail mon N° de portable

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 28/08/08 à 09:09:07

Bonjour Pelagie, merci pour ton petit mot :-)

Je ne fais pas Auray Vannes. Je ne peux pas faire tout comme Mac sinon les bruits vont courir plus vite que moi vu que c'est Radio Ragot ici ;o)

Mon semi de préparation est a Ducey dans la Manche, pas loin du Mont St Michel.

Bonne continuation à toi et cours bien dimanche :-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par krylin (membre) (89.3.121.xxx) le 28/08/08 à 09:12:35

Fouilla…
Dur dur ce matin…
Psychologiquement d’abord, au levé à 6h, il ne fait plus jour du tout… alors se motiver pour aller courir, c’est pas évidement.
Physiquement ensuite, j’ai ma cuisse droite qui siffle un peu. La fatigue accumulée au fil des séances commence à se faire sentir. Heureusement, c’est la dernière grosse semaine.

Au programme ce matin : 6x500M en 1’50 – récup 1’
J’ai bien fait monter les puls, et accès sur la foulée…

Sinon, quoi de neuf chez l’ITB ?

@Pelagie
Effectivement, j’ai un 10km le 14/09
Et toi, prête pour ton semi dimanche. As-tu un objectif chronométrique ?
D’içi là, repas je présume… en fait le plein de jus ?
En attendant, je vois que tu bichonnes tout ton organisme
Çà devrait bien le faire…

@liline
Tout va bien à ce que je lis, surtout pour le petit Gaétan. Je suppose qu lui aussi son second prénom c’est : « touche pas »
Malcolm lui, en est aussi aux petits pots + compote dans l’après midi, toujours complétés de biberons… Mais les choses sérieuses commenceront en octobre pour lui : début des cours de bébé nageur !

@Ginette
Serais tu dispo pour une sortie dominicale ?

@Ku
Merci pour cet agréable récit. J’ai été littéralement transposé. Manque quelques photos quand même… ?

@Ouster
Bah dis donc, tu as été bien studieux pendant tes vacances.
Les séances de beurk à jeun, çà décoiffe hein ?
Pas de problème pour la Nike Human Race, je t’envoi mon numéro de portable pour qu’on puisse se retrouver.

@Rodie
Salut l’ami, si tu passe par là, il faudrait qu’on trouve le temps de se faire cette petite sortie dans mon jardin… bonjour à la famille….


Allez, bonne journée à vous

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (90.40.237.xxx) le 28/08/08 à 11:14:11

Salut les tortues,

DAns le Jura c'est le grand beau, ce matin sortie de 8,2km bien agréable. Je pense continuer la journée avec un après-midi de vélo afin de bien en profiter de la fin des vacances.

Bonne journée à tous, je vois que tout le monde revient petit à petit.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Poca 74 (invité) (85.1.78.xxx) le 28/08/08 à 11:34:26

Bon, ben c'est fichu pour mon 4000m. Mon guide confirme que ce ne sera pas top beau pour samedi et dimanche (ai un peu du mal à croire vu le temps qu'il fait depuis ces derniers jours, mais bon je fais confiance).
Alors ça sera pour une prochaine fois:-(

Samedi, je vais monter à la haute cime, c'est une des pointes des dents du midi.

Voili, voilà

A+ Poca

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 28/08/08 à 11:53:49

coucou madie
désolé pour hier ....

poca
ah bon
sur Cham il prévoit beau et des risques d'averse orageuses dimanche soir seulement
enfin tu peux faire confiance à ton guide ... y a peut etre des risques d'orage vu les chaleurs qu'on a .

Fin août, les Tortues filent tout doux par Poca 74 (invité) (85.1.78.xxx) le 28/08/08 à 12:14:49

@riri
Ouais je suis septique aussi:-(
Allez bonne préparation.... de matériel, n'oublie rien et on te tient les pouces. Vivement les news via sms et le post des tortues. Allez Forza!
A+
Poca

Fin août, les Tortues filent tout doux par Poca 74 (invité) (85.1.78.xxx) le 28/08/08 à 12:30:04

Info, désinfo, bref, je vais certainement finalement partir pour mon 4000m. Je vous donnerai des news.

A+ Poca

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 28/08/08 à 12:31:02

je te le souhaite faire un 4000 c'est chouette

d'ailleurs en 2009 qui serait partant pour une aventure UNIQUE se faire le mont Blanc ???

Fin août, les Tortues filent tout doux par Poca 74 (invité) (85.1.78.xxx) le 28/08/08 à 12:52:00

Prem's
Yes, un podium:-)

Sérieusement, c'est sûr que ça pourrait s'organiser!

Fin août, les Tortues filent tout doux par de passage ........ (invité) (195.65.38.xxx) le 28/08/08 à 13:06:18

....tu veux un guide ?? ( c est sérieux! )

Fin août, les Tortues filent tout doux par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 28/08/08 à 13:49:42

hein ? quoi ?
j'ai entendu parler de podium
alors me voila
:-)))

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 28/08/08 à 13:57:48

ben vi c'est sérieux après en avoir fait le tour il me reste plus qu'à le gravir

avec un guide bien sûr

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (90.40.237.xxx) le 28/08/08 à 14:03:59

Pour le mont Blanc, ce sera sans moi Riri. J'ai comme le vertige rien que d'y penser. Pas de pb pour hier :-) j'ai admiré un bout de la course des garçons de café :-D je verrai bien tes bô mollets une autre fois...

@Brubru: Podium, podium, podium, podium... mdr

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 28/08/08 à 15:37:25

Petit bonjour rapide à tous

Merci pour vos petits mots pour le CR - j' y répondrais en fin de semaine...

@Poca
Bravo pour ta course d'hier, belle 5ème place. et beau chrono..
@Riri
Bientôt sur le départ, Mdr pour demain.. À quel heure tu démarres ?
@Pélagie
Bonne sortie, prend du repos jusqu'à dimanche, 7h30 de mat chez toi, tombe en plein apéro du soir - nous avons 12h00 de décallage,,,
@Krylin
Salut , Toujour aussi admiratif devant tes scéances
Comment va M.Malcom et sa maman...
@Brubru
Si j'ai bien suivi - M.Podium..?? - Est ce que tu t'entraîne un peu..?
@Ku
merci pour cette lettre de Madame de Maintenon, Ah les belles ballade en carrosse, et que dire de le statue de Notre-Dame de Leffe - Statue miraculeuse ?- Transforme t'elle l'eau en bière?
@ Madie
journée - Cap & Vélo, on ne chaume pas.. Bravo..

Pour ma part hier - sortie de 38mn - pour 7km après la job - ce matin salle de gym - pour un peu de tapis et Abdo... Histoire de..!!!
Rentrée scolaire -pour mes flos - 5ème année de primaire - ( ici le primaire ce fait en 6 années) alors ± un CM1/Cm2 - pour l'équivalence.

Bonne fin de journée à tous
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par POUR Bloomer (invité) (88.165.55.xxx) le 28/08/08 à 15:48:36

Bloomer a tu un chien?

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 28/08/08 à 15:51:10

Petit bonjour rapide à tous

Merci pour vos petits mots pour le CR - j' y répondrais en fin de semaine...

@Poca
Bravo pour ta course d'hier, belle 5ème place. et beau chrono..
@Riri
Bientôt sur le départ, Mdr pour demain.. À quel heure tu démarres ?
@Pélagie
Bonne sortie, prend du repos jusqu'à dimanche, 7h30 de mat chez toi, tombe en plein apéro du soir - nous avons 12h00 de décallage,,,
@Krylin
Salut , Toujour aussi admiratif devant tes scéances
Comment va M.Malcom et sa maman...
@Brubru
Si j'ai bien suivi - M.Podium..?? - Est ce que tu t'entraîne un peu..?
@Ku
merci pour cette lettre de Madame de Maintenon, Ah les belles ballade en carrosse, et que dire de le statue de Notre-Dame de Leffe - Statue miraculeuse ?- Transforme t'elle l'eau en bière?
@ Madie
journée - Cap & Vélo, on ne chaume pas.. Bravo..

Pour ma part hier - sortie de 38mn - pour 7km après la job - ce matin salle de gym - pour un peu de tapis et Abdo... Histoire de..!!!
Rentrée scolaire -pour mes flos - 5ème année de primaire - ( ici le primaire ce fait en 6 années) alors ± un CM1/Cm2 - pour l'équivalence.

Bonne fin de journée à tous
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par POUR BLOOMER (invité) (88.165.55.xxx) le 28/08/08 à 15:52:29

As tu un chien?

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 28/08/08 à 16:18:19

2 fois mon message? - mon ordi à planté à l'envoi du 1er , j'espére que je ne vais pas mettre le merdier dans le post...
A+

Pour l'inconnu , non pas de chien...

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (88.165.55.xxx) le 28/08/08 à 16:20:59

Je connais quelqu'un qui fait du cani cross a haut niveau donc de la course avec son chien et elle l'a appeler Bloomer c'est pour cela ma question

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (90.40.237.xxx) le 28/08/08 à 18:13:56

Alors cet aprèm, 42 km en 2h30 avec 650m de D+. Avec tout ça j'espère bien dormir :-)Je suis contente, même pas mal aux jambes, comme quoi c'est le "métier" qui rentre. J'espère que je dirai la même chose avec le ski de fond cet hiver ...

Bloomer: ça vient d'où ce pseudo ,au fait? hormis Bloom des Winx, je ne vois pas... ;-))

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 28/08/08 à 18:49:29

@Madie
Belle sortie Vélo - Une vrai Pro, ne t'inquiète pas pour le ski de fond, j'suis sur que ce sera ben mieux que le père Bloomer.. Le Ski de fond Oui mais sur de plat...
Pour mon Pseudo , je l'utilisais quand je faisais des jeux de rôle avec meschums en France, il y avait dans le temps une émissions type Muppet Show ou le personnage, s'appelait Boomer, qui est devenu Bloomer - Un grand Chum de Gonzo & Animal dans le Muppet...c'est Bloomer qui le dit...

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (90.40.237.xxx) le 28/08/08 à 18:51:23

@Bloomer: J'suis d'accord, le ski de fond sur du plat, c'est le mieux!!! Me souviens pas des émissions dont tu parles...

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 28/08/08 à 19:06:28

@Madie
Le Muppet Show était une émission des année 75/ 80 faite par Jim Henson, ce n'était que des (marionnettes) qui recevaient des invitées personalité du Showbiz de l'époque,Il y avait Kermit the Frog, Peggy the Pig, les Papys & Plein d'autres.. Je pense que l'on peut voir ça sur You Tube.
Pour le ski de fond, très sincèrement, je ne suis pas pressé dans faire..
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (90.40.237.xxx) le 28/08/08 à 20:39:09

Bloomer: Le muppet show, je me souviens très bien (j'étais fan), c'est Boomer qui ne me dit rien...

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.75.xxx) le 28/08/08 à 20:39:52

Salut Riri,
Amuses-toi bien...
Bonne course

Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.75.xxx) le 28/08/08 à 20:51:07

Salut Krylin,
Je n'ai pas pu faire des photos à l'intérieur de l'Eglise Abbatiale, elle était fermée quand nous sommes passés...
Mais, j'ai quand même mis qques unes, oh !
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.75.xxx) le 28/08/08 à 21:10:35

Salut à tous,

Je vous propose encore de la lecture sur la bière de l'Abbaye de Leffe...

Au moyen âge, l’utilité d’une brasserie dans un monastère était avant tout d’ordre sanitaire. Dans l’impossibilité matérielle de vérifier si l’eau de source était propre ou non à la consommation, la communauté trouvait dans la fabrication de la bière un moyen pratique de résoudre un doute aussi crucial grâce au processus assainissant de la fermentation. On pouvait par là espérer échapper aux épidémies, de typhus notamment.
Comme les Cisterciens, les Prémontrés n’hésitaient pas à travailler de leurs mains dans les champs ou les fermes. Dès lors, un des Pères de Leffe était chargé de l’administration et du bon fonctionnement de la Brasserie. Bien vite, on transporta le moulin et sa brasserie dans l’enceinte même de l’abbaye.

Alors, les scéptiques de la bière, qu'en dites-vous !!!!!

Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par nina (invité) (82.243.90.xxx) le 28/08/08 à 21:17:26

j'adoooore !!

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.75.xxx) le 28/08/08 à 21:24:05

Quoi, Nina ????

C'est l'odeur de la bonne Leffe qui t'as amené chez nous !!!
Bienvenue, tu peux rester autant que tu veux, à une condition!
Que tu payes 1 carton de Leffe bleue au jeune chevalier, oh !

Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.75.xxx) le 28/08/08 à 21:38:34

Nina,
Fais pas la téte, tu peux revenir mm sans t'acquitter de la taxe d'entrée (1 carton de bière)

Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.75.xxx) le 28/08/08 à 22:11:02

éh, je viens de créer un jeu unique, j'ai mis 1 LEFFE et 1 GRIMBERGEN cote à cote, je me suis nommé dégustateur de bière et j'ai fais le boulot, d'après vous;
Quel est la meilleure ???

Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 28/08/08 à 22:16:31

Après la Stout, La Leffe sans aucun doute.

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.75.xxx) le 28/08/08 à 22:23:28

ah, non !
Tu n'as pa bien lu les règles du jeu, la Stout est hors concours, trop forte !!!!
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 28/08/08 à 22:33:54

Faute de mieux - La Leffe, Mais pour me refaire une bonne idée , envoi moi une
( caisse bien sur) de chaque, Histoire d'être sur...

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.75.xxx) le 28/08/08 à 22:37:51

Pas la peine, je te donne la réponse: match nul
Elles sont bonnes toutes les 2
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par nina (invité) (82.243.90.xxx) le 28/08/08 à 22:38:30

@ ku

une grimbergen, s'il vous plaît...

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 28/08/08 à 22:52:49

Si j'ai bien lu les règles du jeu, Il faut que je me fasse une idée, Pour ça il faut que je goutte..Tu n'a pas le choix .. envoi les caisses...
promis je retourne ce que je n'aurais pas bu...;-)))

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 29/08/08 à 06:12:48

Bonjour cheres tortues! Ce matin vous attend baguettes fraiches, croissants, brioches, muesli, cereales, toutes sortes de confiture ainsi que cafe, the, chocolat et jus d'orange. Il y a egalement une grande corbeille de fruits frais sur la table, venez vous servir!

Ce matin ce n'est pas le reveil qui m'a fait ouvrir l'oeil mais un deluge, aussi apres avoir pese le pour et le contre de sortir par ce temps, j'ai decide de rester au lit!!!! Sans doute le repos ne me fera pas de mal....je suis quand meme allee a la piscine ou j'ai fait 45' d'aquajogging et fini par 15' dans le spa. Cet apres midi c'est massage et puis repos complet! Etudiant no 2 arrive ce soir, cette fois ci un Koreen!

@ Eric: une pensee pour toi, bientot tu seras sur le chemin de Courmayeur et le debut de ton aventure, bonne chance! Bizzz:))

@ Ouster: 'Radio Ragot'!!!!! Mais non, les tortues ne sont pas comme ca, voyons!lol Bonne preparation donc pour ce semi de la Selune, j'ai ete faire un tour sur le site, ca a l'air sympa! Pour Dimanche, je vais faire de mon mieux! Bonne chance a toi aussi a la Nike Human Race!:)

@ Krylin: Je suis prete pour Dimanche, j'irais sur la ligne du depart satisfaite d'avoir fait le travail. Le parcours est assez difficile car beaucoup de cotes et faux plats aussi je ne sais pas trop quoi viser mais j'aimerais le faire sous 2h. Maintenant je fais du jus et jour J ce sera dans la main des dieux!!!! De ton cote tu fais du beau travail! J'espere que tu vas pouvoir te reposer un peu apres ta derniere grosse semaine, fais attention a cette cuisse droite!!!! Bonne preparation pour ton 10k du 14/9 - Septembre va etre un mois bien charge chez les tortues! J'espere que tu reussiras a rencontrer Ouster a la Human Race, amusez vous bien!:))

@ Madie: profites bien de ta fin de vacances! Tu as certainement du bien dormir apres tout ce sport, quelle forme!:)

@ Poca74: alors tu y vas ou pas Samedi? Bonne ballade!:)

@ Brubru: tu vois j'avais raison, tu montres ton nez des qu'on prononce le mot 'podium'! :-)))

@ Bloomer: ton petit apero sera bien apprecie! Tu as l'air de bien reprendre, continues! Bonne rentree a tes flos! Je me souviens bien aussi du Muppet Show!:)

@ Ku: merci pour cette lecture, tres interessant. Je vois que meme alors toutes excuses etaient bonnes!!!! Je prendrais bien une Leffe ou deux moi meme avant ma course!:))

Coucou a tout l'ITB et bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Fin août, les Tortues filent tout doux par Poca74 (invité) (155.105.7.xxx) le 29/08/08 à 07:56:12

Bonjour, bonjour!

Un grand merci à Pelagie pour le petit déj', miam!

Bonne chance pour ta course, avec l'entraînement que tu as cela devrait très bien se passer.
Oui, finalement, après des hésitations d'ordre météo (mon "guide" est prudent et tient absolument à ce qu'on voit du paysage, donc il faut 0 nuage), j'y vais. Le sac est presque prêt, il faut que juste que je rachète.... un bonnet eh oui, le 29 août avec presque 30degrés annoncés pour tantôt:-)
Donc départ depuis la station de Zermatt pour 5heures de marche jusau'au refuge (c'est bien d'y arriver tôt). Repas et petit dodo et départ dans la nuit de samedi à dimanche pour pouvoir avoir le lever du soleil. Ca c'est ce qui est prévu, je vous raconterai ce qui se sera véritablement passé en début de semaine prochaine.

@ riri Bonne chance depuis le départ de....Courmayeur (avec tous ces C, j'ai tout mélangé:-() Bon essaie de ne pas te tromper de chemin, toi!

@ tous bon week-end de sport, de repos, de jardinage ou de dégustation de bières (j'ai vu que ça y allait bon train les bières:))

A+ Poca

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (83.206.55.xxx) le 29/08/08 à 10:26:31

Bonjour a tous

et bien moi j'aime pas la bière ;-) Ca doit etre parceque chez moi on fait du (bon) vin!!!

J'vous raconte ma sortie d'hier, peut victorieuse! a coté de chez moi il y a un circuit autour d'un lac, il se sépare en 2 : le grand tour fait 8km, le plus petit fait 5km.
Hier j'avais decider de faire le grand tour car j'etais en forme. Mais au bout de 10 minutes j'ai senti une douleur au pied, comme s'il pesait 1 tonne, ca faisait mal mais j'ai persisité et la douleur est partie. Malheureusement au bout de 35 minutes mes ampoules ont réaparu 1 sur chaque pied (pourtant j'avais mis un pansement), mais comme j'etais partie, falalit que je rentre, j'ai donc couru pendant 15 minutes avec les pieds en feu :(

J'ai un peu les boules, c'est des chaussures neuves, c'etait la deuxieme fois que je courais avec... alors ca vient de la chaussure ou de ma facon de courir???

Demain je dois courir avec un ami qui s'entraine pour un raid, il faut pas que mes ampoules revienent, auriez vous une solution???

Parfois j'ai l'impression que le sport c'est plus facile pour d'autre => moi j'ai deja du lutter contre l'asthme, puis une vieille entorse mal soignée et maintenant des ampoules :( :( :( comment ne pas se demotiver avec ca?

Bon assez parlé de moi

Je souhaite un bon weekend à toutes les tortues. Bonne course, bonne dégustation de bière, bon panormama.

(desolée pour le roman)

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (90.40.237.xxx) le 29/08/08 à 10:35:16

Bonjour les tortues,

Poca: Bonne promenade :-) prends en plein les mirettes!!!

Pélagie: Tu as raison de te reposer, de toute façon l'aquajogging c'est certainement le mieux 2 jours avant la course. J'espère que le déluge va s'arrêter et que tu auras meilleur temps dimanche.

Riri: On pense à toi...

Mel'ange: POur les ampoules maintenant qu'elles sont là ça va être dur les jours prochains. Tes pansements ce sont des compeed ou équivalents? Qu'utilises tu comme chaussettes? J'ai remarqué que certaines paires étaient à éviter. Perso j'aime bien les run800 de D4, et pas d'ampoules avec.

Aujourd'hui grand beau temps sur le Jura, donc pique-nique à la piscine avec mes flos comme dirait Bloomer! Faut pas rêver, je ne pense pas pouvoir faire de longueurs...

Bonne journée à tous, et pas d'abus de bière maître KU!

Fin août, les Tortues filent tout doux par krylin (membre) (89.3.121.xxx) le 29/08/08 à 10:39:25

De passage...

@Bloomer
tsu, tsu tsu.... tu chômes pas non plus dans tes sorties.
Pour mes séances, on verra si çà se concréctise le jour J, on en reparlera après
Malcolm va bien, merci pour lui

@Madie
Bonne séance de velo dis donc... çà remplace bien sur footing prolongé çà :-)

@Ku
Ouais, j'avais vu, mais je suis curieux de tout ;-)

@Pelagie
Objectif 2h donc...
Bah, si tu a bosser pour, ya pas de raison. Après faudra bien veiller à gérer les quelques difficultés du parcours. Il y a t-il des meneurs d'allure ?
Pour ma part, j'espère réaliser un bon chrono le 14/09 pour concrétiser le travail effectué cet été. Pour le Nike Human Race, ce sera comme Ouster, en ballade...

@mel'ange
Tu as quoi comme chaussure ?
As tu pris un peu de marge par rapport à ta pointure (chaussure civile) ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (83.206.55.xxx) le 29/08/08 à 10:49:25

je courais avec des new balances mais j'ai du les changer car l'amorti (celon le vendeur de D4) etait usé (elles avaient 1an)
J'ai acheté des Mizuno.
Je fais du 36/37 en chaussures civiles et là j'ai acheté du 37 mais elle sont un poil trop grandes
Je cours avec des chaussettes spéciales pour courir de chez D4 (enfin, c'est ecrit ca sur la boite)
et les pansements, se sont des pansements tout betes sans marques ;-)

Je suis pas une pro mais j'essais de m'équiper correctement pour le sport, ca me donne l'impression d'etre pro ;-)

Faut-il que j'arrete totalement de courir jusqu'a guérison complete des ampoules?

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (90.40.237.xxx) le 29/08/08 à 10:58:34

Non, mais va acheter des compeed ou équivalent, ça n'a rien à voir avec un pansement tout simple. ça fait comme une seconde peau et devrait te soulager.
D'un autre côté, tes nouvelles chaussures ne te conviennent peut-être pas.

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.16.187.xxx) le 29/08/08 à 11:07:24

hello les tortues !
pas beaucoup de temps !
une pensée pour riri surtout, qui m'as pas donné son numéro de tél pour lui envoyer un sms !
allez éric !!!

mel'ange , pour les ampoules comme madie , essaie les compeed déjà pour les soigner et les protéger !
la pointure est en général d'une taille au dessus ce qui semble être le cas !
je n'ai jamais eu d'ampoules avec les chaussures neuves mais je prends toujours les mêmes !
les blessures sont le lot de pas mal d'entre nous rassure toi !
mais bon !pas toujours les même hein!!!!

hello madie !
bonne journée a la piscine !

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (90.40.237.xxx) le 29/08/08 à 11:44:39

Merci Marie!
Bonne journée à toi aussi!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/08/08 à 11:47:25

Bien l'bonjour les tiots :)

Dans - de 2h, Ginette est en WE Yessss ! Et devinez ce que je projette de faire dès 14h ?! une belle sortie :)) a suivre ...

Bonjour Pélagie : il me semble qu'à ta dernière course , tu as eu un "mauvais ciel" également qui t'avais gardé au lit au lieu de la dernière sortie : c'est de très bonne augure !!!! Bon courage pour cette séance de massage (aïe) et n'oublie pas la limobière ;) l'autre élément de réussite !

Krylin, d'ac pour une sortie dominicale. MAIS, je ne peux te proposer qu'une seule date : le 7 sept. Serais-tu libre ? cela te dirais de venir dans "mon" espace de jeux ? ;)

Poca, je te souhaite un très bon WE et surtout un magnifique levé de soleil . Auras-tu un appareil photo (histoire de nous faire profiter ensuite ?)

Mél'ange , pour tes ampoules actuelles, je n'ai pas de solution autre que les compeed (double-peau), il faut qu'elles se soignent. Mais pour après, je peux te suggérer de mettre de la crème Nok sur tes pieds, c'est vraiment efficace :) - (http://www.monguidesante.com/akileine-sports-prID=1473.html)

Tiens , je viens de jeter un œil sur calendrier et j'ai une pensée pour Alain : ça va ? tu retrouve tes jambes ?

Marie, je ne veux pas avoir l'ai d'insisté (non non promis :) ) mais c'est juste au cas où tu n'aurais pas fait attention à un de mes messages précédents : je proposais , a toi et à Mac', de vous récupérer les dossards puisque je serais sur Vannes le samedi après midi. Des fois que cela vous arrangerais pour arriver plus tard sur la course (même pour ton amie) …

Et si on parlait un peu de nos objectifs ? pas pour se mettre la pression, bien sur que non :)))
Allez , Chmat, Poca, Ouster, Bloomer, Krylin ... allez, lancez vous :

29 aout – CCC : Riri - entre 18h et 22h il me semble . Et là il court/grimpe depuis 40min déjà :)
31 aout - City to Surf 21.1: Pelagie - moins de 2h
31 aout - The Nike Human Race - Paris : Ouster -

3 sept - Tour du pays de Vaud, 4eme etape: Poca74
6 sept - Semi de Lille : Chmat
6 sept - tri entreprise (600m nat, 25k VTT 9k CAP) Sainte-Croix : AlainP (non partant?)
6 sept - Marathon de la Jungfrau: Poca74
10 sept - Tour du pays de Vaud, finale: Poca74
14 sept - Semi de Ducey (50) : Ouster
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, Ginette moins de 2h17 ;)
14 sept - 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer
14 sept - 10km de la fête de l'Humanité : Krylin

Ps : Bloomer, Ku … j'peux jouer avec vous ? Mika, arrives toi aussi ;-)
Ps : J'espère te croiser le 5 octobre Ouster (en tant que photographe). Là, on pourra VRAIMENT faire des ragots ! :)

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.16.187.xxx) le 29/08/08 à 12:03:14

ginette , je survole , il est vrai parfois les messages mais j'avais bien vu ton offre .
j'ai surtout pas eu le temps d'y penser ! je suis en week-end que demain soir :-(((
pourquoi 2h17 ?
promis je penses a tout ça la semaine prochaine !!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.16.187.xxx) le 29/08/08 à 12:04:52

madie , j'ai pas eu de num de tel avec ton sms a part le tien

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/08/08 à 12:09:21

- de 2h17 parce que c'est mon precedent record :)

la première fois j'avais mis 2h25 il me semble (j'étais parti trés trés cool en fin de peloton avec ma petite soeur qui découvrait la cap sur cette longue distance).
la seconde , j'y suis allé plus à mon allure, mais les côtes c'est pas mon truc (en revanche les descente ...) et il avait fait vraiment chaud.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/08/08 à 12:13:26

Petite plaisanterie du jour :)

PODIUM A GAGNER !!!!!
je répète PODIUM A GAGNER !!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.16.187.xxx) le 29/08/08 à 12:13:58

et sur un semi plat tu fais combien ?
pour savoir ce que je peut me mettre comme objectif!

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.16.187.xxx) le 29/08/08 à 12:14:31

hello brubru on te demandes je crois !!!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/08/08 à 12:21:21

(hé hé hé bien vu Marie pour le Brubru)

Dans la même période, a Paris sur le semi j'avais mis 2h06, puis 1h58 sur 20km.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 29/08/08 à 12:34:22

Un petit coucou en vitesse pour vous donner le numero de portable de Riri pour ceux qui sont interesses: 06 60 84 16 99. Vas y Riri, L'ITB est avec toi!:)
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 29/08/08 à 12:34:39

un podium ? où ça ?
Prem'sssss
c'est bon ? j'ai bon ?

:-))

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.75.xxx) le 29/08/08 à 12:37:26

Bonjour à toutes,
Je vois que tout le monde est en forme... pour partir en wenk-end !!!!

Avant tout bonne course à Riri, Pelagie et bonne marche pour Poca.

@ Madie,
Je ne me permettrais pas d'abuser des bonnes mousses, je les aime trop, oh ! Alors là tu pousses !!!!

Salut Mel'ange,
Soigne bien tes ampoules...
Je te conseille de mettre de la pomade "anti-frotements" aux pieds, avant les entrainements.
Une autre astuce, consiste à mettre les chaussettes à l'envers pour éviter les frotements.
Et puis, si, tu buvais une mousse de temps en temps, ça t'éviterais ça, oh ! LOL


Où est tu Flodm ?
Pas un mot !!

Bonne après m à tous

Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 29/08/08 à 12:37:27

Il doit faire chaud là-haut, riri! Voilà, ça fait plus d'une heure et demie que notre champion a pris le départ. Allez Eric!
Moi je retourne bosser, bonne journée à tous.

Fin août, les Tortues filent tout doux par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 29/08/08 à 12:37:30

" ... mais les côtes c'est pas mon truc ... "
qu'est ce que je devrais dire, moi, alors ?
et en ce moment j'ai même des difficultés sur le plat
;-)

à l'avenir je ne vais plus courir qu'en descente ;
ça n'est pas + facile, mais je suis sûr que ça correspond + à mon profil

^_^

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/08/08 à 12:43:10

coucou Brubru :)))
ah , donc tu cours ? un peu quoi ?!

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.75.xxx) le 29/08/08 à 12:43:34

Salut Brubru,
Tout comme moi, les descentes me conviennent parfaitement !!!!

Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par krylin (membre) (89.3.121.xxx) le 29/08/08 à 12:47:50

Yep

@Mel'ange
Bon, apparement tes chaussures ne te serrent pas
les filles t'ont filé une bonne astuce, affaire à suivre

@Ginette
Le 7... çà m'arrange pas trop. En fait, je vais faire un footing de reconnaissance avec les amis avec qui je participerai le 14...
Va valloir qu'on remette çà en octobre.
Sinon, tu t'es finalement inscrite pour Paris Versailles ?

@Ouster
Ok, je viens de m'inscrire
Je t'ai laissé un message pour qu'on se retrouve avant le départ.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/08/08 à 12:51:53

Je viens de voir le site du CCC, c'est bien foutu pour suivre un coureur. Bon, on attend Riri au refuge de Bertone (1er temps de passage). Il ne devrait pas tarder :))

rappel pour ne pas aller vous perdre dans tout le post :
http://live.ultratrailmb.com/
n° dossard 5406

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.16.187.xxx) le 29/08/08 à 12:56:44

hello ku !
j'aime bien les 2 leffe et grimm! il me faut au moins ça !
pas dormi , trop mal aux hanches !
et je suis en week-end que demain soir alors un peu de décence quoi !!!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.16.187.xxx) le 29/08/08 à 13:00:52

merci ginette pour le lien !

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/08/08 à 13:02:49

Krylin, je pense en effet que octobre sera plus approprié :)
on se croisera au PV, je suis bien inscrite.
j'ai prévu une sortie longue avec ma collègue et une de ses amies (qui étaient là aussi l'an passé au départ) le WE qui précede (20 ou 21)

on pourra faire limobière auparavant , avec Ku peut-être ?!

Marie, bon courage jusqu'à demain :(

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/08/08 à 13:05:30

Ayé, Riri est passé au premier "temps de passage" , il est 563eme ;-)
D'après le dessin sur le site, ça grimpe encore un peu et ensuite, descente . ALLEZ RIRI !!!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par krylin (membre) (89.3.121.xxx) le 29/08/08 à 13:49:37

Ok Ginette
En se croisera peut être aussi sur la cote des gardes car je vais aussi (comme beaucoup) y faire une sortie le 21...

Fin août, les Tortues filent tout doux par Poopa (invité) (86.208.193.xxx) le 29/08/08 à 13:51:12

Krylin encore avec Ginette, pfff!!!...

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 29/08/08 à 14:08:13

Jaloux !


Toi aussi t'aimerais bien courir avec ... Krylin, hein ?!
Je sais , j'suis vernie :)))

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 29/08/08 à 14:53:09

Salut à l'ITB

Petite pensés à Riri-- savait vous quels conditions météo il à ?
Il prévois mettre combien de temps..
Allez Riri let's Go - Lache pas..

Tu devrais t'approcher du refuge Bonatti - après ça remonte dur..
Passage Bonatti -

14h49 temps de course 3h48 - 542ème - Bravo Riri

Je vous reviens
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (86.211.182.xxx) le 29/08/08 à 15:27:02

JE SUIS LA, KU ....!!! T'inquiète, j'vous oublie pas mais c'est un peu speed en ce moment à la maison et au buro (ou je suis à cette heure) pas tj facile .. mais je peux qd mm aller prendre de vos nouvelles rapidement.. et je suis au courant de TOUT !!! Notamment que tu as inventé un nouveau jeu !!!! Peut etre que tu deviendras riche comme l'inventeur du Monopoly ????

J'pense bien évidemment à not'RIRI... En tout cas il a un temps extraordinnaire !!!! et ça c'est vraiment bien ..; ALLEZ RIRI !!!!!!!!!

Mel'ange : moi je pensais aux chaussettes .. mais apparemment t'es bien équipée ... alors COMPEED .... pas le choix ! Allez courage !

Tous les autres copains et copines, ça à l'air d'aller ... Bonne reprise ISACH !!!

Ce we je pars en haute-Savoie (j'verrais pas Riri ... à moins que ...) et je cours donc ce dimanche à PONTCHARRA 15 p'tits km ... en tous cas KU cette semaine j'ai pas trop bavardé mais j'me suis tout de mm bien entrainée ...
J'ai qd mme couru lundi 51 mn (9 km) et mercredi 1 h 13 avec 2 x 3000 en 5'30/5'40 au 1000 environ - ce soir un ptit tour de récup avec des accélérations ...
Ensuite jeu de piste/ course au trésor avec la marmaille, soirée crêpe et grand feu de joiepour cloturer la semaine
DEMAIN grand départ ... OUF !!!!!!

A plus tard tous et toutes !!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 29/08/08 à 15:45:41

Re Salut à l'ITB

Passage de Riri

Arnuva- V-15:42 - Temps de course 04h41mn50s 488ème

Prochain - Passage
Ferret - Grand Col Ferret
Distance depuis le départ : 30.70 km
Distance depuis Arnuva : 4.50 km
Altitude : 2537 m
Dénivelé positif depuis le départ : 2437 m
Dénivelé positif depuis Arnuva : 768 m

@Brubru
Bravo pour tes podiums, tu as un temps de réaction super
@Mel'ange
Soigne bien tes ampoules...
Nous aimons la bière certe, mais aussi le Bon vin -- de quel coin es tu ?
@Ku
Toujours pas de caisse à l'horizon...
Je ne t'ai pas demandé de le boire avec Mika..
@Flodm
Belle fin de semaine..et bravo pour t'es entraînements

Aujourd'hui - AU gym en PM - - Fin de semaine de la fête du Travail
-Lundi 1er Septembre..
Donc je vais travailler Demain& lundi... Projet à Finir..
Pour Dimanche Sortie 10Km - sur le parcours du semi - avec une amies qui vous faire le 10Km le 14 septembre..


29 aout – CCC : Riri - entre 18h et 22h il me semble . Et là il court/grimpe depuis 40min déjà :)
31 aout - City to Surf 21.1: Pelagie - moins de 2h
31 aout - The Nike Human Race - Paris : Ouster -

3 sept - Tour du pays de Vaud, 4eme etape: Poca74
6 sept - Semi de Lille : Chmat
6 sept - tri entreprise (600m nat, 25k VTT 9k CAP) Sainte-Croix : AlainP (non partant?)
6 sept - Marathon de la Jungfrau: Poca74
10 sept - Tour du pays de Vaud, finale: Poca74
14 sept - Semi de Ducey (50) : Ouster
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, Ginette moins de 2h17 ;)
14 sept - 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer moins de 2h07- Temps semi d'avril) Et le plus près de 2hoo & moins serait super..Mais avant tout le finir..
14 sept - 10km de la fête de l'Humanité : Krylin

A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 29/08/08 à 17:10:39

De retour de ma sortie, je ne dirais qu'une chose : "fais chaud !" serions nous en été ?
1h14 pour 11,7km avec 1x20' cardio entre 168<>172 + 1x14' cardio entre 168<>172 .

De son côté Riri continue de grapiller des places : il vient de passer le "grand col ferret" (et ça devais bien grimper là !) au bout de 6h02 de course, 476ème place !

Et c'est ici que ça se suit :
http://live.ultratrailmb.com/
n° dossard 5406

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (193.253.141.xxx) le 29/08/08 à 17:14:30

Salut tout le monde

Est-ce que quelqu'un sait quand riri a prévu de finir?

Krylin, j'ai eu ton message, je t'appelles demain pour qu'on se fixe rdv :-)

J'ai couru autours de Hyde Park ce matin - c'est sympa de changer d'air de temps à autre (meme si ca fait qu'une petite semaine que je suis rentré de vacances ;)

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (193.253.141.xxx) le 29/08/08 à 17:21:32

Voila un petit récap de la course de riri jusque la, grace à agnes94 sur Kikourou

9. - eric74 : 5406 (CCC)
=> BERTONE V-12:54 01h53mn15s 563
=> BONATTI V-14:49 03h48mn37s 542
=> ARNUVA V-15:42 04h41mn50s 488
=> Grand Col Ferret V-17:03 06h02mn28s 476

c'est qui double du monde le riri !

Fin août, les Tortues filent tout doux par Mika B (membre) (81.243.87.xxx) le 29/08/08 à 17:37:55

Salut à toustes.....Heu!pas le temps de discuter...je vais vite porter une Leffe à Riri.....
Zut...j'arrive pas à le rattraper.....Bon ben, je la bois alors....à ta santé Riri, bravo et bonne fin de cap.....

Salut Ouster, autour de hyde park, pas trop de monde?

Ginette: 1h14 pour 11,700km trés bien, heu! par la chaleur.
Chez nous, c'est plutot gris....enfin il pleut pas c'est déjà ça.

Bloomer, t'inquiéte pas pour la caisse, il ne reste que les vidanges....désolé....Mais quand tu passes dans le coin
je les remplis....(bon! je me mouille pas trop sur ce coup)

Flodm: bon week-end en haute savoie, avec la mare-maille
bien vue le jeu du Ku: "Le Leffopoly"

Krylin: Salut, le 21 c'est quoi? bonjour à Malcom et à sa maman...

Marie: 2 Leffes et 2 Grim's et quoi encore? Tu bois plus que Ku.

Un petit salut à toustes et bon week-end........Mika.

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 29/08/08 à 17:57:29

Salut mika

Aux heures que je cours y'a jamais du monde ;-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 29/08/08 à 18:33:06

Le Passage de Riri
La Fouly V-18:27 07h26mn43s 491ème - Déjà 40 Bornes
Chapeau le Riri - Lache pas..
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.75.xxx) le 29/08/08 à 19:35:20

Bonsoir à tous,
J'éspère que vous étes déjà tous en week-end, comme moi,,
quoi ! oh pardon !

Pas toi Marie...
Tu sais que ça se mérite, un week-end ???
Par contre, tu ne mérites pas ce qui t'arrive, moi je pense
que tu ramasses trop d'haricots, une mauvaise position, et v'là le mauvais coup par derrière qu'on n'attend pas !!!
Bon, je te préconise avant de te coucher 4 leffes bleues, comme ça t'auras des rêves roses et tu reveilleras sans arthrose....
Ne m'en veux pas, j'arrête mes c........
Garçon, 1 Leffe bleue pour Marie !!!!

Salut Mika,
éh qu'est ce c'on va devenir, si les nanas commencent à nous faire concurrence !!!
Elles deviennent de plus en plus fortes en CAP, oh !!!!

Coucou Flodm,
Dis donc, ce n'est plus de ton âge de jouer à cache cache, non mais !!!
Tu dis, être au courant de tout ! c'est Mika qui t'as branchée ???
Oh, tu sais, je suis déjà riche, je vais rarement voir le doc, oh malheur! je touche du bois.....
Si tu cours en Sa voie, fais attention de ne pas gêner, ok ?
Bon, pour moi ce sera 1 crêpe avec du Nutella. Merci
Bonne course

Courage Riri,
Depêche-toi ou tu n'auras rien à boire.......

Salut Ouster,
Est ce que ta poussé ta course jusqu'à Buckingham ???
J'éspère que tu n'as pas écrasé d'écureuils à Hyde P...

Salut Gigi,
Malheureusement, je ne peux pas faire PV, la faute à un baptême prévu le mm jour, arghh !!!
Sinon, j'aurais bien été à la limobière, pour me régaler avec ta bière (bleue) tu te souviens ???
Sinon, je serai là pour te le rappeler, oh !!!!

Salut Krylin,
Oh, faut pas trop fatiguer Gigi !!!
Si, tu la fatigues trop,je te colle en PV à 1'15, non mais!

Salut Madie,
Tu ne te refuses rien dis ???
Beau temps, pic-nik, piscine et quoi encore !!!!
ah des longueurs, combien as-tu fais ???

Oyé Oyé braves gens, des graves manquements sont constatés chauqe matin, à notre faim, La Reine Pelagie, se fait mousser, en gardant pour elle le jus de hublon, jamais nous ne l'avons eu

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 29/08/08 à 19:42:01

je n'oublierais pas Ku, je n'oublierais pas :))

je me souviens même que je dois offrir une limobière à Alain (d'il y a longtemps, mais on se voit peu), parce que je l'avais un peu chahuter sur son âge (semi)canonique ;)

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (86.199.197.xxx) le 29/08/08 à 19:45:22

@bloomer
j'habite à Angers, en Anjou (dans l'ouest de la France a 300 km de paris), dans la vallée de la Loire. En Anjou, on trouve des vins rosés (cabernet), des blancs (des moelleux) et des rouges. Mon préféré étant le Coteaux de l'Aubance.

voilà pour le topo de ma région. Mais rassurez vous, ca ne m'empeche pas d'aller faire un tour dans les magasins de bieres (en belgique) qd je monte dans le nord et je fais le plein ;)

j'essais de deviner à vos posts, d'où vous venez mais pas facile, vous etes discrets

sinon demain j'irais courir avec des compeed aux pieds!

bravo a riri, quel courage!!!!!!!!

bonne soirée et bon weekend a toustes

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.75.xxx) le 29/08/08 à 19:47:15

aie ai, ce n'est pas moi !!!
J'arrête
ouf, il est parti.......

Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 29/08/08 à 20:08:23

@Ku
C'est quand même drôle depuis que tu dois , m'envoyer mes 2 caisse de bières...
je n'ai plus aucune nouvelle, sans doute un oubli de ta part...
@Mel'ange
j'suis de Montréal - Canada - Mais j'ai vécu & grandi en France
Saumur Champigny & Gamay c'est ce que je buvais -à l'occasion

A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 29/08/08 à 20:15:41

Mél'ange , je suis sur la région Parisienne (depuis 16 ans , fichtre que le temps passe vite) mais je suis du Mans :)

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.75.xxx) le 29/08/08 à 20:41:05

Salut Bloomer,
Sache, que je me suis présenté à la poste, pour te les expédier, mais, ils n'ont pas voulu, ils m'on dit que, c'était de la nitroglycérine.....
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.75.xxx) le 29/08/08 à 20:46:18

@ Mel,
chut, le kgb veille !!!!
Faut pas me réveiller.......
Ku ge bu

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 29/08/08 à 20:46:30

@Ku
Tâche de ne pas te tromper de carton, Le poste fonctionne le Samedi par chez vous
Alors - Mardi matin sur mon Bureau.. sans faute...
Ce serait vraiment plâte que je ne puisse pas donner mon avis... sur ces 2 bières qui me sont totalement inconnues....ou presque

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.75.xxx) le 29/08/08 à 20:47:56

Ginette,
Déjà 16 ans !!!
Moi, je te donnais 18, mince !!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 29/08/08 à 20:58:34

Info - Passage Riri
Champex-Lac V-20:50 09h49mn54s 489ème
54Km de fait ..Reste ± 44...

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 29/08/08 à 21:13:49

Ku , vraiment ?!? tu me donnes 18 ans ???? c'que t'es chouuuuuu tôa :))))

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.75.xxx) le 29/08/08 à 21:20:59

Tiens, prochain passage de Riri à la Bovine vers 1h30.....
Mais, il dort quand, lui ???
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par Mika B (membre) (81.243.87.xxx) le 29/08/08 à 21:23:59

Ku: tu sais vraiment parler aux femmes toi...........
Enfin tu leurs parle de leurs ages; ça les saoul'age.....

Gigi: pour le calendrier:
Mika: la Cavalopett(Chimay),10km, le O6/09/08
Mika: La ronde chimacienne(100km) le 31/08/08 ( heu! en bagnole, rallye d'ancétres)...................Mika

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.16.187.xxx) le 29/08/08 à 21:32:29

ginette , il t'as pas vu en vrai ku ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.75.xxx) le 29/08/08 à 21:43:39

Non Marie, ce jour là elle était maquillée ......
Comment vont tes vieilles douleurs ??
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.75.xxx) le 29/08/08 à 21:51:06

Salut Mika,
ah oui !

ça c'est toi qui le dit....
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (83.199.27.xxx) le 29/08/08 à 21:58:51

Bonsoir,

Vous avez été drôlement bavard aujourd'hui!!!

Allez Riri, courage!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par nina (invité) (82.243.90.xxx) le 29/08/08 à 22:01:09

pour Riri, espérons que tout aille bien pour lui et son équipe !!

allez Riri ! allez Riri !!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 29/08/08 à 22:08:01

ben si, il m'a vu Marie !
Il faut savoir que ce jour là , il avait "attaqué" une trés TRES grosse bouteille. Peut-être que ses facultées visuelles en étaient altérées . Va savoir ? ;)

Et je ne maquille quasi JA-MAIS ! Okay ?!? (la dernière fois c'éatit en ... heu ... laissez moi réflechir ... mille neut cent ...)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 29/08/08 à 22:12:07

@Ginette
Si tu parles du Siècle dernier , c'est que ça remonte à un bout...;-)))

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (70.81.162.xxx) le 30/08/08 à 01:26:39

Des nouvelles de Riri

Bovine V-23:19 12h18mn52s 399
Trient S-00:39 13h38mn59s 409

Un pastis à ta santé - et plein d'énergie pour continuer..
Bravo

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (70.81.162.xxx) le 30/08/08 à 02:40:54

Riri - La suite
Catogne S-02:15 15h14mn04s 368
A Tantot..

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (70.81.162.xxx) le 30/08/08 à 03:43:05

Il court toujours le Riri
Vallorcine S-03:28 16h27mn55s 391

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (70.81.162.xxx) le 30/08/08 à 05:54:18

Encore un peu moins de 10 Bornes Riri
La Tête au vent S-05:47 18h46mn48s 360


Bravo - Bravo Bravo-- Bonne fin de course

J'part me coucher
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par Poca 74 (invité) (85.0.78.xxx) le 30/08/08 à 06:05:58

D'ores et déjà B - R - A - V - O Riri.

Bonne récup'

A+ Poca

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 30/08/08 à 06:57:08

Bonjour cheres tortues! Un petit dej delicieux vous attend, il y a meme un peu de 'jus de hublon' mais seuleument pour les tortues qui sont de compet ou s'entrainent ce weekend, venez donc vous servir!

Journee tranquille....le massage n'etait pas des meilleurs, c'est dur de trouver un remplacement, j'espere que ma masseuse sera sur pied bientot! Ce soir c'est 'pasta party' avec un group de CoolRunning, ca devrait etre sympa. La pression monte mais j'essaye de rester calme et faire du jus.....Mon plan est de diviser le parcours en trois segments de 7km: 1er 7km a 80-85%FCM, 2eme 7km a 85-90% et pour le 3eme tout donner. Il y a 3 petites dernieres cotes vers la fin pour lesquelles il me faudra un peu de reserve, apres c'est en descente jusqu'a la ligne d'arrivee!!!!

@ Poca74: bonne ballade, nous attendrons donc ton recit (et photos?) en debut de semaine!:)

@ Mel'ange: j'espere bien que tu vas reussir a venir a bout de ce probleme d'ampoules rapidement, les compeed feront peutetre l'affaire. Ne te demotives pas surtout! J'habite a Perth, Australie mais je suis nee en Bretagne et passe ma jeunesse entre Brest et Nantes!:)

@ Madie: le deluge n'a pas durer, heureusement! Pour demain on announce une temperature de min 4 degres, max 18, avec la possibilite de quelques averses....pas trop mal.:)

@ Krylin: non, pas de meneurs d'allure ici malheureusement. Il va falloir que je gere bien les cotes, le reste devrait aller. Je me suis preparee pour donc, comme tu dis, pas de raison de ne pas y arriver! Fais une bonne ballade avec Ouster a le Nike Human Race!:)

@ Marie: profites quand meme de ton 'petit weekend'!

@ Ginette: j'espere que tu as raison a propos de la 'bonne augure'! Bravo pour ta belle sortie, tu atteindras certainement ton objectif si tu continues comme ca!:)

@ Ku: tu vois j'ai pense a toi ce matin!:)


@ Brubru: toi et les podiums!!!!:))

@ Flodm: En effet tu as fait de bons entrainements cette semaine! J'espere que tu t'es bien amusee pour cette derniere soiree avec ta marmaille. Bonne course Dimanche!:)

@ Bloomer: bonne sortie Dimanche!

@ Ouster: bonne rencontre avec Krylin et amusez vous bien Dimanche!

@ MikaB: amuses toi bien Dimanche a ton rallye d'ancetres!:))

@ Eric: presque fini! Vraiment bien de pouvoir suivre ton progres 'live'! La ligne d'arrivee est proche tu peux etre fier de toi! Grand BRAVO, reposes toi bien et bonne recup! J'espere que tu as recu mes sms! Bizzz:)))

Ce weekend a l'agenda de compet nous avons: Riri qui a presque fini son aventure, suivi Dimanche par: Flodm a Poncharra pour 15km, Krylin et ouster au Nike Human race pour 10km, Pelagie au semi du City to Surf (Perth), Poca74 qui monte a 4000m et MikaB qui fait un rallye avec son ancetre - bonne chance a toustes, il y aura de quoi lire Lundi!

Petit coucou aussi a Isach, Deia, Nina et tout l'ITB. Bon weekend a toustes! Allez Riri, allez!

Fin août, les Tortues filent tout doux par nina (invité) (82.243.90.xxx) le 30/08/08 à 07:27:36

@ pélagie

bonjour à toi et à vous toutes !!

je me suis levée plus tôt que prévu pour suivre les exploits de notre ami Riri... et j'ai pu voire qu'il arrive au bout de son exploit...
c'est magnifique ! génial !!!


à tous ceux qui participe à une compet' ce week end : bonne course !

Bisoups à toustes !!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 30/08/08 à 08:04:03

BRAVO, BRAVO, BRAVO notre Riri est arrive!!!!!Chamonix - Arrivée S-07:59 20h58mn06s 396.

Reposes toi bien, tu l'as bien merite!
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par nina (invité) (82.243.90.xxx) le 30/08/08 à 08:56:58

oui, bravo !!!

bonne récup'.
Bizzz

Fin août, les Tortues filent tout doux par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 30/08/08 à 08:58:08

Ben alors riri, j'ai dû t'appeler juste au moment où tu avais un coup de "moins bien" (où on a l'impression que tous les concurrents nous doublent et qu'on ne dépasse personne... bien fait, ceux qui t'ont doublés dans la descente sur Trient, tu les a repris par la suite!)et tu es largement remonté au classement. Bravo, j'suis très fière de mon coach, repose-toi bien maintenant!
Bon semi Pélagie pour demain. Le 31 août est une bonne date (il y a 20 ans j'ai mis mon fils au monde ce jour-là!), donc pour nous ce sera la fête demain, même si on prend un "coup de vieux". Bonne course aussi aux autres tortues qui "compètent" ce week-end... allez Flodm et ceux que j'oublie.
Bon week-end à tous.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Loanag (invité) (77.193.191.xxx) le 30/08/08 à 09:29:39

Bonjour à toutes les tortues :)

Merci Pélagie pour tes encouragements, je dois avouer que je commence à être accro à la CAP alors qu'avant j'étais terriblement réfractaire à ce sport, j'essaye sur les conseils de Darb de ne pas dépasser les 140 pulsa mais ce n'est pas évident. Je me suis mise à courir depuis maintenant 6 semaines avec l'aide de J...k un coach virtuel, sur mon MP3. Mais je montais ds les tours,
je vais doucement mais surement, et avec votre aide et vos conseils j'arriverais surement à qq chose de correct en tout cas tant qu'il y a de l'espoir .....

Bonne journée, moi de ce pas vais enfiler ma tenue de sirène pour 2 h de natation....

A bientôt

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (90.40.237.xxx) le 30/08/08 à 09:49:32

Bonjour les tortues!

Et oui, c'est fait, Riri est arrivé! Un peu dur les 3 dernières heures, mais il y est arrivé. Donc BRAVO coach!!!!! Et plein de bises !!!!

Pélagie: Bonne course demain, ça a l'air d'être réglé aux petits oignons tout ça. :-)

FloDM: Bon we dans tes montagnes. Et bonne course demain. PAs trop de fromages ;-)))

Bloomer: Merci pour la retransmission en direct!

Bonne journée à tous!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Cal (membre) (91.105.250.xxx) le 30/08/08 à 11:41:29

Well done, Riri! xxx

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (86.199.207.xxx) le 30/08/08 à 11:51:36

bravo riri!!!!!!!!!!
repose toi bien maintenant.

Bon moi je vais pas courir aujourd'hui car il fait bien trop chaud et ce soir je fais la fete, j'irai demain apres les orages!

j'ai acheté un stick a la pharmacie de chez compeed pour prevenir les ampoules... esperons que ca marche ;)


Bon weekend a toutes et tous

Fin août, les Tortues filent tout doux par krylin (membre) (89.3.121.xxx) le 30/08/08 à 13:19:22

Poï, Poï, Poï*

@RIRI
Je ne qu'un seul mot à te dire mon gars : CHAPEAU BAS
Bon d'accord, çà fait deux... mais tu l'as bien mérité !


@Ouster
Si tu passe par là, rdv à 13h10 devant les vestiaires, n'oublie pas ton portable

@Mika
le 21, il n'y a rien de spécial sauf que 7 jours plustard aura lieu Paris Versailles. Donc, il y a pas mal de concurrents qui vont forcement faire un tour de reconnaissance de la fameuse cote des gardes, histoire de penser pouvoir la dompter...

@Pelagie
On est tous avec toi... calme et raison gardés d'ici là. Au fait pour la stratégie de course, attention à ne pas trop trainer dans la zone 90% de FC, ou le dernier tier de course risque d'être bien long


Bon allez, il fait beau, donc ballade en famille.
Bah, j'ai fais mes devoirs de vacances ce matin : 3x2000M.
Donc, l'après midi, c'est quartier libre !


* déposé par Ginette

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 30/08/08 à 15:01:25

merci merci merci ça ma fait chaud au coeur , j'ai vraiment galéré dans les 10 derniers kilo je n'ai fait que marcher mais finalement je m'en sors bien , mais je dois avouer que je suis MORT j'ai pensé bien fort à vous cette nuit , moi a marcher/courir et vous à roupiller

en tout cas entre vous mes amours de tortues et l'equipe de kikirou.net j'ai pendant ma course 76 sms ....
merci merci

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 30/08/08 à 15:27:42

Bonjour à Tous
Passage Rapide -

Encore une Fois Bravo Riri -Bon repos,

@Pélagie
bonne journée , et bonne course pour demain -
Mon 1er Apéro ce soir est pour toi..

AUjourd'hui pas de sortie, Boulot ce matin - Comptabilité en PM - Bref
Les Vacances sont vraiment finis....
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.16.187.xxx) le 30/08/08 à 15:52:10

yesssss!
BRAVO riri !!!!
encore un bel exploit a ton actif!
bonne récup maintenant , ton hernie ne t'a pas gêné?

DSL bloomer !
la soirée va pas être facile pour toi !
1er apéro pour pélagie.....ils en reste 6 a prendre en comptant riri !(si on compte tous les compétiteurs de ce dimanche )

coté douleurs pas pire !

bon dimanche a toustes qui courez ou pas !

Fin août, les Tortues filent tout doux par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 30/08/08 à 16:10:37

salut les tortues,

belle course, riri. Reposes-toi bien et au plaisir de lire son CR.

Je suis sorti une heure ce matin. Un chouille moins pire que lundi. La FC était encore très très haute, mais au moins je n'avais pas envie d'arrêter au bout de 45mn. Je vais donc reprendre tranquilous. La course de la semaine prochaine est bien sur annulée.

Bon WE à tous, et bonne route aux tortues de course

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (83.199.27.xxx) le 30/08/08 à 23:38:42

Félicitations Riri!!

Aujourd'hui, première séance concocté par Riri pour préparer le semi de Paris.

Ca a été mais les dix premières minutes ont été pénibles... Mais vu la température qu'il a fait toute la journée, je comprends mieux mes soucis de ce matin!!

LCDONDPPLN (je suis plus sûre?!) me tend les bras! C'est pas bon les samedis soirs à la maison... au secours!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 31/08/08 à 00:08:25

Bonjour tout le monde! Un petit coucou en vitesse avant de partir vers la ligne du depart....tres nerveuse.....A bientot:))

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (70.81.162.xxx) le 31/08/08 à 01:43:53

@ Pélagie
Le Pastis est Servi, et bu a ta santé, Bonne course
& Amuse toi bien - Il n'a pas l'air de faire trop froid par chez toi..

Pour ce qui font une course demain, le 2ème Pastis s'en vient
À la Bonne votre

Bonne fin de nuit
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 31/08/08 à 06:12:07

Re-bonjour cheres tortues! Un tres bon petit dej avec omelettes aux champignons et fines herbes, pancakes, croissants, brioches, confitures maison, grande corbeille de fruits frais, the, cafe, jus de fruits, vous attend, venez vous servir!

De retour de mon semi....je suis morte....mais voici un petit CR. Apres une tres mauvaise nuit, a 5h, il etait temps de me lever pour un petit dej leger. J'avais prepare toutes mes affaires hier soir pour etre sure de rien oublier et tres vite il etait temps de sortir mon mari du lit pour prendre le chemin du depart.

Cette course devient de plus en plus populaire, cette annee il y avait 38,000 participants entre le semi, 12km et 4km. L'annee prochaine il vont y ajouter un marathon!

Le semi commencait 1h avant les 12km donc pas trop de foule. Derniere petite visite aux WC avant d'aller m'aligner sur la ligne du depart. La j'ai fait la rencontre de quelques autres 'CoolRunning' from Sydney et c'etait parti!

Pas trop mal gere la 1ere cote mais ce n'etait qu'un apercue de ce qui nous attendait - cotes, apres cotes, apres cotes....dur, tres dur....
J'ai passe en 1h aux 11km, les sensations n'etaient pas trop mauvaises et j'arrivais a me rattraper dans le peu de descentes qu'il y avait.

J'ai commence a peiner un peu apres les 18km que j'ai passe en 1h44. Les fameuses 3 dernieres cotes m'ont vraiment coupe les jambes, le cardio dans le rouge et j'ai ressenti une douleur au mollet gauche, j'en pleurais presque, si pres du but!!!!!!! Mais j'ai pense a vous tous et a ce que Riri venait de faire, cela m'a donne le courage de continuer a pousser bien que j'ai ralenti un peu. J'ai enfin atteind la grande descente vers la ligne d'arrivee.....plus de douleur au mollet juste la joie d'arriver jusqu'au bout! J'ai franchi la ligne en 1h58 a ma montre [FC moy 168(93%)/FC max 181(101%)], donc l'objectif a ete atteind et j'en suis tres heureuse!!!!! Bon, 2 semis de fait, le dernier dans 3 semaines!:))

Merci encore a vous tous pour le soutien et encouragements que vous m'avez donne, cela m'a vraiment aide a tenir le coup!:)

De ce pas je vais sous la douche et reviendrais plus tard pour papoter. Bonne course a Flodm, Krylin et Ouster, a votre tour maintenant! Bon Dimanche a toustes et A+!:))

Fin août, les Tortues filent tout doux par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 31/08/08 à 08:28:48

Joli ! Belle course. Bravo Pélagie.
Quel temps faisait-il ?
Récupère bien et à très bientôt

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.180.xxx) le 31/08/08 à 09:06:36

Bonjour Tortues,

Et les premiers applaudissements vont à ........... Pélagie!!!
Et un objectif d'atteint de plus! Félicitations!!!
Et avec ça un petit dej, miam.

Riri: Pas trop HS? Il doit falloir un bon moment pour se remettre d'un truc pareil... Tu as pris une semaine de congés ou tu retournes travailler demain?

AlainP: C'est sage d'annuler ta course. Tu reprends l'entrainement au club bientôt?

Deia: Le plus simple c'est de ne pas avoir LCDONPPLN dans son placard, comme ça pas de tentation. N'est-ce pas Ginette? Ma cousine a dit à ses enfants qu'elle ne pouvait leur en acheter car elle ne savait pas où cela se vendait. ça m'a bien fait rire, j'ai dit à sa fille que je lui expliquerai... hé hé hé

Kryllin et Ouster: Allez les gars!

Hier en fin d'après-midi j'ai fait presque 10km. MAis que ce fut dur... Un gros coup de mou au milieu, heureusement que j'avais de l'eau et une barre de céréale. C'est la première fois que je suis obligée de manger au cours d'une sortie. D'un autre côté, je suis allée dans les bois, donc après un super côte, les chemins étaient quasi impraticable suite aux passages des engins de débardage. Il faut bien qu'ils ramassent le bois, mais c'est fou comme après les sentiers sont saccagés et boueux. Ce n'étaient pas des flaques qu'il y avait mais des mares... J'ai mis 1h30, jamais été aussi lente... :-( faut préciser qu'il y a 500m de dénivelée postif.

Donc après on était invité à dîner, et j'ai eu une pensée pour Ku et Mika car j'ai pu savourer une Orval bienvenue. :-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 31/08/08 à 09:36:57

bravo pélagie

@madie
je bosse demain..enfin je suis assis et je m'autorise cette semaine les seuls fois de l'année à prendre l'ascenseur ....
j'adore car ceux qui ne savent pas , me dise allez monte les escaliers à pied ça pourra te faire que du bien MDR
j'ai mal aux jambes ce matin une grosse galère la descente des escaliers mais là ça va beaucoup mieux je descend presque normalement
bon dimanche et bonne compet à ceux qui sont de la partie

Fin août, les Tortues filent tout doux par deià (invité) (83.199.27.xxx) le 31/08/08 à 09:54:53

Bravo Pélagie!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 31/08/08 à 09:58:26

Salut riri, bonne récup.

Madie, les entraînement reprennent début novembre. Mais on conserve 3 créneaux horaires à la piscine. Je pense y faire un saut la semaine prochaine.

Pour la CAP, je sens que ça va déjà un peu mieux car pas de courbatures ce matin, alors que lundi dernier, il m'avait fallu 3 jours pour effacer le même parcours. Je vais donc remettre ça demain.

Allez Krylin et Ouster !!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 31/08/08 à 11:00:02

De retour apres une petite sieste, j'en avais bien besoin!!! Merci a tous pour vos bons mots! Pas besoin de vous dire que cette semaine sera tranquille. Demain direction piscine pour de l'aquajogging et peutetre un peu de natation. Je ne pense pas faire une petite sortie de decrassage avant Jeudi, mais on verra! Pour ceux qui sont interesses, pendant le mois d'Aout j'ai fait 193.36km de CAP!!!!!

Si vous voulez jetter un coup d'oeil sur mon semi, voici le lien:http://www.mapmyrun.com/run/australia/perth/679589228247

@ Loanag: bienvenue chez les tortues! Bonne continuation!:))

@ Mel'ange: j'espere que le compeed fera l'affaire. Bonne sortie aujourd'hui!:)

@ Krylin: j'ai essaye de suivre ton conseil et de ne pas trop trainer dans la zone 90%, mais que c'etait dur!!!!!:)

@ Eric: pas etonnant que les jambes te font mal!!! Reposes toi bien! Bizzzz:))

@ Bloomer: merci pour le Pastis!!!! Non en fin de compte il ne faisait pas trop froid (9 degres) et nous n'avons pas eu d'averses, ideal pour courir!!!!!!:)

@ Madie: belle sortie hier surtout avec 500m de denivelee positif!:)

@ AlainP: tu as raison, vas y tranquilou et je suis sure que la forme reviendra vite.:)

@ Deia: bonne preparation pour le semi de Paris. Si tu suis un plan Riri, pas de probleme, tu es en bonnes mains!

Allez y Flodm, Krylin et Ouster!!!!

Petit coucou a Marie, Cal et tout l'ITB! Bonne fin de weekend a toustes!:))

Fin août, les Tortues filent tout doux par krylin (membre) (89.3.121.xxx) le 31/08/08 à 11:42:00

Et hop, petit passage avant de filer...

Avant tout, félicitation à toi : PELAGIE
=> Objectif atteint, dans la douleur, mais atteint tout de même. Après tout, on n'a jamais rien sans rien ;-)

Bon, j'ai fais un petit footing de décrassage (1h) ce matin... il fallait bien cela après la séance d'hier

Pour la Nika Session, je vais finalement servir de lièvre à un compatriote qui souhaite descendre sous les 50mn. Je vais proposer cela à Ouster... on avait visé 55' initialement...BAH FAUDRA SE BOUGER !

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (90.59.39.xxx) le 31/08/08 à 12:10:39

bonjour

bravo pelagie, j'aimerai bien pouvoir en faire autant!!!!!!!!

cette nuit on a eu un orage enorme, les eclairs etaient tellement forts que ca eclairait le ciel => magnifique mais aussi très flippant!!!

ce matin, après 4h de sommeil (ouai, dès que je vois qu'il ya du soleil je peux pas rester au lit!) j'ai enfilé mes basket (j'avais pas faim) et j'ai couru tranquillement pendant 45 minutes. Ampoules tjs aussi douloureuses :( et crampe au pied encore au bout de 10 minutes. Mais la chose dont je suis fière c'est que j'ai réussi a courir dans une enorme cote et là un coureur a vue mon effort et m'a gratifié d'un gros "BIEN"!!!! merci merci, ca fait plaisir d'etre félicitée par un inconnu comme ca!!!!

Cet AM on va aller se balader sous le soleil, heureusement il fait moins chaud

bonne journée a tous et toutes et bon courage aux coureurs!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Krusti (invité) (90.61.117.xxx) le 31/08/08 à 19:32:48

Salut les tortues, une petite visite de fin de WE.

Bravo d'abord à ceux celles qui se reconnaitront pour les zéxploits du WE.

J'étais en terre natale ce WE dans le 49 quoi.. Effectivement orage redoutable dans la nuit vindiou, ça m'a rappellé le matin du Bordeaux-Paris.
Bref en passant j'annonce un sympathique 10 Kms le 19 Octbre à St Sylvain d'Anjou (jouxte Angers) la foulée de la pomme...
Un jus de pomme à tous les arrivants et une rose pour les ladys je crois.
Nous y serons avec bun's, déjà 2 Frogus donc.

Bon dimanche soir.

Fin août, les Tortues filent tout doux par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 31/08/08 à 19:40:09

salut les fous furieux de la cap
bon moi j ai couru a coté de longchamps comme d habitude pour ma longue sortie (malgré une douleur au coté droit du pieds droit) 1h26min, tres souple a allure endurante,tout s est bien passé meme si lors du dernier quart d heure j ai ressenti un peu la douleur se reveiller,sinon j ai vu beaucoup de monde tee shirt rouge de la nike human race,mais j ai pas vu la course,mais bon,bon dimanche,mais j espere que cette fichu douleur qui m embete depuis 4 jour maintenant va s estomper car j ai trop envie de courir et en intensité car la avec cette douleur ce n est qu endurance en ce moment pour garder ma qualité aerobie

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (86.217.87.xxx) le 31/08/08 à 20:28:44

Salut tout le monde

Journée sympa aujourd'hui, une sortie d'une heure ce matin histoire de faire une sortie longue "interrompue" avec le 10km de l'après-midi et puis je suis parti à l'Hippodrome de Longchamps pour la course de Nike.

C'était très chouette de rencontrer une autre Tortue et on a papoté un petit peu avec Krylin, on s'est pris on photo comme nous étions tous les deux la en touriste et le temps est passé vite avant le départ. La on s'est séparé car il voulait faire plus vite que moi et je suis allé retrouver des copains car je ne voulais pas partir avec les 50 minutes pour ne pas perturber mon rythme...

Il faisait très chaud (26°) et je n'avais pas bcp dormi (laryngite et dents - un pour chaque fils...) et puis c'est la première fois que je fais une sortie longue avec une pause étendue entre chaque heure mais je n'ai pas pu me regler correctement et les premiers 5km étaient fait un 30 mins comme prévu mais je n'ai que rarement baissé en dessous de 80% de ma FCM, alors à 5km j'en ai eu marre et j'ai laché les chevaux pour au moins m'amuser un peu :-) J'ai fini en 53 minutes - mon premier negative split !! mais j'aurai préféré mieux gérer ma sortie longue et avoir une banana split ;o)

En tout la course était sympa, bonne ambiance et bonne organisation globalement sauf qu'ils auraient du rajouter des ravitos avec de l'eau. Ils fournissaient du powerade aux 2 ravitos - pas très utile pour un 10km et dur à boire car c'était des gourdes molles alors les gens ne buvaient pas. J'ai vu au moins 4 personnes qui sont tombés dans les pommes dans le dernier km qui était en plein soleil par 26° - dont 2 qui étaient rammené en brancarde...

Je n'ai pas revu Krylin à la fin et mon téléphone est tombé en rade - comment était ta course?

bonne soirée tout le monde et bravo pour ta course Pelagie :-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 31/08/08 à 20:33:46

bravo ouster et merci pour ton soutien actif lors de ma ballade de ce week end ...

si j'avais un peu suivi , j'aurai pu t'envoyer un petit sms d'encouragement ....

bonne récup

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.180.xxx) le 31/08/08 à 20:43:13

Tu as fait un bon entrainement Ouster! ;-) Alors c'est dur d'aller lentement????

Riri: Je viens de lire ton CR, c'est impressionnant... Alors, tu penses vraiment abandonner l'ultra? ;-))) ou tu es déjà relancé sur un autre projet...

Krylin: Et de ton côté, ça a donné quoi? Puis on veut voir les photos!!! Bises à ta petite famille et passe aussi le bonjour à Laura.

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (86.217.87.xxx) le 31/08/08 à 20:46:41

merci riri - je t'en prie pour le soutien, mais c'est ma femme qu'il faut vraiment remercier, c'est elle qui a donné le feu vert pour je mette le reveil à 3h00 pour t'envoyer un sms à l'heure la plus creuse ;o)

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (82.243.90.xxx) le 31/08/08 à 21:13:04

Merci pour ce récit (+ vidéo ) !!

bon repos.

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (82.243.90.xxx) le 31/08/08 à 21:13:43

ci dessus : nina

Fin août, les Tortues filent tout doux par krylin (membre) (89.3.121.xxx) le 31/08/08 à 21:38:52

Olé

Sympas la course en effet.

Nike semble avoir rassemblé une nouvelle clientèle, beaucoup de jeune (y parait que la course à pied est un sport de vieux ?), beaucoup de jeune femme, des systèmes Nike+ en pagailles… des néophytes en chaussure de ville, tennis, sandwich merguez à la main, 1h avant le départ… (bon c’était pas la majorité, mais assez caustique à voir…)

Bref, sans être exhaustif, j’ai eu l’impression que cette course a surtout regroupé de nouveaux coureurs (compétiteurs d’un jour ?) et pas forcément ceux habitués aux grandes manifestations de course à pied.

Coté organisation, globalement pas de soucis, Nike a quand même mis les moyens. On n’en attendait pas moins d’eux. Un déploiement de bénévoles impressionnant, un agencement du village bien pensé. En revanche, j’y mettrais deux bémols. Tout d’abord, les ravitaillements un peu folkloriques : du Powerade et pas d’eau pour le premier ravito, des gateaux (sur un 10km ?), de simples gobelets d’eau pour le second (vu la chaleur, c’était un peu limite…). Puis à l’arrivée, il faut attendre de faire 300M avant de prendre possession de sa banète avec, entre autre, sa bouteille d’eau.

Bon je dis 300M, mais si çà se trouve c’était un peu moins, mais çà constitue le second bémol. Le kilométrage était bien farfelu. Un premier kilomètre annoncé au bout de 900M (le GPS ne ment pas lui et m’a déjà prouver sa fiabilité sur une piste de 400M entre autre…), et l’approximation kilométrique a continué jusqu’au KM 7,5. Ensuite, on a eu droit à du rabe… 8km, alors qu’on en avait déjà fait 400M de plus, pour finir sur un total de 10,3km (à mon 405, donc +/- les écarts de ligne idéal). Quoi qu’il en soit, je reste convaincu que ce 10km en faisait un peu plus… pas surprenant, la distance n’est pas de label officiel…

Alors on va dire pour sourire, que pour 30€, on a eu droit à 300M de plus, gratis…

Red Dress Code
Les tee-shirts techniques offerts faisaient aussi office de dossard. Du coup, tout le monde est revêtu du même apparat et chaque concurrent a, en quelque sorte, un tee short personnalisé.

Coté course ?
Un parcours sympas dans les allées du bois de Boulogne avec quelques bons faux plats casse-pattes et des relances à faire par çi, par là…
Victoire d’El Himmer en 31’ kekchose…. Première féminine en 38’ kekchose… Pas mal de défaillance sur le bas coté de la course (chaleur oblige…)

Des meneurs d’allure sous forme de voitures électriques… c’est tout con, mais il fallait y penser, quoi que un peu froid pour le partage d’expérience… et puis les larges allés du bois de Boulogne s’y prêtaient bien. Je vois mal le même système à Paris - Versailles par exemple.

Pour ma part, je me suis rendu à cette course sans objectif, juste pour le fun. La veille, j’ai fait une grosse séance (3x2000M au seuil…), suivi d’un bon footing d’1h le matin de la course…
Autant dire, que pour moi, ces 10km allaient se faire au rythme d’une belle ballade.

J'avai prévu avec un autre compatriote de partir pour 50mn d’effort. Et bien, je n’ai pas été déçu… dès le premier kilo, j’avais les jambes lourdes. Coté cardiaque, çà allait sans problème pendant la moitié du parcours, puis les pulses ont grimpé du fait du thermomètre… Et puis on allait aussi un chouille plus vite que l’allure prévue…

J'ai volontairement levé le pied à 2 bornes de l'arrivée. Inutile de se rentrer dedans... en plus avec ces conditions climatiques, on peut facile rajouter 1km/h à l'allure de course pour avoir une correspondance de l'effort fourni... Au final, on termine les 10km… + 300m en 50’40 pour moi, passage au 10km à ma montre en 49'02

En résumé et à chaud, une course sympas, de nouvelles rencontres et gageons que Nike, avec cet évènement, aura peut être le mérite d’amener de nouveaux coureurs sur les compétitions traditionnelles, sans doute prochainement parés d’articles…. Nike ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (86.217.87.xxx) le 31/08/08 à 22:25:23

Effectivement, j'avais oublié de préciser : 10,51km sur ma montre...

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.180.xxx) le 01/09/08 à 08:04:48

Bonjour les tortues,

Alors une fois n'est pas coutume c'est moi qui vous prépare le p'tit dèj: café, thé, chocolat, pain frais, brioche et confiture maison (vous me direz des nouvelles de la framboise des bois...)

Aujourd'hui, retour au boulot, faut bien, mais j'aime pô...
Bonne journée à tous!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 01/09/08 à 08:52:45

Bonjour cheres tortues! Un bon petit dej prepare par Madie, tres copieux avec tout ce que vous aimez, vous attend, venez vous servir!

Merci encore a vous tous pour votre soutien, ca va droit au coeur!

Pas trop de courbatures ce matin (grace a mes Skins!), juste un peu dans les quads et mollets. Apres mon petit dej je suis allee a la piscine ou j'ai fait 1h d'aquajogging et cela m'a fait enormement de bien. Je compte me reposer jusqu'a Jeudi bien que je ferais peutetre une petite ballade demain si il fait beau (pluie et re-pluie aujourd'hui!). Donc prochaine sortie de CAP de 45' (decrassage) prevue pour jeudi matin!

@ Krylin: c'est bien vrai, 'on n'a jamais rien sans rien'!!!!!! Tout comme a Ouster, merci pour le CR et bravo pour le chrono, meme si tu le faisais en touriste! Bonne recup!:)

@ Mel'ange: tu verras, un de ces jours ce sera ton tour de faire un semi aussi! Continues a te faire plaisir, sois patiente, le progres viendra petit a petit, comme tu vois, deja tu as reussi a courir dans une enorme cote (et avec felicitations en plus!!) et bientot les ampoules ne seront qu'un mauvais souvenir! Bonne continuation!:))

@ Krusti: toujours sympa de te lire!:)

@ KratosAurion: bonjour a toi! Belle longue sortie hier, en tous cas j'espere que cette douleur au pied va disparaitre bientot afin de reprendre ton entrainement. Soignes toi bien!:)

@ Ouster: avec ta sortie du matin et la course de Nike, tu as fait du beau travail! Sympa d'avoir reussi a passer un peu de temps avec Krylin, j'espere qu'on verra la photo de cette rencontre! Merci pour le CR et bravo pour ton chrono (surtout avec chaleur et peu de sommeil). Bonne recup!:)

@ Eric: tu recuperes bien? Merci Coach pour le sms, c'est alle droit au coeur! Je t'envoie un email sous peu. Merci egalement pour ton beau CR! Bizzzz:))

@ Madie: merci pour le petit dej, surtout pour la confiture de la framboise des bois, YUMMM! Bonne reprise de boulot!:)

Nous attendons donc des nouvelles de Flodm et sa course, ainsi que de Poca74 et sa ballade, sans oublier MikaB et son rallye d'ancetres!:)

Coucou a Nina et a tout l'ITB! Bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:)

Fin août, les Tortues filent tout doux par krylin (membre) (89.3.121.xxx) le 01/09/08 à 09:03:56

De passage ce matin...

Nike Human Race :
Pas beaucoup de photos et supidement, on a pas pensé à prendre une photos de nous deux (Ouster et moi). Pour plusieurs raisons, j'ai mis les quelques photos que j'avais sur mon blog

www.arunlife.net

@Ouster
Je t'ai envoyé par mail tes photos portrait, devant l'affiche...

Salut à l'ITB

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (83.206.55.xxx) le 01/09/08 à 09:59:10

bonjour a tous et toutes!

Ils en ont parlé aux info de la courses de Nike. Apparemment ya eu pas mal de personnes qui n'ont pas tenu le coup a cause de la chaleur. Ca avait l'air sympas, tout ces gens vetu de rouge qui couraient dans tout le monde entier. Vous savez combien de fonds ont été récoltés pour l'aide humanitaire?

merci pelagie de tes encouragements. Avant de faire un semi (un jour peut etre), faudrait deja que je fasse ma 1ère course et pourquoi pas la course dont parle KRUSTI : la foulée de la pomme a St sylvain près d'Angers le 19 octobre
Quelqu'un pourrai me donner des conseils pour m'y préparer?
j'vous laisse mon mail : mel_angers@hotmail.fr (merci)

(Si je la cours pas, j'irai qd meme encourager les coureurs)

sur ce, je suis au bureau donc au boulot!!!!

bonne journée a vous

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (64.208.49.xxx) le 01/09/08 à 10:09:43

tu peux t'adresser au coach

veloetcap@yahoo.fr

Fin août, les Tortues filent tout doux par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 01/09/08 à 10:28:06

pas de podium en vue ;-)
mais je passe quand même vous faire un petit coucou

BRAVO à nos coureurs du dimanche
A+
Brubru

Fin août, les Tortues filent tout doux par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 01/09/08 à 14:53:26

Vite, avant de passer en page 2. Bravo encore à tous nos valeureux compétiteurs du week-end. J'espère que riri arrive encore à marcher. Super chrono Pélagie. Bravo aussi Ouster et Krylin et Flodm, elle est où?
Contente de ma sortie "papotage" de ce matin, j'ai un peu rattrapé tout ce que je n'ai pas fait côté entraînement la semaine passée, par manque de temps. Ce matin donc, sortie de 12,5 km, en 1h15 et en papotant... et tout ça à jeun, car avec tout ce que j'ai avalé hier pour les 20 ans de mon fiston, j'avais bien besoin d'une petite diète.
Bonne fin de journée.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 01/09/08 à 19:46:20

Bonjour

Aujourd'hui fête de travail...

Bravo à Pélagie, Krylin & Ouster, pour vos beaux Chronos...& Merci pour vos CR
@Krylin
Je suis allé voir ton Blog - Super sympa,
@Riri
Je pense que c'était la rentrée pour toi,
Encore Bravo, je vais lire Ton CR sur le blog Tantot & bonne récup..

Pour ma part Sortie Hier Ma sortie prévu avec une amie étant annulée, j'avais décidé de courir 17Km en (bonne partie sur le parcours du semi marathon du 14 septembre, parti un peut tard 11h30 du mat et 26° avec un beau soleil, j'ai eu chaud,
Résultat ±1h20 - pour 13.5Km-p ..j'ai préféré arrêter et ne pas faire les derniers 3.5Km que j'avais prévu..

Bonne Soirée à tous
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 01/09/08 à 20:56:44

salut les tortues,
un petit coucou de retour de vacances ! on était partis pour l'auvergne mais vu le froid on est parti vers les charentes maritmes. une semaine de soleil. mon seul exercice : les entrainements de mon plan marathon. hier, j'ai fait mas ortie longue : 1h50 pour 16,500 kms. cette semiane , repos. 2 sorties au programme dont une demain.
je vous ai lu en diagonale, j'avoue ... mais si vous vous amusez à planter le post pour en créer un autre où vous papotez à donf, mes 2 neurones et moi on peut plus suivre :-)
biz de bonne soirée

ps : pélagie, 129 kilomètres à mon compteur pour août, euh, tu veux pas le faire à ma place mon marathon ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par nina (invité) (82.243.90.xxx) le 01/09/08 à 21:00:03

@ macadonf

enchantée !
fais pas froid en auvergne !!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (82.243.90.xxx) le 01/09/08 à 21:00:38

il ne fait pas froid en auvergne !

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 01/09/08 à 21:04:13

ça dépend pour qui ...
moi je sens que je n'aurai pas froid en auvergne

mac grande voyageuse ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 01/09/08 à 21:08:33

Salut Mac

Enfin de vrai vacances, C'est le fun, belle sortie hier,
On fait un semi le même jour.. Comment est votre parcours

@Riri
Comment va aujourd'hui?

Fin août, les Tortues filent tout doux par nina (invité) (82.243.90.xxx) le 01/09/08 à 21:28:20

@ riri

comment vas tu ??
Vi, au chaud...

Bonne soirée...

Fin août, les Tortues filent tout doux par KratosAurion_ (membre) (80.125.173.xxx) le 01/09/08 à 21:47:46

salut a tous?
vouas avez l air d allez bien tous ca va
pelagie et tous ,ce fut genial la nike human race,j ai couru a coté hier pour ma longue sortie et j ai souhaité bon courage a tous les participants de cette course,llongchamps est l endroit ou je m entraine tres souvent que ce soit sortie velo ou cap
bref bravo a tous pour la course .J voulait la faire mais n etant pas a 100% de mes moyens actuellement j ai prefere renoncer
sinon,pour mon pieds droit,ca va legerement mieux ce soir,ce matin j ai couru 1h en decrassage ( 140 puls) et j ai eu mal quand meme,pas tres tres souple,mais j me soigne pour pouvoir retrouver enfin la grande forme et enfin refaire de l intnsité car en ce moment c est soit sortie longue soit sortie courte de recup ou d endurance,mais ce footing de decrassage m a fait du bien car ce soir j ai encore moins mal.J espere d ici une semaine etre a 100% d ma condition.Mais je continue de courir car c est vraiment un trop grand plaisir ,je suis nouveau sur ce forum (depuis 2 semaines),je suis a la base cycliste amateur en elite 2(ou 1e caté amateur en ile de france mon comité actuel),mais la cap c est quelque chose d encore plus passionant pour moi depuis un an.
voila j ai 24 ans sinon et j suis militaire de profession a besancon dans le genie(voila pour l anecdote mais c est toujours bien de se presenter)
j ai fait 2 semi regimentaires et mes temps sont de 1h 19 puis 1h 14 ,et j espere a paris l annee prochaine realiser 2h45 ce serai enorme mais tres dur ,en tout cas j vais me preparer a fond pour y arriver
allez a + les amis et fou furieux de la cap

Fin août, les Tortues filent tout doux par nina (invité) (82.243.90.xxx) le 01/09/08 à 22:11:27

bienvenu...

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 01/09/08 à 22:54:14

nina et riri, moi je suis habituée à la douceur de l'océan :-)
bloomer, y'a 2 grosses côtes sur le semi d'auray vannes. la deuxième, tu te croirais au tour de france vu le nombre de spectateurs agglutinés tout au long de la montée.
je vois qu'il y'a de nouvelles tortues, bienvenue !

Fin août, les Tortues filent tout doux par nina (invité) (82.243.90.xxx) le 01/09/08 à 23:25:15

@ macadonf

sans rancune !
bonne soirée !

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 02/09/08 à 08:19:44

un petit déj' les tortues ?
baguette fraiche, beurre demi sel (le seul, l'unique), confiture de mûres, yaourts, fruits, thé , café... voilà, tout y est !
allez zou, j'ai ma mini-moi qui fait sa rentrée ce matin !
bizatous

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 02/09/08 à 08:22:16

Bonjour Cheres tortues! Un petit dej comme vous aimez vous attend, venez vous servir!

Les courbatures disparaissent petit a petit mais toujours repos (tres difficile!!!!!!!J'ai des fourmis dans les pattes, vivement Jeudi!!!!). Il fait tres beau aujourd'hui donc je suis allee faire une petite ballade ce matin au bord de la mer!

