Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Séance allure spécifique (Développement VMA ?) par Julien (invité) (81.13.140.xxx) le 02/09/08 à 22:23:19
Hello, une question ; j'aime bien faire des entraînement à vitesse spécifique, type 2x4000 mètres pour travailler le 10km. Ces séances me rassurent sur mes capacités et me permettent de trouver mon rythme. Est-ce que ces séances développent la VMA ? Est-il conseillé d'en faire fréquemment ? Merci de vos nouvelles.
Séance allure spécifique (Développement VMA ?) par Julien (invité) (81.13.140.xxx) le 03/09/08 à 12:13:37
Qqn peut-il me répondre ?
Séance allure spécifique (Développement VMA ?) par Med57 (invité) (212.24.215.xxx) le 03/09/08 à 13:06:52
Salut,
En t'entrainement ainsi tu doit tourner a 90 % de ta VMA, donc relativement proche de cette derniere. Donc oui tu travail ta VMA avec ce type d'excercice mais peut etre pas autant qu'en faisant du travail spécifique VMA (et encore, cela reste a prouver)
A+
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge