semi lors de la preparation marathon

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semi lors de la preparation marathon par DAV27 (invité) (77.204.129.xxx) le 27/08/08 à 19:56:03

bonjours ,je souhaiterais avoir une info lors d'une preparation marathon incluant un semi faut-il reduire les seances de la semaines suivante(pour info preparation marathon de la rochelle 5 seances sur 12 semaines)
merci d'avances

semi lors de la preparation marathon par onde66 (membre) (90.57.243.xxx) le 27/08/08 à 20:19:15

Dans les quelques plans que j'ai sous la main, la semaine qui suit le semi marathon est plus légère que les autres. Par exemple celui que je suis en ce moment préconise 2 sorties de 40 minutes en endurance, avant de refaire une sortie longue de 1h40 le week-end suivant. Pas de VMA ni de seuil.

semi lors de la preparation marathon par DAV27 (invité) (77.204.129.xxx) le 27/08/08 à 20:37:01

merci donc je vais reduire la semaine suivante car je ne voudrais pas me mettre dans le rouge le jour j
merci

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