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Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Guen (invité) (212.180.75.xxx) le 28/08/08 à 16:48:59
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/IMG/jpg/vmavitesse.jpg
Comment est-elle construite?
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par jom (membre) (194.250.98.xxx) le 28/08/08 à 16:50:19
Pour l'instant, je la trouve pas trop mal.
J'ai l'impression que je suis ses correspondances.
:-)
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par jom (membre) (194.250.98.xxx) le 28/08/08 à 17:01:57
Mais je veux bien savoir comment elle est construite ???
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par heenalu (invité) (159.50.249.xxx) le 28/08/08 à 17:26:24
Moi ça me correspond pas...
Et à 18 de VMA normalement on peut faire mieux que 39'18 au 10...Et bien mieux que 3h08 au marathon...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par mb (invité) (164.129.1.xxx) le 28/08/08 à 17:37:29
1h55 au marathon çà me semble crédible...
plus sérieusement de mon point de vue cette table est utile pour les partisans du moindre effort (extrapoler sa VMA à partir d'un temps sur 800m n'est pas sérieux).
Je suggère comme d'autres l'ont fait avant moi de faire un vameval qui certes demande un peu de préparation (des plots ou des playmobiles, un double décimètre géant), un lecteur mp3 ou une aide extérieure, mais la fiabilité est clairement démontrée. De plus en mesurant sa FC à la fin de chaque palier on se construit mine de rien la courbe FC vs. VMA personnalisée, et là il n'y a plus de limite à la performance !
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par heenalu (invité) (159.50.249.xxx) le 28/08/08 à 17:43:34
Sans oublier qu'il faut ajouter au tableau un indice d'endurance.
Car on peut sacrément améliorer son temps sur 10 ou semi ou marathon, sans pour autant améliorer sa VMA. Simplement en mangeant beaucoup d'endurance et d'endurance active.
Inversement, ca peut ne pas correspondre aussi car en manquant d'endurance, on ne réalise pas son potentiel
sur le long. Donc faut prévoir une fourchette à ces chiffres à mon avis. J'en ai vu plusieurs qui avait des fourchettes et qui étaient pas mal.
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Guen (invité) (212.180.75.xxx) le 28/08/08 à 17:51:19
Je ne comprends pas pquoi j'ai le droit à 2min15 pour faire 500m de plus en gardant une VMA de 16km/h.
Passage de 1500 à 2000m.
Pourtant on tourne à 1min52 au 500m à cette vitesse.
J'ai l'impression que ce tableau est construit sur une VMA légèrement supérieur à 6min.
En dessous il faut courir plus vite que sa VMA pour avoir la correspondance, m^me pour les temps supérieurs à 4min; A partir de 7 min, c'est l'inverse.
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 28/08/08 à 18:43:27
Pour ceux qui l'ignorent, cette table est issue des travaux de 2 physiologistes réputés Mercier et Léger...
C'est la référence de tous coureurs à pied...
Ceux qui veulent s'amuser à la contester ont intérêt à affuter sérieusement leurs arguments...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.192.88.xxx) le 28/08/08 à 18:45:30
L'un des auteurs de ce tableau s'appelle Léger, alors prudeeeence...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 28/08/08 à 18:47:05
Luc est un poids lourd de la physio, n'est ce pas Poopa ! ;-)
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.192.88.xxx) le 28/08/08 à 18:47:39
Dac mon pote!
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 28/08/08 à 18:50:29
T'es toujours ancré sur ce forum toi Poopa !
Moi je suis seulement de passage pour me souvenir des bons moments... ;-)))
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.192.88.xxx) le 28/08/08 à 18:51:13
Eh bien repasse...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 28/08/08 à 18:51:58
Et les autres y sont où ?
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.192.88.xxx) le 28/08/08 à 18:52:46
En vacances, çà dort en ce moment.
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 28/08/08 à 18:54:14
Et le vieux gâteux, il est mort ? ;-)
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.192.88.xxx) le 28/08/08 à 18:54:59
Le vieux qui?...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 28/08/08 à 18:56:31
Tu te souviens pas, celui qui croit que VMA = FCmax...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.192.88.xxx) le 28/08/08 à 18:58:33
Il va reviender bientôt, prêt à bondir...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 28/08/08 à 19:03:23
Bondir ? Insulter tu veux dire...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par (invité) (79.85.122.xxx) le 28/08/08 à 19:47:39
comme toutes les tables : elle a le mérite d'exister MAIS c'est sûr qu'elle n'est pas parfaite. Un coureur qui a 18 de VMA peut se consacrer plus aux 10 km alors qu'un autre qui a la même vma ira plus vers le marathon ... et donc l'un sera meilleur sur 10 et l'autre sur Marathon
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.192.88.xxx) le 28/08/08 à 19:57:46
Dans cette table les calculs d'indice d'endurance sont intégrés.
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 28/08/08 à 20:27:24
+1
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 28/08/08 à 21:53:48
je suppose que cette table a ete realisé pour une vitesse de base moyenne en rapport avec la vo2 et un indice d'endurence moyen.
il serrait interaissant d'avoir des tables pour des vitesses de bases differentes et des indices d'endurence plus ou moins elevé.
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 28/08/08 à 22:03:38
Non !
Plus la VMA augmente et plus l'endurance augmente...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 28/08/08 à 22:19:54
oui c'est ce que je dis. mais l'endurence peu augmenter pus vite que la vma et non d'une facon lineaire.
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par heenalu (invité) (90.35.126.xxx) le 28/08/08 à 22:34:58
Pour une Vo2 Max donnée, quelle est la fourchette de VMA? Ou est ce très précis?
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 28/08/08 à 23:06:03
Comme on peut le voir sur le tableau, VO2max=3.5*VMA !
Cette équation a une marge d'erreur de 5% en plus ou en moins qui correspond à l'efficacité de course...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/08/08 à 23:13:24
Perso ça ne correspond pas à ma VMA obtenue via plusieurs tests, ça me donne 1 km/h de VMA de plus par rapport à mes temps.
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 28/08/08 à 23:13:24
Ladies and gentlemen, I'm proud to present you... Luc Léger :
http://www.kinesio.umontreal.ca/departement_bref/Pages_Professeur/leger_luc.htm
;-))
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par heenalu (invité) (81.249.79.xxx) le 29/08/08 à 07:38:44
Ca prouve que rien ne vaut le chrono sur course (sur 5000 ou 10000) afin d'extrapoler sur semi marathon et marathon. C'est beaucoup plus précis que la VMA qui fait l'objet de différents tests...En tout cas, si j'arrive à faire 2000m en 6'40" (18kmh), je peux dire sans prendre de risque que j'arrive en nettement moins de 39'18" à boucler le 10km. Maintenant peut être qu'il faudrait courir 6' suelement pour coller à la VMA de Léger...
Bref, je suis pas convaincu, en revanche l'équivalence perf 10 - semi - marathon de cette table, marche bien pour moi je pense. Et c'est bien l'essentiel car la VMA n'est qu'un nombre; et les chronos restent à réaliser...
Pour le +/-5% selon l'efficacité de course, c'est beaucoup comme fourchette!!
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.208.193.xxx) le 29/08/08 à 07:50:05
En dessous du résultat sur 3000 l'anaérobie entre en jeu.
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.208.193.xxx) le 29/08/08 à 07:51:59
2000-1500...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.208.193.xxx) le 29/08/08 à 08:56:03
"Je suppose que cette table a ete realisé pour une vitesse de base moyenne en rapport avec la vo2 et un indice d'endurence moyen."
Indices d'endurance calculés avec logiciel de Sport et vie (téléchargeable):
VMA IE
15 -6,9
16 -6,3
17 -5,8
18 -5,3
19 -5,1
20 -4,6
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 29/08/08 à 09:01:22
la seul chose qui soit mesurable d'une facon juste c'est la consommation maximale d'oxygene en laboratoire et le temps pour couvrir une distance; tout le reste n'est qu'approximation.
la vma n'est qu'un indice de performance qui ne peu etre mesurer que d'une facon aproximative.