@ Krylin: j'ai ete faire un tour sur ton blog, super! Recuperes bien!:)

@ Mel'ange: c'est tres bon signe de voir que tu es en train de viser une course! Ce 10km etant dans ton coin, tu as tout a fait raison! Pour les conseils je puis te recommender Eric (Riri), le coach des tortues, contactes le sur veloetcap@yahoo.fr. Avec un bon plan et ses conseils tu y arriveras! Bonne preparation!:)

@ Brubru & Nina: petit coucou a vous aussi!

@ Isach: belle sortie papotage en effet! Continues, ca s'announce bien pour ton relai du 21 Septembre!:)

@ Bloomer: avec cette chaleur tu as bien fait de couper ta sortie d'hier, deja c'etait pas mal du tout 13.5km! Bonne continuation avec ta preparation semi!:)

@ Macadonf: bon retour! Non seuleument tu as profite de tes vacances mais tu as aussi continue ton entrainement plan marathon, bravo! Reposes toi bien cette semaine et bonne sortie pour aujourd'hui! Desolee, mais le marathon ce n'est pas encore pour moi!:))

@ Eric: pas trop dur la reprise hier? Les jambes vont mieux? Bizzzzz:))

@ KratosAurion: merci pour la presentation! Bien contente de voir que ton pied a l'air d'aller mieux, sois patient et tu seras de nouveau a 100% tres bientot! Courage!:)

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Fin août, les Tortues filent tout doux par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 02/09/08 à 12:46:06

KratosAurion, encore un petit nouveau... j'arrive plus à suivre. Alors bienvenue à toi.
Sois patiente Pélagie, le repos fait aussi partie de l'entraînement... bon, il y en a des fois qui prennent plus de repos... j'avoue, c'est mon cas!
Bonne rentrée à ta puce Mac et à tous les petits et grands qui recommencent aujourd'hui. Chez nous la rentrée est déjà bien loin, mais dans 6 semaines on a les vacances!
Alors Poca, tu t'es perdue au Breithorn? Il devait faire un temps superbe, non?
Bon, là faut que je retourne bosser, bonne journée à tous.

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (83.206.55.xxx) le 02/09/08 à 16:32:56

bonjour bonjour!!

petite pensée aux papas et aux mamans dont les enfants faisaient leur rentrée aujourd'hui! perso, j'adorerai retourner à l'école!!!

dans une demi heure, j'ai fini le taf, j'me tate pour aller courir qq km, ca dépendra l'état de guérison de mes ampoules et aussi de la pluie :)

voilà, rien d'exceptionnel a dire, j'voulais juste eviter au post de passer en page 2 ;)

bonne fin de journée (enfin, ca dépend où vous vous trouvez)

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.180.xxx) le 02/09/08 à 17:51:38

Bonsoir les tortues,

Retour à l'école pour les enfants, ça fait du bien de les confier aux instits ;-)))

Salut KratosAurion, donc un Franc-Comtois de plus! moi je suis du Jura.

Mac, je suis sûre qu'il a fait super chaud en Auvergne la semaine dernière! Tu es allée en Charentes pour ne pas avoir à courir en côtes, non? tu préfères les charentaises, en fait!

Mel'ange: Alors, partie courir?

Isach: Vacances dans 6 semaines... ça va venir vite!!!!

Bonne fin de journée à tous

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 02/09/08 à 17:57:15

Bien l'bonjours les tiots :)

Poï poï poï , je suis un peu à labour … et pourquoi? Je vous l'demande ? parce que je n'ai pas couru depuis vendredi , donc j'ai honte, donc je me cache ! (c'est pas demain que j'aurais + de 190 km dans le mois , moi :) )

Pélagie , grand bravo pour ce semi , c'est un très bon temps surtout avec les soucis de courtes nuits, de mollets et toutes ces côtes (beurkkkkk). J'espère que tu récupères bien maintenant et surtout que tu retrouveras la même energie pour le prochain
(ps : les petites rues sont bien rangées à Perth :) )

Bravo aussi Krylin et Ouster pour votre 10 bornes bien chaud. Et en particulier pour cet énÔrme négative split, Ouster : hé hé hé en faisant une autre répartition genre 25' + 25' Paf, c'était règlé en 50' , tu pouvais grillé le Krykry sur la ligne :)

Hello Cal. J'espère que ton pied se soigne, que ton nouveau vélo est une flèche, et que tu n'iras pas "mourir dans l'eau" :) Prend une bouée !

Mon petit Chmat, et toi : ça va ? tu es dans la semaine relâche, avant de désintégrer ton précédent record ? Apparement il fera frais : c'est tout bon pour toi ;)

Madie, une Orval …? Connaît pô . T'en amèneras (à la prochaine limobière !) :)
Isach, tu as fait "ma" sortie hier pffffff . Resultat, j'ai du rester à l'appart !
Flodm, HEY Flo youhouuuu :) tu t'en es bien sorti de ce "petit" 15 km ?
Bloomer, a bien courir sur le parcours du 14 ainsi , je suis rassurée : tu ne te tromperas pas de chemin :)
Brubru, bon sérieux , on ne rigole plus là : Objectif ?!?
Poca, nouvelle étape demain ? ça va , la forme ?
Mel'ange, ça va mieux les pieds ?
KratosAurion, amusant ton pseudo :) on avait un KU, maintenant on a un KA
Mika , choisis-tu les courses en fonction de leurs noms ? En tout cas, Cavalopett, j'aime beaucoup ;)

A venir :
3 sept - Tour du pays de Vaud, 4eme etape: Poca74
6 sept - la Cavalopett(Chimay),10km : Mika
6 sept - Semi de Lille : Chmat
6 sept - tri entreprise (600m nat, 25k VTT 9k CAP) Sainte-Croix : AlainP (non partant?)
6 sept - Marathon de la Jungfrau: Poca74

A tous les autres qui passez … bien l'bonsoir ;)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (83.199.27.xxx) le 02/09/08 à 19:21:39

Bonsoir tout le monde!

Ca y est, ce matin c'était la reprise, retour à l'école... Que ce fut dur! Pas tant sur le plan physique, mais surtout au niveau moral... Le passé refait surface...
Je voulais aller courir en rentrant pour me changer les idées mais il tombait des cordes! Je me suis donc rabattue sur le vélo elliptique, 10km, mais ça fait pas pareil...
Moralité: je suis de mauvais poil!!!

Dites, y pas une course en région parisienne que je pourrais faire avant le semi de Paris. Mis à part le Paris-Versailles parce que c'est trop tôt, je serais jamais prête!!

Bises

Fin août, les Tortues filent tout doux par Mika B (membre) (81.240.240.xxx) le 02/09/08 à 20:30:06

Bonjour à toustes........

Les nouveaux, les anciens, les jeunes, les vieux, les cons
(heu!pas au pluriel, il n'y en a qu'un: c'est moi).Quoique, on "madie" qu'il avait un franc+con toi?

Ginette: la prochaine fois, je t'améne une Orval(biére d'abbaye, prés de Bouillon-Belgium)ou alors tu fais la cap
d'habay(19km), le ravitaillement se fait à l'orval.
Pour Cavalopett:
ca: comité amical
va: Vaulx(village)
lo: Lompret(village)
Pett: sais pas....heu!(peut-étre demander au Ku.........)

Mél'ange: tu fais la une........bien.

Isach: qui pense déja aux vacances futures.......

P&lagie: un,deux,trois: Z'étez chouette..les filles du bord de mer(deux fois)
Z'étez chouette pour qui savait y faire...soin..soin...ect
(Adamo)

Salut à Macadonf,Nina,Bloomer,Ku,Ouster,FYC,Chipie,Chmat,Flodm,Krylin,Safran,Marie,Déia,Riri,Brubru,Krusti,AlainP,Poca,Linda
et je Cal....Désolé pour ceux-celles que j'oublie .....
Un bisou à toustes.....

Pour moi, un petit 11km(1h)ce soir....demain reconnaissance de la Cavalopett avec Ingrid
9éme place ce dimanche au rallye d'ancétres/40........
heu! c'est moins dure que la cap....

Bonne soirée à toustes.....................Mika

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (86.219.201.xxx) le 02/09/08 à 20:56:30

Bonsoir tout le monde

Ouf y a plein de nouveaux ici ... Alors bonjour et bienvenue à vous !
J'ai un peu décroché cause que j'étais occupée la semaine dernière et partie les 3 jours derniers ...
Bon WE avec mes amis du club, comme d'hab ...
Bien évidemment trop mangé et bien bu ... bref comme d'hab ... par contre la course ... la cata départ à 10 h avec 31 ° et pas un seul passage à l'ombre ... trop trop dur ... !!!! Bref l'après était bien et là j'ai assuré !!!

Ce soir j'ai trottiné un peu mais il me semble que c'est de plus en plus duuuuur !
Comment tu fais Pélagie ???? En tout cas Grand Bravo à toi ...
@ Krylin a bien couru aussi ??? mais lui il est jeune...
@ Par contre Ginette j'te félicite pas car la tu y mets de la mauvaise volonté ..

Au fait ce WE j'ai bu de la Leffe (j'en avais jamais bu ... alors ça y est c'est fait ... Bien pensé à vous, naturellement..)

@ Bien pensé à Riri ...(pas pour la mm raison ! lol)
@ Madie : ça y est c'est reparti ??? Non j'parle pas de CAP ... je parle sérieux ! toute façon toi aussi dans 6 semaines t'es en vacances non ????
@ Mac : ça y est quand mm t'as pu partir et mm revenir ...
@ Marie : J'ai ramassé des haricots samedi ça m'a tué le dos ... mais ce soir j'en ai plein le ventre ...
@ Mika : Chez moi y avait une course de ski de fond qui s'appelait "La Vasipolette" ... Si si c'est vrai ...
@ Ku tu vas bien ????

Je pense bien à vous TOUS ET TOUTES ... Il manque quand mm qq nouvelles de Safran ????!!! et Jack et qq autres ... espère QUE TOUT LE MONDE SE PORTE BIEN ???!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.180.xxx) le 02/09/08 à 21:10:52

Coucou FloDM, contente d'avoir de tes nouvelles :-)

Mika: Mais nous on doit attendre encore 7 semaines pour les vacances... ;-)

Ce soir j'ai couru 50min pour 6.4 km, jambes un peu lourdes...

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 02/09/08 à 21:20:33

Salut les Tortues

Petite pose syndicale, que je m'accorde, car aujourd'hui journée de Ch.....
J'veux retourner en vacances......
Bref Jeudi ça devrais aller mieux...

Bonjour & Bienvenu à toutes les nouvelles Tortues..

@Ginette
T'inquiète 190Km dans le Mois .. Moi non plus , quand j'arrive à 120 c'est déjà beaucoup...
Puis je suis sur que tu vas récupérer tes sorties cette semaine...
@Pélagie
Ta récup ce passe bien, Ecore bravo pour ton beau Chrono...
@MikaB
Rallye ce vieux chars ?
@Flodm
Un peu rapide ton CR.. Il fait chaud, on à bien bu & mangé et la
Course c'était comment ?

PS- à tous les enseignants...
Interdit de parler de vacances au 6 semaine... Franchement pensez à nous autres,SVP..Merci d'avance

Bonne soirée à toutes les autres tortues
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (86.219.201.xxx) le 02/09/08 à 21:37:34

Coucou Bloomer !

Si, si, je t'assure il est complet mon "CR" ... La course !!!??? une tortue quand il fait trop chaud, tu sais bien qu'elle ne peux pas faire grand chose ... elle se traine encore plus que d'habitude ... ben voilà c'était ça ...
Donc au bout de 7 kil, morte de soif, début de crampe et pas trop envie de me "tuer" à la CAP alors zou ... demi- tour pour attendre les copains au 10 eme kil et en allant j'ai croisé un copine du club qui elle n'avait couru que 2 kil .... !!! Donc voià, nous avons trottiné ensemble le long du parcours en encourageant les courageux !!!
(mais mm ça cétait dur ....)

Bon et toi??? ce boulot ... Allez courage !!!!... ça va s'arranger !!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par KratosAurion_ (membre) (80.125.173.xxx) le 02/09/08 à 21:38:04

salut tout le monde
j ai pas eu le tps de tout lire a cause du boulot,mais ma journée fut bonne
deja j ai changé de chaussures,et j en ai pris des neuves ultra legere par rapport au dernieres paires,puis je les ai testé aujourd'hui 45min ,et vraiment j ai l impression de voler,en plus j ai meme quasiment plus mal au pieds,comme quoi je pense que c etait bien a cause de ces mauvaises chaussures lourdes en plus qui ont provoqué le mal que j avait(que j ai encore mais 3 fois moins),et j suis vraiment bien et leger avec ces shoes,a la meme allure,je gagne environ 10 puls comme quoi c est genial
sinon pour repondre a quelqu un je sais plus qui,non je suis pas de besancon,j y travaille comme militaire,mais le week end je retourne chez moi a suresnes pres de longchamps(800m) et de paris

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (96.21.113.xxx) le 02/09/08 à 21:50:22

@Flodm
Je te comprend , j'ai fait la même chose cette fin de semaine...

@KratosAurion
Besançon. J'y ai passé 4 années pour mes études - Mi 80 --Beaucoup de bon souvenir...

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (86.195.111.xxx) le 02/09/08 à 21:52:50

re bonjour

madie et oui j'ai eu du courage ce soir et je suis allée courir. J'ai attendu qd meme que le ciel s'éclaircisse tant qu'a faire, autant courir au sec ;) j'ai couru 45 minutes comme d'hab et je me suis encore battu contre les ampoules comme d'hab... j'ai acheté des pansements compeed (ouha 7€90 les 5!!!!) avec ca va mieux qd meme.

De plus en plus motivée pour ma 1ere course, il faut que je me renseigne sur le parcours pour donner les infos a mes supporters... mon collegue va peut etre la faire avec moi youpi je serais pas seule. Bah ouai c'est pas facile quand c'est la 1ere fois ;) Il faut aussi que j'envois un mail a riri le coach.

Pour info, bah moi j'aurais pas de vacances avant juin 2009 :( j'envie l'epoque où j'etais etudiante! Mais je m'offre un weekend a center park pour me consoler en novembre :D

en tout cas, je vous remercie tous et toutes car grace à vous je suis remotivée pour courir et progresser!!!

bonne soirée, à plus

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.16.185.xxx) le 02/09/08 à 22:47:40

hello les tortues !
bravo mel'ange !
j'ai eu de la pluie en partant aussi ce soir et beaucoup de vent !
compeed va faire du bien a tes ampoules , tu pourras essayer la crème nok avant les courses c'est pas mal !

t'as raison bloomer , ils sont juste repris que c'est déjà pour parler vacances !!
ah non c'est pô bien !!!

madie , ton homme il a repris aussi ?
il fait beau chez toi ?

ginette , la séance de ce soir c'était 1h pour 10km avec 20mn footing et 2*10mn ( 2* 2km )et 10mn récup .
A toi !!!!
je penses aller sur Vannes le samedi et te retrouver au retrait des dossards .
possible or not ?

flo , moi ils m'ont tellement tué le dos les haricots que j'ai tout arraché
t'es encore en vacances question CAP ?
mais t'as raison , on va pas se faire mal quand on peut éviter !
il faut que cela reste un plaisir

krastosaurion , c'est quoi la marque de tes chaussures , j'ai un semi bientot et si je pouvais voler aussi ...

bonjour a mika l'ancetre , ku (fatigué?) pelagie qui trèpigne , mac ( prépa a donf ),brubru qui passe et repasse avec nina ,ouster et krylin qui récupères bien ,poca (courage pour la 4ème ),FYC , alainp , cal, chipi(t'es ou ?)
safran et jack et toustes !

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (86.219.201.xxx) le 03/09/08 à 07:20:13

Grand bonjour,

Ce matin rentrée pour ma n° 2 (en 4 eme) ... et de 2 (le mari est reparti hier)...
Donc le petit déj est pret :
café jus d'orange (ou thé, lait ...)
Pain brioché grillé, beurre et confiture de mûres du jour .... huuumm !!!
Sinon Bloomer j'ai du bon fromage de la montagne avec un pain de campagne ... Voilà c'est tout.

@ Marie j'ai trottiné un peu hier mais ... durrr

TRES BONNE JOURNEE TOUT LE MONDE !!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 03/09/08 à 08:11:41

J'attendrai un peu pour le petit déj, car je vais profiter du soleil encore présent chez nous, pour ma séance d'aujourd'hui (tout ce que je déteste... 35' cool, là ça va encore, mais ensuite 4*800m, beurk). Bon, promis Bloomer et Marie je ne prononcerai plus le mot vacances avant 6 semaines... encore une CDONDPPLN! Du coup je vais me taper une tartine de Nutella en rentrant de ma séance.
Pfff, Pélagie, 190 km, c'est ce que je fais chaque semaine... en voiture!!!
Flodm, pour le 28, ça risque d'être difficile de venir sur Genève, car ma fille fait les championnats valaisans d'athlé à Martigny. C'est pas vraiment le même coin. Mais serais-tu motivée par le quart de marathon de Lausanne, le 26 octobre?
Et les autres, vous "viendez"?
Bonne journée à tous.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 03/09/08 à 08:27:09

Bonjour cheres tortues! Grand merci Flodm pour le delicieux petit dej, surtout pour le bon fromage et pain de campagne!!!!

Je crois que j'ai bien recupere et que je suis prete a remettre mes chaussures de CAP et faire une sortie de decrassage demain matin a jeun! YESSSSSS!!!! Aujourd'hui journee 'menage' et bientot je vais aller prendre a cafe avec des amies!

@ Isach: n'ayant que 3 semaines entre ces 2 semis, je comptais bien me reposer avant de reprendre l'entrainement, mais ca a ete dur d'attendre! Bonne sortie ce matin, courage avec les beurks!:)

@ Mel'ange: belle sortie et bon signe si les ampoules s'ameliorent! Pour la Foulee de la pomme, voici le lien:http://www.le-sportif.com/exe_cal/main_calendrier_fiche.asp?cmnf_id=36898 Gardes ta motivation et bonne continuation!:))

@ Madie: profites bien de la rentree!:)

@ Ginette: pas du tout contente avec toi Princess!!!! Tu as bien raison d'avoir honte et de te cacher, comment esperes tu faire du progres, poi, poi, poi!!!!! Allez, du serieux maintenant, Auray-Vannes approche a grand pas!:))

@ Poca74: j'espere que tu es bien revenue du Breithorn! Bonne course ce soir pour ta 4eme etape et bonne fin de preparation pour le marathon de la Jungfrau!:)

@ Deia: bonne reprise! En effet le velo elliptique ne remplace pas une sortie de CAP, mais c'est quand meme mieux que rien. Courage et gardes le moral!:))

@ MikaB: ca me rapelle de bons souvenirs cette chanson d'Adamo!!!!! Feliciations pour ta 4eme place au rallye d'ancetres! Bonne fin de preparation pour la Cavalopett!:))

@ Flodm: pas grave cette course, tu as bien fait de te faire plaisir et de ne pas forcer! Tu as passe un bon weekend, c'est ce qui compte! Gardes le moral et bonne continuation!:)

@ Bloomer: je te souhaite une meilleure journee au boulot aujourd'hui! Courage!:))

@ KratosAurion: esperons que ce changement de chaussures sera la solution pour ton mal de pieds! Quelle etait la marque de tes vieilles et celle de tes nouvelles? Bonne continuation!:)

@ Marie: belle sortie! Bonne continuation avec ta preparation Auray-Vannes!:)

@ Chmat, Krusti: fin pret pour le semi de Lille? Bonne fin de preparation!:)

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 03/09/08 à 09:21:21

Un petit coucou, du matin cette fois, à toute l'équipe, (l'équipée ?) des Tortues...

Oui Pélagie la préparation pour Lille touche à sa fin et se termine pour moi par un RDS particulier.
Pas de Bière en dernière semaine - Lundi, mardi, mercredi jeudi vendredi - ceci afin d'assécher totalement la filière etc etc etc
et le samedi après-midi !!!
J'ai tout faux ?
J'ai tout faux.

Amitiés à toutes et tous.

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 03/09/08 à 09:48:11

salut les tortues,
flo, il était temps que les vacances 2008 s'achèvent, ça m'a épuisé toutes ces émotions ;-)
bloomer, allez courage !
isach, veux-tu me lâcher tout de suite cette tartine de N....... arg, j'arrive pas à prononcer le nom !!!!
mel'ange, c'est quand er où ta course ?
marie, bonne prépa pour A-V !
pélagie, prête à repartir ?
krusti, oui t'as tout faux, une bonne tartine de houblon avant une course, rien de tel ! et à lille, c'est inconcevable de ne pas en boire une chtiote !

dernier jour de repos avant le boulot pour moi aujourd'hui. séance coiffeur de prévue avec ma pépette, on doit aussi aller chez D4 lui acheter un matelas mousse pour la sieste. je vais essayer de caser ma sortie : des beurks au programme mais il fait un temps de chien !!! ça donne envie de se caler dans le canapé pour la journée.
l'aiguille de ma balance continue sa descente, he he he, je suis contente !

bizàtoutesettous

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/09/08 à 10:00:38

Bien l'bonjours tortues :)

Isach, pour moi le 26 à Lausanne c'est toujours en mode "reflexion". Autrement dit, j'y pense, ça me plairait bien, mais c'est pas sur ! ;)

Marie, je pense que c'est tout à fait possible de se retrouver au retrait, c'est même une très bonne idée. On fera un petit échange de n° de portable avant ce grand WE :)

Deià, il y a la corrida de Issy-les-Moul ' qui est tés sympa , c'est un 10km vers la mi-décembre. C'est l'occasion de voir le père-noël en vrai ;)

Mon dieu Krusti :( pas une bière le samedi ? donc pas de record en vue …
Chmat, pas question de tomber dans les même travers, ok ? tu BOIS ta bière avant la course !!!

Bon, alors, de mon côté comment dire … (je vais encore me faire rouspéter poï poï poï) … toujours pas de sortie hier.
Te fâche pas Pélagie, te fâche pô, j'ai une excellente excuse : THE tempête !!!
je te promet, vent, pluie, c'était tout gris, il m'a semblé voir un arbre déraciné passer devant ma fenêtre du 6eme (si si ).
Alors c'est vrai que je commence à me dire qu'il va me manquer "un peu d'endurance" pour dans 15 jours ;( mais Mac' a promis de m'attendre, de me tracter dans les montées, de me pousser dans les descentes, de m'amener les ravitos, de faire du vent avec sa casquettes si j'ai trop chaud … je serais bien encadrée !

Agréable journée toustes :)

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (86.210.145.xxx) le 03/09/08 à 10:10:23

salut ginette , demande les chaussures a krastos et déguise toi .
tu as peu être prévu un mini short rouge , il me semble que tu as ça :-))

Fin août, les Tortues filent tout doux par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 03/09/08 à 10:10:30

J'ai c'est vrai décidé de courir Lille totalement dépourvu de Bière dans mon organisme.
C'est un évènement important en effet.
Nous sommes pratiquement dans l'expérimental.
A ce titre je viens de recevoir 2 textos l'un de L' Université des Sciences et Technologies de Lille l'autre de Lille 3.
Je ne sais toujours pas à qui je vais livrer mes conclusions.

Maintenant le but ultime c'est de laisser la filière asséchée depuis 8 jours se réveiller d'elle même le samedi après la course...
CQFD !

Fin août, les Tortues filent tout doux par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 03/09/08 à 10:22:29

Ah le plaisir de l'éponge lorsqu'elle se gorge ! Krusti tu es la synthèse anachorète du cénobite.
A ce titre il me semble que tu ferais mieux d'envoyer tes résultats à l'ULB, sachant que Lille, pour d'obscures origines socialistes, n'a pas été éligible aux financements Campus du dépeçage d'EDF, et, en outre, ne possède pas la meilleure bière du monde...

CQFD ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 03/09/08 à 10:32:06

Zut cette info vient trop tard, sans doute l'éloignement dû à ma condition d'Ermite...
Je viens de promettre finalement mon Compte-rendu de l'expérience au Kop du LOSC, on m'a dit qu'il s'agissait d'une entreprise de réhabilitation de la morale, et par l'effort et par l'action.
Je fais trop facilement confiance peut-être...

Fin août, les Tortues filent tout doux par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 03/09/08 à 10:45:30

Bah, il faut bien faire des choix, c'est déjà un renoncement.
J'ai hésité avec l'UCL aussi, mais la Stella, même si elle convient aux gens du nord, fait trop écho aux beuveries de jeunesse désargentée.
L'ULB a bien eu un nobel de chimie en 1977, et qu'est-ce que la bière sinon une admirable leçon de chimie, mais l'UCL a été la première à enseigner la théorie de l'expansion de l'univers (par un prêtre catholique qui plus est), et, qu'est-ce que la bière, sinon une admirable démonstration de cette théorie.
Surtout après 8 jours de jeûne.
Je te souhaite plein de réussite. On retient toujours le nom des grands découvreurs, rarement celui des cobayes.
Krusti sur une chope en étain, ça ferait pourtant une belle gravure, non ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 03/09/08 à 11:02:57

Oui tu as raison l'AB, on retient peu le nom des cobayes, même si dans le cas de Frankenstein on se trompe souvent sur qui est qui... Mais qui en sort grandi ? Je vous l'demande.

Maintenant m'inscrire dans le souvenir, je ne suis pas sur. Comme nous l'indiquait le très excellent Bardamu "Invoquer sa postérité c'est faire un discours aux asticots".

Bon allez je file voir Paul, cuisinier au restau d'entreprise, il lui arrive de garder une Tourtel ou deux au frigo, il me disait tirer un grand profit spirituel du spectacle de ces simulacres.
Paul ne consomme pas il regarde, un vieux croyant en fait.

A bientôt.
La zone n'est pas OUIFI, il y fait trop froid (Sic).

Fin août, les Tortues filent tout doux par ric² (invité) (213.30.139.xxx) le 03/09/08 à 11:43:22

Toc toc, bonjour, excuses de dérange, mais c’était pour rappeler aux deux lascars du dessus que l’idée de la chambre à bulles du prix Nobel de physiques 1960 Donald Glaser lui serait venue en observant son verre de bière.
En vous remerciant.

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 03/09/08 à 11:46:57

on va essayer de monter un rancard tortues dans les alpes en 2009 objectif VOUS faire découvrir la course de montagne ...
j'ai imaginé le petit parcours de Faverges en juin ....

si ça parle à certains ???

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (86.210.145.xxx) le 03/09/08 à 11:52:59

coucou riri !
ça va ?
tu es bien remis ou les courbatures sont encore là?
c'est une bonne idée !
en juin cela devrait être plus facile pour les congés a poser.
j'ai suivi le plan que tu m'as fait mais je suis un peu plat en ce moment alors je sais pas du tout ce que cela va donner !

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 03/09/08 à 11:56:37

@riri - carrément :-) on pourrait même te faire monter en RP pour un trail de prépa genre la Vallée de Chevreuse

@Frogus&Co - vous êtes chez les Tortues ici (et bien évidemment vous serez toujours les bienvenues :-) Ici, la bière on la boît, certains la savorent, autres la dégustent mais personne ne la théorise ou ne la contemple pour trop longtemps sous peine de se faire chopper sa chôpe par un autre - sauf quand il y a un pot de Nutella dans la pièce bien entendu :-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (86.210.145.xxx) le 03/09/08 à 11:58:51

je viens de regarder mon inscription a Auray-Vannes , j'ai le dossard 2991 mais la surprise c'est que c'est ma première course en V2 .
ça fiche un coup ça !!!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 03/09/08 à 13:14:09

@marie
faut qu'on cause surtout si tu es à plat .. un ch'tit mail à ton coach

@ouster
y a l'ecotrail de Paris qui me dit ... et d'ailleurs je cherche un hebergement ...;-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 03/09/08 à 13:27:15

Ginette, c'est quand ta corrida de là-bas-les-moulineaux? Au fait, c'est loin de Paris? Parce que je serai à Paris les 12-13-14 et 15 décembre, on va au salon nautique. Bon peut-être que mon homme ne sera pas tellement d'accord que je le lâche pour une course, mais je peux l'y préparer!
Heu... les buveurs de bière... j'ai pas tout compris... trop élaboré pour moi je me replonge donc (enfin je replonge ma cuillère) dans mon pot de N......

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/09/08 à 13:47:57

JE VOUS PREVIENS , SI VOUS TOUCHEZ AU N...
... ben moi aussi :D

Isa, Las-bas-Les-Moul' , ça touche Paris , c'est tout près, y'a même le metro qui y va . Donc on se revoit porbablement en décembre , cool :)

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 03/09/08 à 14:04:39

@riri - je pense pas le faire car je rêve du TVC depuis l'année dernière et c'est 2/3 semaines après mais je peux t'héberger sans problème. En plus, j'habite à une demi heure du départ :-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 03/09/08 à 14:08:18

merciiii ouster c'est sympa je te tiens au courant !

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/09/08 à 14:22:12

Heu Riri , Faverges, le plus petit c'est bien 27km pour 2600m D ? y'en a pas d'autre plus petit ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 03/09/08 à 14:31:42

je regarde mais c'est 27 et 1600 m ....
mais vous inquietez pas je vais vous trouver un truc sympa
j'ai trop envie de revivre la super experience d'Annecy d'avril 08

je suis presque sûr de m'inscrire à l'ecotrail de Paris le 14 mars 2009 alors je compte sur vous pour m'acceuillir comme il se doit ;-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/09/08 à 14:35:17

Hé hé hé, on t'attend Riri. Et la bière de mars hummmmmm

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 03/09/08 à 18:59:16

confirmé le riri à Paris le week end du 14/15 mars

Fin août, les Tortues filent tout doux par nina (invité) (82.243.90.xxx) le 03/09/08 à 21:43:42

@ Riri

Riri
à Paris


ça rime en plus !!

b'soir les tortues !!! b'soir MikaB....b'soir Riri !!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Mika B (membre) (217.136.237.xxx) le 03/09/08 à 22:49:46

Bonsoir à toustes......

Comme prévu, suis allé avec Ingrid reconnaitre le parcours pour ce samedi.... et coup.. de bol, on tombe(sans se faire trop mal) sur les organisateurs qui sont en train de flécher( de reflécher suite à quelques petits problémes)
donc on est les seules à connaitre le nouveau tracé....

j'espére que ce sera un petit avantage(pas sure!)
le hic! c'est pas 10km mais 12, on fera avec....
2km sur macadam et 10 sur sentier dans les bois( sur l'un des parcours de mes entrainements)heu! autre avantage....
toujours pas sure....

Punaise le riri, il doit attendre mars pour boire une biére
t'inquiéte, j'en prendrai une à ta santé ce samedi..
la deuxiéme sera à la santé de Denise et de son discorama
( bon d'accord, je sais, les jeunes;ils comprennent pas)
la 3éme,4éme,5éme,6éme,7éme à la santé de l'ITB
Puis ensuite, quand ma mémoire commencera à faire défaut,
j'invoquerai la soif......et puis avec toute la bande, on refera la course, jusqu'au petites heures...avec des si.....si...si.... Comme d'habitude, on sera tous champion du monde, comme d'habitude on révera, comme d'habitude on s'assoupira, comme d'habitude, quand la salle sera vide, on nous foutra dehors.....Et puis comme d'habitude à la prochaine cap( malgré les promesses) on recommencera.....
Heu! je crois que je fabule un peu ce soir..........

Bien le bonsoir à toustes......
Bonsuére à Nina ( avec l'accent brusselois)......Mika

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 03/09/08 à 23:02:43

Comme d'habitude, on va jouer à faire semblaaaant, comme d'habituuuuuu'deuuuuu

Allez Mika, t'inquiète : pas besoin de "si", nous sommes tous des champions !!! :)
(en effet, discorama c'est une chouille viellot pour moi, mais en suivant les conversation de l'après midi, on se cultive :) )

Ce soir j'ai enfin bougé mon "tnuuuut" : 1h28 pour 13km.
Je vais être honnête, les mollets morflent et cela, dès 1h de course. Ca va être coton le 14 de faire le double hé hé hé.

Sinon, c'est calme par ici. Dois-je fermer les volets et souffler sur la bougie ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (70.81.162.xxx) le 04/09/08 à 02:48:27

Salut à tous

Bonne fin de nuit
Un petit dej pour tous
Thé, Café, Lait, Pancakes, Omelette fêta pour ceux qui veulent
Fruits, Saucisses & jambon - Croissants & Brioches...
Bon Matin

Ici les jours ce suivent et ce ressemble.. disons que la semaine prochaine ça ira mieux...

Je vous ai lu en diagonal, j'ai remarqué que le LCDONDPPLN a refait surface, en faite avait il disparu..

Bravo à tout ceux qui on fait une sortie, pour ma part , très chaud depuis 3 jours, entre 28 & 32 en journée et très humide.. pas génial pour courir, demain soir peut être mais
pas avant 20h00 et de plus la nuit est déjà là - donc il va falloir sortir les flashers...

Bonne journée à tous
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (86.219.201.xxx) le 04/09/08 à 07:37:17

Bonjour les TORTUES

Merci Bloomer : comme d'hab y en a trop ... Déja que j'ai pas trop la motiv pour courir alors si je mange tout ça ...
Mais bon c'est que des bonne choses ... Toi t'as trop chaud nous on commence à avoir "frais" .... berk !!!

Ginette : Allez t'as 15 jours pour le remuer ce "TTTTnnuuut". Je te signale qd mme que le "mal" au mollet est normal ... alors cherche pas encore des excuses !!! ça ne marchera pas.

Mika : t'as raison ... pov RIRI ... Y a bien une solution ... lui en envoyer une tite caisse ...

Riri : Pour Faverges je dis "OUI" ... et surtout j'suis d'accord avec toi sur le super we passé à Annecy ... j'ai également vécu de très fortes sensations durant la journée de l'Ekiden ... vive les tortues !!!

Pour le coté CAP, pas trop envie et j'ai l'impression de plus arriver à me trainer ... Pourtant j'ai mm pas mangé de LCDONP QQCHOSE .... ptetre que je devrais ...

Bonne journée pour tout le monde !!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 04/09/08 à 07:56:31

Bonjour cheres tortues! Merci Bloomer pour ce delicieux petit dej, surtout les pancakes!

Quel bonheur ce matin d'enfiler mes chaussures et d'aller faire ma petite sortie de CAP! C'est vraiment agreable maintenant car il fait clair a 6h30 du matin. Bilan de la sortie (a jeun): 8.20k en 52', FC moy 138/max 151 (il y avait quelques cotes!!!!) - tres bonnes sensations en general. Apres mon petit dej, direction le gym pour une seance de circuit de 45' et pour finir 1km de natation! J'avais bien besoin de tout ca car, depuis quelques jours, je passe a travers une mauvaise periode (histoire de famille tres serieuse....) et je suis tres stressee......

@ Krusti: bonne fin de preparation donc et 'asseches' toi bien - situation contre-indiquee chez les tortues!:))

@ Macadonf: j'espere que tu as bien profite de ton dernier jour de repos! Bonne reprise!:))

@ Ginette: dur a croire cette nouvelle excuse, Princesse Gigi!:))) Je pense comme toi qu'il va te manquer 'un tout petit peu d'endurance' LOL. Je vois aussi que le mini short rouge va refaire son apparition, ca promet!:))) En tous cas, bravo pour ta sortie de 13km!:)

@ Eric: une bonne idee ce rancard tortues en 2009 - malheureusement je doute pouvoir venir....:(( As tu bien recupere? Bizzzzz:))

@ Marie: allez, remontes toi! Je viens de faire ma 1ere course en V3!!!!! :)

@ Ouster: je vois que les projets pour 2009 vont deja bon train! Bonne continuation avec ta preparation marathon!:)

@ MikaB: j'espere bien que ce sera un avantage Samedi de connaitre le nouveau trace! En tous les cas, du cote biere, je suis rassuree, tu es bien loin de suivre l'example de Krusti, mais attends apres la course quand meme!:)

@ Bloomer: courage, je suis sure que ca ira mieux la semaine prochaine! Bonne sortie ce soir!:))

@ Flodm: tu as l'air d'avoir un petit coup de mou! Il va falloir qu'on te 'remotive'!:))

@ Poca74: bon resultat pour ta 4eme etape?

Petit coucou a AB, ric2, Nina et tout l'ITB! Bonne journee a toustes!

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (90.52.165.xxx) le 04/09/08 à 08:41:47

ah ben oui c'est p'etre ça ... le coupd de mou ????
C'est vrai : je suis devenue V2 depuis le 01/09 (OUH OUH Marie, T'es pas toute seule ....)

BON BEN FAUT S'ACCROCHER ...

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.180.xxx) le 04/09/08 à 08:57:54

Bonjour les tortues,

Un petit passage rapide avant de "descendre" affronter les monstres ;-)
Bonne journée à toustes!!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (83.206.55.xxx) le 04/09/08 à 09:38:42

bonjour les tortues

brrrrr, il fais bien frais et il pleut ce matin, à croire que l'été a fait place à l'automne ==> ca pouvait pas attendre encore un peu non?

Comment allez vous toutes et tous??? Nous sommes jeudi, alors je vous dis bon courage pour ces qq jours qui nous séparent du WEEKEND!!!!

Pour infos, mes ampoules vont bien mais sont toujours là les vilaines. Ce soir, normalement, j'essairais (s'il ne pleut pas trop fort) de courir 45 minutes, mais apres je vais chez une amie ch'ti (exilée à angers) pour manger et comme elle ne conçois pas manger un repas non gras, je crains deja les représailles de la balance!!!

bon assez raconté ma vie, ca serait bien que je bosse là!!!!

bonne journée les tortues ;-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Poca74 (invité) (155.105.7.xxx) le 04/09/08 à 09:39:09

Bonjour à toutes les tortues!
Sortez les carapaces aujourd'hui... Il pleut ici en Suisse et cela ne s'annonce pas mieux pour le week-end!
Hier soir des conditions dantesques pour cette 4ème étape du Tour du Pays de Vaud. Partis sous le déluge et l'ORAGE; je me suis dit, c'est de la folie, c'est dangereux (j'horreur de l'orage). Bref, trampée jusqu'aux os, je termine 12ème au scratch et 4ème de ma catégorie; dernière étape et finale la semaine prochaine! J'ai regardé le classement général, je suis à la 4ème place, mais les 3 premières sont intouchables: elles me mettent 5 à 7 minutes sur des parcours de 8-9km:-( Il n'y a pas photo.
Samedi j'attaque la Jungfrau.
Pour ma balade de la semaine passée, nous avons eu la compagnie des nuages et nous ne sommes pas montés au sommet, mais ce n'est que partie remise.
Je vous lirai plus en détails prochainement, mais là je file et je n'ai plus d'ordi pendant deux jours:-(
A+
Poca

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 04/09/08 à 10:06:55

salut les petites tortues !
merci pélagie pour tes encouragements. reprendre le boulot en septembre, un jour de pluie, ça fait très automne...
hier soir, petite sortie cool, mais avec des beurks : 5 x 1/1', en fait je me suis rendue compte en les faisant que j'aurais du faire 10x30/30, donc j'ai aménagé la sortie !
ma tendinite du moyen fessier m'a laissé tranquille :-)
de bon augure pour auray vannes, puisque je vais avoir ginette à trainer tel un boulet, pfffffffffffffff :D
bonne journée à tous

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (193.253.141.xxx) le 04/09/08 à 10:19:52

Elle eau tout le monde

Pas sortie ce matin (seuil hier et endurance demain) mais je suis chez le docteur pour un vieux problème d'épaule et elle va me dire ce matin si on refait une infiltration ou si on tente l'arthroscopie, gloups :-(

@Bloomer, merci pour le petit déj. Je ne veux pas me plaindre mais le thé était un poil froid, tu n'aurais pas un thermos ou qqc ;-)

@Pelagie, on est vraiment aux antipodes car ici il commence à faire nuit encore à 6h3O. T'as raison de te déstresser avec le sport, c'est très sain. J'espère que tes ennuis ne durent pas trop longtemps. J'ai rempli mon calendrier de courses plus ou moins jusqu'au printemps avec des trails et des courses d'orientation :-) Je vais mettre à jour le calendrier des Tortues.

@Macadonf, comment va la prépa? Je me sens plutôt bien, j'ai senti ma course de dimanche un peu dans les jambes pendant qqs jours et j'ai regrettai d'avoir tant accéléré quand je devais faire uniquement un peu de seuil... Pour Auray Vannes ne t'inquiètes pas, si tu cours avec un boulet tu te sentiras toute légère à La Baule !

@Poca, 4ème dans le classement ! c'est vachement bien ca dis donc, bon courage pour la finale :)

@FlodM et marie, V2... ca veut dire qu'on doit vous vou voyez maintenant ??? ;o)

@Ginette, Bravo d'avoir enfin bougé ton "tnuuuut", j'en ai un qui bloque le passage depuis un bout de temps maintenant, va falloir que je le déplace :-P

boone journée à toustes

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 04/09/08 à 10:27:45

ouster, la prépa va bien. je crains pour ma cuisse gauche.mon médecin m'a dit de ne pas forcer comme une folle avant le marathon, pour pouvoir le finir ... après je pense que je m'accorderai du repos pour remettre tout ça. la douleur se réveille uniquement après un certain temps de course. auray vannes sera donc un bon baromètre mais je ne forcerai pas vu que j'ai un boulet à trainer.....

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 04/09/08 à 11:02:18

la parole du jour
Vaut mieux arriver sous entrainé au départ d'une course que sur entrainé surtout vrai quand les kil augmentent augmentent

bonne zournée

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 04/09/08 à 11:41:05

merci riri pour ces mots de sagesse :)

voila le calendrier mis à jour :

3 sept - Tour du pays de Vaud, 4eme etape: Poca74
6 sept - Semi de Lille : Chmat
6 sept - tri entreprise (600m nat, 25k VTT 9k CAP) Sainte-Croix : AlainP (non partant?)
6 sept - Marathon de la Jungfrau: Poca74
10 sept - Tour du pays de Vaud, finale: Poca74
14 sept - Semi de Ducey (50) : Ouster
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, (Ginette ?)
14 sept - 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer
14 sept - 10km de la fête de l'Humanité : Krylin
20 sept - 10Km - Soirée des culottés -Pour le fun Bloomer
21 sept - Tri La Baule (500m/20k/5k) : AlainP (non partant?)
21 sept - Fremantle Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 sept - La course des Chasseurs de Temps (21.1 km: Rodie
21 sept - Fyne-Nature-Marathon : Isach
25 sept - semi de la route du vin =Chipie
28 sept - Foulées des 4 portes (10km): Fo y croire
28 sept - Paris-Versaille : Ginette, Krylin, Ku, Fletch
28 sept - semi de Geneve: Flodm

5 oct - Marathon de la Côte d'Amour - Ouster, macadonf
5 oct - Morat-Fribourg (17,2 km) : Isach
12 oct - 10km de Sélestat: Fo y croire
12 oct - Semi Rouen : AlainP
12 oct - 20 km de Paris : Krylin, Rodie (ou semi de Rouen avec AlainP)
19 oct - 10 Km Classique Parc Lafontaine-Montréal-Bloomer
26 oct - Marseille/Cassis: Ku, Krylin
26 oct - Semi Bois-Guillaume : AlainP
26 oct - 10k/semi/marathon de Lausanne: Riri, Isach, Poca74

9 nov - La Vernolienne 8,25km : ouster
16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - Semi de Boulogne : Rodie, Krylin
16 nov - O'Castor : ouster
23 nov - La Route des 4 Chateaux : ouster
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie
30 nov - Marathon de la Rochelle: Loli

6 dec - Course de l'Escalade (Genève): Isach (Flodm tu viens?)
7 dec - Marathon de Lisbonne: Chmat
14 dec - City Beach 8km : Pelagie

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (86.210.145.xxx) le 04/09/08 à 15:43:44

hello les tortues !
merci riri !
je vais suivre ton conseil et me reposer maintenant d'autant plus que j'ai une angine depuis ce matin !
je dois être vraiment fatiguée !
il reste 10 jours avant le semi et ginette va finir l'entrainement pour moi !
si en plus macadonf est blessée !

ouster , non , non tu peut continuer a me tutoyer
et merci flodm de m'accompagner ! pour moi avec un an d'avance j'ai pas encore 49!
poca , mauvais temps ici aussi ! berkkk, ça sent lhiver avant l'automne !

