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quel temps au 10kil? par chogan (invité) (83.203.108.xxx) le 04/09/08 à 11:48:19
ce matin j'ai couru 8km bien vallonner en 40mn a une fréquence cardiaque entre 148 et 152!!!!! sachant que avant je me suis échauffer 40mn tranquille, alors d'après vous combien je peut prétendre courir le dix mille bien plat .merci pour vos réponses.
ma frequance cardiac max est de 193,(sa date de 6mois) j'ai 36ans et je m'entraine 4 a 5 fois par semaine
ps:pouvez vous me dire aussi si la séance que je vient de faire est du train ou du seuil?
quel temps au 10kil? par manelite (invité) (79.89.204.xxx) le 04/09/08 à 13:11:52
Je n'ai pas une grosse expérience en course à pied, mais la séance que tu as faites sur 8km est une séance d'endurance. Et sur 10km vu que tu fais à peu près 4 ou 5 sorties par semaine(après il faut voir les distances de tes sorties et ce que tu fais exactement) mais normalement tu devrait le boucler en 43/44. Ditesmoi si je me trompe;)
quel temps au 10kil? par invité (invité) (86.216.51.xxx) le 04/09/08 à 13:57:11
ça ressemble bien à une seance allure marathon .
temps sur 10kms environ 42 voir 43mn..
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