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maigrir par léaa (invité) (81.220.254.xxx) le 30/08/08 à 16:42:36
Voilà j'ai un supoids de 25 kilos, apres plusieurs années de régime en ayant que 24 ans, je voulais savoir si la course à pied était un moyen plutot efficace pour perdre du po_ids, j'ai entendu dire qu'on n'en perdait pas, que j'allais garder le mm volume mais que j'allais juste m'affinner...
maigrir par Med (invité) (80.185.169.xxx) le 30/08/08 à 16:46:55
c'est entierement faux, tu vas perdre tes 24 kg vite fait bien fait !!! J en ai perdu 29 en 6 mois ( 5 par mois environ) en associant course a pied et dietetique saine (je n ai pas parlé de régime !!) Tu as un autre exemple dans le dernier Running coach d un gars ayant perdu 50 kg. Avec le sport tu maintiendra ton poids et c est surtout la l interet mais surtout, il faudra continuer sinon ....
A+
maigrir par nana (invité) (90.44.57.xxx) le 30/08/08 à 21:40:11
avec un surpoids de 25 kilos, je te conseillerais plutôt de commencer par le vélo pour éviter de t'abîmer les articulations, car tu risques de le payer cher ensuite
après ma grossesse c'est ce que j'ai fait (20 kilos en trop...), puis j'ai couru ensuite et progressivement (30 mn par jour, aujourd'hui je prépare mon premier semi :) )
j'ai pris le temps en tout cas
bon courage :)
maigrir par (invité) (86.195.68.xxx) le 30/08/08 à 21:51:06
apprend déja a savoir ce reconnaitre les sensations de faim et de sasiété.
Mange à heures fixes,
fait toi plaisir avec la nouriture,
ne te frustre jamais,
n'ai jamais faim.
Commence toujours par manger les alliments sains (force toi a en prendre beaucoup) et fini par ce qui te fais plaisir.
Commence par stabiliser ton poids.
n'espere pas perdre tout ton poids en 2 mois (3 ans ce serait raisonnable).
Puis commence à réduire un peu le diner, mais légèrement, tout en mageant bien aux autres repas.
Le sport te motivera, te musclera, mais attention, çça augmente l'appétit. Donc évite le sport à jeun car derriere tu risque de te gaver.
maigrir par (invité) (86.195.68.xxx) le 30/08/08 à 22:28:38
je rectifie, n'ai jamais tres faim
maigrir par (invité) (90.32.111.xxx) le 23/08/09 à 14:15:58
faut arreter de bouffer c tt!
bande de chancres
maigrir par (invité) (82.122.117.xxx) le 23/08/09 à 14:19:06
faut arrêter de parler et passer à l'action
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