RDV podologue !
bonne journée toustes !

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (90.52.165.xxx) le 04/09/08 à 15:51:43

@ Marie : c'est pas la peine de m'en r'ajouter ... pour moi c'est déjà loin les 49 ... Bof tant pis ! faut faire avec et au mieux ...non ???
Par contre pour toi, l'angine est un signal d'alarme ... tu as raison REPOS !!! mais vaut mieux que ce soit 10 jours avant ...
@ Ouster : pareil !!!... pas la peine d'en rajouter ... non mais !!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 04/09/08 à 16:20:35

marie, soigne toi bien, je soupçonne ginette de se la jouer "je ne suis pas bien entrainée, trop mangé de LCDONDPPLN, etc etc " et paf, elles nous cloue sur place à auray vannes.

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 04/09/08 à 16:28:41

au fait, marie, on fait pasta party avec ginette le dimanche midi ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (86.210.145.xxx) le 04/09/08 à 16:43:20

salut mac !
j'ai pris mon samedi de congé , je vais essayer de me loger a Vannes , on manges des pâtes le soir avec les amis sur Vannes Je vais prendre rdv avec ginette pour se voir aux dossards l'aprèm !
tu viens que le dimanche ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (86.210.145.xxx) le 04/09/08 à 16:47:25

le podologue a trouvé des adhérences sur les 2 fascia lata et ce serait surement ce qui me réveille la nuit !
je vais reprendre le kiné !
oui bon , mais même vachement plus jeune que toi , c'est pas pour ça que je suis plus en forme , consoles toi !
ça va mieux là ? non ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 04/09/08 à 16:51:41

oui, marie, je ne viens que le dimanche ....

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 04/09/08 à 18:22:09

Bonsoirs tortues :)

Pélagie, j'espère aussi que tes soucis ne vont pas s'attarder, et que l'activité physique continue à te distraire/détendre/défouler … et puis nous aussi of course ! ;)
En parlant de distraction, le short rouge tut tut tut … fallait pô en parler ma bonne Pélagie, ils auraient finis par l'oublier ahlalala ;)

Et aussi … j'aimerais qu'on cesse de parler de "boulet" , OKAY ? merci bien ;( !

(nan mais j'te jure … faut sans cesse remettre de l'ordre ici …)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 04/09/08 à 18:22:54

Ah et puis
Flodm, t'es plus ma pôte ! bÔNjour le soutient ;(
Et ne t'avise pas de toucher une SEULE louche de LCDONDPPLN ! (et vlan :) )
Heyyyyy , me dis pas que tu es V2 tôa ?! c'te grande gamine … une V2 ??? :))))))

Bon pour Marie, j'peux pas dire, je ne l'ai pas encore vu … mais si ça s'trouve c'est aussi une "grande gamine" :)))) Vivement la limobière tiens !

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 04/09/08 à 18:39:11

Madie , youhouuuuu , ils t'ont laissé repartir les d'jeun's ?
Mél'ange , la balance ?
Poca, pourvu que tu n'es pas chopé un rhube avec la tempête
Mac' … quand tu dis "moyen fessier" heu … c'est toi qui dit. La balance, elle, dit "gros fessier" ! (et vlan, ça c'est pour le "boulet") .
QUOI …?? qui a dit que les filles était teigneuses entre elles ?????
Ouster, as-tu réussi a libérer ton passage ? (gaffe , toi aussi, gaffe ). Rappelle moi , il y a aussi un petit trail a la vallée de chevreuse , non ?! que tu avais fait il me semble ?

Riri il est top ton conseil : d'ac, j'arriverais donc plutôt sous entrainé que surentréiné. Merci coach ;-)
Ah oui sauf qu'il faut que je fasse quelques km supp pour Marie … (j'vais pas m'en sortir , j'vais pas m'en sortir)

Bloomer, tu t'en sors ? pense à demain, vendredi , la pizz' , la stout ... (a ce sujet, toi aussi envoi une caisse , qu'on goute )

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.180.xxx) le 04/09/08 à 20:14:14

Ginette: vi, ça va, je suis toujours en vie ;-) mais un bon feu de cheminée m'attendait à la maison en rentrant, je n'ai pas pu résister à somnoler devant :-))
Je vois que les hostilités sont lancées, boulet contre gros-fessier, je compte les points!

Marie: repose toi, ce serait dommage effectivement de ne pas récupérer pour AV.

Poca: t'en a au moins une qui a couru sous la pluie... Félicitations pour ta course.

Mél'ange: 45 min, bon objectif! Bon courage pour ton repas ch'ti ;-)

Pélagie: J'ai l'impression qu'on te refile le soleil avant que nous n'en ayons vraiment profité, c'est pô juste... bientôt tu vas nous proposer des fruits au p'tit dèj, ça commence à sentir l'hiver..

Ouster; Alors comme ça on regrette l'excès d'orgueil de dimanche ;-)

Bonne soirée à toustes

oups j'oubliais, bisou coach!

Fin août, les Tortues filent tout doux par nina (invité) (82.243.90.xxx) le 04/09/08 à 20:24:25

bonsoir à toutes les tortues !... que j'aprécient beaucoup !...


bonsoir à notre Riri... là-hOt dans la montagne !!

bonsuére à notre MikaB... parce qu'il le vaut bien !!

bonsoir à Ku et les autres !

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 04/09/08 à 20:25:49

ah quand même le coach il aime bien les bisous ;-)

allez faire un tour sur mon blog
vous verrez des photos de moi euh comment dire euh ..... allez voir donc
www.veloetcourseapied.net

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.180.xxx) le 04/09/08 à 20:30:26

Et bien t'es tout frais sur ces photos! mais pourquoi caches-tu tes mollets? ;-))

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 04/09/08 à 20:45:03

hehehe retourne y j'en ai rajouté notamment celle de l'arrivée ..ou j'avais enlevé mes "booster"

Fin août, les Tortues filent tout doux par nina (invité) (82.243.90.xxx) le 04/09/08 à 20:52:19

@ RIRI

wouahooouu !!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 04/09/08 à 20:59:19

ben oui, riri, t'as l'air frais ! prêt à recommencer ! une hernie en moins et hop, alors !
ginette, comment te dire sans te froisser, euh.......... enfin, bon ben je me lance : un boulet ça roule dans les descentes mais en côte, ça craint , tu seras donc bien contente que mon "lourd" fessier et moi on t'aide à remonter la pente. allez dis pardon devant tout le monde et je veraai ce que je peux faire pour toi
madie, tu me prêtes un peu de ton feu de cheminée ? c'est tout humide ici :-(
pis y'a ginette qui m'embête (les filles c'est teignes, mais ça pigne, aussi )

bonne soirée les tortues

Fin août, les Tortues filent tout doux par Mika B (membre) (217.136.236.xxx) le 04/09/08 à 21:16:03

Salut à toustes....
Les préposés aux titres, sont absents en ce moment?
ou alors c'est septembre qui fait peur?
Madie,Nina,Riri, que des grim peurs...
en parlant des absents: Le KU....il Ku ve....
et Chipie, elle s'est encore fourrée dans un mauvais coup?
et Flodm qui déprime pour un coup......(de vieux) alors que: je vous assure, elle fait plutot penser à une gamine de 12ans
(bon d'accord disons 14). Si si, je l'ai vu de mes propres yeux.....Qui a dit que j'avais bu ce jour là?
Ah! ce qu'ils sont méchants.....Jaloux va!
Un salut à Gigi, qu'on repaire de loin avec son short rouge
un salut à Marie qui passe de l'été à l'hiver, à cette allure tu seras vite V3.
Un salut particulier à Nina: parcequ'elle le ne vaurien.....
Ah! bon ,c'est pas comme ça qu'on dit!

Bref! avant de recevoir une volée de casseroles, je me sauve et vous bises toustes.............

Ah! oui, le préposé au calendrier, et ma cap de ce samedi?

Mika.

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 04/09/08 à 21:35:06

en septembre, les tortues comptent de nouveaux membres,
ça t'irait comme titre mika ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par Mika B (membre) (217.136.236.xxx) le 04/09/08 à 21:50:26

Super Maca..................Mika

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.25.xxx) le 04/09/08 à 22:33:48

Bonsoir à toutes,

Je cours....pour vous donner des mes nouvelles, elles ne sont pas très belles, mais je vous rassure, je ne me suis pas noyé dans 1 fût de mousse, d'ailleurs pour tout vous avouer, je n'ai pas pris une bière depuis....la dernière !!!

Le chevalier a été désarçonné par le tonnerre de D..., la foudre a raison de sa Live B.
Malgré cela, je vous ai à l'oeil, et j'ai pu constater que certaines Tortues ont explosé leurs "faits" alors que d'autres, à défaut de Nut....,n'ont pas résisté à la confiture d'oseille, je sais...,ce n'est pas pareil, mais une telle gourmandise ne doit pas être permise ...

J'ai suivi les exploits de Riri et de Pelagie, ils courent comme des lapins, tout en restant des Tortues...

Nous aurons bientôt à féliciter Marie et Flo, elles vont être souvent sur le podium dans leur nouvelle catégorie..

Comme vous, j'ai remarqué que la princesse Gigi, ne fera pas un pli, si elle continue à nous envoyer des Vannes....., elle Aura(y) interêt à s'entrainer !!!!

Pour une fois, je vois quelqu'un être content de finir avec les vacances ....
C'est vrai qu'avec ses faux départs Macadonf, connait un rayon !!!!

Madie, nous a parlé d'une Orval
Comment l'as tu trouvée ???
ça doit être celle que j'ai du égarer..,rends-la moi, STP !

J'ai pu noter également, que Mika commence à rouler les mecâniques, depuis qu'il a fini dans le top ten, ah !!
Il le doit surtout, à son copilote, non mais !!!!

Et dire que moi, je pensais que Flo supportait les moments chauds, heu !!!
et las, la coquine a fini en jacquetant avec sa copine, en se disant, pour se donner bonne conscience; Pourquoi se faire du mal, si, on peut se faire du bien !!!!

Un bonjour à toutes les autres tortues que je n'ai pas nommé, mais qui méritent être autant nominnéés....

Je pars en croisade, je ne connais pas la date de mon retour, je compte sur vous, pour me payer une mousse à mon retour....

Bye bye,

Bises
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 04/09/08 à 23:51:18

Bon j'arriverai pas à lire tout le post si je veux me coucher cette nuit.
Juste quelques mots sur ce que j'ai pu lire.

@Riri
Enorme perf sur la CCC ! Une course comme ça faut le faire et être finisher c'est déjà un énorme succès.
En même temps avant de raccrocher du long, t'oublie une chose : l'UTMB ;-))
Encore toutes mes félicitations, en espérant faire de même d'ici quelques années quand j'aurai atteint le même niveau de sagesse (pour l'instant le marathon ça me suffit comme distance lol).
Mon seul regret : pas être passé plus tôt sur le forum pour récupérer ton numéro de téléphone.

@Ginette
Non, pas de bière avant la course mais après ça sera une des premières choses que j'avalerai.
Une bonne petite leffe, chère à notre Ku national, ça serait pas mal !

@Mel'ange
Pour les ampoules, ça va vite passer d'ici quelques séances. Faut que le corps s'habitue et d'ici quelques semaines ça ira mieux : c'est normal en débutant en somme et pas nécessairement lié aux chaussures.

@Pelagie
Bravo pour le semi. Moins de 2h, c'est génial avec ce parcours. Et puis si c'est dur qu'à partir du 18ème, ça le fait.

Et un coucou aux autres tortues, amusez vous bien.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (70.81.165.xxx) le 05/09/08 à 02:51:55

De beau rêves à tous

Aujourd'hui sortie 6Km - 35mn - Il fait moins chaud ce fût bien agréable.

Comme certain le mentionne, Demain Stout & Pizza, avec quelques amis,Pour la caisse stout pas possible, c'est une bière artisanale et elle voyage très mal, Il faudra vous déplacer, pour que je puisse vous en offrir une ou deux..
Peut être qu'un de ces quatre, il y en aura au petit dej, faudra faire avec..

A tous, bon repos, bonne course, pas de folies..
je vous reviens peut être tantôt..
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (70.81.165.xxx) le 05/09/08 à 05:26:04

De passage avant d'aller faire un petit dodo

Encore un petit dej pour tous,
Du thé bien chaud pou M.Ouster.. café, Croissants & brioche avec beurre & confiture, et pour la version québécoise..
c'est sur la table, mais je n'oblige personne..Vu..Alors du style, c'est trop , j'peux plus courir et pattin coufin, je ne veux pas en entendre parler, et mme j'ose.. le Pot de ....vous savez quoi, Ben c'est moi qui l'ai fini...Alors ne le cherchez pas...j'en remettrais un nouveau demain.. quand vous dormirez..:-)))
ALLEZ DEBOUT LA DEDANS .. C'est l'heure de ce lever..
Bon Midi à notre Reine qui s'engage vers son printemps, ce qui nous annonce des petites journées, un peu plus fraite..
Mais c'est bientôt l'été Indien.. si il veux bien montrer le bout de sont nez..Periode Mi octobre
A+ et bonne journée a tous

Fin août, les Tortues filent tout doux par ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/09/08 à 09:58:53

Bien l'bonjour les tiots :)

Juste un petit mot ce matin pour le/les compétiteur(s)
A notre Chmat qui va partir faire un bô semi à Lille : "Vas'y bonhomme ! " et à la tienne pour l'après course.

Alain, je crois que tu avais renoncé aux courses de sept : coucou quand même ! ;)

Et Poca, tu fais vraiment un marathon ce WE ?! entre 2 étapes au pays de Vaud ?! ;)

Très agréable vendredi à tous les autres

Fin août, les Tortues filent tout doux par ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/09/08 à 10:09:08

Et un bisou rien que pour Pélagie :))

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (83.206.55.xxx) le 05/09/08 à 10:40:11

Bonjour les tortues

j'comprend pas bien l'anglais, c'est quoi ce message là?

bon question : QUI A CHANTé HIER SOIR???? qu'il ou elle se denonce car ici on deguste!!! vive l'ouest et son climat oceanique (venteux, pluvieux!!!)

Hier il pleuvait des trombes, j'ai donc pas pu (voulu) allez courir donc j'avais pas préparé le terrain pour la tartiflette!!! Jme suis pas pesée (me pèse jamais) mais je pense + 1kg là!!! Et que serait une soirée chez des ch'ti (angevins) sans bière? j'ai donc bu de la Leffe, j'ai pensé a vous ;) mais j'aime definitivement pas :(

Ce soir, RDV chez l'osteopahte pour une petite révision annuelle... ca fait pas de mal.

Ah si tiens j'ai une question, quelqu'un pourrait m'expliquer ce que c'est V1, V2??? je me sens bete un peu là

bref, sur ce, je vous souhaite une belle journée plus ensoleillée que la mienne ;)

a plus les tortues

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 05/09/08 à 10:57:27

salut les tortues
mel'ange, V1 ou V2 c'est vétérans 1 ou 2, je crois même qu'il ya V3 ou V4, mais ça c'est pour les très vieilles tortues ! ah, flûte, y'en a sur notre post, euh pardon, j'le ref'rai plus ! comme on est dans le même coin, mel'ange (moi à nantes), je déguste aussi le vent et la pluie. week end couette en perspective. une heure de cap en prévision, quand même !
bonne journée les tortues !

Fin août, les Tortues filent tout doux par ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/09/08 à 11:02:11

coucou Mac' :))

Fin août, les Tortues filent tout doux par ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/09/08 à 11:03:47

Coucou Mél'ange :)
salade donc ce WE :)
tiens ?! il a disparu le message Anglais ... (ct de la pub)

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 05/09/08 à 11:04:30

pfff week end couette ...
c'est sur y a les V3 ou V4 sur le papier et les zautres dans la tête
MDR !!!!!

et puis j'sais pas mais j'ai eu l'impression qu'il y a eu un photographe cette nuit dans ma chambre vu les éclairs qu'il y avait HORRIBLE !!!
vélo et vélo pour moi ce week end mais surement pas couette pffffffff

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 05/09/08 à 11:17:12

Bonjour cheres tortues! Encore merci Bloomer pour ce bon petit dej!

Tres en retard aujourd'hui pour venir papoter mais mon ordinateur ne voulait rien savoir.....jusqu'a maintenant (grand merci a Mr Pelagie!). Pas de CAP ce matin mais 45' de circuit et 15' de natation. Demain je fais une petite course de 5km, '5k challenge', organisee par les membres de CoolRunning Perth. C'est la course inaugurale qui aura lieu tous les 1er Samedi du mois, suivi d'un petit dej. Le but est de finir tous ensemble donc chacun decide le temps qu'il va prendre pour le faire et part en accordance. Je viendrais vous raconter ca, on devrait bien s'amuser! Les resultats officiels de mon semi sont enfin publies et j'ai fini 4eme/12 dans ma categorie de F55-64 avec un temps de 1h58.33!

@ Madie: du feu dans la cheminee deja????? En effet ca sent l'hiver chez vous!:)

@ Mel'ange: donc pas courru mais bien mange! V1 nee entre 1969-1960, V2 1959-1950, V3 1949-1940, j'espere que cela t'eclaicira!:)

@ Poca74: bravo pour ton resultat sur la 4eme etape, surtout dans ces conditions! Dommage pour ta ballade mais comme tu le dis, ce n'est que partie remise! Tout l'ITB sera avec toi demain, bonne course!:)

@ Macadonf: belle sortie et certainement une bonne augure si ta tendinite t'a laisse tranquille - ecoutes ton medecin! En effet tu vas avoir du travail a faire a trainer Princesse Gigi et ses bourlets (OOOOOPS, je voulais dire boulet!LOL) Bonne continuation!:)

@ Ouster: quel est donc le verdict pour cette epaule? Malheureusement mes ennuis vont prendre du temps et sans doute la situation va empirer dans les prochains jours/semaines.....ce qui est le plus difficile pour moi c'est que je suis de l'autre cote de l'Australie et dois dependre de mes soeurs pour me tenir au courant, tres stressant mais bon, c'est la vie! Bonne sortie d'endurance et bonne continuation!:)

@ Eric: tres bien dit! Pas eu le temps d'aller sur ton blog mais j'y vais une fois fini ici! Grosses bizzzzzz:))

@ Marie: j'espere que ton angine et tes pieds vont mieux. Reposes toi, soignes toi bien et remets toi vite, Mac et Gigi auront besoin de toi!:))

@ Ginette: heureusement que j'ai l'activite physique pour garder ma sanite, ainsi que l'ITB!!!! Si ne nous pouvons plus parler de 'boulet' avons nous le droit de parler de 'bourlets'? LOL:))) Gros bisous a toi aussi!:)))


@ MikaB: bonne course demain!:))

@ Ku: ca fait du bien de te lire! Bonne croisade Chevalier, une bonne mousse t'adendra a ton retour!:))

@ Chmat: merci, contente de l'effort, c'etait dur bien avant le 18eme mais j'ai tenu jusqu'au bout et atteind mon objectif! A voir au prochain dans 2 semaines, celui la est sur du plus plat. Bonne course a toi demain!:)

@ Bloomer: belle sortie hier et bonne stout et pizza ce soir!:)

Tres bonne course a nos tortues de compet demain: Chmat, Krusti au semi de Lille, Poca74 au marathon de la Jungfrau et MikaB a la Cavalopett! Nous attendrons vos CRs!

Coucou a Nina, Flodm et tout l'ITB! Bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Fin août, les Tortues filent tout doux par ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/09/08 à 11:22:41

Boulet / Bourlet ... hé hé hé , bien trouvé Pélagie :)

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (90.52.165.xxx) le 05/09/08 à 11:28:45

Bonjour, Bonjour,

@ Ouf on a retrouvé notre KU .... Il m'épate toujours avec ses petites phrases pleines de subtilité ... et de malice aussi ... En tout cas j'adore !

Mais il est vrai que CHAQUE TORTUE a ses particularités et franchement je me régale chaque jour à vous lire tous avec vos petits mots (des maux aussi ....) et votre BONNE HUMEUR !!!!

j'suis bien contente d'etre une tortue ....

@ Ginette : Merci pour la Grande Gamine ... !!!! C'est comme pour la CAP, c'est dans la tete ...

@ Marie : Toi qui est raisonnable ... tu nous la surveilleras la Ginette ... qu'elle n'aille pas encore faire des loopiggs pendant la course et se refaire mal en atterrissant ....

Bonne journée à TOUT l'ITB ....

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 05/09/08 à 11:35:16

euh, riri, tu veux que je t'envoie la foudre directe sur la tête ......... oui, je sais, des fois, j'ai tendance à me prendre pour dieu !
bien joué, pélagie pour les bourrelets, he he he
allez ginette, reviens, fais pô la tête !
flo, pourquoi tu dis pas que je peux avoir un oeil sur ginette moi aussi, tu ne me fais pas confiance !!!???(sur un ton outré)

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 05/09/08 à 11:37:36

Merci pour le thé Bloomer - il était encore bien chaud quand je me suis levé à 6h et je ne sentais pas la pluie lors de ma sortie :-)

Pelagie, pour l'épaule c'est pas bon, je vais devoir me faire opérer avec anesthésie générale ou régionale et pas de sport pendant 3 semaines :-( je vois un au autre spécialiste à la fin du mois pour confirmer... Bon courage à toi, je sais que c'est pas facile quand sa famille est distribuée un peu partout.

Piscine pour moi ce midi, bonne journée à vous tous
ouster

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 05/09/08 à 11:40:59

mdr mac ....

pour moi rdv chez le chirurgien le 22 septembre ... j'espère me faire operer ( hernie ) sur octobre , après il parait qu'il faut compter 1 mois de calme ... donc je pense reprendre tout ça sur novembre /decembre ..puis ensuite à moi 2009 grosse grosse année pour l'ultra !!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/09/08 à 11:46:22

Ouhlalala, et bien mes pauvres garçons, c'est pas la joie pour vous. Va falloir qu'on vous bichonne un peu mieux chez vous, z'êtes tout abimés :(

(ps : Les filles, c'est le moment de faire mouliner les papattes et faire pêter nos compteurs sur "moncarnet" : ils font une pause , on peut les rattraper ! (non ?!) ^o^)

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 05/09/08 à 11:57:27

yes , on va les piler !!!!!!!!!! meuh non, je blague, c'est plutôt galère ce qui vous arrive les gars. ouster, tu seras quand même au départ du marathon le 5 ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (90.52.165.xxx) le 05/09/08 à 13:42:15

MAC : Tu pourrais avoir un oeil vigileant sur Ginatte durant Auray/Vannes ??? (sur un ton mieeelllleuuuxx ????)

S'cuse J'croyais qu'tu courais pas ... Quelle erreur .... quelle gaffe !!!! ...
Toute façon à deux ça sera plus sûr pour la suveiller, la copine Ginette, faudra bien ça .... mais si !!! j'te fais confiance Mac ... faut juste que ton véhicule démarre pour te rendre au départ .... lol ...

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 05/09/08 à 14:03:58

alors ça c'est petit, flo ! mais nous prenons la voiture, à priori + fiable !

Fin août, les Tortues filent tout doux par ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/09/08 à 14:13:20

"A priori + fiable" : y'a plutôt intérêt, les nouilles seront servies à 11h45 pêtante !
:D

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 05/09/08 à 14:33:02

salut mac - je vois le spécialiste le 29 septembre donc je passerai sur le billard après le marathon :)

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.180.xxx) le 05/09/08 à 14:40:37

Bien le bonjour chères tortues,

OUster et Riri: ben dites donc, vous en avez un programme... épaules et hernie à opérer, pas rigolo. On va s'occuper de vous, vous serez aux petits oignons :-D
(Euh mac et gigi... pour le challenge faut éliminer riri, en un jour il fait presque 100km, là moi je ne joue plus ;-( )

Marie: Comment vas tu?

Ku: Foudroyé... tant que cela ne tombe pas sur tes runnings , cela ne devrait pas t'empêcher de courir, non? L'orval était ma foi fort bonne, et elle a décidé de rester dans le Jura, donc tu ne la reverras pas ;-)

Mac: comment va ton myen-gros-fessier? ;-) ça vaut le boulet-bourrelets... tu vas donc jouer à Sisyphe pendant Auray Vannes? Toujours remonter le "boulet" en haut de la côte? pas facile comme destin...

FloDM: Je confirme "grande gamine" :-D.

De mon côté pour Lausanne c'est sûr à 75%. Pour le quart, bien entendu. MAis je dois faire une course nature de 15km le dimanche d'avant (s'il fait beau)...

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (86.210.145.xxx) le 05/09/08 à 16:20:21

hello les tortues !
bon je sors du doc qui a confirmé l'angine ! yapluka !!!
je me suis fait un super bleu en frottant ce satané fascia lata qui me faisait mal !
madie , hier je l'aurais bien allumé aussi la cheminée !

mon fils vient de me dire que j'étais pas raisonnable d'aller faire un semi dans cet état !
alors flo , entre ginette et mac va falloir s'accrocher !!!
on devrait peu être s'encorder !! en plus si ya du vent !!!!

ouster et riri . vous prenez la même chambre dans le même hopital comme ça vous pourrez vous tenir compagnie .
avec ordi , car les visites de tout le monde , pas facile !!!

ku la mousse t'attend !
mais on va entamer le carton alors ne tardes pas trop !

bonne journée!

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.180.xxx) le 05/09/08 à 16:37:50

Tu as un traitement de choc, marie? faudrait pas faire virer les contrôles anti-dopage ;-)

Je reviens d'1h07 de CAP, pour seulement 8,2 km :-( alors je proteste fortement: les gens de l'ouest vous avez la pluie et le VENT, nous on a les COTES, alors merci de garder Eole pour vous car là c'est TROP!!! C'est un coup à reculer au lieu d'avancer lol

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (86.210.145.xxx) le 05/09/08 à 17:33:28

ok madie , on fait un deal !
la semaine prochaine , sur le semi on auras les cotes alors tu prends le vent :-)))
eh oui j'ai un traitement de choc pour 5 jours mais bon je suis pas dans les premières alors pour le controle dopage , bofff !

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 05/09/08 à 17:39:38

soleil en prévision pour auray vannes, marie !
madie, sysyphe avait certainement + de courage que moi. tu vas voir le boulet, je vais te le planter en bas de la 1ère côte , he he he
meuh non ginette, je blague, je pourrais avoir un peu de beurre dans mes nouilles de 11h45 ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (86.192.198.xxx) le 05/09/08 à 23:05:02

Bonsoir à toutes,

Me voilà de retour, ça s'est fait plus vite que je ne le pensais...

Salut Marie,
Où tu as mis ma mousse ???
J'espère que vous n'avez pas vidé le carton, car,en vérité c'est pour ça, que je me suis dépêché !!!
Tu dois bien connaitre ton corps depuis toutes ces années, mais ton fils n'a peut-être pas tort de te recommander la prudence, à toi de voir !!!

Salut Pelagie,
Apparemment, nous avons les mm soucis !!!!
Enfin, oubli tout ça, et éclate-toi avec tes ami(e)s de CoolRunning.

Coucou Flo,
Si tu ne réponds pas, c'est que tu fais déjà dodo !!!
Et,c'est trop tôt, pour être déjà au pieu, encore que !!!
Fais de beaux rêves

Salut Mika,
Le chevalier espère que demain, tu vas bien cavaler...,ce soir faut pas manger des féculents, sinon tu vas gazer les autres concurrents dans la Cavalopett !!!
Bonne course

Salut Madie,
Je reste persuadé, que tu ne lui a pas laissé le choix....
Tu n'as pas eu mon aval pour avaler l'Orval, non mais !!!!
Le verre de cette marque est très beau, c'est l'un de mes préférés.

Salut Ginette,
Ton courage et ta force de Turc vont briser tous les obstacles et étonner tous ceux qui Auray lancé des vannes, (moi le 1è) sur ta capacité à te surpasser.
N'oublie pas une certaine Bleue !!!!

Salut L'auvergnate !!!
Ta couleur de peau mate, et tes longues tresses, font de toi une "bête" qui m'épate!!!

Salut Maca,
J'éspère que ta journée ne s'est pas trop fait arroser!!!

Bonne soirée à tous
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (86.199.137.xxx) le 05/09/08 à 23:57:10

salut les tortues de nuit!!!

bon effectivement pour moi ca sera un weekend couette.
J'ai vu l'osteopathe qui m'a interdit tout sport jusqu'à lundi le temps que mon corps se remette des manipulations de mon charmant osteo ;)

donc ce weekend je fais du gras et toc!!

bonne nuit les tortues

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (70.81.165.xxx) le 06/09/08 à 04:34:18

Salut les Tortues

Ou La la
Ben difficile de vous suivre, j'ai parcouru les 2/3 derniers jours, Pas simple
@ Chmat& Poca 74
Bonne course demain, faite vous plaisir, et ne vous faite pas mal, il y a déjà pas mal de personne sur la liste des éclopés
Pas facile de faire du sport sans à être à l'écoute des petites blessures qui avant de refaire de la cap me paraissait anodine, maintenant une petite douleur au mollet ou à la cuisse, me rappel de faire attention afin de pouvoir continuer à courir tout en ce faisant plaisir, mais aussi pour pouvoir certain jour ce surpasser et donner le meilleur de soi même le jour J...

J'ai remis deux pots de LCDONDPPLN pour qui en aurait besoin
une cuillère par jour seulement.. Posologie recommamdé par S Dr de rien, agrégé de plus au moins mais adepte de l'ITB

Bonne fin de nuit, bonne course , bonne sortie à tous
A+

PS Petit dej servi au choix et à volonté

Fin août, les Tortues filent tout doux par FLODM (invité) (86.202.42.xxx) le 06/09/08 à 08:31:47

Hello tout le monde ...
Pluie ... Berk

Ku : oui à 23 h j'étais déjà au dodo ...
mais ce matin je me suis levée tot ...
Je voulais trotinner un peu
mais flute ! dehors il pleut ....
Et franchement c'est pas avec la motiv du moment
Que j'allais riquer l'éternuement ....

Qu'est ce que tu en penses Ku ???? lol

Bon le choses sérieuses ....
Petit déj :
Une bonne brioche aux pralines,
Une baquette fraiche au sésame
Sinon dec céréales ...Beure, confiture de mûres maison
Café, thé, lait ou jus de fruits

@ Mika toi menu spécial course ... doncrajoute un peu de
mousse

Bloomer ! ben alors t'arrives plus a suivre ...

Une petite pensée pour tous et toutes ... ceux qui courent, ceux qui ne courent pas, ceux qui travaillent (y en a ... Marie ????) ceux qui sont blessés, fatigués, etc
BIZATOUS et bonne journée!!!!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 06/09/08 à 08:51:42

Bonjour cheres tortues! Merci encore a Bloomer et a Flodm pour le petit dej - un vrai regal!:)

Donc ce matin je suis allee rencontrer les amis/ies de CoolRunning pour le '5km Challenge'. Ca a ete vraiment genial: bonne compagnie, beau temps, superbes vues sur la riviere et tres bon petit dej pour finir, on ne pouvait pas demander mieux! Moi qui n'aime pas courir sur 5km, pour une fois j'y ai pris plaisir - je comptais les faire en 30' mais je me suis sentie tres bien et j'ai fini avec un chrono de 26'(FC moy 159/max 171)!!!!! C'est mon meilleur temps sur cette distance , un 'PB' comme on dit ici! Certainement une bonne indication que j'ai bien recupere! Demain je pense faire une sortie d'endurance d'1h - on verra! Dimanche c'est la Fete des Peres ici, donc repas de midi en famille chez ma fille, prevu.

@ Ginette: suis je pardonnee?:) Je suis sure que tu vas nous faire honeur a Auray-Vannes!:)

@ Flodm: comme toi et pour les memes raisons, je suis bien contente d'etre une tortue! Tu as eu bien raison de ne pas sortir sous la pluie, il y a assez d'eclopes et malades ici en ce moment! Meilleure meteo demain!:)

@ Macadonf & Marie: vous avez donc du travail sur la planche pour Auray-Vannes, non seuleument il va vous falloir pousser 'le boulet' mais aussi faire attention que la princesse ne s'abime rien....beaucoup de courage!LOL Marie remets toi vite et bien!

@ Ouster: merci, crois moi je vais avoir besoin beaucoup de courage avec cette histoire de famille!!!!!!! Pour l'epaule, pas de bol, mais je suppose qu'il faut faire ce qu'il faut faire et 3 semaines ce n'est pas pire. Courage a toi aussi!

@ Eric: et de 2 a passer sous le couteau! Apres ce mois de calme tu seras en pleine forme pour affronter 2009! Bizzzzz:))

@ Madie: belle sortie dans tes cotes!:)

@ Ku: c'etait vraiment une croisade tres courte Chevalier! J'ai pris sur moi pour te mettre quelques mousses de cote, a ta sante!:)

@ Mel'ange: passes un bon 'weekend couette' et remets toi bien de ces manipulations - pas d'exces quand meme!:)

@ Bloomer: pas serieux ca, 2 pots en plus!!!!!! Qu'as tu de prevu pour le weekend?

Coucou a tout l'ITB! Bonne chance a Chmat, Krusti, Poca74 et MikaB qui courent aujourd'hui. ALLEZ-Y!

Bon weekend a toustes!:))

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/09/08 à 10:44:50

ça dégringole ici .. pluie pluie et re pluie ...

pas de news de poca ???
le marathon de la jungfrau est un monstre à faire ..
je l'envie vraiment

http://www.jungfrau-marathon.ch/ws/jm/en/marathon/

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.16.131.xxx) le 06/09/08 à 11:11:49

hello les tortues !
a Chmat , Krusti , Poca et Mika , bonne course !
beaucoup de plaisir et pas de pluie et de vent pour vous !

pelagie ,super ta course ! encore bien menée !
ya pas tu es vraiment la Reine !
bonne fête des pères et bon Week-end !

ku, je vais faire le semi mais sans objectif de temps comme je le voulais !
je n'ai pas couru depuis mardi et je sais pas encore si je vais y retourner avant la course !

riri après le vent et la pluie de ces derniers jours , on a du soleil ce matin !
je t'envoie un mail !

flo , tu fais concurrence a ku là !
eh oui je vais bosser cet aprèm !
pas évident avec l'angine mais ya pas trop de monde alors je me fatigues pas trop :-))

bonne journée a toustes !!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Chmat (membre) (90.18.229.xxx) le 06/09/08 à 12:23:02

Salut les tortues,

Un passage rapide pour vous dire que sportivement le semi de Lille n'a pas été une réussite glorieuse.
Objectif 1h33 raté.
Pas de record non plus (précédent record : 1h34'28).
Je fini en 1h35 et quelques secondes (sans doute 5 ou 6).
On va dire que j'ai atteint un pallier qu'il faudra franchir : 3ème semi d'affillé entre 1h34'28 et 1h35'06 depuis 1 an. On fera mieux la prochaine fois.
Après si on regarde au dela du résultat pur (qui est un paramètre assez insignifiant pour avoir du plaisir à courir), je m'étais bien entrainé, je suis fatigué preuve que je me suis bien dépensé et je me suis bien amusé :-)

J'vous donnerai quelques détails supplémentaires sur la course elle même un peu plus tard.

Fin août, les Tortues filent tout doux par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/09/08 à 12:40:24

Salut Chmat,
yapuka manger les frites maintenant :)))

Bravo tout de même pour ce chrono. Tes prochains projets ?

Joli, Pélagie, félicitations pour ce PB.

Salut les zot tortues, et bon courage aux tortues de course du WE.

Ce matin, je suis sorti 1H15 sur un nouveau parcours, tout plat, le long de la seine. Bon, la forme n'est toujours pas revenue, mais c'est moins pire. Je me suis même autorisé une petite pointe de "vitesse" sur 1 km.

@+

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/09/08 à 12:40:48

Bien l'bonjour tortues :)

Voici "la blague du jour", histoire de faire sourire un moment ceu'ces qui en ont besoin (les autres, tournez la page ) :
Une blonde, se promenant avec un porcelet sous le bras, croise un type dans la rue. Ce dernier demande : "mais où l'avez vous trouvé ?" et le porcelet lui répond : "je l'ai gagné à une kermesse !"
:D (non ? bof ? moyen ? qui qu'est blonde ? hi hi hi)

Belle course Pélagie, tu n'as pas trainé en route ! Une petite sortie "à la ginette" demain dimanche, c'est à dire "a 2 de tension" ?! si si , ça te fera du bien :)
(ps : pardonnée de quoi ? :) j'aime autant me faire chahuter, que chahuter moi même !)

A tous les compétiteurs du WE, ramenez nous des médailles
A tous les autres sportifs du WE, dépensez vous bien (faut que ça boose les marathonien hop hop hop)
A tous les paresseux du WE, reposez vous bien (même si je pense que c'est lamentable! , que moi, ça ne m'arriverait jamais ! :))

A au fait, hier soir j'ai couru (ben si !)
ça donne : 1h15 pour 11,5km dont 15' rapide (pour ma pomme) et 15' rapide (pour Marie :))

(Bloomer, pour les pot, fallait pô, j'suis faible môa , j'craque facilement tu sais !)

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.16.131.xxx) le 06/09/08 à 12:43:17

Chmat , si tu n'as pas atteint ton objectif mais que tu as pris plaisir a courir c'est l'essentiel !
Bravo a toi ! super temps qui reste inaccessible pour moi !
bien sur ,le temps reste important dans la compétition .
mais tu ne dépasses pas de beaucoup !
bonne récup et bon repos !

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/09/08 à 12:47:28

Hop, nous nous sommes croisés :)

C'est un trés bon chrono Chmat, bravo. Tu confirmes ce "palier". Comme dis Alain, frite maintenat :) et binouze ! Santé !

AlainP, Bravo aussi ! pour ton sprint :)) Tu as le mois de septembre pour retrouver tes papates d'avant l'été. tu seras au top pour la "rentrée" tri.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 06/09/08 à 13:14:54

Salut les tortues. Ici aussi il fait un temps à rester sous la couette. Pourtant je me suis dit ce matin: "Allez, Isa, ne joue pas à Ginette... secoue-toi et va faire ta sortie longue." Faut dire qu'à 9h00, il ne pleuvait pas encore. J'ai donc quitté la maison, avec pour objectif de faire un tour de 16 km et des poussières. En guise de poussières, c'est la flotte que j'ai ramassé, dès le 4ème km. Mais j'ai persévéré et comme, mouillée ou pas, il fallait bien que je rentre, ben j'ai atteint mon objectif, vraiment "raide et trempée" sur les derniers km. Donc 16 km hyper vallonnés (chez moi aussi Madie il n'y a que des montées et presque pas de descentes...)en 1h50. Comme mon relai à plat dans 15 jours va me paraître facile après çà!
Pour Poca, je viens de regarder. Elle a passé au km 21 en 1h52, (72ème) quelle "pêche" elle tient! Et là-bas, c'est encore plus vallonné que chez moi et qu'est-ce qu'il doit tomber dans les Alpes!
Bravo Pélagie pour ton chrono sur 5 km. J'aime bien de temps en temps faire une de ces courses plus courte et rapide, juste pour tester un peu ma vitesse, qui reste celle d'une tortue.
Tu as fait un excellent chrono, Chmat, même si c'est moins bien que par le passé... Hé toi aussi tu prends de l'âge, y'a pas de raison.. non mais!
Alain, contente que les sensations reviennent pour toi aussi. C'est "con" ces passages à vide.
Riri, tiens nous au courant pour ton opération. Tu viendras donc à Lausanne en spectateur?
Super, Madie, si tu peux venir. J'attends ma course du 21 septembre pour m'inscrire pour le quart de marathon de Lausanne, car je crois définitivement qu'un semi est trop difficile pour moi, d'autant que celui de Lausanne est un faux-plat montant sur presque tout le trajet.
Et Flodm, prêtre pour Genève le 28?
Bonne journée à tous, ceux que j'ai cité et ceux que j'ai oublié et bonnes courses à nos compétiteurs du week-end.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/09/08 à 14:49:52

Isach, tu penses qu'elle a besoin d'une bénédiction Flodm pour le 28 ?!? hi hi hi

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/09/08 à 15:25:03

le semi en 1H52 sur le marathon alpestre la vaaaache elle est trop forte poca

Fin août, les Tortues filent tout doux par Chmat (membre) (90.18.229.xxx) le 06/09/08 à 15:41:03

@Alain
Le prochain RDV CAPiste prévu est le marathon de Lisbonne début décembre (je suis inscrit et tout est réservé).

Par contre, je traine une douleur depuis le début du plan semi (voire même un peu avant) du côté du fessier droit sans réussir à identifier si c'est musculaire ou tendineux. En tous cas, c'est pas lié à l'entrainement car ça me faisait ça avant d'enchainer les séances.
C'est pas gênant du tout pour courir mais c'est pas une raison pour risquer de se blesser vraiment en n'écoutant pas cette douleur.
Les 2 * 1 semaines light de la prépa n'ont pas permis de faire passer la douleur, sur la fin du plan j'ai échangé quelques séances CAP par du vélo, toujours la douleur.
Donc avant tout je vais bien me reposer cette semaine et la semaine prochaine, où je suis en vacances à La Rochelle.
Ca me fera pas une préparation sur 12 semaines, en même temps j'ai déjà 8 semaines derrière mois.

J'ai vu un trail de 18 ou 36km dans le Nord fin octobre.
(http://www.letraildeshautspays.eu/). Tentant comme sortie longue mais je ne m'inscrirai pas si je n'arrive pas à faire taire la douleur.

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/09/08 à 15:46:04

pas mal Chmat ton temps sur semi
sache que mon record est 1h32 t'en es vraiment pas loin ....

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 06/09/08 à 15:47:07

salut les tortues,
je vois que chacun s'active ce week end : course, farniente ;-)
pour ma part, le temps est moins pourri qu'annoncé, y'a du vent, certes (beaucoup) mais le soleil montre aussi le bout de son nez de temps en temps... donc je vais courir, j'attends d'avoir fini ma digestion. ayant fini de manger à 15 heures, forcément, ça retarde ma sortie. 1H d'endurance au programme, avec le vent qu'il y a, je vais déjà me croire au marathon de la cote d'amour-
allez, bon repos à tous et surtout aux coureurs du jour : pélagie, chmat, poca...

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (72.10.132.xxx) le 06/09/08 à 15:47:57

Salut à tous

Bravo à Chmat - 1h35mn c'est super.. peut être déçu mais nous nous sommes fier de toi.., bonne récup -

@Pélagie
Bravo pour ton 5Km.., une semaine après ton semi, tu as super bien récupéré

@Poca
Ton passage au 21 Bravo super allure - Bonne fin de course..

@Isach
Belle sortie sous le pluie... (Singin' & Running in the Rain.... !!!)

@Alain
La reprise ce fait... bonne continuation..

@Ginette
Bien la sortie d'hier.. mais si tu nous fais un 15mn pour tous.. tu vas nous faire un marathon sur un temps de semi...C'est à penser :-)
Pour les pots - je sais que tu peux être raisonnable au moins jusqu'a la fin de semaine prochaine.. à quelle heure votre départ dimanche prochain...

À Krusti & Mika - bonne course


Bonne journée à toutes les tortues et belle fin de semaine sur la route ou sous la couette....

Demain 10Km peut être accompagné..
& lundi la piscine recommence....

Fin août, les Tortues filent tout doux par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 06/09/08 à 15:49:26

oups... Alors Flodm prête pour Genève le 28?
Merci Gigi de me rappeler à l'ordre.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Chmat (membre) (90.18.229.xxx) le 06/09/08 à 15:51:17

Bon allez j'vais m'chercher une bière au frigo.
S'agirait pas de chopper des crampes pour cause de négligence, nom d'un Ku !

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/09/08 à 15:57:41

c'est à 15h Bloomer, en plein cagniard :)
(j'ai jamais dit que je ferais 15' pour tous, mais Marie en a besoin a cause de l'angine :). Tu n'as pas d'angine toi que je sache ?)

Chmat, prend en 2 va ... une pour chaque mollet :))

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 06/09/08 à 15:58:20

chmat, je traine une douleur identique à la tienne depuis 4 mois. je suis allée, enfin, chez le médecin cette semaine : tendinite du moyen fessier. c'est juste une gêne et pas vraiment une douleur. ça commence à me faire mal après 1H30 de course environ. quasi rien au repos. traitement à la percutalgine. mon médecin sait que je veux faire mon marathon dans 4 semaines, donc elle m'a dit de ne pas forcer. si je n'avais pas eu mon marathon, elle m'aurait mise au repos. en tout cas, elle m'a conseillé d'éviter les escaliers et les côtes. voilà, si ça peut t'aider.
bloomer, je réponds pour ginette qui, à cette heure-ci, doit faire sa sieste : 15 heures dimanche pour notre semi, la météo annonce soleil et 25 °. va falloir qu'on s'hydrate ;-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/09/08 à 15:59:43

Mac' ... me cherche pô !

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/09/08 à 16:02:32

t'as d'la chance : faut que j'aille faire mon menage et mes petites plantations , sinon tu m'aurais entendu ! (Sisyphe, pffff)
Adieu

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (72.10.132.xxx) le 06/09/08 à 16:11:26

@Ginette
non pas d'angine, mais maintenant que tu en parle , un petite faiblesse, manque d'énergie, je ne sais quoi.. un petit 15 mn.. je suis sur me donnerai la pêche..

@Marie
Bon repos, soigne toi bien pour nous revenir en forme la semaine prochaine - pour ton semi...avec Ginette & Mac

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/09/08 à 16:15:51

BRAVO poca

marathonienne des Alpes en 5h02 , 1819 m de denivellé + ..
c'est une sacrée perf
il finit à une très bonne place ....

décidement entre Chmat son semi en 1h33 et poca un marathon de montagne en 5h ... mais on sont donc les tortues ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.147.xxx) le 06/09/08 à 16:47:03

Au repos dans leurs carapaces....
;-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 06/09/08 à 20:30:55

euh madie, parle pour toi ! moi je suis sortie : 59'50 pour 9km 400 et beaucoup de vent. au moins, je sais ce qui risque de m'attendre pour le marathon.
ginette, t'as pas fait de sieste ? oh, pardon ! je ne le referai plus (fit elle d'un air moqueur !!)
poca, 5h02 avec un tel dénivelé ! bien joué !

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 06/09/08 à 20:34:47

ginette et marie : pour info

http://www.lachainemeteo.com/index_detail.php?langue=fr&echeance=8&num_ville=5674

j'adore le crachin breton (fit-elle, cette fois, d'un ton ironique)

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.16.131.xxx) le 06/09/08 à 20:43:57

merci macadonf !
crachin breton , hein!!!!!!
des coups a rechuter ça !

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.16.131.xxx) le 06/09/08 à 20:46:15

félicitations a poca !
le 2ème semi devait être plus dur vu le temps au 21km !
on attend de tes nouvelles !

merci bloomer !
maintenant c'est l'estomac qui trinque avec les antibiotiques

Fin août, les Tortues filent tout doux par poca74 (invité) (85.1.68.xxx) le 06/09/08 à 23:25:05

Bonsoir à tous:-)
Un petit mot avant d'aller au dodo!
Tout d'abord MERCI pour les encouragements et le suivi de riri et Isach!!! Ca fait plaisir et chaud au coeur, vraimenent MERCI. Même si c'est virtuel, mais j'apprécie ce soutien:-)))
Eh oui, une bonne journée aujourd'hui. Départ à 6h00 du mat' pour deux heures de voiture jusqu'à Interlaken au départ du marathon. Je n'avais pas de référence, c'est la première fois que je fais ce parcours. Cet été, par manque d'entraînement, j'ai "subi" qq déconvenues sur les courses habituelles de montagne, du style 30 minutes dans les dents par rapport au chrono de l'année précédente; ça fait mal:-) je me suis alors lancée sur les 5 étapes du tour du pays de vaud afin de faire un peu de vitesse et je pense que ça m'a fait du bien.
Donc today départ SANS montre.
Le premier semi accuse suaf erreur à peine 300m de dénivellé, c'est à partir du 26èkm que cela se corse. Jusque là, j'ai bien tenu le rythme, je me sentais bien; la tête, les jambes, super. Début de montée, ok! j'aime bien ces changements de rythme et de terrain. Vers le 34è, j'ai senti mes jambes lourdes, dures, limites crampes et comme j'avais repéré des postes de "massage" près des ravitaillements (nombreux, magnifiquement organisés), je me suis dit: au prochain, je m'arrête; il y avait une chaise libre qui m'attendait: génial 5 minutes de tripotage avec une pommade et c'est reparti. Je ne dis pas que la fin fut facile, bien au contraire. Nous avons heureusement échappé à la pluie, mais les derniers km nous ont amenés dans le brouillard et j'ai cru ne jamais voir arriver la descente finale; mes jambes ont tenu sans crampes, ouf; j'ai tout donné dans cette descente.
Donc parcours magnifique et ambiance géniale: des groupes de musiques, des gens sur le parcours, d'ailleurs, même à mi-chemin, on aurait dit une arrivée de tour de France en haut d'un col, génial. Et le "sommet": au départ hymne national suisse (faut dire que c'est très international comme course).

Bravo à tous ceux qui ont couru aujourd'hui, ainsi qu'aux courageux-ses qui se sont entraînés sous la pluie.
Bonne nuit à tous!
A+ Poca

Fin août, les Tortues filent tout doux par Chmat (membre) (90.18.229.xxx) le 07/09/08 à 00:58:31

Bravo Poca !
Un super temps sur une course très difficile.
Va falloir te reposer maintenant :-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.147.xxx) le 07/09/08 à 08:01:06

Bonjour les tortues,

Alors après tous les exploits d'hier (félicitations à vous tous)vous avez mérité un bon petit dèj. Sentez vous la bonne odeur du pain grillé et du café? Donc, pain, brioche, céréales, thé, café, chocolat, miel du Jura, confiture et beurre fermier vous attendent!

Ici la pluie s'est enfin arrêtée, il fait frais 10°C, et je dois aller courir dans une heure avec ma voisine. ça va m'obliger à faire un peu de seuil.

Bonne journée à tous, en tenue et, hop! dehors!

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 07/09/08 à 09:30:48

merci madie pour le p'tit déj' !
marie, je guette une amélioration de la météo pour dimanche :-)
poca, bonne récup' à toi

allez, je ne fais pas trop de bruit, il y a encore des tortues qui dorment ...

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 07/09/08 à 10:00:20

Bonjour cheres tortues! Merci Madie pour ce bon petit dej!

Ce matin j'ai decide de faire une sortie de CAP a jeun. Je comptais faire une sortie d'endurance d'1h mais j'ai fini par faire une seance de fartleks car je me sentais bien et c'etait 'fun' de faire des pointes de vitesse quand j'avais envie. Bilan de la sortie: 10.47km en 1h01, FC moy 149/max 166. Apres petit dej et douche il etait temps d'aller chez ma fille ou nous avons fete ensemble la fete des Peres. Apres midi tres agreable avec un super beau temps bien qu'un petit vent frais! Demain piscine avec natation et aquajogging car cette semaine sera une semaine assez dure du cote entrainement.

@ Chmat: felicitations pour ton chrono, ce n'etait pas ce que tu avais prevu mais tu peux quand meme en etre fier. Je pense que le plus important c'est que tu y as pris plaisir. J'espere que ce repos de 2 semaines arrivera a bout de cette douleur, donc recuperes et reposes toi bien afin de reprendre une bonne preparation marathon bientot!:)

@ AlainP: belle sortie hier surtout ta pointe de vitesses sur 1km! A cette allure la forme va revenir vite!:)

@ Ginette: 1h15 pour 11,5km ce n'est pas mal du tout! Bonne fin de preparation pour le semi!:)

@ Marie: continues a bien te soigner, il faut que tu sois en pleine forme avant la fin de semaine, Gigi et Mac auront besoin de toi!:))

@ Isach: felicitations d'etre sortie sous ce temps, ca s'announce bien pour le 21!

@ Macadonf: sortie d'endurance d'1h c'est ce que je devais faire ce matin ....J'espere que cette tendinite te laissera tranquille Dimanche prochain! Bonne fin de preparation a toi aussi!

@ Bloomer: bonne sortie pour aujourd'hui et bonne reprise de piscine Lundi!:)

@ Poca74: grand BRAVO a toi pour ce beau chrono! Certainement pas un parcours facile (j'y ai passe il y a quelques annees) mais magnifique. Merci pour le CR. Reposes toi et recuperes bien maintenant, tu l'as bien merite!:)

@ Madie: bonne sortie avec ta voisine!:)

Coucou a Riri et tout l'ITB! Bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.147.xxx) le 07/09/08 à 10:46:56

De retour, 1h19 soit 10 minutes de moins que la semaine dernière mais 400m de moins :-) . Y'a de la boue, de la boue, et de la boue mais le soleil vient enfin de pointer son nez.
Aujourd'hui anniversaire de mon grand (8 ans) et fête du village d'à côté.

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.147.xxx) le 07/09/08 à 10:47:30

Désolée ginette, ;-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 07/09/08 à 10:55:09

Debout les tortues, le soleil est de retour et l'été arrive doucement chez Pélagie.
Bravo encore Poca, superbe course et sans crampes, quelle forme. La seule course de montagne que j'ai faite (Thyon-Dixence), j'ai eu des crampes sur les 4 derniers km, c'était horrible, plus jamais ça! (et ce n'était que 17km en tout!). Repose-toi bien avant la dernière du TPV.
Bon pour moi aujourd'hui repos, avant d'entamer ma dernière semaine d'entraînement sérieuse. Je vais aller cueillir le reste de mûres dans mon jardin pour en faire un "crumble", ça vous tente? Et cet après-midi un peu de VTT, pour digérer.
Bonne journée à tous.

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 07/09/08 à 11:10:30

bonjour a toustes !
et comment que ça me tentes isach !
pas encore pu aller en ramasser !

super madie , belle sortie !
vous avez retrouvé la forme !
avec des petites côtes ?
bonne journée a la fête !

reposes toi bien avant ta grosse semaine pelagie !
pour le moment je suis a plat !
j'espère que demain ça ira mieux !

mac , je compte sur toi pour le soleil !
@+++
bonne journée toustes !

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (86.192.198.xxx) le 07/09/08 à 14:30:28

Bonjour à toutes/tous,

Pour moi, hier sortie de 50' et 1h30 aujourd'hui, sans pluie, mais avec beaucoup de vent, les bonnes sensations reviennent, ce jour, j'ai pu tenir mon rang dans le groupe, ce qui n-était pas arrivé depuis qque temps...

Salut Pelagie,
Félicitations, tu as réalisée une très belle course, le fond du semi précédent, y est pour quelque chose dans ta réussite.
Je te remercie pour la mousse que tu m'as mis de coté, je la dégusterai à ta santé.

Salut Chmat,
Toi aussi, tu as réalisé un joli chrono (1h35) pour faire un tel chrono on ne peut pas trop s'amuser sur la route...
T'as bien fais de te hydrater à l'arrivée...
Combien de mousses avec les moules frites ???
Bonne continuation

Salut Poca,
FELICITATIONS, tu as réussi un joli marathon sur un parcours
bien dificile
Bravo et bonne récupe

Salut Mika,
Il nous manque ton cr de la Cavalopett !!!!
Comment s'est passée cette coursette ?
Sûrement, que vous avez du avoir du vent, encore que dans les bois on est un peu abrité, n'est ce pas ???
J'espère, que tu n'as pas abusé de la mousse blonde, cette fois-si tu n'avais pas de route à faire..........

Salut Isach,
Je suis sûr qu'avec l'entrainement que tu as, et en plus avec les fruits que tu as cueilli, tu es mûre pour affronter
avec succès tes prochains rendez-vous.

Coucou Marie,
Comment tu vas ???
J'espère que la douleur s'estompe, de toute façons tu as raison de faire le semi sans objectif, pas la peine de se prendre la tète quand on n'est pas à la fête.....

Salut Macadonf,
J'espère que tu ne profiteras pas de la faiblesse passagère de Marie et Gigi, pour arriver la première et fondre sur le pot de Nu....., oh !!

Salut Flo,
Je ne crois pas, que ce soit bien de renoncer à l'entrainement, à cause du temps, oh!!!!
Sinon, tes rimes s'accordent à dire qu'elles priment à être connues, le chevalier te félicite pour le nouveau talent qui vient de naître et qu'il serait un crime de ne pas le reconnaître.
Bon dimanche

Coucou Madie,
Joyeux anniversaire à ton fiston...
Je trinque avec toi à sa santé ( et à la notre) oh !!!
mais, n'abuses pas trop, sinon ton entrainement part à l'eau, oh!!!
En plus qu'il tombe des cordes en ce moment.........

Salut Krusti,
Alors, comment c'était le demi ???
Oh, je voulais dire le semi !!!
L'as-tu réussi ???

Un petit bonjour à Safran, Chipie, Jack, Krilin, AlainP et à d'autres que sûrement j'ai oublié, mais que je ne manquerais pas de souhaiter à tous, UNE BONNE JOURNEE

Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par Krusti (invité) (90.61.117.xxx) le 07/09/08 à 15:20:56

Bien le bonjour les Tortues,
Un petit 1h40'13'' avec au bout quelques rasades d'Angelus dans de magnifiques verres bien ronds servis à la hussarde au coeur de la Braderie.
Aucun doute savent y faire les Chti's.
Difficile de faire dans l'originalité, j'aime cette région jusque dans les clichés, ce qui n'est jamais synonyme d'objectivité.
;)
Bravo Chmat, c'est une bonne consolidation...

Fin août, les Tortues filent tout doux par Mika B (membre) (81.242.44.xxx) le 07/09/08 à 17:03:18

Salut à toustes................
Un vrai week-end de septembre, hé oui! autant l'avoir en septembre.....
Un peu tristounet avec le climat, mais aussi avec l'actualitée....Tout commence vendredi soir......

Pourtant c'était la féte au mémorial Van Damme à Bruxelles
les champions des J.O sont là, l'ambiance est là,mais la nostagie m'empare quand:
Kim gagne son dernier 100m de sa carriére.....
la fin du meeting lui est consacrée, un dernier tour de piste( à bord du M.G. s'il vous plait) pour saluer la foule qui l'aclame une derniére fois, elle remercie ses supporters une derniére fois....quelques larmes lui coulent sur les joues.....
Mais ces derniers mots, redonnent de la lumiére à toustes
" j'offre une biére à tous"
Faut dire que habitante Louvain: berçeau de la" Stella artois" elle ne pouvait pas faire autrement
Adieu ma belle.....
C'était vraiment une grande(van) DAME.....merci pour tout

Samedi 16h: départ des 11km200( la cavalopett) aprés 2km je suis déjà nase...je sens que ça va pas étre la joie...
Effectivement, je termine juste devant Ingrid sur mes talons.....10mn derriére Linda qui prend la 2éme place de sa catégorie....Mon temps, enfin s'il faut en parler...
1hO6mn23s.....
Mais pour la 3éme mi-temps, je suis tout regalvanisé..
pendant le spaguet offert, un jeune groupe de rock local joue quelques morceau....
La biére coule à fleau(heu!à flots)
Comme d'hab(gigi), on refait la course....
et je me sens pas trés loin des premiers!!!!!!!!!!!
j'abandonne mes compagnons tard dans la soirée et je rentre(comme je peux)
Dimanche: Gueule de bois(comme les Français foot qui ont pris une claque contre l'eau-triche)
de l'eau j'en prends aussi pas mal depuis ce matin....
et je vous jure: c'est pas mon habitude......

J'espére ne pas avoir été trop long, ne pas vous avoir emmerdé de trop avec mes exploits.....

Je félicite toutes les tortues qui ont courues ce week-end
un bisou à tout le monde, une bonne fin de week-end à toustes...........................Mika

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/09/08 à 17:03:39

un grand bravo à poca

je suis épaté vraiment

Fin août, les Tortues filent tout doux par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 07/09/08 à 17:42:10

Salut les Tortues !!

Un grand Bravo à toustes pour vos entrainements et courses !
La saison vient de débuter et ça fait plaisir de revoir du monde sur les courses à la rentrée ..... Devant une bonne binouze bien entendu..loooooooolll..

Pour les Alpes Riri, pourquoi pas ? A voir quand et comment ça se fait, je vais essayer de caser ça dans mon emploi du temps. Tout dépends les dates je crois...... ça peut le faire comme qui dirait.......

Je remet le plannin à jour car je dois modifier quelques courses pour être prét pour le 12 octobre.

10 sept - Tour du pays de Vaud, finale: Poca74
14 sept - Semi de Ducey (50) : Ouster
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, (Ginette ?)
14 sept - 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer
14 sept - 10km de la fête de l'Humanité : Krylin
20 sept - 10Km - Soirée des culottés -Pour le fun Bloomer
21 sept - Tri La Baule (500m/20k/5k) : AlainP (non partant?)
21 sept - Fremantle Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 sept - La course des Chasseurs de Temps (21.1 km: Rodie
21 sept - Fyne-Nature-Marathon : Isach
21 sept - Challenge Solvay/dombasle 5km: Fo y croire
25 sept - semi de la route du vin =Chipie
28 sept - Paris-Versaille : Ginette, Krylin, Ku, Fletch
28 sept - semi de Geneve: Flodm

5 oct - Marathon de la Côte d'Amour - Ouster, macadonf
5 oct - Morat-Fribourg (17,2 km) : Isach
12 oct - 10km de Sélestat: Fo y croire
12 oct - Semi Rouen : AlainP
12 oct - 20 km de Paris : Krylin, Rodie (ou semi de Rouen avec AlainP)
19 oct - 10 Km Classique Parc Lafontaine-Montréal-Bloomer
26 oct - Marseille/Cassis: Ku, Krylin
26 oct - Semi Bois-Guillaume : AlainP
26 oct - 10k/semi/marathon de Lausanne: Riri, Isach, Poca74

9 nov - La Vernolienne 8,25km : ouster
16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - Semi de Boulogne : Rodie, Krylin
16 nov - O'Castor : ouster
23 nov - La Route des 4 Chateaux : ouster
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie
30 nov - Marathon de la Rochelle: Loli

6 dec - Course de l'Escalade (Genève): Isach (Flodm tu viens?)
7 dec - Marathon de Lisbonne: Chmat
14 dec - City Beach 8km : Pelagie


Voili,voilou !!!!!!!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (86.199.144.xxx) le 07/09/08 à 20:22:32

bonjour bonsoir les tortues!!

pas evident de retenir tout ce que vous avez ecrit! dites moi comment vous faites pour laisser un message a chaque tortue??? vous etes trop fort!!!

A defaut de parler de vous, j'vais parler de moi!
J'ai donc fait effectivement du gras ce weekend! Interdite de cap par l'osteo depuis vendredi, ce fut dur j'aurais bien aimé courir un peu! Pas grave j'y retourne demain ;) tranquile pour menager ma cheville et mes ampoules en cours de cicatrisation...
Cet AM j'ai vu un triathlon et franchement les sportifs sont très, tres... sportifs, c'est impressionnant! quel courage ils ont!!! J'ai vu laurent Jalabert qui y participait ;) bien en forme!!!

voilà un weekend fini, demain reprise du taf avec le soleil et la chaleur d'après la météo!

bonne soirée les tortues

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (70.81.165.xxx) le 07/09/08 à 20:51:47

Salut à tous

Merci à Madie pour le petit dej..qui fût mon lunch de midi
mais la fin de semaine..,c'est le fun.

Un grand bravo, à Poca, Krusti,Pélagie, Chmat &Mika pour vos course respective,
@Poca
je suis aller voir le site et les infos sur la course Wouha..
Tout un parcours.. Encore Félicitation

@MikaB
Ah ces après course , Mika toujours 1er...

@ Marie, Macadonf & Ginette
Dimanche prochain nous allons courir ensemble..mon départ est à 8h40mn ce qui fait 14h40, chez vous donc entre le 3 & le 4ème Km, j'aurais un belle pensée pour vous trois...

@Krylin & Ouster à qu'elle heure vos départ..?

@Ku
2 jours de suite. à courir, c'est pour coiffer Ginette dès le départ du Paris Versailles..

@Pélagie
Bonne natation tantot..Tes semaines sont toujours très chargés niveau entraînement, en moyenne si tu cumules tous
combien de temps ...

Tiens une question à tous
Moyenne d'entraînement par semaine...
Pour ma part:
3hoo de Cap, 2h natation & 2hoo Gym, Vélo je ne compte pas car a part cet été, pas grand chose..

Aujourd'hui 12Km 1h12mn - beaucoup ralenti sur les 2 derniers, car j'ai passé le 10KM en moins de 56mn, et je n'ai pas voulu trop forcer pour garder de l'énergie pour la semaine prochaine,cela m'a même surpris, mais j'étais super bien , pas trop chaud 18 degrés.. ben du fun..

Bonne fin de soirée à tous et de beaux rêves
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (86.216.11.xxx) le 07/09/08 à 20:56:24

Bonsoir tout le monde,

@ Ku, je suis contente pour toi, tu nous reviens en pleine forme, tant mieux ... mais "nouveau talent" c'est un peu trop non ???tu me surrestime ... mais quand mm ça me fait plaisir car je me suis donnée du mal lol !!!!

@ Marie : j'espère qu tu vas mieux ... pas d'objectif c'est une bonne idée .. profite en pour bien t'éclater et
profiter des copines ... j'ai la chance de connaitre Dame Gigi et je t'assure c'est poo triste ...ET Mac ça a pas l'ait triste non plus ... alors amusez vous bien !

@ Isach : j'ai fait le plein de mûres aussi cet aprem ... Bonne idée le crumble ...!!! et avec le reste je ferai de la gelée !
Pour Genève j'hésite encore ... j'ai promis à des copines de le courir avec elles (c'est leur premier ..) mais j'ai tellement de mal à bien courir en ce moment que je ne sais pas encore !

@ chmat :sois pas modeste, je te le dis tu as bien couru

@ Mika : quel WE ... C'est bete j'ai loupé l'athlé à la TV oui ça devait etre émouvant ...
Et TA COURSE dis donc, t'as p'tetre pas couru vite, vite mais Linda devant ... Ingrid derriere
Quelle perf quand meme ... Et puis combien de bieres au total ????

@ Poca : bRAVO .... T'es une "SUPERTORTUE" ...

@ Riri : ça va ... Tu Récupères bien ?????

@ Coucou Bloomer et Pélagie ... vous dormez ???? heu Bloomer c'est plutot l'heure de la sieste ..;

@ Mel'ange : Apres ce bon we de repos tu vas repartir en pleine forme ...(le repos fait partie de l'entraînement..) Oui bien sûr y en a qui en abusent .. pas de nom ici ....

Coucou toutes les autres tortues ....

Pour ma CAP.... Ce matin j'ai bien couru ... 1 h 35 pour mes 15 kil habituels ... en finissant contre le vent OUf ... mais ça a été ..a peu près

Bonne soirée !!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (86.192.198.xxx) le 07/09/08 à 22:45:31

Salut Mika,
Dis, t'as encore eu un week-end bien chargé !!!
Non non, (éh vous les autres!)je parle du week-end pas de Mika..., non mais !!!!

Salut Flodm,
Tu dis ne pas avoir de bonnes sensations, mais tu as bien couru ce matin, 1h35 et en plus contre le vent, ce n'est pas rien, oh !!!
Tu sais l'appétit vient en mangeant !!!!

Salut Bloomer,
Effectivement, en ce moment je cours après la forme, car elle me fuit, elle va vite, j'ai bien du mal a l'attraper, mais je finirais bien par l'avoir un jour au l'autre.....
je l'aurai, je l'aurai !!!
Tu sais, je ne pense pas coiffer la princesse Gigi à PV, elle porte les cheveux très courts, ce n'est pas nécéssaire.
Moi, je fais en moyenne de 5 à 6h (cap) par semaine et un tout petit peu de vélo, pour me décontracter.......

Salut Mel'ange,
Si, les ampoules n'ont pas compris, et qu'elles continuent à t'embêter, tu les crèves, ok ????
T'as bien fais de te réposer pour mieux repartir....

Bonne nuit à toutes/tous
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 07/09/08 à 23:28:23

Bonsoir les tortues :)

Bravo Poca, t'es une bêêêêêteu ! :) Bonne récupération, surtout pour la fianle mercredi : quelle patate !

Ouster, coucou ! dis voir , La Route des 4 Chateaux, c'est un trail ? c'est dur ?

Bloomer, pour répondre à ton "enquête" :)
Moyenne d'entraînement par semaine... très aléatoire ! avec de 1 à 3 séances de cap (de 45' à 3h), piscine de temps en temps (1000m environ, si je me trompe pas dans les caluucls en cours de route), le ping qui reprend (1h30 les lundi et mercredi, si l'suis décidée), escalade (très occasionnel, faut que je pause des aprèm pour rejoindre mes copains), … Je sais , d'expérience que si je cumul un peu trop de chose je ne tiens pas dans le temps :-)

Bonsoir Ku : contente que tu retrouves un bon rythme et ta place parmi tes copains. Ça fait passer les soucis, et la forme tu vas la rattraper , sur ! ;-)

Pour moi ce soir = cata !
j'avais prévu THE sortie longue (1h45), j'étais motivée, j'avais mis de l'eau dans mon petit bidon (acheté de vendredi) et ... et ... le repas dominical (riche, gras, sucré et long) m'a foutu cette belle détermination par terre : boyos en vrac après 40' de cap (même bin's qu'à Annecy pfffff). J'ai réussi à tenir 58' puis j'ai arrêter de courir. 25' pour rentrer a pied !

Je demande conseil , help : je peux faire uen sortie longue demain lundi ? sachant que le semi est dimanche, et que je prevois une petite séance 30-40' jeudi ou vendredi.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 07/09/08 à 23:34:23

Mais au fait Ku : il me semblait que tu ne courrais plus PV ? qu'en ait-il ? (ps : ne le fait pas pour mon short rouge, ce n'est qu'une légende. Mais chuuuut :) )

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 08/09/08 à 07:44:42

pas de sortie longue ma belle
on ne rattrappe pas le temps perdu ...
1h max ..
de toute façon à 1 semaine du semi ta sortie d'1h45 va plus t'apporter de la fatigue qu'autre chose ...

A Annecy , ce qui avait été mortel etait le gateau au chocolat à midi !!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 08/09/08 à 08:01:24

coucou Riri. okay d'ac pour la sortie. Cette fois je crois que c'est le tiramisu qui m'a été fatal :)

Fin août, les Tortues filent tout doux par re-ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 08/09/08 à 08:02:28

Bon début de semaine à tous, pouvu que chacun est sa dose de soleil :D

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 08/09/08 à 10:07:21

Bonjour cheres tortues! Comme ni Riri ni Ginette n'ont eu la gentillesse de nous preparer le petit dej (poi, poi, poi!!!), je vous l'apporte. C'est un petit dej tout simple qui vous attend, tout est sur la table, venez vous servir!

Je ne me sentais pas en pleine forme ce matin....Je crois que l'accumulation du manque de sommeil du aux soucis familiaux en sont pour cause.... Mais je suis quand meme allee a la piscine ou j'ai reussi a faire mon km de crawl et mes 45' d'aquajogging sans trop de difficultes et je me sentais bien mieux apres! Demain sortie de CAP d'environ 45'!

@ Madie: belle sortie hier, et en plus les bains de boue sont supposes etre bon pour la sante!:) J'espere que ton grand a eu un bel anniversaire et que la fete du village d'a cote a ete sympa:)

@ Isach: j'espere que tu t'es bien reposee et que le 'crumble' etait delicieux! Comme toi j'entame ma derniere semaine d'entrainement serieuse et je commence vraiment a sentir qu'il est grand temps que ca finisse!:)

@ Marie: comment vas tu aujourd'hui? J'espere que tu vas reussir a reprendre cette semaine afin de pouvoir bien t'amuser avec Mac et Gigi!:)

@ Ku: la forme revient Chevalier, c'est tres bon signe! Degustes bien ta mousse!:)

@ Krusti: felicitations a toi aussi pour ce bon chrono a Lille! Je vois que tu as bien apprecie l'apres course. Bonne recup!:)

@ MikaB: encore un weekend bien rempli - je pensais bien que ton absence etait du a un certain liquide coulant a flots! Felicitations pour ton chrono, maintenant recuperes bien de ta course et ......de ta gueule de bois!:)))

@ Eric: je vois que tu as eu beaucoup de plaisir avec ton nouveau vtt! Tu as raison d'etre serieux au sujet d'un programme de muscu, abs ect...., ca marche pour moi! Continues a bien recuperer! Bizzzz:))

@ FYC: sympa de te lire! Bonne preparation pour le 12 Octobre et amuses toi bien le 21 Septembre avec ta 5km challenge!:)

@ Mel'ange: tu as donc bien profite de ce weekend repos - tres bon pour ta cheville et ampoules!:) Bonne reprise du taf et de la CAP!:)

@ Bloomer: pour repondre a ta question, ma moyenne d'entrainement par semaine en ce moment: 4-5h de CAP, 1h30 natation, 1h aquajogging, 1h30 gym. Belle sortie hier et tu as bien fait de ne pas forcer, en tous cas ca s'announce bien pour Dimanche! As tu un objectif? Bonne fin de preparation!:)

@ Flodm: tu as vraiment bien couru hier, meme contre le vent! Courage, accroches toi, la forme va revenir!:)

@ Ginette: vraiment pas de chance, toi qui etait motivee pour faire THE sortie longue.....Ecoutes les bons conseils de Coach Riri et fais attention a ce que tu manges cette semaine, surtout Samedi. Bonne fin de preparation!:))

@ Ouster & Krylin: j'espere que tout ce passe bien avec vos preparations pour Dimanche!:)

@ Poca74: recuperes bien pour la finale du TPV!:)

Coucou a tout l'ITB! Bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (83.206.55.xxx) le 08/09/08 à 12:20:38

bonjour vite fait

j'ai un ami qui s'est fait diagnostiquer une pneumonie!!!
J'en saurais plus demain si je dois passer des tests pour savoir si j'ai été contaminée!!! j'ai un peu les boules.
J'essais de rester zen car peut etre qu'il n'est pas contagieux!

voilà fallait que j'en parle. Je vais qd meme aller courir apres le travail, on s'arrete pas de vivre, ca se soigne bien ca de nos jours!

voilà bonne journée a toustes et profitez bien du soleil c'est tellement bon!!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (83.206.55.xxx) le 08/09/08 à 12:22:47

oups je rectifie, c'est la TUBERCULOSE!!!!!

ca me perturbe qd meme apparement ;)

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (86.192.198.xxx) le 08/09/08 à 12:28:14

Salut Mel'ange,

Ne panique pas, il se peut que ce soit un faux diagnostic, ça m'est arrivé, il y a une vingtaine d'années, le radiologue a diagnostique une tuberculose, alors qu'il ne s'agissait que d'un virus.........
Bon courage

Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 08/09/08 à 13:58:09

Pas de panique, mel'ange, comme dit notre "sage" Ku. Une tuberculose a aussi été suspectée lorsque notre fille est arrivée de l'Inde. Un traitement aux antibiotiques, assez long par contre, a tout éliminé et aucun de nous n'a été contaminé.
Elle a seulement gardé une légère fragilité des bronches et tousse donc assez souvent, mais rien de grave.
Sinon, pour moi ce matin j'ai remis une sortie (beurk...à moi), qui a super bien passé. Je suis trop contente! 35' cool, puis 4*800m, en 3'48', 3'51'', 3'54'' et 3'48''. Riri m'avait demandé de les faire entre 4' et 4'15'', mais je tenais la forme, alors impossible d'aller plus lentement (j'ai pourtant essayé sur le troisième). Je me sentais presque comme une tortue de course... pourvu que ça dure.
A part ça, j'ai étudié de plus près le parcours de relai qui m'attend le 21. Mon, soit disant, relai de 15km, fait, en fin de compte 16,400 et des miettes!!! (Alors que le premier qui devait aussi en faire 15, mesure en réalité moins de 14km). Et moi qui ai insisté pour faire le 2ème relai, parce que je connaissais mieux le parcours... qu'est-ce que je suis c....! donc envolé mon objectif de 1h35.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Poca 74 (invité) (62.203.249.xxx) le 08/09/08 à 14:13:01

Bonjour Les tortues!

@ Isach: j'espère que le marathon mesure bien 42.195km:-))))
Excellent le coup des 16km et des brouettes... enfin pas pour toi si tu avais prévu un chrono correspondant au 15 km:-(
J'ai revu plusieurs coureurs avec qui je m'entraînais le lundi soir et ils sont nombreux à courir en relais (ou même seul), bref, ça me titille cette histoire (en relais évidemment); paraît que sur le site, on peut trouver des personnes pour le relais, bref rien est moins sûr:-( En plus je connais bien l'un des frères organisateurs (il m'a dit mercredi dernier, qu'il n'avait peut-être pas commandé assez de tee-shirt). Victime de son succès:-)

Bon après-misi à toutes les tortues

A+ Poca

Fin août, les Tortues filent tout doux par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 08/09/08 à 14:33:57

Tiens-moi au courant si tu viens. On pourrait se boire une bière à l'arrivée (bon un coca, plutôt, j'aime pas la bière!). Choisis donc plutôt le 1er ou le dernier relai! Tiens d'ailleurs, je pourrais faire comme le mec du post "Tricheur", mais en bateau... (pffff, non je plaisante, c'est fou ce truc là!), car mon homme va suivre mon parcours, si le temps le permet, avec notre bateau. Il me déposera à Concise pour le départ, embarquera la première relayeuse et me récupèrera à Cortaillod, pour nous emmener sur Neuchâtel, afin que nous puissions courir le dernier km avec la copine qui fait le dernier relai. Pourvu qu'il fasse beau.
Bonne course pour mercredi soir.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Poca 74 (invité) (62.203.249.xxx) le 08/09/08 à 14:39:39

Ca marche, je te fais signe au cas où.

Cool pour le bâteau, c'est vraiment sympa:-)

A+ Poca

Fin août, les Tortues filent tout doux par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 08/09/08 à 15:57:53

Hello,

Quelques nouvelles d'une tortue qui traine sa carapace. Petite sortie hier matin après un bon mois d'inactivité (déménagement, ré-aménagement, WE à la campagne). Enfin bref, j'ai l'impression de reprendre depuis le début ... plus de souffle, pas d'endurance, aucune vitesse. Une vrai tortue, quoi!!

J'ai été rassuré après avoir rencontré un couple qui courait énormément avant de partir en Chine et de devenir parents et qui ont, eux aussi, totalement arrêté.

Faudrait quand même que je me trouve un objectif et m'y tenir, genre semi de BB, par exemple, parce qu'avant, je le sens vraiment pas

Fin août, les Tortues filent tout doux par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 08/09/08 à 16:13:53

Courage Rodie, les enfants grandissent et on est super content de reprendre même après plusieurs années d'inactivité, même si au début on souffre. Tu n'as pas arrêté si longtemps, ça devrait revenir vite. Moi j'ai repris le sport (je n'avais jamais fait de CAP auparavant, mais de la gym artistique et du volleyball), après presque 10 ans d'arrêt total, lorsque ma petite dernière s'est mise à la CAP. Donc tu vois, tu as encore le temps!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 08/09/08 à 16:17:00

En fait, faudrait que je me lève un peu plus tôt et que j'aille courir le matin, mais j'aime pô !!
Est-ce que vous auriez des conseils sur le type de séance à mettre en place le matin pour ne pas être trop crevé pendant la journée au boulôt

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.51.xxx) le 08/09/08 à 20:33:18

Bonsoir les tortues,

Rodie, je ne peux vraiment rien de dire, car le matin je ne suis bonne à rien... :-(

Isach: Alors tu reprends ton objectif de 15km et sur tes 16.4 km ça fait 1h43'52". ça ne te plait pas?? ;-)

Mél'ange: Oups la tuberculose, ça me tracasserait aussi. Attends les examens avant de t'angoisser quand même... tu as certainement été vaccinée.

Ici avec la rentrée, le lundi c'est reprise des steps! et je ne suis plus perdue! Je me marre en regardant les débutantes maintenant, hé hé hé...

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (86.195.116.xxx) le 08/09/08 à 21:04:15

bonsoir

pour la tuberculose, j'essais de pas m'inquieter... j'en saurais plus demain apres le rdv chez le pneumo de sa conjointe ma meilleure amie!

sinon coté cap, petite sortie de 25 minutes!!!! j'ai pas tenu plus, j'avais trop mal limite je boitais! J'ai encore une enorme ampoule qui s'est formée sur une ancienne ampoule dont la peau a été arrachée hier en enlevant le compeed. Donc j'ai les boules ce soir, 2 solutions s'offrent a moi :
1) j'arrete la cap et là je serais degoutée
2) mes chaussures sont pas adaptées et donc j'vais dans un magasin spécialisé pour trouver THE running qui me conviendraient ;)

je choisi la 2!

voilà mes états d'âme ce soir! j'aimerais vous connaitre un peu plus car parfois je suis paumée :s ca va venir je pense

bonne soirée les tortues

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (86.216.11.xxx) le 08/09/08 à 21:40:14

bonsoir toustes,

Rodie : ça fait plaisir de te lire ... t'inquiète, tu vas revenir petit à petit à ton niveau de CAP, nous y veillerons !!!! chaque étape que tu viens de franchir a son importance .... patience !!!

@ Madie : ohhh la moqueu---zzze !!!!!

@ bloomer : j'te donne mon planning : 4 entrainements CAP par semaine : lundi, mercredi, vendredi et dimanche qq fois remplacement pas un tour de vélo avec des montées ou du vélo ellyptique, ou marche à pied ...
A priori cette année je vais remplacer la séance du lundi par un cours d'aquagym (enfin c'est presque sûr ...)
Et puis il y a bien sûr les heures de ménage : aspirateur, et tatati et tatata ... si c'est pas du sport ça !!! lol

@ mel'ange : plein de petits soucis ... ma fille a eu la mm inquiétude l'an dernier à l'internat ... mais bon personne n'avait attrapé la maladie ...
Pour les ampoules, là tu fais fort, j'y comprends rien ou alors tu as une fragilité ... à suivre !!
Si tu veux connaitre tout le monde ça va t'occuper un moment hihihi ...Des Tortues, y en a partout, mais vraiment partout ...
Allez courage !!!!!

Eh à tous les zotres ... j'espère que vous allez bien .. A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 08/09/08 à 22:12:49

Mél'ange ... tut tut tut : fallait pas enlever la compeed . Fôôôteu ! Tu m'étonnes que ça t'arrache la peau ma pôvre :(
recommence et garde le , okay ? et ne baisse pas les bras, ça va s'aranger :))

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 08/09/08 à 22:22:40

bonsoir a toustes !
l'angine a l'air de s'en aller , je vais pas le dire trop fort
au cas ou !
je recommences a manger, c'est déjà pas mal !
demain j'essaie de courir un peu !
ginette et macadonf en forme ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 08/09/08 à 22:35:57

Et comment !!! la grande forme . J'ai fini le tiramisu ce soir :))
j'espère que tu seras toute requinquée pour dimanche Marie

Un petit coucou Flo. Je t'ai lu après tout à l'heure :))
quelles semaines tu fais dis donc !

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 08/09/08 à 23:02:44

le mien quand je suis pas malade !
lundi , mardi , jeudi : 1h de CAP minimum
mercredi : marche active
vendredi :aquaform
samedi c'est le ménage
dimanche : CAP , pas toujours
faudra que tu m'envoie ton num pour se voir samedi .
bonne nuit , ya boulot demain !

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (83.199.14.xxx) le 08/09/08 à 23:34:14

Salut tout le monde

Petit passage en éclair (mais sans le chocolat...). J'ai découvert un kloub à côé de chez moi, je vais peut etre aller faire un tour.

@Bloomer : le départ est à 9h30 et je suis en train de me poser des questions sur l'heure et le contenu de mon petit déjeuner. Qqn a déjà essayé le Gatosport? Sinon pour ton enquête mon cher Colombo : en ce moment (prépa marathon) 5h de CAP, 1h de natation et un peu de vélo. En temps normales : 3h00 de CAP, 1h de natation 2h30 de vélo

@Ginette : oui c'est un trail, 18,5km pour 275m de D+ : http://www.route4chateaux.com/ Je ne sais pas si c'est dur, mais a priori c'est un parcours super beau :)

Dis-donc, tu marcheras pas plus vite que tu cours? 58min à l'aller en courant et 25 mins au retour en marchant...

@Pelagie : je me sens fin prêt pour dimanche, reste à voir si je peux controler ma vitesse pour ne pas dépasser les 80% mais quand même faire moins d'1h45...

@Rodie : je compatie, c'est pas facile de mélanger nourisson et CAP - avec un nouveau boulot en plus ! Toutes mes sorties sont matinales pour les même contraintes que toi, je prépare mes affaires la veille (sinon je trainasse à décider quel t-shirt ou quelle couleur de chaussettes... si si c'est véridique, pas réveillé je suis une vraie gonzesse ;o), je m'hydrate bien avant, pendant et après et je prends un bon petit déj après, la veille des grosses séances (VMA ou sortie longue) je prends des féculents. On s'y fait et maintenant j'ai du mal à courir à d'autres moments de la journée...

@Mel'ange : choisis la 2 !! et en plus un peu de shopping ca fait du mal à persoone :-P

@Poca : Chapeau, superbe course :-)

Allez, bonne nuit. J'éteins la lumière et je mets le chat dehors

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 09/09/08 à 07:30:59

@mel
il n'est pas normal d'avoir tant d'ampoule que ça
portes tu des chaussettes ?
tes chaussures sont elles à ta taille ? plus petite ? plus grande ?

as tu appliqué la creme Nok comme je te l'avais suggeré ??

bonne journée les tortues ici grand beau temps , hier soir tondeuse et ce soir vélo !!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 09/09/08 à 08:19:18

Bonjour cheres tortues! Ce matin pour le petit dej vous trouverez brioches, croissants, baguettes fraiches, muesli, cereales ainsi que confitures maison sans oublier bien sur, the, cafe, chocolat et jus de fruits. Il y a egalement une grande corbeille de fruits frais sur la table, venez vous servir!

Je dois avouer qu'en ce moment la motivation est difficile.....mais les sensations sont toujours bonnes! Ce matin bonne sortie de CAP sous le soleil - bilan de la sortie: 9.78km en 50'16, FC moy 147/max 158 - celle ci se composant de: 10'(FC moy 134)+30'(FC moy 153)+10'(FC moy 141). Demain repos!

@ Mel'ange: pas etonnant que tu ais les boules...j'espere bien que les tests seront negatifs et que ton ami se remette vite et bien, surtout que maintenant ca se soigne bien. Pour les ampoules, je ne sais vraiment pas quoi te dire car je n'ai jamais eu ce probleme, surtout restes avec ta solution 2! Courage et bonne chance pour les tests aujourd'hui, surtout gardes nous au courant!:))

@ Isach: wouah!!!! tu as vraiment la peche en ce moment, tres belle sortie de beurks hier, tu peux etre tres contente de toi! Ne t'en fais pas pour la distance de ton relai, juste re-ajustes ton objectif, ca va le faire! Sympa de suivre le parcours en bateau!:))

@ Poca74: sympa si tu arrives a faire ce relai aussi et rencontrer Isach! Bonne chance pour la finale demain!:)

@ Rodie: rassures toi, ca reviendra. Toujours dur de reprendre apres un arret et certainement pas facile avec nouveau BB, boulot, demenagement ect....nous y avons tous passe je pense. Essayes les sorties du matin, tu t'y habitueras! Je pense que tu ne comptes plus faire la course des chasseurs de temps du 21 Sept, pourquoi pas les 20km de Paris le 12 Oct? Allez, accroches toi, un peu de patience et ca reviendra vite!:))

@ Madie: super bien cette reprise des steps - tu n'es certainement plus une debutante!:))

@ Ginette: continues a garder la forme!:))

@ Flodm: tu ne chomes pas non plus!:)

@ Marie: bonne nouvelle cette angine qui s'en va! Bonne sortie pour aujourd'hui, mais vas y doucement!:))

@ Ouster: bel objectif! Ce sera interessant de voir si tu y arrives sans depasser les 80%! Ce sera certainement un bon test de preparation pour ton marathon! Bonne continuation!:)

@ Eric: continues a bien profiter du beau temps et de ton nouveau velo! Bizzzzz:))

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Fin août, les Tortues filent tout doux par gagman (invité) (87.231.177.xxx) le 09/09/08 à 08:21:53

tout reste à savoir si ce sont des ampoules basses consommation...en avoir beaucoup est alors beaucoup moins douloureux !

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 09/09/08 à 12:28:53

coucou les tortues !
@ marie, content de voir que tu vas mieux mais je fais comme toi, je ne le dis pas trop fort !
@ ouster, euh ben j'ai l'air bête avec mes 3 entrainements cap par semaine, à mon avis tes semelles de chaussures, je n'aurai même pas le temps de les voir !
@ bloomer, pour moi en prépa marathon (je ne le dis pas trop fort pour ne pas faire rire ouster) : 3 sorties pour, en gros, 4 heures de cap par semaine.

je cours demain, 45 minutes relâchées avant le semi de dimanche, je garde mes réserves à cause de ginette qui risque de m'épuiser ;-)

biz

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 09/09/08 à 13:41:50

mac, c'est pô pcq j'cours beaucoup que j'cours vite !

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (83.206.55.xxx) le 09/09/08 à 14:20:50

bonjour les tortues
ce matin j'ai fais les radios des poumons et bonne nouvelle, pas de tuberculose pour moi! J'ai des beaux poumons sains et pas d'asthme non plus!!!! ouf
Pour le reste, bah on peut jouer avec les mots et je peux vous dire que je suis la lumière de ce forum (en toute modestie bien sure) grâce à mes sompteuses ampoules :o) Evidemment je ne vais pas tirer une croix sur la cap et meme si je ne suis pas une pro et pas tout a fait une tortue non plus (plutot escargote vue le temps ici ca s'y prete), j'vais acheter une bonne paire de runnig qui correspondra a ma foulée! quite a dépenser un peu plus ;)
J'me laisse pas abattre!! merci à vous ;)

@bloomer et ouster: a propos du gatosport, j'ai des copains qui en ont mangé le matin du marathon de la rochelle, ca avait l'air bon, ca sentait bon (pas le droit d'y gouter car je n'etais pas une coureuse!). Bref, ils ont tenu jusqu'au bout... si ca peut vous aider ;)

@marie, cool pour ton angine c'est douloureux comme maladie ca. Par contre dis moi où trouves tu le temps de suivre ta semaine d'entrainement? Moi j'ai pas d'enfants mais j'arrive pas a faire autant de sport tous les jours :( j'aimerai bien pourtant

@ginette, j'ai suivis ton conseil, j'ai remis un compeed et j'y touche plus (j'vais meme le protéger pour la douche sinon ca se decolle.

@riri, oui je porte des chaussettes (un peu grande mais ils font que du 35-38 et moi je fais 36!) mes chaussures sont en 37 et j'avais pas ce pb avec mes anciennes new balance... ca vient de la chaussure (j'espere) en tout cas NOK ils connaissent pas dans la pharmacie de mon quartier, j'vais aller en ville demain!

@madie, steps j'aime bien, enfin sur la wii fit ;) ca doit etre drole en groupe!

j'prends mes aises ici, j'ecris des romans ;) (je vous avais prévenus, je suis bavarde!!!)
allez boulot boulot!

bonne journée à toustes

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (72.10.129.xxx) le 09/09/08 à 14:38:12

Salut à tous

Petite journée pluvieuse,
Hier retour à la piscine - 1er entraînement difficile , le rythme assez lent pourtant, mais très agréable de retrouver le groupe ainsi que des têtes nouvelles, Nous serons 3 à faire le semi dimanche - et notre coach, fait le Marathon mais en Marche...
@Pélagie
Belle sortie encore ce matin & bon repos demain

@Mel'ange
Tu dois te sentir soulagé, suite aux résultat de la radio.
Pour tes ampoules ce n'est pas vraiment normale d'en avoir à répétitions..
Tu devrais peut être voir, à changer de chaussures..

Merci à tous pour vos infos sur vos entraînements.

Passez une belle après midi, à tous
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (81.249.30.xxx) le 09/09/08 à 17:55:57

Plein de doutes et peu de certitudes...
Le moral n'y est pas en ce moment alors je lis mais n'écris pas...
A bientôt

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (86.195.119.xxx) le 09/09/08 à 19:56:19

deia, petite baisse du moral??? allez courage, ca va remonter :) peut etre qu'en parlant ca te ferai du bien :)


des news de moi : bah j'ai des nouvelles chaussures spéciales car j'ai une foulée a tendance PRONATRICE, youhou j'ai appris un nouveau mot!!!ca devrait aussi soulager ma cheville!
esperons que ca ca sera fini avec les ampoules grace a ca!
Je suis allée dans un magasin spécialisé et ravie que les prix ne soient pas aussi elevés que je le pensais :o)
affaire a suivre!!! DEMAIN j'essais :))

bonne soirée les tortues :)

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (88.174.152.xxx) le 09/09/08 à 20:22:22

@deia

pas de doute à avoir crois moi ! et fais moi confiance !! nom de diouuuuuuuuu

mel
bienvenue dans le club des pronateurs !!

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/09/08 à 20:23:14

c'etait moi ;-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (81.249.30.xxx) le 09/09/08 à 20:31:03

Je te crois Riri ! c'est en moi que je doute...
J'ai fait tellement de mauvais choix ces derniers temps que si je ne parvenais pas à faire ce semi, ça serait une catastrophe... ça serait encore une erreur, une de plus!

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/09/08 à 20:33:19

pffffffffff on lance les paris ??

tu feras ce semi et tu le finiras bien ... certaines ici peuvent temoigner de ce qu'elles ont fait ..alors qu'elles se croyaient incapable de ....

je t'envoie un mail demain promis
bizz et bonne soirée

Fin août, les Tortues filent tout doux par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 09/09/08 à 20:47:13

C'est quand ton semi Déia? Allez courage, on passe tous par des moments de doutes et de remise en question et pas seulement en CAP. Mais il y a toujours quelqu'un pour te tendre la main au bon moment.
Bon test mel'ange. J'espère que tu as enfin trouvé chaussure à ton pied.
Bonne soirée à tous.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 09/09/08 à 20:54:50

Bien l'bonsoir les tiots :)

Deià, bon okay, vas'y, doutes maintenant, un petit peu, et après pfiuuuut tu laisses ça de côté okay :)) tu as le temps de le préparer et bien le préparer ce semi, ne t'inquiète pas.

Un petit 10km en décembre avec le pere noël ...? ça te tente pas , hein ?! ;)
(rappel moi ou tu cours ?)

Mél'ange, je croise les doigts pour que tu es trouvé TA chaussure !

Pour ma part : 55' ce midi pour 8km --> Madie, ça va chauffer pour toi :))))

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 09/09/08 à 20:55:44

Et bonne sorée à tous :)
... je file voir un gros (j'espère) feu d'artifice !!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (86.206.242.xxx) le 09/09/08 à 21:13:57

Quel feu d'artifice ???? C'est pas la saison !!!!!!
Bon tu nous raconteras ça Ginette.
@ Isa : bien le jeu de mot ... Toi par contre ça a l'air d'aller la forme !!!!
@ Deia : Faut pas se laisser abattre.... mm moi qui vais pas trop bien en ce moment je te le dis ... faut pas ... Et puis t'as RIRI qui s'occupe de toi ... alors ça c'est le bon choix !!!! Allez Deia ... courage !!!!

Bon ce soir j'ai cour 45 mn en icluant 6 x15/15 et 6x20/10 car ça descendait légèrement, puis 2 mn à donffffff !!!!
voilà !
Ensuite devoirs: l'effet de serre et la couche d'ozone ... (j'sui au top sur le sujet maintenant ...)

bon vais manger un bout ... BOnne soirée toustes !!!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (81.249.30.xxx) le 09/09/08 à 21:17:01

Ginette, j'habite près de Versailles.
Merci à tous pour votre soutien.

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (86.195.119.xxx) le 09/09/08 à 21:21:54

ginette, moi moi j'y vais, j'vais courir apres le pere noel!!!!!! et je monte a la capitale <:o)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Mika B (membre) (81.240.64.xxx) le 09/09/08 à 21:21:55

Bonsoir à toustes......

Punaise! un mauvais coup ( de fil) ce soir......
Ingrid me rapelle, que je me suis inscrit( avec elle)
au trail de la vallée du viroin, dimanche prochain!!!!!!!

C'était vers les 1h. du mat(dimanche dernier)entre deux biéres(entre la 12éme et 13éme)
Bref: je m'en souviens plus...........
2 distances,il parait (22 et 37km), on est inscrit sur le 22...c'est déjà un demi-mal.
Départ ce dimanche 14 à 9h au chateau de Nismes(Belgique).

C'est fini, promis,juré......Maintenant dans mes biéres, je stopperai net à la onziéme.
Quand on pense les dégats que peu provoquée une petite en plus......
Mais Mika n'a qu'une parole.....sera là(ou las) au poste.

Bon j'essayerai de faire une dizaine(km) demain.....Puis repos jusque dimanche........

Je suis ravi de voir que Mél'ange à trouver chaussures à son pied....

Déia: plein de doutes et peu d'incertitude..OK. je connais
(surtout le samedi soir)

Bloomer: 1ér entrainement difficile à la piscine....
Heu! tu es comme moi, tu n'aimes pas l'eau

Macadonf: tu t'épuises avec Ginette, Tiens c'est curieux cette affaire......Ou alors j'ai pas tout compris...Qui a dit comme d'habitude?

Pélagie:Question: au petit déj. tu présentes jamais une biére.....Pourquoi?

Rodie: suis d'accord avec Pélagie, essaye les sorties du matin...en plus on pourra peut-étre se croiser une fois..
Heu! moi je rentre souvent le matin.............

Ouster: ton chat a passer la nuit chez moi....Il a foutu un de ces bordel.....Bonne chance avec ton nouveau cloub...

Marie: suis pas content, tu m'as refilé ton angine.....
j'avais rien demandé pourtant......

Flodm: tu es en surmenage en ce moment(aspirateur lessive et tatati et ct...)
C'est pas juste! les filles ont deux fois plus (que nous) de possibilité de faire du sport sur une journée....
Je m'insurge devant cet abus.......

Madie: oh! la! la grosse blague, je cite:
ce matin, je suis bonne à rien!!!!!!!!!!!
entre nous l'aprés midi et en soirée: c'est pareil......

Le KU: il n'est pas là ce soir.....

Un bisou à tout l'ITB.....
Heu! deux à ceux et celles que j'ai taquiné un peu....Mika.

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.7.191.xxx) le 09/09/08 à 22:34:27

Bonsoir à toutes/tous,

Ce soir, il y avait une chaleur étouffante, quand je suis parti faire ma séance (1 heure) en rentrant, j'ai eu droit à la pluie, elle a été la bienvenue......

Essoufflé, à la fin de mon fractionné, je récupérais en trottinant, quand un vieux Monsieur m'a interpellé, en me disant;
Pourquoi allez vous si vite ?
Je lui ai répondu, que c'était pour faire un éventuel "meilleur temps"...
ah, pour gagner du temps ! dit-il
C'est toujours le même refrain, le temps passe souvent en courant, rapide comme le vent, ne cherchez pas à l'attraper, sachez profiter du présent !!!
Voyez-vous, il est passé trop vite par moi, maintenant, sur le pas de ma porte, je l'attends, même si c'est en vain.... car, je sais que jamais, il ne revient........
Après l'avoir écouté, il m'a remercié de mon attention, foulée après foulée, je me suis éloigné, enveloppé dans l'émotion de sa narration, plongé dans ma passion, je suis allé de l'avant sans voir le temps qui passait en courant.......

Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.7.191.xxx) le 09/09/08 à 22:58:15

Salut Mika,
C'est bien fait, je t'ai toujours dis, qu'il faut penser aux copains, tu t'es embarqué dans une galère, faut d'avoir partagé tes bières, oh !!!!
Moi, dimanche, je dois faire le tour des beaux monts....

Salut Ginette,
Alors, il parait que ta soirée ça été un feu d'artifice !!!
Comment était-il ????
flamboyant et haut en couleurs, ou pétaradant de temps en temps?

Salut Flo,
Tiens tiens, comment sais tu que Riri c'est un bon choix !!!
T'aurait-il déjà entrainé, je vous dire, cela va sans dire, est ce qu'il a été ton coach ??
Riri, est demandé au parloir !!!!

Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 09/09/08 à 22:59:42

Je t'attendais Ku , moi aussi sur le pas de la porte et ... je ne suis pas déçue. je n'ai perdu mon temps :)

Bon MikaB, j'ai mis ta prochaine course contraint-et-forcé dans le calendrier. Fais gaffe quand même : tu te fais souvent avoir ;)))

Flo, le feu d'artifice c'était pour l'annif de "la défense" (les 50 ans de l'EPAD) et c'était très chouette ;)

Pélagie ça ne peut plus durer : je craaaaaque ! je veux ton petit déjeuner POUR DE VRAI !!! :) Profite bien de cette journée de repos

10 sept - Tour du pays de Vaud, finale: Poca74
14 sept - trail de la vallée du viroin 22km : MikaB
14 sept - Semi de Ducey (50) : Ouster
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, Ginette
14 sept - 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer
14 sept - 10km de la fête de l'Humanité : Krylin
20 sept - 10Km - Soirée des culottés -Pour le fun Bloomer
21 sept - Tri La Baule (500m/20k/5k) : AlainP (non partant?)
21 sept - Fremantle Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 sept - La course des Chasseurs de Temps 21.1 km: Rodie
21 sept - Fyne-Nature-Marathon : Isach
21 sept - Challenge Solvay/dombasle 5km: Fo y croire
25 sept - semi de la route du vin =Chipie
28 sept - Paris-Versaille : Ginette, Krylin, Ku, Fletch
28 sept - semi de Geneve: Flodm

5 oct - Marathon de la Côte d'Amour - Ouster, macadonf
5 oct - Morat-Fribourg (17,2 km) : Isach
12 oct - 10km de Sélestat: Fo y croire
12 oct - Semi Rouen : AlainP
12 oct - 20 km de Paris : Krylin, Rodie (ou semi de Rouen avec AlainP)
19 oct - 10 Km Classique Parc Lafontaine-Montréal-Bloomer
26 oct - Marseille/Cassis: Ku, Krylin
26 oct - Semi Bois-Guillaume : AlainP
26 oct - 10k/semi/marathon de Lausanne: Riri, Isach, Poca74, (Madie ?)

9 nov - La Vernolienne 8,25km : ouster
16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - Semi de Boulogne : Rodie, Krylin
16 nov - O'Castor : ouster
23 nov - La Route des 4 Chateaux : ouster
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie
30 nov - Marathon de la Rochelle: Loli

6 dec - Course de l'Escalade (Genève): Isach (Flodm tu viens?)
7 dec - Marathon de Lisbonne: Chmat
14 dec - City Beach 8km : Pelagie
14 dec – Corrida d'Issy les moulineaux 10km : Mél'ange, Ginette

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 09/09/08 à 23:06:00

hello les tortue !
je fais un petit tour par ici avant de me coucher !
cela faisait 8 jours que je n'avais pas couru !
boooffff!!!!
c'était pas vraiment le pied !
il faisait un peu chaud et les jambes lourdes !
je ferais une deuxieme petite sortie jeudi !
ginette je te mail par le whoswho ????

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 09/09/08 à 23:08:35

Marie, dès fois ça fonctionne et des fois non, via le who's who .
Je regarde de mon côté , il me semble avoir eu ton mail à un moment donné ...

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 09/09/08 à 23:14:07

Et bien non, je me suis trompé : je ne t'ai pas dans mon carnet d'adresse de tortues :)

Voici mon mail : veroginette(arobas)gmail(poin)com

bonne nuit :)

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 09/09/08 à 23:17:08

@ mika , houla , désolé pour l'angine si c'est ce que tu as "chopé "
@deià , courage !
ne te laisses pas entrainer par le doute mais par riri !
il est de bons conseils !
et tu vas voir ça va le faire !

en même temps c'est ce que je me dis aussi pour dimanche !

@ku , la forme revient ?

bonne nuit toustes !

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 09/09/08 à 23:19:06

ok ginette ! je fais ça demain !
bonjour a pelagie !

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.7.191.xxx) le 10/09/08 à 07:34:03

Bonjour à toutes/tous,

Un passage rapide avant d'aller tranquillement au boulot,
Je prépare la cafetière, et la théière,
+ 1 mousse pour Mika ...très important l'hydratation !!!!

@ Marie,
Je dirais qu'elle revient tout doucement, en tout cas, je fais tout pour l'avoir...

Bonne journée à tous,
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (86.206.242.xxx) le 10/09/08 à 07:41:13

Bonjour tout le monde :

@ KU : Bon je vois que tu est revenu .... après TOUT CE TEMPS !!!!
Non Riri ne m'a pas entraîné ... mieux que cela, nous avons "passé un we ensemble ....!!!!" ....

@ Mika : Dis donc, il me semble que tu es un garçon facile .... !!!

Je vous laisse pour tous le ti dej sur la table .... Café, thé, jus fruits,
Pain de campagne, beurre, conf et céréales ...; Oui Bloomer j'sais c'est pas assez mais j'ai pas eu le temps de faire les courses .... Comme dirai Mika ... après tout ce ménage !!! ... ouf ...

BONNE, tres bonne journée tout le monde!!!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 10/09/08 à 07:59:59

et quel week end ma flo !!!

bonne journée je bulle ces temps et surement ciné ce soir

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 10/09/08 à 08:48:29

Bonjour cheres tortues! Merci Ku d'avoir prepare la cafetiere et la theiere, le reste du petit dej est maintenant pret grace a Flodm, il y a aussi du chocolat chaud et je viens de finir de presser les oranges (Mika tu trouveras egalement quelques mousses misent de cote pour toi!), venez vous servir!

Journee 'menage' et un temps pluvieux.....bonne excuse pour me reposer avec un bon bouquin! Demain au programme j'ai une sortie d'1h+ avec des 30/30, puis 45' de circuit et 1km natation!

@ Macadonf: bonne derniere sortie et fais plein de jus apres jusqu'a Dimanche! Ca va le faire!:))

@ Mel'ange: tres bonne nouvelle en effet! Pour ce qui est des ampoules, j'espere que tu vas y voir 'plus clair' avec ces nouvelles chaussures et le compeed - tiens nous au courant de ta 1ere sortie avec!:)

@ Bloomer: je suis sure qu'en natation tu retrouveras ton rythme bien vite, la reprise est toujours dure. Bonne fin de preparation pour Dimanche, as tu un objectif?:)

@ Deia: courage, ne te laisses pas abattre! Nous passons tous par ces moments, crois moi! Quand a lieu ton semi? Accroches toi, nous sommes tous ici pour t'aider, ecoutes Riri!:))

@ Eric: toujours plein de bons conseils, coach! Bon cine ce soir! Bizzzzz:))

@ Isach: bonne continuation!:)

@ Ginette: belle sortie! Pour le petit dej il va falloir que je vienne faire un tour par chez toi ou toi ici! Bonne fin de preparation!:)

@ Flodm: pour quelqu'un qui ne va pas trop bien en ce moment, tu as fait une sortie de 'oufff' hier! Bonne continuation!:))

@ MikaB: je ne t'ai pas oublie ce matin! Pour ce trail de Dimanche.....que ce soit une bonne lecon apprise et encore, tu peux etre heureux que ce n'est pas celui de 37km!!!!! Bonne preparation!:))

@ Ku: j'ai pris mon temps et c'est toujours un plaisir de te lire! Est ce une course 'le tour des beaux monts'? Continues avec ta bonne reprise!:))

@ Marie: vas y doucement et meilleure sortie demain! Ca va le faire Dimanche!:)

@ Poca74: bonne course ce soir!:)

@ Krylin: pret pour la fete de l'Humanite?:)

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (81.249.30.xxx) le 10/09/08 à 09:19:17

Bonjour,

Le ciel est bas, je pense que je vais finir ma séance de ce matin sous la pluie...
Pélagie, c'est le semi de Paris que je voudrais faire....

Mais comment vous faites pour retenir tous ces trucs sur tout le monde??? moi je m'y perds! désolée!
En plus ,j'ai une mémoire visuel alors juste des pseudos ca aide pas à situer tout le monde!!!

Bonne journée

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (83.206.55.xxx) le 10/09/08 à 09:37:05

bonjour bonjour
vous m'impressionnez avec vos petits dej!!! c'est bien chargé (moi c'est thé+ jus de fruits+ des biscuits petit dej) Vite avalé!

Deia : j'ai le meme probleme que toi pour suivre les papotages entre tortues mais je crois savoir comme ils s'y prennent pour dire un petit mot precis a chacun ;)
faudrait que j'essais et si ca marche je te donne la technique!
Je te comprends pour le semi, pas evident de se lancer qd on est en plein doute! je suis un peu comme toi, sauf que moi c'est pour 10km, ma 1ere course, c'est flippant car je sais pas trop comment ca se passe une course (d'un point de vue organisation)

sinon ginette l'a confirmé dans le calendrier, je vais courir apres le pere noel... seulement, c'est pas sure car c'est pile poile la date où doit accoucher ma soeur... un cadeau juste avant noel :)

les tortues : je vous souhaite une bonne journée

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (81.249.30.xxx) le 10/09/08 à 09:45:30

Mel'ange, moi non plusj'ai encore jamais fait de course!
j'attaque direct pour le semi de Paris, enfin je vais essayé!!
Départ complètement à l'opposé de chez moi... je ne sais pas du tout comment je vais m'organiser pour y aller (notamment), mais je préfère ne pas y penser pour le moment!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (83.206.55.xxx) le 10/09/08 à 09:51:56

ouha Deia, je ne peux qu'applaudir ton courage!!! Alors moi avec mon petit 10 km je peux retourner me coucher ;)
franchement, je te dis bravo rien que pour ta volonté (en t(inscrivant)... la motivation va revenir et tout va bien se passer.
Pour ma 1ere course, pas d'objectif de temps : le but est de la finir ;)
par contre d'un point de vue d'organisation, c'est vrai que c'est surement plus simple à angers

Fin août, les Tortues filent tout doux par ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 10/09/08 à 10:56:08

Bien l'bonjour les tiots :)

Pélagie , j'aime bien le programme de ta journée (enfin la partie lecture surtout ). Qu'aimes-tu lires ? et côté ciné, tu as pu voir des films Français ces derniers temps ?

Riri, tu aimerais voir quoi comme film ce soir ?
Dernièrement j'ai vu "be happy" (j'aime bien. L'ambiance, le style de ces Anglaises zinzin, j'aime bien la conduite à gauche :), et l'actrice est attachante même si elle énerve pas mal à glousser sans cesse et à parler à fond la caisse), et "comme les autres"que j'ai bien aimé aussi parce que traité sans plein de clichés et j'ai trouvé les 3 acteurs beaux. V'la !

Spécial remarque pour Deià et Mél'ange :
c'était pareille pour moi au debut (et ça a duré un moment), je ne savais jamais qui était qui, parfois même qui était garçon ou fille, il fallait sans cesse que je remonte dans le post pour me souvenir de qui habitait où et faisait quoi .
ça va faire bientôt 2 ans que je "squat" ici et tout va bien maintenant. Il y a eu des rencontres "en chair ete en os" (surtout en chair d'ailleur pour certain gnarf gnarf gnarf), il y a également le blog des tortues qui permet de voir pleins de photos de tout le monde … donc ne vous inquiétez pas, vous verrez on s'habitue si on persévère.

Pour ce qui est du petit mot à tous, ce n'est pas obligatoire, tout le monde ne ne fait pas d'ailleur, c'est selon les envies. Vous pouvez avoir seulement une remarque ou une réaction sur l'intervention de telle tortue. Ou juste de raconter un bout de journée, de la cap ,dès fois ça interresse ;), un coup d'mou , un compte-rendu de course, ou ben rien si pas envie !
pour faire un long papotage en tenant compte des papotages precedent : j'ouvre une fenêtre de traitement de texte et je passe d'une fenêtre à l'autre . Autre avantage : si internet se plante avant d'avoir eu le temps de poster, on n'a pas perdu son temps à taper un long discour pour des prunes (ce qui souvent se termine par "bon ben je retape pas tout , j'ecris juste un coucou")

Côté CAP : repos aujourd'hui et demain (dernière sortie 30' vendredi matin)

Sur ce , bonne journée à tous et bouger vous un peu le popotin :)
sauf ceux qui sont en COMPETITION ce we , bien entendu !

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (81.249.30.xxx) le 10/09/08 à 11:04:39

Y a un blog??
Où est-ce qu'on peut voir les biens en chair (hihi!!) et les autres?!

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 10/09/08 à 11:07:19

euh le dernier batman !!

désolé j'aurai aimé sortir un grand film primé à Cannes mais c'est pas mon genre ..

le blog des tortues c'est à droite lister les blogs courseapied.net
sinon y a le mien
www.veloetcourseapied.net

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 10/09/08 à 11:08:28

http://tortues.courseapied.net/

pour ma part mon grand moment de 08 aura été le semi d'Annecy !

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel (invité) (83.206.55.xxx) le 10/09/08 à 11:09:22

ha ha Ginette, bonne technique, moi je pensais que tu ouvrais 2 fenetres du blog : 1) pour lire 2)pour repondre au fur et a mesure de tes lectues ;)
j'vais aller faire un tour sur le blog voir vos teteuuuuu

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 10/09/08 à 11:32:55

hello les tortues !
ben moi je fais comme tu dis mel .
traitement de texte , je sais pas ou c'est :-((
et ça arrives aussi quand j'ai fait un grand truc que ça se plantes ou mauvaise manip et ya plus rien alors comme dit ginette c'est plus court après !
et les ampoules tu en es ou ?
tu as déjà essayer les news baskets ?

bon repos pelagie avec ton bouquin !
moi je lis tous les jours j'adore !
mais bon pas toujours longtemps !
je suis plutôt suspense !

bonjour riri , bon cinoche !
et la récup se passes bien !!!
mes 40mn d'hier un peu dur .
on verra demain !

Deià , je suis pas en photo sur le blog , ça non plus je n'y arrives pas !
mais peu être ginette auras son appareil samedi !!!!!
alors pluie au pas pour ta sortie ?

tu fais fort ginette 3 sorties de suite :-))))

bonne journée toustes !

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.16.xxx) le 10/09/08 à 11:39:42

Mel: c'est ce que je fais ;-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 10/09/08 à 11:46:37

coucou madie !
ça va ?
ton homme a repris le boulot aussi ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 10/09/08 à 11:59:47

Riri, c'est pas forcement une bonne idée les films qui ont des récompenses à Cannes : j'ai du me coltiner (j'avais pas choisit) "un conte de noël" avec C. Deneuve qui a eu une récompense, et j'ai carrement pas aimé.

Tu fais le complexe "du gars qui va voir que les films gros publics du coup qui pense qu'on va penser qu'il a mauvais gout" ?!? hi hi hi :D
Non , parce que moi je suis frustrée de ne pas être allé voir Hanckok, j'espère ne pas râter en plus Batman, et que j'attend avec impatience d'aller voir Wall-e. Alors alors ... avons-nous des gout communs ?! :D

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (81.249.30.xxx) le 10/09/08 à 12:05:36

Finalement, pas de pluie!
Ca a même tendance à se dégager un peu...

Ya des photos sur le blog mais pas les noms donc on sait pas qui est qui!!! Pas grave...
Vous avez l'air de former une sacrée équipe en tous cas!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (66.158.149.xxx) le 10/09/08 à 14:58:21

Bonjour à tous

Belle journée aujourd'hui, on en profite car la fin de semaine ( dimanche pluie annoncé..) donc on va faire avec... puis un semi sous la pluie...pourquoi pas,
on verra ça dimanche.

@ Mel'ange & Deià
Une première course est toujours pleine d'incertitude, on ne sait pas comment on va ce comporter, puis c'est vrai on à toujours un petit doute.
Il y a un an je faisais mon 1er 10Km après plus de 18 ans... Mon but 1er le finir & ce faire plaisir.. bien sur le chrono , on l'envisage on espère, mais avant tout pour moi c'est de ce faire plaisir.
Alors je suis sur que ça va aller très bien pour vous, faite vous plaisir , ayez du fun.. c'est ça le plus important...les objectifs chrono viendrons après.. on en à toujours....
Puis il y à tout un groupe de Tortues qui sont là pour vous encourager...

@Pélagie..
Objectif ça c'est une bonne question..
Le finir avant tout, descendre sous le 2h06.. histoire d'améliorer son temps, puis si en dessous de 2h00 ce serait super... Bref on verra ça dimanche..

Aujourd'hui dernière sortie avant dimanche - 8Km prévu en fin de journée..
Après repos.., Vendredi , on récupère les dossards..

Bon faut que je file, La journée commence pour moi..
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 10/09/08 à 16:19:32

Ici la journée est bien entamée aussi, mais il fait beau, donc j'attends d'avoir fini de faire le taxi pour toute ma troupe et je file courir. Je voulais y aller ce matin, mais on a eu une petite surprise à l'école où je travaille... (j'ai normalement congé le mercredi, mais ma collègue m'a appelée, me disant qu'elle avait une surprise, si je pouvais passer). Nous avons 2 cochons d'Inde en classe. La maman et un de ses enfants, qu'elle a eu il y a 6 mois. A l'époque pour être sûres de n'avoir plus de petits, on a voulu garder un des bébés femelles avec la maman. La copine de mon fiston, qui travaille chez un vétérinaire est donc venue nous dire lequel des 2 petits était une femelle. Quelques semaines plus tard, j'ai demandé à mon fils, qui travaille dans un laboratoire, avec des rats, s'il pouvait me confirmer que c'était bien une femelle, car nous avions un doute... y'avait comme un truc qui dépassait! Il m'a assuré que c'était bien une demoiselle et que le truc qui dépassait était tout à fait normal chez un bébé rongeur femelle et que ça disparaissait avec l'âge. (faites gaffe, Messieurs, des fois que ça arriverait dans d'autres espèces!)
Ce matin donc, la maman a mis au monde 3 adorables bébés cochons d'Inde!!! Sans bien sûr n'avoir jamais été en contact avec d'autres animaux que sa fille!!! Qui qu' en veut un? Ils sont si mignons. Tiens je crois que je vais en offrir un à mon fils et à sa copine... Par contre on a tout de suite séparé la mère et la "grande fille"!!!
Encore une anecdote sympa à mettre à l'actif de nos ados chéris.
Sur ce bonne fin de journée.

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.16.xxx) le 10/09/08 à 20:01:55

Coucou tous,

Aujourd'hui, mercredi, reprise des trajets pour emmener les enfants à leurs activités ... J'ai réussi à caser 50' de CAP en fin d'après-midi, sensations bof, et pourtant je suis allée lentement.
T'as raison Mika, l'après-midi ce n'est pas pour moi non plus... :-)

Deià et Mel'ange: Ne vous inquétiez pas, vous allez vite finir par connaître et reconnaître tout le monde. Pour vos premières courses, félicitations, c'est un premier pas.
Ma première course c'était il y a un an, un 15km. Depuis je n'en ai fait que 3, deux courses natures de 13km et 10km, et le semi d'Annecy avec Isach, FloDM, Riri et Ginette. On ne peut pas dire que j'ai attrapé le virus, mais le côté convivial y est, et c'est ça qui est super. Je ne suis pas accro aux courses... mais pour une limobière, là, je suis partante!

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.16.xxx) le 10/09/08 à 20:05:53

Marie, on a tous repris le travail... pas forcément ce qu'on désirait, mais on ne nous laisse guère le choix. Et de ton côté, au boulot, ça donne quoi?

Fin août, les Tortues filent tout doux par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/09/08 à 20:24:14

S

Fin août, les Tortues filent tout doux par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/09/08 à 20:35:11

Heuu Je reprends

Salut les tortues,

Séance sympa au stade pour moi, j'ai fait 4 X 800m à allure entre 10K et semi. Température élevée, les pulses étaient hautes, je dirai même très hautes. Mais l'envie revient, c'est l'essentiel. Du coup, un semi début novembre devient un objectif possible. Et si ça va pas, je le ferai en VTT ;)


Bonne course à tous.

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 10/09/08 à 20:44:37

hello les tortues !
d'habitude a cette heure je marche !
je gardes mon énergie pour le semi !

madie , coté boulot pas pire j'ai retrouve une partie de mon boulot il y a un mois ,on est dans le bruit et la poussiere mais je suis en vacances la semaine prochaine. quand je reviens je change encore de poste .
je vais a la caisse , l'acceuil et la billetterie de l'espace culturel qui va ouvrir .

ginette , j'ai envoyé un mail !

isach , MDR !!!!
ah oui tu peut leur en donner un !
ta sortie s'est bien passé ?

bloomer ,non , non et non !!!
belle journée aussi aujourd'hui , demain il pleut , je veut bien mais après il doit faire beau !!!!!
pas de pluie pour le semi manquerait plus que ça !!!
ou alors juste un peu !!!!
on récupères les dossards samedi .
dernière sortie demain de 30 a 40 mn !
comme toi , mon but le finir bien et me faire plaisir !

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 10/09/08 à 21:31:47

salut les tortues,
dernière sortie donc pour moi ce soir : 45' relax, 6'39 au kilo, encore plus bas que mon allure marathon (6'36), bon ben maintenant, je n'ai plus qu'à faire du gras....... euh pardon du jus jusqu'à dimanche.

déià et mél'ange, pas de panique, moi aussi au début, je faisais cogiter mes méninges pour me souvenir de qui est qui et fait quoi !

isach, j'adore cette histoire de cochon d'inde. ça me rappelle mon père qui, un jour, ramène une "adorable petite chatte" à la maison. à la 1ère visite chez le véto, quand on lui a dit "elle s'appelle grisette", il a fait "ah, il va falloir lui trouver un autre nom", alors grisette est devenue grison et a vécu heureux pendant 18 ans sous sa nouvelle identité.

riri, ginette : je suis plutôt film grand public quand je vais au ciné parce que ces moments de détente sont rares, s'il faut en plus se prendre la tête quelle galère ! et puis je me souviens avoir voulu voir "la balade de narayama" palme d'or 82 ou 83 (84?). ça m'a laissé dubitative cette histoire de vieille qui se fracasse les dents sur un lavabo avant de s'exiler dans la montagne tel un vieil éléphant ;-)

allez, je vais faire le bulot sur mon canapé en réfléchissant au dessert de dimanche midi. ne fais pas les gros yeux, ginette. nous c'est sojasun mais mr gigi, melle et mr mac auront peut être envie d'autre chose...

Fin août, les Tortues filent tout doux par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 10/09/08 à 21:45:10

Coucou

Cool, je vois qu'il y a deux nouvelles tortues ! Et moi qui revient, pour les paumer un peu plus :) Donc je fais une mini présentation : je suis liline, vieille tortue (j'étais là à la création du post sur les tortues à peu près). J'ai accouché en janvier et depuis je retarde la reprise CAP : pas le temps, pas assez la forme.

D'ailleurs n'oubliez pas amies tortues : le mois prochain on souffle notre 3è bougie !!

Sinon tout va bien. Gaétan prospère, il se tient assis tout seul et sourit à tout va c'est génial. Heureusement j'ai le mercredi pour faire du ménage, de la cuisine et me reposer un minimum.

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 10/09/08 à 21:48:33

et gaétan fait il ses nuits maintenant, liline ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (86.199.138.xxx) le 10/09/08 à 22:08:15

hola que tal??

riri bon ciné, j'espere que le film est bien... mon dernier ciné c'etait narnia2

isach, super cette histoire de cochon d'inde, c'est mignon!!!!!

liline, félicitation pour le bébé (gaetan je crois?). C'est mignon les bébés, j'en ai pas mais je suis tata et j'adore mon role!!!!!

Je commence a m'habituer aux pseudo, j'ai été faire un tour sur le blog et du coup j'ai vu des tetes! Je commence maintenant aussi a savoir qui est un homme ou une femme.
ici, yen a qu'un qui connait ma tete ;)

alors moi ce soir j'ai testé mes nouvelles chaussures! très bien, j'ai couru 1h tranquilou et je suis assez contente de moi, j'ai jamais couru autant!!!!! grande forme pour moi ce soir. Vendredi je commence l'entrainement concocté par riri

voilà ce soir, je suis naze, j'vais pas trainer et encore 2 jours a faire et ca sera weekend youpi

bonne nuit a toustes
mel

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.7.191.xxx) le 10/09/08 à 22:25:20

Ami(e)s du soir bonsoir,

Un peu de lecture pour vous endormir....

C'était à la fin d'une journée d'été, que mes foulées, fouettaient les allées du parc aux peupliers, où sous les frondaisons, des quidams s'adonnaient à leur passion.
C'est entre une foule bigarrée que mon regard a croisé la joggeuse aux grains de beauté, elle se déplaçait avec légèreté, avec une allure féline, elle griffait (fouettait) le sol comme une ballerine.
Hypnotisé, je l'ai vue s'éloigner et disparaitre après le virage, moi, je me demandais, si, c'était un rêve ou un mirage.
Confus, j'ai fais demi-tour, jusqu'à la tombée de la nuit, je l'ai cherchée, mon espoir de la trouver se perdait dans le noir, quand au bout de la rue, j'ai vu l'aura de la longiligne silhouette de celle qui s'appelle Laurine.....

La suite au prochain épisode......

Bonne nuit

Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (70.81.168.xxx) le 11/09/08 à 03:33:52

Salut à l'ITB

Bonne nuit fin de nuit à tous

c'est faite dernière sortie , plus courte que prévu
42 mn pour 7.5Km Maintenant Zen.. Limobière pour Bloomer demain soir, je paye ma tournée..
Mon numéro de Dossard 5646..

@Marie
Bien sur que je vous souhaite un belle température , un beau soleil etc..Mais pour moi Mr Météo Canada, Québec, Montréal, n'est pas très encourageant pour la fin de semaine.., On verra bien.

@Mel'ange
Qu'est ce que tu as comme shoes..?

Bon petit dej pour tout le monde...
Omelette Fêta, Pancakes, Saucisses, fruits, Jus de fruits, croissants, brioches, confiture, miel & crème de marron..
Café, Thé (chaud pour Ouster)..
Bon Matin à tous

A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 11/09/08 à 07:18:21

Oui macadonf on peut dire que Gaétan fait ses nuits. Il dort de 21h jusqu'à 9h avec une tétée à 6h donc c'est plus que correct !

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 11/09/08 à 07:31:41

bon come back liline !

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (86.194.136.xxx) le 11/09/08 à 07:37:46

bonjour les tortues !

J'ai pas tout lu mais je voulais d'abord vous dire coucou avant de partir vers de nouvelles avantures ....

@ Ku : dis moi, tu fais toujours de si belles rencontres quand tu cours ... ici y a que des vaches ....ou des chevreuils ...

Merci Bloomer, c'est copieux ouf !!!! j'en peux plus ;;;

BONNE JOURNEE !

Fin août, les Tortues filent tout doux par Poca 74 (invité) (85.0.76.xxx) le 11/09/08 à 08:01:52

Coucou les Tortues!

Petit coucou en passant!
Merci pour le petit déj'. C'est toujours bien copieux chez Bloomer:-)

Hier soir, dernière étape du tpv (Tour du Pays de Vaud). J'ai terminé au 8ème rang dans ma catégorie. Au final, ben suis 4ème, donc pas de podium:-( et médaille en chocolat:-)))). MIAM
Comme déjà évoqué, cela m'a fait du bien de faire de la vitesse chaque mercredi durant 5 semaines de suite. Et je ne vais pas m'arrêter là. Comme je n'ai plus de cours de fitness le mercredi, je vais faire partie d'un club qui court ce jour-là; il est dirigé par mon parrain qui est tout déjà tout content à cette idée. J'ai passé de bons moments ces mercredis soirs avec les retrouvailles de mon "ancien" club du lundi.

@ Isach: ah! hier soir en discutant, je me suis faite "embarquée" pour le FYNE en relais. Je ne sais pas encore lequel je vais faire (cela m'est bien égal), mais je me réjouis, car toute la région en parle et le parcours a l'air magnifique. Faut qu'on s'organise pour se rencontrer. Sinon, ça sera soit à Morat-Fribourg ou au semi (1/4) de Lausanne.

Bonne journée les Tortues! Je vais profiter des derniers rayons du soleil.

A+ Poca

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (83.206.55.xxx) le 11/09/08 à 09:27:21

bonjour bonjour

merci bloomer pour le petit dej, c'est bien copieux, si je suivais ce regime, je mangerais rien d'autre de la journée!!! et pi je pourrai plus courir!
tiens d'ailleurs, j'ai un petit peu mal aux jambes ce matin mais rien de grave etje bosse assise donc ca va.

Bloomer, mes chaussures c'est des mizuno

alors riri le film etait comment???
moi pas besoin de ciné, cette nuit j'ai fais un reve digne d'un film fantastique dont j'etais l'héroine ;) je voulais pas me reveiller ce matin!!!

Il y a des festivités de rue sur Angers ce weekend (les accroches coeur), j'espere qu'il va faire beau car c'est un festival magnifique, toute la ville est en fete nuits et jours. Si vous êtes dans le coin, laissez vous tenter ;)

Sur ce... boulot

bonne journée à toustes

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 11/09/08 à 10:16:39

Bonjour cheres tortues! Merci Bloomer pour ce copieux et delicieux petit dej!

Ce matin c'est avec beaucoup de peine que je suis sortie du lit a 6h car il y avait un vent fou dehors.....Mais ce n'etait pas si mal que ca malgre qu'au retour, a 2km de la maison, je me suis fait trempee - ah le bonheur de courir le long de la cote! Bilan de la sortie (a jeun): 10.71km en 1h08, FC moy 141/max 164[30'endurance+6x30/30+32'endurance]. Apres le petit dej direction gym pour 45' de circuit suivi d'un peu de natation. Demain petite seance cool de 45' + circuit + natation.
Je viens juste de rentrer d'un bon petit repas de midi avec mes amies quebecquoises, tres sympa!

@ Deia: est ce le semi de Paris du 8 Mars 2009? Si oui, pourquoi ne pas faire une ou deux petites courses avant dans ton coin, afin de te donner un peu plus de confiance? Comme toi j'ai trouve dur au debut de retenir tout sur tout le monde, mais ca s'apprend vite! Courage avec ton entrainement, ca va le faire!:))

@ Mel'ange: toi aussi tu vas arriver bien vite a suivre les papotages et y repondre! Pour ta 1ere course, tu as bien raison de ne pas te fixer un objectif, (ca viendra plus tard!) fais la pour le plaisir et l'experience! Bon signe cette sortie d'1h avec les nouvelles chaussures!!!! Bon commencement d'entrainement demain!:))

@ Ginette: j'ai bien profite de mon apres midi repos et de ma lecture! Je lis un peu de tout, generalement des bouquins que me passe mon amie d'entrainement qui fait partie d'un 'book club'. Du cote cine, je n'y vais pas souvent. Le dernier film francais que j'ai vu c'etait en Avril, 'Dialogue avec mon jardinier'. Reposes toi bien et bonne derniere sortie demain!:)

@ Eric: tu as aime ce dernier Batman? Je vois que deja les projets 2009 vont de bon train!!! Continues a faire une bonne recup! Bizzzz:))

@ Marie: c'est grace au conseil de Gigi que je ne perd plus rien quand je fais ma 'page d'ecriture'! J'espere bien que Gigi prendra des photos au semi d'Auray-Vannes! Tu as bien raison de garder ton energie pour le semi, donc bonne derniere sortie demain!:)

@ Bloomer: tu as bien raison de garder ton objectif 'ouvert' mais je suis sure que non seuleument tu le finiras mais que tu amelioreras ton temps! Derniere sortie faite, reposes toi bien maintenant et bonne limobiere!:)

@ Isach: tres drole ton histoire cochons d'Inde! Je voudrais voir la tete de ton fils et de sa copine si tu leurs en donnes un! As tu reussi a caser ta sortie?:)

@ Madie: moi non plus, je ne suis pas de l'apres midi!:)

@ AlainP: c'est bon signe tout ca! Bonne continuation!:)

@ Macadonf: belle derniere sortie, fais plein de jus maintenant jusqu'a Dimanche!:)

@ Liline: sympa de te lire! Contente de voir que Gaetan pousse bien! Pour la CAP, pas grave, tu sauras quand le temps sera venu pour ta reprise! Tu m'as donne une idee pour un nouveau titre pour le mois prochain: "Ce mois ci les tortues soufflent leurs 3 bougies!":)

@ Ku: tu en as de la chance de faire de si belles rencontres pendant tes sorties - nous attendons la prochaine episode!:))

@ Flodm: nouvelles aventures? Racontes!:)

@ Poca74: bravo pour cette 4eme place! J'espere que tu arriveras a rencontrer Isach maintenant que tu es 'embarquee' pour le FYNE en relais! Bonne continuation!:)

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 11/09/08 à 17:03:39

hello les tortues !
j'arrive a temps pour nous sauver de la deuxième page !
pas encore eu le courage de sortir courir !
fait même pas beau !!!
bloomer , tu as quel temps toi ?
la météo peut se tromper !

coucou lilinne et bisous a gaétan !

on dirait que ça s'arrange tes pieds mel'ange !
bon festival !

bravo a toi Poca , toujours rageant d'être a cette place mais tu as l'air de t'être bien amusé , c'est le principal !
tu as le virus , on dirait !
bonne suite !

quelle idée de sortir du lit a 6h pelagie !
bonne journée toustes !!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (90.35.71.xxx) le 11/09/08 à 19:10:34

Bonsoir!

Journée... longue!!!
Je rentre à peine.
Il tombe des cordes et ça tonne donc pas de cap pour moi ce soir....

Pélagie, je ferais bien une ou deux courses avant le semi mais je ne sais pas lesquelles.... des idées?

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 11/09/08 à 20:32:55

coucou les tortues !
comment allez vous ?
moi, je fais tranquillement du jus pour dimanche. je n'ai pas encore attaqué les pâtes, juste le riz :-)
des pâtes à partir de demain pour mon menu

mél'ange, contente de voir que tu as trouvé chaussure à ton pied, pourtant, on t'avais prévenu : pas de sortie en sabots :-)

pélagie, tu as bien du courage. l'arrivée du printemps chez toi, peut être ?

bonne soirée les tortues

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (193.82.81.xxx) le 11/09/08 à 21:02:28

salut tout le monde

je suis coincé à londres :-(

mon Eurostar à fait demi tour avant le tunnel donc je prends un avion demain matin...

Du coup ma sortie de demain matin dans mes bois préférés je la fait ce soir sur un tapis roulant, 2ème sortie de la journée car j'ai fait un petit tour et demi de Regent's Park ce matin. C'est joli comme park, mais on a vite fait le tour...

Aller, je file à la gym

See you later :-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.31.xxx) le 11/09/08 à 21:41:29

Bonsoir à toutes,

Pas d'entrainement ce soir, l'orage fait rage, je n'arrête pas de pomper,non non pas de la mousse !!
beaucoup d'inondations dans le secteur, ce soir les pompiers ne vont pas chômer.....

Salut Isach,
Tu m'as fais peur, oh !
mais, après vérification pas de soucis, tout est à sa place en bonne et due forme, je ne suis pas comme les souris....
honni soit qui mal y pense !!!

Salut Flo,
Tu sais le pourcentage de tomber (renconter oh!) une jolie poupée est plus grande dans une ville de 70 mil habitants
que dans une petite ville où les vaches sont majoritaires...
mais comme dit la chanson; toutes les femmes sont belles !!!

Salut Pelagie,
Oui, le Tour des Beaux Montes, c'est un trail de 32 kms et un autre de 13 kms, pour moi, ce sera la petite, car actuellement, je ne tiens pas la longue distance....ah oui, c'est le 14/9.

Coucou, comment va la petite Marie ???
Est-ce-que tu as commencé à faire le plein de glucides ???
Encore que, ce n'est qu'un semi !!!
Comme tu vas le faire sans objectif de temps, ça va se passer bien, sûrement....

Salut Bloomer,
Est ce que les sensations sont au diapason ???
Je crois que c'est un semi que tu cours, c'est ça ?
D'avance bonne course.

Salut Mika,
hé, faut arrêter de fumer la moquette, non mais !!!
L'association Leffe+moquette, te mets dans une grande faiblesse....
J'aurais bien fais le déplacement, mais je cours le Tour des Beaux Monts, le mm jour.

Salut Krylin,
oh, je sens que tu t'entraines à mort !!!
même plus le temps de passer saluer les tortues, ne viens pas nous dire, que c'est de la faute à Malcom...
Comment va t'il ??

Salut Macadonf,
J'espère que tu ne vas rater le départ.... du semi, oh!
Je t'en prie ne fais pas de mal à Marie !
Par contre, Gigi, tu peux la pousser si elle n'avance pas de son plein gré ....

Une pensée espécial bien amicale à Chipie, Safran, Jack, Madie, Deià, Poca, Melanie, Linda, Alain Chmat, Brubru, Rodie et à tous ceux que j'oublie.
Egalement un bisou à la fille aux yeux rieurs, celle qui a des touches de rousseur, à son joli postérieur......

Bonne nuit mes ami(e)s
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (86.199.138.xxx) le 11/09/08 à 22:13:06

bonsoir

dur journée au taf aujourd'hui. Ce soir j'ai decompréssé avec 1h de natation. C'est la 1ere fois que j'allais dans la piscine qui est a coté de chez moi, le jeudi soir elle est ouverte jusqu'a 21h et ils éteignent les lumieres, eclairent le bassin et mettent une musique zen =>c'est genial et ya pas grand monde!

ku, tu sais ton histoire de femmes que tu rencontres... bah moi ca m'ait arrivé. Un jour je courais et j'ai rencontré 5 pompiers qui s'entrainaient et yen a un qui a fait demi tour pour me tenir compagnie sur 1km puis il est parti rejoindre ses compagnons... je l'ai jamais revu!!!

voilà pour la petite histoire, J-1 weekend youpi
bonne soiree les potos

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 11/09/08 à 22:25:31

un petit coucou avant d'aller au lit !

toujours un plaisir de te lire ku !
ta course de 13 km est le matin ?
il va y avoir des tortues sur les courses ce dimanche !!!!

je suis au riz au lait , blé , et je commences les pâtes demain aussi !

pas été courir ce soir !
il pleuvait aussi ici , deià!
dernière sortie de 30mn reporté a demain .

moi aussi je suis en week-end demain soir a 20h, c'est rare et en vacances pour une semaine !

pas de bol , ouster mais de la chance quand même !
bonne séance au gymn !

bonne nuit toustes !!

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.31.xxx) le 11/09/08 à 22:25:58

@ Mel'ange,
Mince alors, qu'est ce que tu as bien pu lui dire, pour qu'il agisse de la sorte ???
Peut être qu'il s'est dit, qu'il n'y avait pas le feu (retour de flamme) chez toi !!!

Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (86.199.138.xxx) le 11/09/08 à 22:33:45

Ku, car au bout du 1km il y avait ma voiture ;) et lui devait rejoindre ses copains ;)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (90.35.71.xxx) le 11/09/08 à 22:34:49

Bah mince alors Mel'ange, je suis jalouse!!!
Moi aussi j'en croise du monde quand je cours mais ils font parti du 3ème âge... notez bien que j'ai rien contre! Je suis admirative et j'espère pouvoir en faire autant dans plusieurs décennies mais ça donne pas envie de faire demi-tour!!!

Oh Roméo, Roméo! Où es-tu mon Roméo??

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.18.31.xxx) le 11/09/08 à 22:36:40

ah bon !!!

Et tu ne lui a pas donné ton n°, au cas ou t'aurais le feu !!!
Je ne comprends rien aux femmes !!!!
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (86.199.138.xxx) le 11/09/08 à 22:38:50

deia
j'habite près d'une caserne et leur terrain de jeu est le meme que le mien!!!
ici ya un paquet de pompiers et de militaires... Viens donc ;)
une fois j'ai croisé des militaires qui faisaient un entrainement : ils couraient chargés avec des sacs lourds, rangers et tenue militaire et une mitraillette au poing!!!
j'etais paralysée quand je les ai vu et yen a un qui m'a dit "vous inquietez pas mamzelle, c'est chargé a blanc"!!!
n'empeche j'etais pas fière!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (86.199.138.xxx) le 11/09/08 à 22:43:48

ku, c'est a dire qu'a ce moment là, j'avais deja qqn pour éteindre le feu...

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (90.35.71.xxx) le 11/09/08 à 22:46:25

Ah les pompiers!!!!

Y a quelques années j'ai emmené mes élèves visiter la caserne juste à côté de l'école... Je ne sais pas qui d'eux ou de moi a été le plus emballé par la visite (hihi!!). Disons que eux regardaient les camions rouges et moi... enfin bref!

Pourquoi j'habite "trouland où il ne (se) passe jamais rien d'intêressant (à regarder)"???

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (193.82.81.xxx) le 11/09/08 à 22:56:43

oui, j'ai eu de la chance de ne pas etre dans l'eurostar a pris feu... gloups.

Sinon, j'ai fait une heure sur un tapis de luxe avec télé personnalisé et tout! une demi heure de Simpsons suivi par une série américaine à la CSI/Experts ca pass vite. Pcq sinon le tapis en salle c'est assez monotone...

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (86.199.138.xxx) le 11/09/08 à 22:56:51

tiens deia où habites-tu???

bon sur ce, faites de beaux reves... de pompiers ;) hein deia!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (90.35.71.xxx) le 11/09/08 à 23:01:18

J'habite à Plaisir (non c'est pas une blague...)

Dites en surfant sur le forum, je suis tombée la-dessus: http://www.courseapied.net/forum/msg/12744.htm

Finalement, je suis plus sûre de vouloir courir...

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (86.192.197.xxx) le 12/09/08 à 07:22:28

Bonjour à toutes,

Petit passage rapide pour voir que tout est en ordre, et pour brancher la cafetière.
Veuillez m'excuser, mais je n'ai pas le temps de passer cherchez les croissants !!!

@ Mel,
ah ceci, explique cela !
Pour conclure, je dirais que c'est toi qui a mis le feu au pompier, ce n'est pas banale, oh !!!!

Bonne journée à tous
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (83.206.55.xxx) le 12/09/08 à 09:47:09

bonjour bonjour
soleil aujourd'hui!!! ca serait bien qu'il reste là pour le weekend!!
pas de petit dej hyper copieux ce matin, juste un café!!
tant mieux parcequ'apres avoir lue le lien de deia (un peu plus haut) bah ca coupe l'appetit!

ce soir 30 minutes de cap

vivement 17h

bonne journée à toustes et ouster bon retour en france ;)

Fin août, les Tortues filent tout doux par ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/09/08 à 10:47:46

Bien l'bonjour tortues :)

Alors , Pélagie, cela a-t-il été moins dur ce matin de te lever ? (ps : elles boivent aussi de la stout tes amies quebecquoises ? pas pire ? :))

Ku j'espère que tu n'as pas trop de dégat ?

Pour moi "Ayé" : ma dernière mini-sortie est faite, ce matin, a la fraiche, 30'.
Maintenant détente totale (ménage cet aprèm, 5h de route ce soir, boutique demain, 3h de cuisine dimanche matin pour les pâtes de dMac') en attendant le départ ! (hé hé hé)

Tiens tiens, cette histoire de pompier (plus haut) me rappelle quelque chose (hummmmmm ?) le post des tortues a déjà vu ce genre d'anecdote passé me semble-t-il. :D
Amusant le charme qui se dégage de ces tenues en toile dure bleue à liseret rouge, dans lesquelles on imagine rien d'autre qu'un homme fort et courageux, prêt à nous sauver ;)

Je file en Bretagne dès cet aprèm' alors un petit mot pour les compétiteurs du we :
- Mika bon trail avec Ingrid ;)
- Bloomer : détendu, et tu lâches tout ;) … et chiche que tu ne dépasse pas ces 2h (bonne soirée en attendant)
- Ouster, tu as pu rentrer ? détendu, et tu lâches tout, pareille ! ;)
- Krylin, tu y es sur ce 10 de l'huma ? (à la Courneuve, c'est ça ?). Si oui, tu gagnes ok ?
- Marie, Macadonf … et bien, à ce we pour papoter cusine et chiffon ;)

Bisous à tout l'ITB (International Turtle Band , pour ceux qui savent pas encore), bon sport, bonne festivité, bon courage … etc.

(penser à l'appareil photo… penser à l'appareil photo… penser à l'appareil photo…)

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 12/09/08 à 11:21:20

bonjour a tout l'ITB !

dernière sortie ce matin aussi mais pas a la fraiche !
38mn pour un petit cour cool !
il fait meilleur ce matin !
tu penses aller au dossards a quelle heure , ginette ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 12/09/08 à 11:23:07

super ça les filles amusez vous bien et j'espère que Marie ça le fera ( les zotres aussi mais enfin Marie m'a fait confiance pour un ch'ti plan elle ;-) )

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 12/09/08 à 11:36:31

coucou riri !
tu vas bien ?
j'espère aussi que ça va le faire malgré l'angine !
en attendant on va faire le plein avec des pâtes !

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 12/09/08 à 11:38:50

I'm back :-)

23 heures pour faire Londres - Paris, qui dit mieux !

Je vais directe au bureau sans passer par la maison, sans collecter 50 bisous... Mais ce soir tracage tot-dive pour la Manche pour un weekend repos et pates avant de prendre le départ dimanche.

Tiens Mel on est presque voisin, j'habite pas loins de Poissy. T'as vu le post de qqn qui cherche des tuyaux pour courir sur Plaisir.

Bonne course à ceux qui coursent ce weekend. Ecoutez Gigi - détendez et relachez vous. Mais n'oubliez pas de mettre le reveil quand même !

Aller je cours
A+

Ouster

Fin août, les Tortues filent tout doux par ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/09/08 à 11:51:18

Je n'ai pas d'impératif Marie, mais je trouverais ça pratique soit au début (dès 15h) soit vers la fin d'après midi (a partir de 17-18h) afin de ne pas couper l'après midi en deux : le stade n'étant pas tout à fait près du centre ville :) . Qu'en penses-tu ? qu'est ce qui vous arrange de votre côté ? aurez-vous le temps d'une pause limobière ? :) (Aaaaaah tradition, quand tu nous tiens)

Riri. Ne sois pas contrarié si je ne t'ai pas sollicité pour un plan, s'il te plait :), je t'explique tout de suite pourquoi :
ça me chiffone un peu de te prendre ton temps alors que moi après, je ne suis pas une "élève" des plus appliquées. Tu vois ? ça reviendrait à dire : "a quoi ça sert que ducro, il se décarcasse".
et puis je te fais confiance aussi puisque je me sers en permanence de mon tableau excel pour penser aux séances à venir et inscrire les séances passées, ce même tableau sur lequel tu es intervenu l'an passé pour ma prépa PV. Donc tu vois ... je t'ai comme coach sous l'coude :)

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (62.23.212.xxx) le 12/09/08 à 11:55:37

mdr gigi

sous le coude
allez bonne course et super bonne rencontre tortuesque !!
n'oubliez pas en 2009 initiation au trail de montagne chez riri's land !!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 12/09/08 à 12:12:05

salut ouster !
pas besoin de réveil pour nous , le départ est a 15h !
bonne course a toi !

ginette , pas de problème pour moi , et le rendez vous limobière s'impose .
mon amie sera déjà sur Vannes avec son copain et on fait la pasta le soir .
on doit passer a l'hotel après 17h .c'est le B&B ouest .
je t'appelles dés que j'arrive ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/09/08 à 12:28:15

Super Marie. J'attend ton appel.
ça veut dire plutôt en fin d'après midi ? (j'comprend vite, mais il faut m'expliquer longtemps hé hé hé)
Juste une petite remarque, de mon côté je ne participe pas a la pasta party de l'organisation (mais je suis libre et sans contrainte horaire. Nous pourrons nous quitter qu'après les 12-13 leffes-a-la-mode-Mika :))

Fin août, les Tortues filent tout doux par Poopa (invité) (86.215.174.xxx) le 12/09/08 à 12:30:28

Leffe, limo-bières...beaucoup à dire au niveau diététic-tac...

Fin août, les Tortues filent tout doux par ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/09/08 à 12:40:16

Bien trouvé l'hotel Marie, je viens de voir qu'il était à 2 rues du stade :D

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 12/09/08 à 12:42:56

ce n'est pas celle de l'organisation mais chez le copain de mon amie qui fait aussi le semi mais dans la cour des grands avec un dossard préférentiel je crois !
et je sais ou il habite lui !
on doit juste faire les courses avant , il faut que je l'appelle aussi en arrivant a Vannes !
oulala !! pourvu que je penses a tout moi !

non c'est pas le même stade , il est plus loin de Kercado .

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 12/09/08 à 12:50:06

Bonjour cheres tortues! Petit dej bien maigre ce matin.....desolee de n'avoir pas pu venir plus tot pour vous en offrit un peu plus - journee un peu chargee...

Ce matin, levee a 6h15 (eh oui, je suis du matin!) pour faire ma petite sortie de cap a jeun, et encore avec grand vent mais au moins la pluie a attendue que je rentre avant de tomber! Bilan de la sortie: 7.30km en 45', FC moy 134/max 144. Je suis super contente car il y a 2 semaines j'avais fait le meme parcours avec 1' en plus (46') et des FCs plus elevees (moy 139/max 151) - ca s'announce bien! Apres le petit dej je suis allee au gym pour mes 45' de circuit et mon 1km de crawl. Cet apres midi j'ai passe mon temps au coiffeur....(j'ai horreur mais c'est necessaire a mon age!LOL).

@ Marie, Macadonf, Ginette: les dernieres sorties sont faites, maintenant reposez vous et faites du jus! Bonnes vacances Marie, bonne route Gigi, bon papotage, bonne pasta party et limobiere, surtout n'oubliez pas l'appareil de photo! Amusez vous bien et bonne course Dimanche! Ca va le faire!:)

@ Deia: je suis un peu mal placee pour te donner des conseils sur quelles courses faire car j'habite en Australie!:) Je suis sure que d'autres tortues viendront a ton aide, autrement regardes ici sur le site courseapied dans 'Info sur la course'- 'Courir en France', tu trouveras peutetre quelquechose!:)

@ Ouster: j'espere que tu es bien rentre et fin pret pour ton semi de Dimanche!:)

@ Ku: tu as bien pompe? Bonne course donc a toi aussi Dimanche!:)

@ Mel'ange: en effet genial la natation le soir avec bassin eclaire et musique! J'espere que le beau temps va rester pour le weekend, amuses toi bien a la fete d'Angers!:)

@ Eric: coucou coach! Bizzzz:))

Un Dimanche de compet bien charge chez l'ITB: Marie, Macadonf et Gigi semi Auray-Vannes, Ouster semi a Ducey, MikaB trail de la Vallee du Viroin, Ku Tour des Beaux Montes, Bloomer semi de Montreal et Krylin fete de l'Humanite, je suis de course aussi mais en benevole cette fois ci! Bonne chance tout le monde!:)

Coucou a Poopa et a tout l'ITB! Bonne fin de semaine et bonne fin de journee a toustes!:))

Fin août, les Tortues filent tout doux par Isach (invité) (83.78.224.xxx) le 12/09/08 à 12:51:17

Encore un chouette week-end de rencontre qui se prépare. Bonne "avant", "pendant2 et "après"-course les filles. Hé Gigi, emportée par ton élan, dans le dernier km, regarde quand même où tu mets les pieds!
Bonnes courses à tous les runners du week-end.
Super Poca, si on peut se retrouver sur le Fyne. J'ai ton mail (merci riri), je t'écris ce week-end. Pour les liaisons en bateau, ben ça risque d'être "difficile", car on n'a toujours pas reçu la pièce qu'on doit changer sur le moteur et vu le temps annoncé ce week-end, ça va être difficile de remettre à l'eau. Moi qui pensait dormir à bord, la nuit avant la course, et partir de St-Aubin,, tranquillos en bus pour Concise, va falloir changer de programme et trouver où laisser ma voiture.

Fin août, les Tortues filent tout doux par ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/09/08 à 12:57:08

(arghhhhh ça va me poursuivre ... :D )

Tu t'en sors avec tes cochons d'Inde Isa ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel (invité) (83.206.55.xxx) le 12/09/08 à 12:59:20

ouste, moi j'habite a angers, c'est dans l'ouest de la france et non en region parisisenne ;)
c'est deia qui est à Plaisir (d'ailleurs joli nom n'est ce pas?)

Bon en effet, il y aura des tortues sur les routes et chemins ce weekend alors bon courage a toute l'ITB!!!! et bon weekend aussi!!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/09/08 à 13:01:40

Remarque à Pélagie : poï poï poï , tu me sidères avec ta FC :)
Moi au repos je suis à 65 (194 max) , et ce matin au sorti du lit, juste après avoir mis le cardio en place : 104. Alors que j'étais debout sans bouger dans ma p'tite salle de bain !!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Poopa (invité) (86.215.174.xxx) le 12/09/08 à 13:02:26

Coucooouu!!! Pelagie.

Fin août, les Tortues filent tout doux par ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/09/08 à 13:03:51

Bon we Mél' et amuse toi bien ! :)
(je te fais un coucou, en passant ce soir, depuis la 4 voies qui contourne Angers :))

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 12/09/08 à 13:09:42

@ ce soir !
m'en vais au boulot en vélo avant que le gros nuage noir qui se profile ne vienne s'éclater au dessus de ma tête !

profites de ton temps chez le coiffeur pour te relaxer , pelagie !!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 12/09/08 à 14:56:15

oops, scuzez moi Mel et Deia :-S

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (72.10.130.xxx) le 12/09/08 à 15:03:40

Salut à l'ITB....

Journée ben grise... Prélude à une fin de semaine mouillé...

@Ginette
Tu veux me mettre la pression avec ton -de 2h00 - je Te dit ça à l'arrivé.. si j'arrive...Il peut y avoir tellement de distraction en chemin.. surtout les 500 derniers mètres..HYPER DANGEREUX le passage.. il a un nom mais je ne m'en rappel pas ( passage Gi... quelque chose comme ça)..

À l'ITB: Marie, Macadonf et Gigi, Ouster, s, MikaB , Ku et Krylin fl Bonne chance à tous Dimanche

Si je comprend bien pour être dans les bonnes grâce de Riri, il faut faire appel au Coach, & être une femme, :-))... Bon y'a de la job en perspective.....:-)))
On s'en reparle Riri...;-)) j'vais y penser...

@Ouster
Tu aurais du passer par Montréal, on je t'aurais offert une Stout...

@Ku
Merci pour le café

Bonne fin de journée à tous

A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 12/09/08 à 15:15:19

Salut Bloomer - j'en ai profité quand même. Il y une brasserie Guinness dans le nord de Londres et la Guinness à mon hotel était très bonne.

Je précise que la Stout contient énormément de Fer, Vitamin B et d'eau - que des bonnes choses pour la CAP :-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par krylin (membre) (89.3.121.xxx) le 12/09/08 à 16:11:49

Hello l'ITB

Petit passage avant le week-end

Gros message de soutien à tous les compétiteurs de ce week-end !
En particulier à ces dames qui vont s'attaquer au mythique Auray-Vannes.

Bloomer, je pense aussi à toi pour ton semi de Montreal...

Quant à moi, j'ai un 10kilo qui m'attend dimanche et sur mon terrain d'entraînement habituel en plus ;-)


Je viens tout juste (ce matin) de terminer mon cycle de seuil et de tempo course :
- 4x1000M (90% VMA) - 1'45 de recup
- 3x2000M (seuil) - 1'45 de recup
- Seuil : 1000M - 2000M - 3000M - 2000M - 1000M (séance inspirée par Rodie...)
- 6x1000M (seuil) - 1'30 de recup

Maintenant ya pu ka... mais pas ce dimanche car finalement, j'accompagnerai une amie qui vise moins de 55'.

Du coup, j'ai reporté d'une semaine mon objectif sur 10km.
Ce sera donc le 21/09. J'ai trouvé un petit 10kilo label FFA... sur 2 boucles...

D'içi, bonne course à vous
Et bien l'bonjour à l'ensemble de l'ITB

PS : Pour ceux qui la connaisse, Laura a fait 32' à La Parisienne. c'est qu'elle a bossé la petite...

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 12/09/08 à 17:36:15

salut les tortues,
je profite d'une pause gouter (barre de céréales et sojasun) pour vous faire un petit coucou.
j'achève ma semaine ce soir. au programme demain, euh........... laissez moi réfléchir.............. ben rien du tout. je me repose, j'ai acheté le dernier running atittude histoire de penser à autre chose qu'à la cap ;-) et puis surtout je me prépare psychologiquement à faire pasta party avec ginette avant notre course papotage :D
je la surveillerai tout le long du trajet, promis. et j'emmène mon appareil photo, moi !
nous immortaliserons notre rencontre avec marie, cr lundi sur le blog des tortues
bon courage aux tortues coureuses et travailleuses
bon repos aux autres

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.16.xxx) le 12/09/08 à 19:35:00

Coucou les tortues,

Je vois que le grand we de courses se prépare de toute part... On compte sur vous pour porter haut et loin la bannière tortue! :-)

Ici il y a une course nature d'organisée dimanche à côté de St Claude, alors s'il ne pleut pas, si je dors bien, si je ne me dégonfle pas j'irais peut-être faire un tour pour me battre pour la dernière place ;-).

Je suis allée courir ce soir, temps qui me convenait parfaitement puisqu'il m'a rappelé la Bretagne le froid en plus ;-) J'ai gardé le coupe vent K-Way qui a eu la bonne idée de me cacher le cardio et j'ai donc couru aux sensations sous la bruine. Et bien c'était la meilleure sortie depuis bien longtemps, la méga pêche, j'ai même du approcher du 8 km/h de moyenne sans forcer...

Riri: Pour le rail de l'an prochain, c'est toujours Faverges qui te tente? T'es sûr qu'il n'y en a pas un, un poil plus court?
POur Lausanne, je pense être de la partie, si je n'oublie pas de m'inscrire, j'aurais peut-être besoin de tes services d'ici là :-)

Isach: Dommage pour le bateau... te voilà redevenue pedestre! Et tes bestioles, elles profitent bien?

FloDM: Bouh! Je t'ai fait peur hein!

MArie: Je te souhaite bon courage avec Mac et Gigi, il va bien falloir quelqu'un de sensé pour réussir à les dompter!

Ku: J'ai cru un instant que tu parlais de moi... mais tu t'es trompé de prénom!!

Mika: Près pour affronter les conséquences de ta douzième bière?

Krylin: Te voilà reparti sur les chapeaux de roues! ALors tu te transforme en lièvre? Attention, cette maladie est difficile à soigner! Tu féliciteras Laura de ma part, elles a bien bossé cet été.

Bonne soirée à toustes et une pensé spéciale à toutes les tortues non citées

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 12/09/08 à 20:33:04

je trouverai autre chose que Faverges les filles ne vous inquietez ps !!

pour moi Lausanne pas sur pas sur !! ou alors en supporter de choc !!!

Madie
ça serait bien ce trail près de chez toi ? c'est ou exactement ??

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (86.192.197.xxx) le 12/09/08 à 21:15:54

Salut à toutes,

L'orage est passée, laissant derrière elle des traces de destruction, pour moi, à part l'huile de coude, ça roule !!!
Je vais être privé d'ordi les prochains jours, pourvu que ce soit très court...

Salut Madie,
ah, il n'y a pas à dire, l'intuition féminine c'est qque chose, le prénom ! c'est de l'intox....
L'oeil de Moscou veille, chhuuttt !!!!

Bon week-end de compétition à toutes les Tortues......
Faites vous plaisir avant tout.....et après, apportez nous des coupes, remplies de bulles, oh !!!!

Bonne soirée à tous
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.16.xxx) le 12/09/08 à 21:39:00

Riri: A Avignon-les-Saint-Claude, c'est 11 km mais je ne trouve d'infos nulle part... ils sont sur le calendrier hors stade du Jura.

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 12/09/08 à 21:53:41

salut madie !
ta course , je l'ai sur le calendrier de toutes les courses mais elle est en date du 31 aout .

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 12/09/08 à 22:15:55

salut a toi ku !
des dégâts d'eau chez toi ?
tu vas nous manquer !
bonne course pour dimanche !

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (90.30.158.xxx) le 12/09/08 à 22:35:21

allez j'y go
bonne nuit !
bonne course a krylin , ouster , bloomer, mika et ku !
bon week-end tous les autres !

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (70.81.168.xxx) le 13/09/08 à 00:18:28

Bonsoir & bonne nuit à tous

Me voila de retour de l'expo Marathon ou l'on à récupérer nos tee shirt, puce, divers infos et bébelles souvenir..
Une amie va courir sont 1er 10Km.. si elle le termine ce que je lui souhaite, je perd mon pari - Restau Sushi en jeu..

Pour moi aussi demain ,c'est repos, je ne rentre même pas au bureau.., Petit dej à l'exterieur le matin en famille, Comme la météo ne risque pas d'être génial, Lecture en perspective, Petite bouffe légère le soir, film avec les flos et dodo pas trop tard..Et bien sur préparer ces affaires pour le lendemain..

Bonne fin de nuit à tous
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 13/09/08 à 06:29:27

Bonjour cheres tortues! Le cafe, the, chocolat sont chaud, le jus d'orange est presse, les brioches, croissants et baguettes viennent de sortir du four, les fraises, dans le grand bol, ont ete recoltees ce matin, tout est pret, venez donc vous servir!

Journee tranquille aujourd'hui, d'ailleurs il fait mauvais temps.... Mon dernier etudiant arrive dans quelques heures, donc maison pleine maintenant. Demain je suis benevole sur une course locale de 10km et a mon retour je ferais ma derniere sortie longue - plus qu'une semaine avant mon semi!

@ Isach: dommage pour le bateau....Bonne re-organisation et bonne fin de preparation!:)

@ Mel: bonne fete d'Angers, amuses toi bien!:)

@ Ginette: pour la FC et bien il faut ecouter 'le coach' et travailler dur!lol:)

@ Marie: j'espere que tu es arrivee au boulot sans que le nuage noir s'eclate au dessus de ta tete! J'ai relaxe un peu au coiffeur, maintenant je suis toute belle!lol:)

@ Bloomer: passes une bonne journee de repos et bonne chance pour demain, YAPUKA!:))

@ Krylin: tu as la forme dis donc! Sympa d'accompagner ton amie demain sur le 10k, bonne chance a tous 2! Je suis sure que Dimanche prochain tu devrais atteindre ton objectif (qui est??) avec le beau travail que tu viens de faire! Un grand bravo a Laura!:)

@ Macadonf: reposes toi bien, tu vas avoir besoin de toute ton energie si tu dois surveiller Ginette!!! Nous attendrons avec impatience le CR et les photos!:)

@ Madie: belle sortie hier soir! N'oublies pas de t'inscrire pour Lausanne maintenant!:)

@ Eric: continues a faire du gras! Bizzz:)

Weekend bien charge chez les tortues:

@ Mac, Marie & Gigi: amusez vous bien, papotez bien, prenez plein de photos et prenez beaucoup de plaisir sur cette course demain!:)

@ Ku, Mika, Ouster, Bloomer et Krylin: reposez vous bien et prenez plaisir dans vos compets de demain!:)

Coucou a tout l'ITB et bon weekend a toustes!:))

Fin août, les Tortues filent tout doux par krylin (membre) (89.3.121.xxx) le 13/09/08 à 09:06:30

@Alain
Alors le semi de Rouen est bien à ton planning ?

@Team ITB : Auray-Vannes
Bon, j'ai lu que les dernières sorties ont donné lieu à de bonnes sensations. De bon augure pour dimanche...
Je ne sais pas si vous avez toutes le même objectif : sub 2h00 ?

Allez bonne course à vous !

@Bloomer
Même objectif, sous les 2h... d'après tes dernières séances, çà devrait le faire...

@Liline
Gaetant, assis tout seul.... OK
bon, c'est quand sa première séance de fractionné ;-)

@Pelagie
Je sens que pour ce prochain semi, une perf va tomber. Sur que tu vas de nouveau passer sous les 2h00 pour ensuite approcher les 1h50 ?

Pour ma part, demain je jouerai effectivement les lièvres de services... l'objectif premier sera 55', mais je verai au feeling comment elle se sent pour pouvoir viser les 54' ou au mieux 53'...

Mon 10kilo, sera pour la semaine prochaine avec un objectif assez élevé : 42'50. Au vu des dernières séances, je pense pouvoir le faire, même si pour çà, il va falloir que je me rentre dedans... mais avec 43' je serai déjà content :-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (86.205.3.xxx) le 13/09/08 à 09:33:50

Coucou les tortues!

Je file à l'école et s'il fait beau en rentrant j'irais courir un peu.
M*** à tous ceux qui ont une course ce week end!

Lundi, ouverture des inscriptions pour le semi de Paris... J'y vais / J'y vais pas??


Bonne journée

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 13/09/08 à 11:18:54

t'as interêt à y aller foi de bleu
si tu le fais pas je t'inscris à ta place !!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (86.205.3.xxx) le 13/09/08 à 12:49:25

Hahaha!! Même pas peur! T'as pas tout ce qu'il faut comme info pour le faire à ma place!

Bon, j'ai rdv cet aprem chez mon médecin pour mon bilan mensuel. Si elle me signe le certificat médical, j'aurais plus de (bonne) excuse pour pas y aller...
Bon allez, on verra tout ça lundi!

Enfin j'ai quand même une certitude c'est le groupe dans lequel je vais m'inscrire!!! le dernier, celui des tortues avec jambes dans le plâtres qui avancent limite elles reculent tellement elles sont lentes....

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.16.xxx) le 13/09/08 à 14:46:09

Bonjour toustes,

Je ne sais pas comment c'est chez vous, mais ici on est sous la pluie... je squatte le feu de cheminée :-)

Marie: C'est ce qui me faisais douter, c'est que la course de demain était annoncée le 31 août sur les calendriers non locaux, alors que sur la feuille des courses hors stade du jura c'était annoncé demain. J'ai vérifié dans le journal ce matin, c'est bien demain, mais s'il fait le même temps qu'aujourd'hui ce sera grasse mat!

Pélagie: Déjà les fraises chez toi? Pourquoi j'ai l'impression que l'hiver est plus long chez nous que chez toi? Le bon côté c'est que l'on va retrouver tout plein de fruits frais et de bonnes vitamines au petit dèj, ça va nous changer des pan cakes!

Riri: Tu viens s'il ne pleut pas? Ou tu préfères entretenir ton gras ;-)

Déià: Tu sais ce qu'il te reste à faire... Tu connais déjà ta catégorie, j'aime bien celle des tortues qui ont du mal à ne pas reculer...

Bon we à tous, si quelqu'un aperçoit le soleil, il peut lui dire de venir faire un tour à l'est?

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (86.205.3.xxx) le 13/09/08 à 15:57:32

Ici un peu de soleil mais pas la chaleur qui va avec...

Je sors de chez le médecin.
Encore 10.5 de tension, elle était pas trop contente! mais elle m'a quand même fait mon certificat. Faut juste que je retourne la voir tous les mois pour recontrôler la tension...

Bon aprem...

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (70.81.168.xxx) le 13/09/08 à 17:37:26

Salut à vous tous

Si tous va bien demain à la même heure ce sera fini...
Si tout va bien, car ce matin réveil brutal, une crampe au mollet gauche, là ça va mieux ... mais le mollet reste assez contracté ,cela ne me gène pas pour marcher, j'ai fais quelques massages...ça ne devrait pas m'empêcher de courir demain, je vais arriver assez tôt, histoire de bien m'échauffer & faire un petit massage avant de partir pour décontracter tout ça...
Est ce que ça vous est déjà arrivé, vous faite quoi dans ce cas là?

@Madie
Pour la longueur de l'hiver... c'est pas si pire par chez vous..
Puis demain il fait beau par chez toi.. alors dehors..
Fini le feu de cheminée -Nous sommes au mois de septembre

@Deià
Allez va y lance toi, ce serait quand même le fun, d'essayer de faire un 10Km avant, le semi est encore loin
histoire de voir comment ça ce passe..
Pour ta tension est elle naturellement basse ou y a t'il beaucoup d'écart comparé à d'habitude ?
Prend soin de toi

@Krylin
Bien sur que ce serait le fun de descendre sous les 2 heures
mais si j'arrive à faire mieux qu'au moi d'avril ce sera bien..
Par contre, il y a des lapins (meneurs d'allure), c'est comme ça qu'il les appel - et sur le semi il y en a un pour 2h00, alors mon objectif est de suivre, au moins sur le 1er 10, et voir après selon le feeling que j'aurais.
Bonne course à toi demain..

@Marie, Mac & Ginette
Nos triplettes de l'ITB..Comment va..?
Ça papote déjà...
Amusez vous bien demain..

@Ouster, MikaB , Ku
Bonne course à vous demain..pas trop de Leffe après la course...

@Pélagie
Bonne journée demain, amuse toi bien et bonne fin de prépa
pour la semaine prochaine..

Bonne fin de journée à tous
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (86.205.3.xxx) le 13/09/08 à 17:57:01

Ma tension n'a jamais été très haute mais suite à des problèmes de santé en mai, elle était descendu à 8. Et depuis, pas moyen de la faire remonter à 11 ou 12 malgré les médicaments...

Un 10km oui, pourquoi pas?
Des propositions???

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 13/09/08 à 18:12:29

bon alors c'est tout bon pour le semi de Paris

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (86.205.3.xxx) le 13/09/08 à 18:15:49

Ah tu perds pas le nord toi!!!

C'est de ta faute si c'est bon!!!
Elle voulait pas me faire de certif à cause de ma tension, mais je lui ai dit que je le faisais pas seule, que j'avais quelqu'un qui m'aidait... Je parlais du plan et elle a compris que j'allais le faire avec quelqu'un!!! donc bah faut que tu le fasses avec moi... hihihi!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 13/09/08 à 18:17:44

je serai normalement sur Paris pour l'eco trail le 14 mars ...
c'est quand le semi de Paris ??

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (86.205.3.xxx) le 13/09/08 à 18:29:58

le 8 mars

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 13/09/08 à 18:31:51

oupss alors mais j'espère que tu viendras me voir à l'arrivée le 14 mars

je regarderai sur le calendrier si je te trouve un 10 idealement sur decembre ..

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (86.205.3.xxx) le 13/09/08 à 18:36:33

Oui je viendrais!

je ferais une jolie banderolle "fan de Riri, j'aime mon coach même si je le maudis quand je cours"!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 13/09/08 à 18:37:48

MDR

vous pourrez alors faire un fan club .... des maso du riri ;-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (86.205.3.xxx) le 13/09/08 à 18:41:10

Chiche!!!

J'ai plein de truc à l'école, je vais préparer une banderolle sympa. T'auras la honte de ta vie!!! hihihi!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Mika B (membre) (81.240.74.xxx) le 13/09/08 à 18:41:29

Salut à toustes.....
Un petit coucou du samedi....(trés maussade en passant) il n'a pas arrété de pleuvoir.....Comme on dit par ici, demain il fera gras sur le terrain.....

Bon j'avais 3 options pour passer la soirée..

1. allez me coucher vers 20h..pour étre en forme demain matin (départ du trail 9h).Couché si tot, faudrait que je sois malade.( heu!et bien malade)

2. assister à un concert de rock à Dour( prés de Mons), mais là je suis sur d'un prix pour la rentrée au petit
matin (3-4 h)Faut mieux pas....

3. l'option que j'ai choisi, cinéma: "Mamma Mia" à Charleroi, vers 20h30, et comme c'est une comédie musicale
ça fera la 2 et la 3 pour le mme prix.....

Déia: Comme dit l'ami Bloomer....fait un petit 10 pour la forme et les sensations se sera trés bien, sans contrainte de chrono......

Bloomer: bonne péche pour demain( heu! péche, c'est pas les poissons)Un échauffement avant le départ OK, mais pas trop....Punaise, Vla! je parle comme un entraineur, Domenech, n'est pas encore viré? je suis là.........

Madie: Désolé, j'ai pas vu le soleil, pluie aussi, mais pas de feu dans la cheminée, c'est déja l'hiver chez toi?

Krylin: tu fais le liévre demain, fait gaffe à l'ouverture prochaine de la chasse....
42mn sur un 10 la semaine prochaine.......
Punaise, tu fais du Amstrong?

Pélagie: Et ma biére du petit déj? bonne faim heu! fin de préparation pour ton semi qui approche à grands pas.....

Je vous salue Marie ( heu!3 fois)pour mes conneries futures!

Riri: Il fait du gras? tiens c'est bizarre, il parlait plutot de bleu (fromage?)
Du bleu d'annecy, ça existe?

Ouster: bonne cap à toi...

KU: les beaux monts à Compiégne( remets mon bonjour à Dan60 et compagnie).

Ginette: nous dit pas qu'il pleut pas en Bretagne?

Un salut au reste de l'ITB, passez toustes un bon dimanche.

Bon, je me barre au ciné.......à plus...........Mika

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (86.205.3.xxx) le 13/09/08 à 18:50:27

Pour info à ceux qui font l'éco trail.
Saint quentin en yvelines c'est à 10km de chez moi. Si y en a qui ont besoin d'un hébergement, faites-moi signe!

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 13/09/08 à 18:59:21

ben y a moi ;-)


@mika
bon film

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (86.205.3.xxx) le 13/09/08 à 19:02:11

Ce soir, rien de prévu! snif...

Riri, je peux t'héberger sans problème... Tiens-moi au courant.

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (invité) (86.215.86.xxx) le 13/09/08 à 19:21:47

salut tout le monde

Merci pour vos encouragements, Mika - bon film ce soir, Bloomer - pas trop de stout AVANT ton semi, Les Triplettes de Belle-vannes - papo... heu... courez bien demain, faites attention aux boulets :)

Ce soir anniversaire de mon beau père, le connaissant il aura sorti une bonne bouteille (et pas qu'une) et ma belle mère est derrière les fourneaux depuis midi, va falloir faire preuve de beaucoup de self-control...

Aller bonne soirée, CR lundi je pense

ouster

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (86.195.111.xxx) le 13/09/08 à 19:29:48

hello

et bien ici grand soleil et température douce : la douceur angevine!!!!!!! c'est réel ;)

ce matin, footing en suivant les conseils de super riri!
cet apres midi shopping, j'ai des nouvelles lunettes!! youpi
ce soir repas (leger j'espere) et ensuite festivités de rue, la chance d'avoir du soleil!!!!

voilà, je traine pas
bon courage pour les tortues coureuses de demain!!!

bye bye

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 13/09/08 à 20:30:31

salut les tortues
des niouses en quasi direct de l'ITB auray vannes.
ginette et marie se sont retrouvées pour une limobière au retrait des dossards. résultat : mon dossard a servi de sous-verre, pas très sérieux.
ginette est à l'heure actuelle au ciné, marie en pleine pasta party. pour ma part, je suis la + sérieuse des 3 : pas une goutte d'alcool, des pâtes, du riz au lait. coucher vers 22h30. mon sac est prêt.
direction le morbihan pour un RV vers 11 heures, heure de l'apéro, euh... ouais bon, pour les non coureurs de la tablée.
j'ai mis l'appareil photo dans le sac, des fois que ginette .....
la météo nous prévoit 19° avec éclaircies
un temps à record !!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 13/09/08 à 20:42:05

Amusez-vous bien les filles demain. On pensera à vous et à tous nos valeureux compétiteurs.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (86.205.3.xxx) le 13/09/08 à 20:42:36

Bonne course pour demain!

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (81.53.180.xxx) le 13/09/08 à 20:49:41

ouf !!!!! j'arrive juste à temps pour vous souhaiter BONNE COURSE "LES FILLES D'AURAY-VANNES" ..... Tiens ça pourrait faire un titre de chanson ça !!!?????
Hep ! doucement la bière c'est après la course .....

Pour les autres je reviens tout à l'heure pour lire les nouvelles ... et puis voir qui d'autre court demain ??? Krylin, ?? KU ??? j'sais plus ...
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/09/08 à 21:14:52

Bonne course, les filles !

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (81.53.180.xxx) le 13/09/08 à 21:52:20

re-Bonsoir tout le monde,

En cette veille de grande journée de course pour nos Tortue je suis allée lire les nouvelles des Tortues engagées et ma foi tout le monde à l'air en forme ....
Voyons-voir :

@ Mika se repose tranquillement avec Mamamia
@ le filles d'Auray;, mangent de pates, boivent de la bière ... et vont au ciné
hum ...c'est bien calme tout ça !
@ Ouster à l'anniversaire de bo-papa ... Santé à tous !!!!!
@ Krylin : qui se prépare à l'histoire du "lièvre OU de la Tortue" ?????? (ET BRAVO A LAURA !!!!!!)
@ Bloomer : qui défait les noeuds dans ses mollets (en principe c'est le vin blanc qui déclanche ça .... trop d'acidité ... Attention Bloomer !!!
@ ku ... il court ou il nage ..??? j'sais plus ....

BON ALORS TRES BONNE COURSE A TOUS !!!!

@ Madie : as tu vu le soleil, ... je te l'ai envoyé car du coup ce soir il pleut ici.
Sinon t'as fini tes piles de bois car là ça va commencer à frissonner ...
Et qu' tu décidé ?? tu cours ou tu ne cours pas demain ???ça serait une bonne façon de te réchauffer ... lol !

@ Deia : ça commence à se préciser ... le certif; le coach, un projet de 10 kil ...
ça y est c'est parti ....
Pour la tension mon pb est l'inverse de toi, j'en ai trop depuis 3 ans et cela m'handicape pour courir et donc de tortue je suis passé à "tortue lente" mais comme dirait le logo "je cours quand même" ....Alors c'est l'essentiel !

@ Alain : Coucou, t'as bien repris ... ce matin j'ai regardé du triathlon à la TV ,
c'est vraiment un beau sport : j'admire !

@ Pélagie : pour une fois pas de course ???... c'est qu'elle ne s'arrête jamais notre Pélagie ..

Pour toutes les autres Tortues, je souhaite un excellent dimanche ...Pour moi demain au programme 15 km et l'aprem sieste devant la Formule 1.

Bisatous et toutes !!!!!!!!!!!!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 14/09/08 à 07:09:45

Bonjour cheres tortues! Comme tous les matins vous trouverez un petit dej a votre gout, servez vous. Mika, j'ai mis quelques 'jus de houblon' au frais specialement pour toi!:)

Ce matin bien que je ne faisais pas de course, il m'a fallu sortir du lit avant 6h car j'etais benevole sur une course......Vraiment pas un temps a mettre le nez dehors en plus! Apres avoir fait mon devoir d'aider a la registration et ensuite la distribution d'eau aux coureurs, il etait temps de rentrer chez moi et d'aller faire ma derniere sortie longue. Heureusement qu'a mon leve j'avais mis ma tenue de CAP car autrement je ne pense pas que je serais sortie......pluie et grand vent (entre 38 et 45 km/h!!!). Bilan de la sortie: 15.40km en 1h30, 30'cool+12'(160)R3'+10'(165)R5'+30'cool, FC moy 151/max 167. J'espere de tout coeur que je n'aurais pas les memes conditions pour mon semi Dimanche prochain car le parcours est egalement le long de la cote! Demain piscine avec natation et aquajogging et le reste de la semaine assez tranquille.

@ Krylin: joues bien au lievre aujourd'hui! Bel objectif pour Dimanche prochain, je suis sure que tu y arriveras! Pour moi ce sera une autre histoire, ca dependra beaucoup de la meteo!:)

@ Deia: VAS Y!!! Plus d'excuses maintenant que tu as ton certificat, cherches un petit 10km pour l'experience, suis le plan de Riri, soignes toi bien et ca va le faire! J'adore l'idee de la banderolle MDR!!!:)

@ Madie: alors c'est grasse mat ou course? Si tu decides de courir, bonne chance, fais toi plaisir et viens nous raconter ca! Eh oui c'est la saison des fraises et elles sont delicieuses! Nous sommes au printemps mais avec le temps qu'il a fait toute cette semaine on se croirait plutot en hivers, d'ailleurs j'ai toujours le chauffage!:)

@ Bloomer: restes positif, le mollet va tenir! Ais confiance, tu vas atteindre ton objectif! Bonne course!:))

@ MikaB: as tu aime 'Mamma Mia'? Desolee d'avoir oublie ta biere hier, j'espere etre pardonnee en en laissant plusieures ce matin! Bonne course, amuses toi bien mais fais gaffe aux festivites d'apres course!:))

@ Ouster: j'espere que tu as ete raisonable hier soir! Bonne course a toi aussi!:)

@ Mel'ange: bien contente que tu ais grand soleil et temperature douce! Amuses toi bien aux festivites!:)

@ Triplettes d'Auray-Vannes: je vois que les festivites allaient de bon train hier avec limobiere, cine, pasta party et apero prevu pour aujourd'hui!!!!! Bonne route Mac! Amusez vous bien, prenez plein de photos, bonne course (faites attention ou vous mettez les pieds) et plein de plaisir surtout une fois finie!:)

@ Flodm: pas de course mais j'etais quand meme a une course comme benevole! La course sera pour Dimanche prochain!:) Comme toi j'ai fait 15km ce matin dans des conditions deplorables et la Formule 1 sera pour ce soir! Bonne sortie!:)

A tout nos valeureux competiteurs du weekend: les Triplettes D'Auray-Vannes, Ouster, Bloomer, MikaB, Ku, Krylin et Madie(??) tres bonnes courses, tout l'ITB est avec vous, faites vous plaisir et venez nous raconter tout ca (il y aura de quoi lire Lundi!) ALLEZ Y!!!!

Petit coucou a Riri, Isach, AlainP et tout l'ITB et bon Dimanche a toustes!:))

Fin août, les Tortues filent tout doux par krylin (membre) (89.3.121.xxx) le 14/09/08 à 07:42:54

Lundi, ouverture des inscriptions pour le semi de Paris... et du Marathon de Paris J'y vais / J'y vais pas??
- Deià est déjà dans les starting-bock
- Pour ma part, je crois que j'irai aux deux...hum, hum...

@Bloomer
Bon, si tu as le temps de lire ce post avant ta course, quand tu dispose d'un lapin (lièvre, j'adore ces echanges d'expression..) c'est très pratique qu'à tu n'as qu'a te concentrer sur tes sensations. Pas besoin d'avoir l'oeil rivé sur le chrono et les temps de passage. Après comme tu le soulignes, quand tu te sents bien, tu décolles !
Bonne course

@Mika
Oula, t'as pris la bonne option hier. Plaisir avant tout ;-)
çà devrait le faire pour aujourd'hui
... et pour le sub 43', je l'ai pas encore fait, on verra la semaine prochaine...

@Pelagie
le vent, c'est ce qu'il y a de pire. La pluie, on peut composer avec, alors que le vent de face....

Team ITB : Auray-Vannes
ALLEZ LES FILLES, ALLEZ LES FILLES

Bon moi, je m'en vais revtir ma combinaison de lièvre et rejoindre ma comparse...

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.16.xxx) le 14/09/08 à 09:03:08

Bonjour toustes,

Alors il pleut toujours dans l'est, j'ai donc choisi la grasse-mat ;-)

Je souhaite une bonne course aux triplettes, à Bloomer, au lapin KryKry et à sa tortue(pas si tortue que ça d'ailleurs), MikaB (tu es sous la flotte toi aussi?), Ku, à ceux que j'oublie et un bon dimanche à tous les autres!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 14/09/08 à 10:21:18

pareil ici

m'en vais pédaler dans ma cave ;-)

bon dimanche à toustes

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (86.205.3.xxx) le 14/09/08 à 11:16:29

Voilà mission accomplie pour ce matin, sous un beau soleil.
Cet aprem tennis avec mon père, vivement que je puisse enfin lui mettre une pâtée!!!

Bonne course les tortues!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (70.81.168.xxx) le 14/09/08 à 11:46:43

Salut à l'ITB

Petit passage pour vous saluer, encourager nos Triplettes
qui doivent être en plein papotage..
ainsi que Krylin, Ku, Mika, & Madie

Semi sous petite pluie...Mais la température est là..18



Belle journée à tous
À+

Fin août, les Tortues filent tout doux par ouster (invité) (86.215.86.xxx) le 14/09/08 à 13:13:34

petit passage en éclair, mon semi ce s'est bien passé, 1h43 pour 1h44 prévu

Brume et petite température au départ et beau soleil à l'arrivée

Courez bien les autres :)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Deià (invité) (86.205.3.xxx) le 14/09/08 à 13:18:19

Bravo!!!

Ca me laisse rêveuse un temps pareil...

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.16.xxx) le 14/09/08 à 13:38:25

moi aussi ça me laisse rêveuse un temps pareil...

Bravo Ouster !!! Je viens d'envoyer un texto aux filles, avec ton temps, ça va leur mettre la pression!! ;-)

J'ai eu des nouvelles toutes fraiches de gigi et Mac, elles se préparaient, l'ambiance avait l'air bonne! :-)Il fait grand beau sur Vannes.

Fin août, les Tortues filent tout doux par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 14/09/08 à 13:52:30

Magnifique chrono ouster, bravo! Allez les filles, faites-en autant et dans la bonne humeur. En plus il paraît qu'il fait beau chez vous. Ici je viens de rentrer de ma dernière sortie longue avant ma course de dimanche prochain. Au programme: 15,5 km vallonnés en 1h37'57''. Bonnes sensations, malgré le froid (9°) et la bise. Pour le moment, ils annoncent des conditions idéales pour le Fyne-marathon de la semaine prochaine (soleil et 18°), pourvu que ce soit vrai. Bonne fin de journée à tous.

Fin août, les Tortues filent tout doux par krylin (membre) (89.3.121.xxx) le 14/09/08 à 14:00:26

Ouster : bon temps et contrat rempli !

Allez les filles

Pour ma part, De retour de mon rôle de composition.
Une bien belle matinée, quoiqu’un peu fraîche au début.
Près de 500 concurrents sur la ligne de départ. Parmi eux, un membre de l’ITB et sa comparse. Pour elle, il s’agit d’une première course, un premier 10km. Après une séance commune la semaine passée, je lui ai proposé de viser les 55’.
Et bien, j’ai été agréablement surpris… nous sommes parti vite (5’01/kilo) et elle a tenu le coup. On se rentrant dedans dans les deux derniers kilomètres, elle a réussi à passer sous la barre des 50’… 49’12 à mon chrono, peut être un peu plus officiellement du fait du décalage chrono de course et délais de passage de la ligne (pas de puce..)

Pour ma part, j’me suis bien amusé… surtout en jouant les photos-reporter ;-)

www.arunlife.net

Fin août, les Tortues filent tout doux par Poca 74 (invité) (81.62.227.xxx) le 14/09/08 à 14:11:44

Bravo les tortues pour vos courses du week-end!!!
Pour ma part, très calme. J'arrive péniblement à faire un peu de ménage. Bon je vais peut-être mettre le nez dehors et apprécier l'air brrrrrr bien frais.
Bravo Isach pour ta sortie! Tu sembles en pleine forme, en plus avec une météo clémante pour dimanche prochain... le FYNE s'annonce bien:-) J'ai répondu à ton mail.
Bonne fin de dimanche et courage pour la reprise du boulot...
A+ Poca

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.16.xxx) le 14/09/08 à 14:36:34

Bravo à vous deux Krylin!!! Dis donc, c'est de la graine de championne que tu nous a dégoté là?

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 14/09/08 à 14:50:55

bravo à tous ..nickel ça ouster !!

poca bonne récup alors ;-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Poca 74 (invité) (81.62.227.xxx) le 14/09/08 à 15:06:26

@riri
Tu as bien pédalé "dans ta cave"?
J'avoue que c'est plus de la paresse qu'autre chose, je n'ai pas de peps, ça arrive, je ne me fais pas de souci. Il y avait plein de petites courses ce week-end dans ma région, mais vu le temps, pas de motivation.
Bon repos à toutes les tortues qui ont couru et celles qui n'ont pas couru:-)
A+
Poca

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (88.174.152.xxx) le 14/09/08 à 15:36:38

oui bien pédalé ... mais bon ça me gave vite .... vivement que je puisse recourir ...

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.34.222.xxx) le 14/09/08 à 17:56:34

Bonjour à Toutes,

Aujourd'hui en me couchant, je me disais qu'au matin, j'alais avoir du mal à me sortir du lit, et je ne me suis pas trompé!!
J'ai ouvert le premier oeil à 5h du mat, le deusième une éternité après, vous avez, j'étais tellement bien dans le lit, que la question m'es venue surnoisement à l'esprit, et si je n'allais pas à la course (90kms d'ici) à ce moment là, je me suis secoué un bon coup et j'ai dis à mon subconscient, ça va pas! léve-toi et tu vas, ce que j'ai fais dans la foulée....
Arrivé à Compiègne, je me suis dirigé au stand des inscriptions où j'ai trouvé la sympatique Calou, peu de temps après c'est Linda et son copain Philippe qui arrivent, le temps de papoter un peu et le départ est donné.
Le départ était commun aux distances 34 et 13 kms, je n'atais bien placé, car j'avais décide de ne pas partir trop vite, car au bout de 2 kms et qque il y avait une côte assez sévere d'environ 200m ou tout le monde marchais, moi compris....
A partir de là, je me suis dis, desserre les freins et accélère, aussitôt dit, aussitôt fait, je suis parti le plus vite que j'ai pu pour terminer dans un temps de 1h00 pile.
J'étais content de mon temps, du coup j'ai pris le temps d'aller manger un morceau avec Linda et au retour sur l'aire d'arrivée le tirage au sort avait déjà commencé, nous étions encore à 100m je lui ai dis, si j'entends mon nom au micro, je sprint, aussitôt dit, aussitôt fait....on m'appelle pour un bon de 50€ a valoir sur Sport 2000 que j'ai imédiatement j'ai changé sur place, par une belle veste de running....
En somme, une très belle journée ensoleillée qui c'est très bien terminée...

@ Ouster,
Félicitations pour ton bon chrono.

@ Krylin,
Bravo à toi d'avoir aidé ta copine a réussir un temps...ça va sûrement l'encourager à continuer.

J'espère que le trio de choc, Marie, Maca et Gigi ont réussi dans leur entreprise d'arriver à Vannes sans soucis !!!

Et Mika dans tout ça !!!!

Salut Bloomer,
Comment s'est passée ta course ???
Allez je pense que tu as du faire un temps, je dirais 1h55 !
Est ce que j'ai bon ???

Salut Madie,
Es-tu restée sous la couette, ou as-tu couru à ST.Claude ??

Coucou Pelagie,
Dis, on est moins fatigué lorsqu'on est de l'autre coté de la barrière, non !!!!
En tout cas, sans les bénévolles il n'y aurait pas de course
Bonne continuation

Pour terminer, je dois vous dire que Linda a réussi un bon chrono, elle était très contente de sa prestation....

Bonne soirée,
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.34.222.xxx) le 14/09/08 à 18:01:38

Désole, pour les nombreuses fautes d'orthographe....
Sûrement du à la fatigue !!!!
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/09/08 à 18:10:47

Salut à tous,

bravo pour vos courses.

Hier, j'ai été au stade pour une série de 1600m, que j'avais prévu à allure semi. J'ai dû ralentir car le coeur montait un peu trop haut. Et ce matin, c'était sortie vélo. Je pense reprendre la natation cette semaine.

Krylin, le semi de Rouen sera le 12 octobre, et celui de Bois-Guillaume, juste à côté, 15 jours après. Compte-tenu de mon état de préparation, je pense donc faire Rouen comme entraînement pour essayer un chrono sur Bois-Guillaume.

@pluche

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (90.34.222.xxx) le 14/09/08 à 18:24:14

Salut Flodm,
ça ne te fais rien de voir courir les copains et les copines ?
Quelle est ta prochaine course?
Tu sais, quand je cours, je nage aussi en transpi........
Bonne soirée
Ku

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (81.53.187.xxx) le 14/09/08 à 19:23:14

Bonjour toutes et tous

Voilà les premières nouvelles des athlètes de ce jour.
@ Ouster, grand Bravo, tu te connais bien, c'est top !!!
@ Krylin : Ta ciopine c'est une flèche !!!! Bravoo à toi pour l'avoir si bien emmenée mais surtout à elle car fallait tenir !!! (pour ma part j'ai réussi un seule fois 49' sur un 10 kil ...)
@ Ku : ah téais en nage ... oui mais tu as bien couru et la bière ça fait transpirer non ??? ah c'est pas la bière ??? ce sont les jeunes filles après qui tu coures alors ??? Bon en tout cas belle journée pour toi ... en plus la chance de voir Linda !!!
@ Bloomer : t'es arrivé ???
@ Et nos 3 nanas de Vannes ????
@ Madie : pas top pour toi mais bon tui étais là comme d'habitude pour penser à tout le mond et aire passer les nouvelles ...
@ Isach : ça y est t'es prete ??? Allez Isach !!!!

KU : je courrai le semi de Genève le 28 .... si je peux aller au bout....mais il le faut car je cours avec 3 copines à qui j'ai fait un plan pour 2 h 15. Pour l'une d'elle c'est sa première course et les 2 autres ont couru le mm semi l'an dernier en 2 h 30 ... Voilà ... les copines comptent sur moi alors ....

On attend les résultats des zotres "vedettes" ...

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.16.xxx) le 14/09/08 à 19:40:26

J'ai eu des nouvelles de Mac et Gigi, elles sont bien arrivées :-)
Je supposes que Marie aussi... j(attends de ses nouvelles ;-)

Ku: je n'y suis pas allée ce matin, mais je reviens d'1h26 de CAP. Je suis en forme, c'est pas souvent que je dis ça, mais je me sens vraiment bien quand je cours. J'ai juste le dos qui grince, faudrait que je trouve un bon mécano pour huiler les vertèbres... ou alors faut que j'apprenne à être moins crispée.

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 14/09/08 à 19:41:12

pas de Lausanne pour moi cette année because baptême de la puce de mon frangin Maéva

Fin août, les Tortues filent tout doux par (invité) (82.243.90.xxx) le 14/09/08 à 19:43:55

oups !

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.16.xxx) le 14/09/08 à 19:55:44

Et bien c'est Marie qui a gagné!!! Elle peuvent aller se rhabiller les jeunettes... ;-D

Fin août, les Tortues filent tout doux par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 14/09/08 à 19:59:07

MARIE coachée par Riri

MDR !!!

bravo les filles

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (90.32.230.xxx) le 14/09/08 à 20:04:29

bonjour bonsoir
j'ai tout lu mais rien retenu alors je felicite les coureurs et coureuses du weekend et j'espere que les non coureurs ont passé un bon weekend.
Pour ma part gros weekend ici et heureusement on a eu un super temps trop bon!

ce midi j'ai mangé au resto situé dans le chateau d'Angers (un des derniers chateau fort de france). J'ai mangé des fouasses (spécialité du coin) puis visite du chateau, superbe vue de la ville. Puis ballade dans les rues avec des festivités (theatre et spectacle de rue) puis nous avons fini dans un bled a 4km d'angers où il y a une attraction en ce moment : il y a un phoque qui a elu domicile depuis une semaine a l'embouchure de la Maine et de la Loire... il se montrai de temps en temps pour respirer, c'est rigolo et pas commun :)

demain reprise de la routine et vivement le weekend prochain :)

bonne soirée moi j'vais me coucher tot!

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (70.81.168.xxx) le 14/09/08 à 20:20:45

Salut à tous

De retour, Non Ku 1h55 ce sera quand je serais grand, un peu moins bien qu'au mois d'avril, je n'ai pas encore le chrono exact, mais je devrais tourner à +- 2h07 & des puffs,
Le 1er 10 à été beaucoup plus lent que prévu, Mais c'est pas grave je l'ai terminé c'est l'essentiel, Beaucoup de pluie & de vent au départ, nous avons eu de la pluie sur le 1er dix, puis après chaud et humide, je suis quand même, content, pas de passage à vide & je pense que le dernier 10Km c'est fait + vite,
Les stats ne sont pas encore indiquer sur le net, mais je devrais avoir ça ce soir...
Je vous prépare un petit CR pour dans la semaine..
En m'en revenant chez à pied , j'ai vu les Marathonien
Passage du "LAPIN" de 4h30,au 38ème ça ne donne vraiment pas envie..Difficile..
Bravo à Ouster... pour ton SUPER Chrono..

Bonne fin de soirée
A+

Fin août, les Tortues filent tout doux par madie (membre) (92.130.16.xxx) le 14/09/08 à 21:36:20

Alors Bloomer, on se la joue negative split! Félicitations pour ton semi, les conditions météo n'étaient pas top...
Mais tu oublies le plus important: qu'as-tu pris comme boisson de récupération? stout pas stout?

Fin août, les Tortues filent tout doux par flodm (invité) (81.53.187.xxx) le 15/09/08 à 06:43:19

Un petit coucou avant de partir pour Dijon (j'emmene ma fille dans son école puis journée avec un amie)
J'espère que tout le monde va bien, que les jambes de certains, surtout certaines ne sont pas trop douloureuses,
pas d'entorse ... (Gigi ??) etc
Je vous invite pour le petit dej puisque tout est sur la table : comme d'hab, the, kfé, lait, jus de fruits et tartines grillées (ou non), cake maison, beurre, gelée de mûres (maison), y a du fromage blanc est de céréales.
Pas de charcuterie aujourd'hui Bloomer ....

BONNE JOURNEE TOUSTES !!!!

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 15/09/08 à 08:24:44

salut tout le monde,
quelques nouvelles rapides des triplettes avant de partir bosser :
marie a fait 2h01, gigi : 2h21 et moi 2h16. les photos et autres langues de vipèreries , euh, pardon..... résumés de course ne vont pas tarder.
pour info, gigi est arrivée entière et en bon état !
bonne journée les tortues

Fin août, les Tortues filent tout doux par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 15/09/08 à 08:47:04

Bonjour cheres tortues! Merci Flodm pour ce delicieux petit dej! J'ai rajoute quelques 'mousses' pour Mika!lol

Ce matin tres bonne seance de natation et d'aquajogging a la piscine. Cette semaine seuleument 3 petites sorties de CAP de 45' prevues, 1 seance de circuit et 2 de natation pour finir avec un massage Vendredi, afin d'etre en top forme pour Dimanche. La pression monte....un petit mal de gorge ici, des petits maux aux jambes la, enfin situation normale quoi! C'est ce qu'on appelle ici 'pre-race jitters'!:)

@ Krylin: super chrono a toi et ton amie, bravo!!!! Elle est loin d'etre une tortue!!!! C'est certainement bon signe pour ton objectif de Dimanche prochain. Bien aime les photos, on voit que tu t'es bien amuse! Bonne recup!:))

@ Madie: j'espere que tu as bien profite de cette grasse mat! Tu as certainement fais une bien belle sortie! Ici bien sur aujourd'hui le temps est parfait pour courir (et.... pas de CAP aujourd'hui!!!). Merci pour les nouvelles des 'Triplettes'! :)

@ Riri: je vois que tu as bien pedale dans ta cave. J'espere que cette tendinite au pied va partir vite et que le beau temps va revenir, afin que tu puisses aller trottiner/pedaler dehors! Bizzzz:))

@ Deia: alors qui a gagne au tennis?:)

@ Bloomer: bravo a toi aussi pour ce beau chrono, peutetre pas ce que tu voulais mais l'essentiel est que tu l'as fini, sans blessures, et en vue des conditions meteo, tu as bien raison d'etre content! Reposes toi et recuperes bien pour ton 10k de Samedi!:))

@ Ouster: bravo pour ce super chrono!!!! Le marathon s'announce bien! Reposes toi et bonne recup!:))

@ Isach: je vois que nous avons fait a peu pres la meme chose hier du cote CAP! Bonne fin de preparation!:))

@ Poca74: continues a te reposer et bien recuperer afin d'etre fraiche pour Dimanche!:)

@ Ku: felicitations a toi aussi pour ce beau chrono! Comme quoi ca vallait la peine de sortir du lit: beau chrono, bonne compagnie et un bon de Eu50 en plus! Merci pour le CR. Tu as raison, les benevolles sont tres importants pour avoir de bonnes courses bien organisees, c'est pour ca que je leurs dis toujours 'merci' en passant! Bon repos et bonne recup maintenant!:))

@ AlainP: bonne continuation avec ta reprise CAP/velo/natation! Bonne preparation pour le semi de Rouen!:)

@ Mel'ange: tu as l'air d'avoir bien profite de ce weekend festif! Genial ce phoque! Bonne reprise de routine!:))

@ Flodm: bien sur que tu vas aller au bout de ce semi de Geneve, surtout si tu le fais avec 3 copines! Bon sejour a Dijon et bonne fin de preparation!:))

@ Triplettes: BRAVO, BRAVO, BRAVO! Felicitations a toutes les 3 pour ce beau resultat et d'avoir toutes finies entieres et en bon etat! C'est avec impatience que nous attendrons les resumes de course et photos! Reposez vous bien et bonne recup!:))

Et ou est MikaB? Perdu son chemin une biere a la main?

Grand BRAVO a toutes nos tortues de compet du weekend, un tres bel effort, nous sommes bien fiers de faire partie de l'ITB, maintenant reposez vous bien et bonne recup!

Coucou a tout l'ITB! Bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Fin août, les Tortues filent tout doux par Rodie (invité) (193.22.107.xxx) le 15/09/08 à 09:30:17

@Ouster, bravo pour ton super chrono sur semi, tu rentres dans une zone d'objectifs sympas, allez moins d'1h40 pour le prochain.

@Krykry, le roi des lièvres. Dès que tu coaches, ça le fait. mais je remarque que tu vas mieux lorsqu'il s'agit d'une fille ... bizarre !!

J'ai pour ma part profité du temps superbe d'hier pour aller courir dans les Bois de Verrières, qui vont devenir ma nouvelle plaine de jeu. Une heure pour 11km et un retour progressif des sensations dans la seconde 1/2 heure. Je vais essayer de continuer comme ça, et quand j'aurai retrouvé de l'endurance, je chercherai à reprendre de la vitesse

Bonne journée à tous

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (86.210.214.xxx) le 15/09/08 à 12:29:46

bien le bonjour a toustes !
les jambes un peu en béton ce matin , flo , il manque les étirements que je n'ai pas fait hier !
gigi a mal nulle part , bizarre !!!!

Bravo ouster ! c'est un super chrono ça !
bravo et bonne récup !

bloomer ,un semi en négative , dans mes rêves !!!
moi c'est l'inverse !
quand je ferais comme toi alors oui , je serais grande aussi!

krylin , tu as bien joué ton rôle et cela te va bien !
les photos et le reportage sont superbes!!
prêt a en découdre de nouveau , c'est génial , non !!!
comment va la petite famille ?

ça fait du bien au moral , ku , une victoire comme ça quand on ne se sent pas au top !!
finalement tu es en forme !!
bien belle journée , avec le cadeau au final ,ça vaut le déplacement !

pas de course pour toi madie , on a cru ,quand ginette a dit que tu avais fait 1h26 , que c'était en compèt !

mika , t'es ou que je te salue aussi !

attention pelagie a ne pas t'enrhumer mais si c'est juste le stress , ça va !!!
je reviens + tard

Fin août, les Tortues filent tout doux par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 15/09/08 à 13:54:17

salut à tou(te)s
si avec tous vos exploits du week-end ça ne me donne pas envie de m'y remettre, je n'y comprends plus rien.
c'est décidé, demain je reprends

;-)
A+
Brubru

Fin août, les Tortues filent tout doux par marple (membre) (83.145.80.xxx) le 15/09/08 à 14:29:39

kikou!!
Je veux bien faire parti du club des tortues!!
5 km 32min...

Fin août, les Tortues filent tout doux par Bloomer (invité) (205.233.124.xxx) le 15/09/08 à 14:54:57

Salut à tous..

@Marple
Bienvenue parmi les tortues, Ici règne la bonne humeur tu devrais t'y plaire ..

@Nos Triplettes - Bravo , superbe course on attend vos CR..

Résultat pour ma part 2h07'33" - 2107ème/ 3050 & 251ème /316 - dans le groupe d'age 40/44ans
Je vous raconterais ça dans mon CR , mais il faudra attendre un peu car aujourd'hui & demain çà va m'être difficile...
Bonne journée à vous tous

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 15/09/08 à 15:27:14

et toc, prem's sur la ligne d'arrivée du blog ! un CR tout chaud sur le blog tortues !

Fin août, les Tortues filent tout doux par mel'ange (invité) (83.206.55.xxx) le 15/09/08 à 15:33:33

hello
bravo aux triplettes!!! reposez vous bien maintenant

moi insciption à ma toute toute 1ere course faite : ca sera un 10 km à Beaucouzé le 28 septembre 2008. En plus c'est pour la bonne cause car une partie des benefices seront reversés pour la lutte contre la mucovicidose.
Me reste plus que le rdv chez le doc pour le certif!

ce soir entrainement a la mode riri ;) mais là je retourne au taf!

@+

Fin août, les Tortues filent tout doux par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 15/09/08 à 16:12:59

Fouilla, grosse fatigue en ce début de semaine :-(
Salut l’ITB

Alors, quoi de neuf ?

@Madie
Effectivement, la miss a un sacré potentiel… fô voir si elle veut maintenant se laisser prendre au jeu

@Ku
Tu vois que le déplacement valait le coup… une belle moyenne sur le 13km et une belle veste de running en prime
Ya des jours comme çà, où l’on a bien fait de se lever !

@Alain
Judicieuse stratégie.
Pour ma part, je vais aborder les 20km de Paris prudemment pour ensuite tenter un paris à Boulogne…
Au pire, si j’explose, çà me donnera une bonne base à travailler pour le semi de Paris en mars prochain..

@Flodm
Le lièvre n’a pas le droit à l’abondon.
Il va falloir que tu mène l’allure jusqu’ au bout… ;-)
En plus, tu devras aussi assurer les commentaires sur le parcours, yes !

@Bloomer
Un negative split rondement mené…
Çà fait toujours plaisir de finir dans ces conditions

@Pelagie
Attention au surmenage… pô bon pour la prochaine course çà…

@Rodie
Salut l’ami… t’as encore de beaux restes. Une sortie d’1h pour 11km, c’est pas mal !
Çà va revenir plus vite que prévu… en tout cas, tu es déjà dans le positif et le plaisir se lit.
As-tu reçu mon SMS ?

@Brubru
Motivé, motivé… on attend ton CR demain


Bravo à la triplette et félicitation à Marie !
Ginette, ce que tu vas prendre comme vannes…. ;-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 15/09/08 à 16:21:11

MAJ du calendrier

20 sept - 10Km - Soirée des culottés -Pour le fun Bloomer
21 sept - Tri La Baule (500m/20k/5k) : AlainP (non partant?)
21 sept - Fremantle Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 sept - La course des Chasseurs de Temps 21.1 km: Rodie
21 sept - Fyne-Nature-Marathon : Isach
21 sept - Challenge Solvay/dombasle 5km: Fo y croire
21 sept - Foulée de Coudreaux (10km): Krylin
25 sept - semi de la route du vin : Chipie
28 sept - Paris-Versaille : Ginette, Krylin, Ku, Fletch
28 sept - semi de Geneve: Flodm
28 sept - 10km de Beaucouzé : Mel'ange

5 oct - Marathon de la Côte d'Amour - Ouster, macadonf
5 oct - Morat-Fribourg (17,2 km) : Isach
12 oct - 10km de Sélestat: Fo y croire
12 oct - Semi Rouen : AlainP
12 oct - 20 km de Paris : Krylin, Rodie (ou semi de Rouen avec AlainP)
19 oct - 10 Km Classique Parc Lafontaine-Montréal-Bloomer
26 oct - Marseille/Cassis: Ku, Krylin
26 oct - Semi Bois-Guillaume : AlainP
26 oct - 10k/semi/marathon de Lausanne: Riri, Isach, Poca74, (Madie ?)

9 nov - La Vernolienne 8,25km : ouster
16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - Semi de Boulogne : Rodie, Krylin
16 nov - O'Castor : ouster
23 nov - La Route des 4 Chateaux : ouster
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie
30 nov - Marathon de la Rochelle: Loli

6 dec - Course de l'Escalade (Genève): Isach (Flodm tu viens?)
7 dec - Marathon de Lisbonne: Chmat
14 dec - City Beach 8km : Pelagie
14 dec – Corrida d'Issy les moulineaux 10km : Mél'ange, Ginette, Krylin

Fin août, les Tortues filent tout doux par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 15/09/08 à 16:22:44

Au fait, on est déjà à mi-septembre... le nom du topic n'est plus tout a fait approprié...

Faudrait voir à changer non ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 15/09/08 à 16:48:29

krylin, pour ginette, ce seront des vannes dorées (d'auray) , he he he, ouais bon je sors !
alors , un nouveau titre ? ben oui, on ouvre la boîte à idées, je ramasse les copies !
j'avais déjà proposé + haut un truc genre :"les tortues de septembre comptent de nouveaux membres"
autrement, ben , j'sais pas !

Fin août, les Tortues filent tout doux par Nafelola (invité) (81.93.6.xxx) le 15/09/08 à 18:12:25

Coucou la communauté des tortues.

Cela fait quelques temps que je suis votre ITB et c'est toujours un grand plaisir que de vous lire.
J'adore votre bonne humeur et vos soutiens mutuels.

Je me présente, j'ai 46 ans, je cours depuis pas mal d'années mais de manière tellement épisodique que je suis pas vraiment sur que ce soit bon pour la santé.

J'ai donc décidé de m'y mettre plus sérieusement et cela en partie grace à vous.

Je me suis inscrit au 20km de Paris cette année et j'espère que mon entrainement actuel ne vas pas se réduire à zéro dés le lendemain de la course. Bref faut que je reste motivé.

Donc si vous voulez bien d'une tortue (male, marié, deux enfants)qui cherche surtout à finir une course plutôt que de battre ses propres records, j'en serai ravi.

Bonne soirée à toutes et à tous et bon courage à ceux qui vont courir ce soir

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (86.210.214.xxx) le 15/09/08 à 18:20:37

la course vu par marie !
Attention :
Toute ressemblance avec des personnages existant ou ayant existé ne serait pas du tout fortuite !

l'objectif de ce semi s'est perdu les 15 derniers jours du plan suite a une pu...d'angine qui a tout sapé ,les jambes et le moral !
mais il y avait" the " rencontre et ça je ne pouvais pas la louper .
la première a eu lieu a la remise des dossards .
"vous êtes ou ? on arrive !
t'as les cheveux rouge ? (ah non juste la couleur qui est passé ) t'es en jean , t'as un sac a dos ?
regardes a gauche ! je tourne la tête a droite forcément, avant de voir gigi a ma gauche lever le bras , portable a l'oreille .
j'ai échangé un petit tour en voiture a vannes contre 2 pots de confiture de framboises ....
et nous voilà au" jameson café " a papoter devant devinez quoi ....une grimbergen !
nous prenons rendez vous pour le départ du lendemain .
ce qu'il y a de bien avec les courses l'après midi c'est qu'on n'est pas obligé de se lever aux aurores !
Mais le petit déj a quand même de la peine a passer et plus le temps passe et moins je me sens bien d'autant plus que les 17/19° annoncé sont remplacé par un 24 /26 ° .
le soleil est au zénith mais pas moi !!!
je retrouve ginette et mac que je n'avais pas vu encore autour d'un rond point parmi la foule .
on va sur la ligne du départ , entrainée par mon amie , j'entraine a mon tour les filles dans le peloton .
le départ est donné et je m'élance avec francine qui me dis qu'on reste au moins ensemble 3km mais je la perds au bout du premier et là j'ai pendant un court instant la pensée d'attendre mac et gigi et de le faire avec elles .
Ce n'est pourtant pas l'esprit de compétition qui me motive. Je cours en écoutant et regardant les autres coureurs car le paysage ....bof....
au 11ème , je suis a 1h et ça peut aller , j'ai géré les côtes et je m'arrose bien , j'ai gardé ma bouteille a la main.
j'aurais un coup de pompe au 18ème mais je sais que j'ai déjà ralenti le rythme et que je ne ferais pas - de 2h .
L'arrivée sur le stade est toujours motivante mais il ne me reste pas un chouia dans les jambes pour aller plus vite .
2h01'.la course en elle même ne me laisseras pas un grand souvenir .
je rends la puce et reçoit en échange le tee-shirt et le bol breton .je vois mac et on se donne rendez vous a la buvette .
après 10 allers retours et 15 tours de buvette , je retrouve mon mari et gigi et je peut enfin aller prendre ma douche , il est déjà tard et + tard encore quand nous finissons cette superbe journée avec mac et Mr et leur jolie petite fille aux baskets lumineuses chez Mr et Mme gigi autour d'un kouing amann , bernache et cidre breton .
parce que nous le valons bien !!!!!
Un week-end bien sympa ! Que je n'aurais pas voulu manquer !

Fin août, les Tortues filent tout doux par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 15/09/08 à 18:23:39

@Macadonf
Moi, ton titre me va...
et pour les vannes, je dois avouer que j'avais peur que le jeu de mots passe inaperçu ;-)

@Nafelola
Bienvenu... avec toi, le nouveau titre proposé par Mac' prend encore plus de sens

Alors, inscrit au 20km de Paris... moi aussi...
il y aura sans doute une limobière* l'aveil... l'occasion déjà de faire connaissance.

T'en est où de ta préparation... Quel est ton objectif ?

* rendez vous entre tortue, généralement fixé pour le retrait des dossards qui donne lieu aux rencontres par le biais d'une bonne chope de bière... Pas vrai Mika ;-)

Fin août, les Tortues filent tout doux par marie (invité) (86.210.214.xxx) le 15/09/08 à 18:27:12

je vous ai fait le 2ème CR des triplettes d'Auray-Vannes !
si quelqu'un veut bien le mettre sur le blog ou me dire comment faire !!!
marple et nafelola : bienvenu a vous !
t'as encore la tête et les jambes mac ?

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 15/09/08 à 18:30:00

(j'ose pas passer la tête par ici ... )

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 15/09/08 à 18:31:26

( ... tu es le bienvenu Nafelola ... attend toi à te faire chahuter, ok ? ... d'ailleur si tu lis régulièrement , tu as du t'en aprecevoir ...)

Fin août, les Tortues filent tout doux par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 15/09/08 à 18:32:46

(... d'ailleur je ne m'attarde pô ... je les entends déjà rigoler derière la porte pfffff )

Marie , Mac' ... qu'est ce que vous avez raconté comme bêtises ??????
M'en vais te faire un CR gratinémôa, vous allez voir !!! ;D

Fin août, les Tortues filent tout doux par Nafelola (invité) (81.93.6.xxx) le 15/09/08 à 18:39:01