Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
3 x500m par Aleks (invité) (88.162.103.xxx) le 05/09/08 à 23:53:09
Bonjour, je suis en terminale BEP et cette année chaque note me permettera compte, je dois courire 3x500m en EPS une fois par semaine et je suis pas trés fort pour la course a pied, je m'ésoufle assez vite, la première séance était jeudi et j'ai fait 500m en 1min 58sec pas terrible 1 ?? et en pluse de ça je croit que je e suis fait battre par une fille, ma fierté en n'a pris un gros coup, alors j'ai besoin de votre aide pour savoir comment progresser. merci d'avance.
3 x500m par Superleggero (invité) (85.3.248.xxx) le 05/09/08 à 23:55:58
Courir, sans "e".
3 x500m par Superleggero (invité) (85.3.248.xxx) le 06/09/08 à 00:03:10
Ce n'est pas grave de se faire battre par une fille -même si ça ne m'est jamais arrivé en course à pied, mais en maths... ;-).
Combien souhaites-tu faire de séances par semaine ?
Quel est ton passé et ton présent, niveau sport ?
Quels objectifs souhaites-tu atteindre et dans combien de temps ?
Je te pose ces questions pour pouvoir te répondre au mieux.
3 x500m par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 06/09/08 à 13:06:57
Ah la honte, il s'est fait battre par une fille !
Plus sérieusement, les filles ont toujours été meilleures que les garçons...
N'est-ce pas Renaud :
Femme du monde ou bien putain
Qui bien souvent êtes les mêmes
Femme normale, star ou boudin,
Femelles en tout genre je vous aime
Même à la dernière des connes,
Je veux dédier ces quelques vers
Issus de mon dégoût des hommes
Et de leur morale guerrière
Car aucune femme sur la planète
N' s'ra jamais plus con que son frère
Ni plus fière, ni plus malhonnête
A part peut-être Madame Thatcher
Femme je t'aime parce que
Lorsque le sport devient la guerre
Y a pas de gonzesse ou si peu
Dans les hordes de supporters
Ces fanatiques, fous-furieux
Abreuvés de haines et de bières
Déifiant les crétins en bleu,
Insultant les salauds en vert
Y a pas de gonzesse hooligan,
Imbécile et meurtrière
Y'en a pas même en grande Bretagne
A part bien sûr Madame Thatcher
Femme je t'aime parce que
Une bagnole entre les pognes
Tu n' deviens pas aussi con que
Ces pauvres tarés qui se cognent
Pour un phare un peu amoché
Ou pour un doigt tendu bien haut
Y'en a qui vont jusqu'à flinguer
Pour sauver leur autoradio
Le bras d'honneur de ces cons-là
Aucune femme n'est assez vulgaire
Pour l'employer à tour de bras
A part peut être Madame Thatcher
Femme je t'aime parce que
Tu vas pas mourir à la guerre
Parc' que la vue d'une arme à feu
Fait pas frissonner tes ovaires
Parc' que dans les rangs des chasseurs
Qui dégomment la tourterelle
Et occasionnellement les Beurs,
J'ai jamais vu une femelle
Pas une femme n'est assez minable
Pour astiquer un revolver
Et se sentir invulnérable
A part bien sûr Madame Thatcher
C'est pas d'un cerveau féminin
Qu'est sortie la bombe atomique
Et pas une femme n'a sur les mains
Le sang des indiens d'Amérique
Palestiniens et arméniens
Témoignent du fond de leurs tombeaux
Qu'un génocide c'est masculin
Comme un SS, un torero
Dans cette putain d'humanité
Les assassins sont tous des frères
Pas une femme pour rivaliser
A part peut être Madame Thatcher
Femme je t'aime surtout enfin
Pour ta faiblesse et pour tes yeux
Quand la force de l'homme ne tient
Que dans son flingue ou dans sa queue
Et quand viendra l'heure dernière,
L'enfer s'ra peuplé de crétins
Jouant au foot ou à la guerre,
A celui qui pisse le plus loin
Moi je me changerai en chien si je peux rester sur la Terre
Et comme réverbère quotidien
Je m'offrirai Madame Thatcher
3 x500m par t (invité) (85.170.172.xxx) le 06/09/08 à 14:26:45
moi 1min18 au 500m 1er de la classe
un boss quoi
3 x500m par Superleggero (invité) (85.1.253.xxx) le 06/09/08 à 14:32:14
A 10 ans, je courais le 500 mètres en 1'16'' sans aucun entraînement, et le "pire", c'est que c'est vrai.
"La fusée", certains me surnommaient.
Depuis, je suis devenu meilleur en endurance.
3 x500m par hep (invité) (83.113.30.xxx) le 06/09/08 à 19:49:23
dit toi dans la tete que 500m c est rien gere entre 1min13sec et 1min15sec recup 40sec 3fois
3 x500m par fils du vent (invité) (82.236.176.xxx) le 06/09/08 à 20:11:02
te biles pas
1'58"sur 500 m d'abord c est pas mal;
y en a plus d'un sur ce forum qui le font meme pas.
les epreuves du bep étant quand meme assez loin (dans 9 ou 10 mois) tu as largement le temps de t'améliorer.
c est bien d'y penser:
Ceci dit le nombre de points que rapporte cette epreuve est il si important?
N 'y a t il pas des matières à coeff plus importants?
DErnière chose : se faire dépasser par des filles,ça arrive en club à chaque séance.et on survit.
3 x500m par (invité) (87.231.76.xxx) le 07/09/08 à 10:04:34
Préparation à l'épreuve 3 x 500m Baccalauréat 2005
L’épreuve endurance prévue au baccalauréat consiste à courir 3x 500m avec un départ toute les 10mn: la durée de récupération entre chaque fraction de 500m est donc de 10mn - la durée de la course . Le législateur a classé cette épreuve en course de demi-fond. La note maximum pour l'épreuve de 14/14 correspond à 4'10 sur le total des 500m pour les garçons et 5'30 soit pour les filles. De plus une note sur 6 points est attribuée en fonction du temps réalisé par rapport à l'objectif que l'élève s'est fixé. Un écart de moins de 3 secondes entre les deux donne la note maximum de 6 et un écart de plus de 20" se solde par 0 .
Concrètement : performance sur 14, prévision sur 6
D’un point de vue physiologique, l’impact se rapproche beaucoup d’un exercice de puissance aérobie liée à la capacité lactique dans la mesure ou au bout de 500m, l’élève va créer des lactates qu’il va avoir des difficultés à les éliminer en 8 mn.
La note maximum est donc obtenue en courant chaque 500m en 1'23 pour les garçons et 1'50 pour les filles, ce qui correspond à une vitesse de 21.7 km/h pour les garçons et 16.4 km/h pour les filles...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge