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Quelle VMA pour quel objectif? par Philly (membre) (86.196.100.xxx) le 07/09/08 à 10:13:01
Apres 2 marathons, je me re-entraine doucement pour la martathon de Paris 2009, apres un arret de plusieurs mois.
J'ai le choix entre plusieurs programmes, sur 10-12 semaines, qui demandent une VMA.
Quelle VMA dois-je considerer quand on utilise un programme: la VMA avant le programme ou la VMA cible (a condition que cette derniere soit realiste)?
De combien augmente approx. la VMA au cours d'un programme de preparation marathon?
Merci.
Quelle VMA pour quel objectif? par mb (invité) (82.249.35.xxx) le 07/09/08 à 10:47:43
1) VMA au départ
2) un collègue en fin de prépa pour celui de Genève (plan 12 sem, il en est à la 10ème) est passé de 16 (fin juin) à env 17,5 (vendredi dernier) au VAMEVAL (il en était à 3 séances semaines avant d'attaquer le plan).
Quelle VMA pour quel objectif? par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 07/09/08 à 11:48:15
"De combien augmente approx. la VMA au cours d'un programme de preparation marathon?"
Cela dépend avant tout de ton niveau initial: un débutant peut améliorer de façon spectaculaire sa VMA en quelques semaines, mais un gars qui écume les courses depuis des années et fait en moyenne 5-6 sorties par semaine a une marge de progression plus faible! Donc on ne peut pas donner de réponse chiffrée à ta question.
lolo
Quelle VMA pour quel objectif? par Philly (membre) (86.196.100.xxx) le 07/09/08 à 13:32:21
@mb
VMA au depart du programme ou au depart du marathon?
Quelle VMA pour quel objectif? par mb (invité) (82.249.35.xxx) le 07/09/08 à 13:58:05
du programme
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