Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
que puis je esperer sur un semi par (invité) (84.103.164.xxx) le 07/09/08 à 15:31:47
bonjour
je cour 4 fois par semaine avec
1 sortie 35/40mn 70% VO2
1 sortie 35/40min 80% VO2
1 sortie 50/55min 80% VO2
1 sortie 1h25/1h45 75% VO2
mon temps se matin sur 14 km 1h25
puis esperer finir un semi en moin de deux heure avant la fin 2008?
merci de votre interrer...
que puis je esperer sur un semi par Gireg (invité) (86.214.213.xxx) le 07/09/08 à 15:55:16
Je pense que oui !
avec ton 14 km et
http://home.nordnet.fr/~scharlet/calculs/prevision.htm
ça te fait une projection de 2h11
Mais tu ne t'es sans doute pas donner à fond.
En compét. on améliore généralement son temps...
Bonne continuation !
que puis je esperer sur un semi par (invité) (84.103.164.xxx) le 07/09/08 à 19:32:57
merci
que puis je esperer sur un semi par Poopa (invité) (90.7.163.xxx) le 07/09/08 à 19:39:38
Au moins 70%, 80% c'est mieux, du temps total d'entrainement à moins de 70% de VO2max, et à moins de 80% de la FCM.
A revoir...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge