demande d'un plan d'entrainement

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demande d'un plan d'entrainement par kowen (invité) (82.250.108.xxx) le 05/09/08 à 19:04:07

bonjour à tous!je prépare mon concours de sapeur pompier professionnel et une des épreuves physique intitulé "luc leger" me pose particulièrement problème.pour ce qui ignore son fonctionement ca consiste à placé deux cone espacés de 20 mètres et à chaque bip sonore on doit etre derrière le cone, bloquer et repartir et ainsi de suite.
merci de bien vouloir m'orienter sur un plan d'entrainement adapté à ce genre d'exercices.dans l'attente d'une réponse une très bonne soirée à tous.

demande d'un plan d'entrainement par Poopa (invité) (86.208.197.xxx) le 05/09/08 à 19:29:01

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demande d'un plan d'entrainement par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 05/09/08 à 21:04:32

C'est pas sympa de parler comme ça des 2 filles que vous espacez de 20m !

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