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Question sur un plan d'entrainement par perdeak (membre) (141.227.1.xxx) le 12/09/08 à 11:31:24
Bonjour,
Voilà je suis un plan élaboré par un technicien du sport, pour la préparation d'un trail.
Dans la séance de cote (1 séance tout les 14 jours), la séance type est celle ci:
30' échauffement
8x1' cotes r=au trot
6x30/30
10' retour au calme
Je me demande à quoi peut servir les 6x30/30 dans cette séance?
Question sur un plan d'entrainement par perdeak (membre) (80.13.28.xxx) le 12/09/08 à 14:03:58
Personne n'a une idée sur la question?
Question sur un plan d'entrainement par eke (invité) (88.123.171.xxx) le 12/09/08 à 16:11:49
tes 30/30 sont sur du plat ou en cote ??
si en cote c'est pour changer de rythme
si c'est sur du plat c'est pour avoir une sensation de facilité et terminer sur des fibres rapides voir un replacement du bassin et des bras
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