ma fcm pas théorique

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ma fcm pas théorique par gégé17 (invité) (86.193.55.xxx) le 30/08/08 à 10:33:37

bonjour, j'ai 21ans, lors d'un entrainement 30/30 j'ai relevé un max de 205. A noter que ma FCR=50 5 au réveil le matin.

A quel FC dois je courir un 10 km? un 15km? un semi? et un marathon??

merci à tous, j'ai un 10km demain et un marathon dans 5semaines.

ma fcm pas théorique par (invité) (86.193.55.xxx) le 30/08/08 à 13:53:19

up please

ma fcm pas théorique par bortch75 (invité) (90.19.31.xxx) le 30/08/08 à 13:58:19

Pour un 10km, ne te pose as la question, tu cours à fond sans te pose de question, pour le semi et le marathon ça peut être utile, mais je n'ets pas la réponse.

ma fcm pas théorique par Seb (invité) (89.80.125.xxx) le 30/08/08 à 16:08:33

Le semi se court au seuil, ce qui correspond en général à 90% FCM soit 184 pulses

ma fcm pas théorique par Poopa (invité) (83.198.184.xxx) le 30/08/08 à 17:57:28

Dans les derniers 5 KM avant l'emballage autour de 193.

ma fcm pas théorique par Poopa (invité) (83.198.184.xxx) le 30/08/08 à 17:59:09

...d'un 10 KM, 188 pour la fin d'un semi.

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