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.208.193.xxx) le 29/08/08 à 09:04:34
C'est ma foi vrai mais cette table, relativement connue, est probablement ce qu'il y a de plus sérieux et précis.
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par heenalu (invité) (159.50.249.xxx) le 29/08/08 à 09:27:02
D'accord avec Eric.
D'ailleurs ce serait intéressant (curiosité car ça ne fait pas avancer plus vite le mulet!!) de connaitre sa VO2 max.
Mais ça doit couter cher ce test labo...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par heenalu (invité) (159.50.249.xxx) le 29/08/08 à 09:39:00
La meilleure table que j'ai pu trouver est celle qui a été fourni par JI.
Il y avait en face de chaque valeur de VMA (avec une segmentation plus fine: 16-16.25-16.5-16.75 etc)
les performances 10km-semi et marathon avec pour chacun: un temps de bonne performance, un temps de relative sous performance (manque d'endurance) et un temps de très bonne performance.
C'est intéressant, car elle donne pour une VMA donnée, le meilleur temps qu'on peut décemment espérer faire
moyennant une préparation au top. Et bien, l'écart de temps entre la situation "manque d'endurance" et
"très bonne performance" est très conséquent, ça fait bien ressortir que l'endurance est très importante car pour une même VMA on passe de 3h08 à 2h58 par exemple. Ca fait tout de même 10 minutes d'écart.
La VMA indiquée, pour des chronos donnés sur 10-semi et marathon, correspondent bien pour ma part à ce que je peux
réaliser sur un test de 2000m. Et cette VMA est en dessous de ce qu'indique la table proposée ci dessus.
Grosso modo, 1kmh de moins !!!!
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.208.193.xxx) le 29/08/08 à 09:39:30
Le Léger et le VAMEVAL sont D'ABORD des test de VO2MAX...la VMA est déduite comme dit plus haut (VO2/3,5=VMA).
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.208.193.xxx) le 29/08/08 à 09:43:59
"très bonne performance" est très conséquent, ça fait bien ressortir que l'endurance est très importante car pour une même VMA on passe de 3h08 à 2h58 par exemple"
L'ennui c'est la définition de la VMA, et l'écueil c'est que l'un des auteurs de la table en question (L.Léger 1980) est l'auteur...du concept de VMA.
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par orion69 (invité) (57.66.138.xxx) le 29/08/08 à 09:47:06
moi perso ca va 5 minutes les tables, mais je trouve que ca casse tout le suspense de la performance de savoir le temps mini qu'on pourra espérer...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 29/08/08 à 09:49:09
Heenalu, 5% d'erreur sur 18km/h de VMA ça fait combien d'après toi ?
Tout ça pour dire qu'une table plus fine c'est du pipo !
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.208.193.xxx) le 29/08/08 à 09:49:17
"réaliser sur un test de 2000m. Et cette VMA est en dessous"
Ce n'est pas un test de VMA car l'anaérobie entre en jeu sur cette distance comme dit plus haut.
Dans la table en question, les résultats disons inférieurs au 3000 sont réalisés par des gens ayant un VO2max défini et une pratique demi fond adaptée.
Ce ne sont pas ceux de coureurs de fond s'essayant au 1500...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.208.193.xxx) le 29/08/08 à 09:52:31
Manque plus que "la vérité vient du terrain, VMA=FCM, Lévisse et Pannier..."
Mais il se fait désirer.
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par heenalu (invité) (159.50.249.xxx) le 29/08/08 à 10:03:26
5% de 18kmh, ça fait 0.9kmh de marge, effectivement c'est énorme! C'est tellement énorme que c'est finalement assez peu intéressant dans la mesure où si tu fais des séances de fractionnés à VMA, tu prends quelle vitesse???
Parce que 17 ou 18 ça n'a strictement rien à voir...
C'est effectivement le problème, pour que la VMA soit une notion réellement "utile" et non une question existentielle, il faudrait la connaitre plus précisément qu'avec une marge de 5%.
En revanche, avec un test de 2000m c'est du concret, tu réalises un chrono et tu pars de ça. APrès que la VMA indiquée correspond à la vraie "VMA théorique", je m'en soucis peu, mais au moins j'ai des infos exploitables. Et dans la table dont je parlais ça correspond pile poil...Dommage que je ne l'ai pas sous la main...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 29/08/08 à 10:07:33
cette table pourrait etre ameliorer avec plusieurs courbes.
a savoir 1:la vitesse de base maximum.
2/le nombre d'entrainnement en lactique pour savoir a quel niveau de performanca anaerobie on en est, a savoir que l'on peu developper 100% de son anaerobie en l'espace de 2 mois.
3/ l'economie de la foulé
4/ le taux de muscle et la force qui conditionne les performances anaerobie.
5/les reserves de glycogene ou niveau d'endurence qui pourrait etre mesuré par un footing a jeun a tres faible allure.
6/ la periode dans l'anné a savoir que la consomation maximale d'oxygene fluctue tout au long de l'anné, de la journée et des semainnes.
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.208.193.xxx) le 29/08/08 à 10:07:55
5% en plus ou en moins çà fait zéro d'erreur.
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.208.193.xxx) le 29/08/08 à 10:13:52
"cette table pourrait etre ameliorer avec plusieurs courbes."
Eric8 il faut savoir raison garder...
Tout est déjà fait, distances moins de 3000 > anaérobie, plus de 3000 aérobie.
Donc un coureur à 39' au 10 pourra, s'il travaille bien son endurance, approcher les 3h, il aura 63 de VO2max et une VMA de 18 (si l'efficacité du la foulée est bonne).
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 29/08/08 à 10:14:10
La table n'a pas d'autre prétention que donner un ordre d'idée sur la performance possible, à condition de s'entrainer correctement.
Si on souhaite une précision supérieure, il faut aller dans un laboratoire...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par heenalu (invité) (159.50.249.xxx) le 29/08/08 à 10:16:51
Suis d'accord avec l'anaérobie...Y a des temps qu'on arrive avec des entrainements spécifiques
qu'on serait incapable de faire à d'autres périodes de l'année.
Purée ouais, les scientifiques ont encore pas mal de boulot pour synthétiser tout ça !!
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 29/08/08 à 14:27:52
Plus simplement, si on disait qu'avec cette table pessimiste , les personnes qui ont par exemle une VMA de 18 feront au MINI 39'18 sur 10km.
après y'a des personnes qui feront 39'18 avec 17 ou 17.2 de VMA , donc c 'est une table pessimiste et voila tout.
qu'en pensez vous ?
tout dépends le % de VMA maintenu pendant le 10km par exemple, c'est pas le même pour tout le monde.
Sportivement,
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par orion69 (invité) (57.66.138.xxx) le 29/08/08 à 14:32:12
@ fo y croire
qu'entends tu par "au minimum"? moins de 39' ou plus?
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 29/08/08 à 14:36:11
Il n'y a ni pessimisme ni optimisme dans cette table !
C'est un table qui permet de prédire une performance à condition de s'entrainer correctement...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 29/08/08 à 14:43:09
En d'autres termes, quelqu'un qui possède une VMA de 18 par exemple, peut prétendre à 3h08 au marathon à condition qu'il s'entraine correctement pour cette distance.
S'il ne s'entraine pas correctement il n'y arrivera pas...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 29/08/08 à 14:43:44
Je veux dire qu'avec une VMA de 18, on fait 39'18 dans le pire des cas.
C'est pour ça que je dis pessimiste.
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 29/08/08 à 14:49:12
Beh non, il existe des coureurs avec 18km/h de VMA qui ne sont pas capables de faire 39min au 10000 parce qu'ils n'ont pas l'endurance suffisante sur cette distance...
Mais ce qui est sûr c'est qu'en s'entrainant un minimum ils y arriveront...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.208.193.xxx) le 29/08/08 à 14:49:51
Quel type d'endurance?...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.208.193.xxx) le 29/08/08 à 14:50:56
...pour fo y croire
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 29/08/08 à 14:52:28
L'endurance, par définition, c'est tenir le plus haut pourcentage de VMA sur une distance donnée.
Pour un 10000 c'est 85 à 90% de VMA...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 29/08/08 à 14:53:13
trop tard... ;-))
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 29/08/08 à 14:57:54
"...pour fo y croire"
J'ai pas parlé d'endurance Poopa moi...
;=)
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 29/08/08 à 15:00:28
C'est pour ça que je l'ai pris pour moi... ;-))
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.208.193.xxx) le 29/08/08 à 15:01:32
C'est bien là le problème, un gars à 63 de VO2 qui va plus plus vite que 39' au 10, il a développé la filière anaérobie lactique, c'est pas un coureur de fond, qui lui, s'il est bien entraîné, rentrera dans les clous, ou pas loin.
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 29/08/08 à 15:01:47
"Beh non, il existe des coureurs avec 18km/h de VMA qui ne sont pas capables de faire 39min au 10000 parce qu'ils n'ont pas l'endurance suffisante sur cette distance...
Mais ce qui est sûr c'est qu'en s'entrainant un minimum ils y arriveront..."
Et d'autres font mieux que ça avec une VMA moindre.
Bref, ça reste un tableau figé avec des moyennes et qui dit moyenne dit HAUT ET BAS, TRES HAUT ET TRES BAS. Donc je vais stopper la les réponses puisqu'il est bien probable que tout le monde ait raison quelque part sur le sujet.
A+ dans le bus !!
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 29/08/08 à 15:07:35
Beh oui, 2 coureurs avec 17 et 18 de VMA respectivement peuvent faire tous les deux 39 au 10000 parce que le premier est plus endurant que le second...
Cela dit, le second a plus de potentiel donc, au moins théoriquement, il doit pouvoir faire mieux...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 29/08/08 à 15:09:50
C keske je disais plus haut...;=)
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (86.208.193.xxx) le 29/08/08 à 15:10:28
Keskidi?
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 29/08/08 à 15:12:19
Je disais que c'est keske je disais plus haut...
T'avais pas compris poopa ?
Tu n'avais pas compris que je parlais de ce que je disais plus haut à savoir que c'est keske je disais ???
C'est pourtant fort simple...
:=)
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 29/08/08 à 15:14:16
Mais ça n'a rien à voir avec du pessimisme ou de l'optimisme...
Ce qui fait la différence dans les sports d'endurance c'est que certains encaissent plus que d'autres la souffrance...
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 29/08/08 à 17:49:06
l'optimisme reduit la soufrance.
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 29/08/08 à 18:02:00
Oui mais l'inconscience aussi... ;-)
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 29/08/08 à 21:18:55
l'optimisme reduit la souffrance et augmente la performance tandis que l'inconscience c'est a l'arivé quand t'es mort.
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par jom (membre) (82.237.86.xxx) le 29/08/08 à 23:07:36
Ok avec Full Power.
La gas à la VMA de 18 réduira facilement son temps avec un travail en endurance. Celui à la VMA de 17 devra vraiment travailler : améliorer la VMA et travailler l'endurance pour bien reporter ce gain de vitesse sur longues distances.
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 30/08/08 à 16:44:09
Je me répète mais keske je disais plus haut...
looooooool
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Poopa (invité) (83.198.184.xxx) le 30/08/08 à 17:09:48
Keskidi?
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 30/08/08 à 21:22:01
Y demande si Mercier c'est pas celui qui fait du champagne ! ;-)))
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 30/08/08 à 22:15:48
Yes pour le champagne !!!!
J'en suis les enfants, j'en suis !! sinon c'est voyelle ou consonne ???
Vous pensez quoi de cette table de "VMA" par SpeedyFox (membre) (83.186.129.xxx) le 31/08/08 à 22:33:42
Bonsoir,
ça colle par mal à la réalité pour moi cette table;
Vo2 max près de 50; un petit 15 vma et tous les temps correspondent à peu près pour 1000;10 km; 21 km. Si je fais parfois des temps correspondant à vma15 c'est plutôt rare et je ne fais aucunement des temps pouvant correspondre à Vma supérieure soit 16.
Sportivement,
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