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Fréquence des semaines de relachement ? par Seb (invité) (89.80.125.xxx) le 12/09/08 à 22:15:51
Bonjour
La question est donc la suivante : quand on s'entraîne à raison de 4 sorties par semaine d'un volume total de 45-50 km(VMA, endurance, seuil, sortie longue), quand faut-il faire une semaine de relachement (genre passer à deux sorties en endurance, pour récupérer et assimiler les progrès des semaines passées) ? Toutes les 3, 4, 5, 6 semaines ?
Fréquence des semaines de relachement ? par Dom (invité) (80.12.162.xxx) le 12/09/08 à 23:15:44
moi je fais une semaine de pause toutes les 5 semaines après une course en général : 3 1/2 semaines de préparation, une course, une semaine repos, et on recommence...
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