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début des cross par Sam (invité) (86.210.24.xxx) le 25/08/08 à 22:07:23
j'ai commencé la course à pied cette année et j'aurais aimé me mettre au cross cet hiver mais j'aurais aimé savoir quand la saison débute et si l'entrainement est vraiment différent de la route. Merci d'avance
début des cross par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 25/08/08 à 22:33:11
La saison des cross commence en novembre.
début des cross par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 25/08/08 à 22:36:53
Ah pardon, pour l'entrainement, il faut faire plus d'accélération et courir plusieurs fois pendant 2 minutes à un rythme soutenu, sinon c'est pas la peine de courir plus d'une heure.
début des cross par momoVH3 (invité) (90.15.83.xxx) le 25/08/08 à 23:13:16
Pour les cross, pas de problème, tu prends un circuit bosselé de 1 à 2 kms, et chaque fois que tu vois une bosse, tu la monte en accélération et tu récupères sur le plat. Tu rajoutes à cela quelques accélérations entre 2 et 5 mn et ça devrait aller.
début des cross par marsrun (invité) (79.81.40.xxx) le 26/08/08 à 11:17:35
simpliste momo car il ne s'agit pas de se faire décrocher sur le plat, plutôt gérer les montées et relancer sur le plat je dirais!!
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