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10km par Vince (invité) (193.48.173.xxx) le 16/09/08 à 15:58:43
Bonjour
Je suis en train d'essayer de trouver mes repères pour progresser : je cours 10 km à 173 pulsations ( niveau maximum auquel je ne suis pas essouflé.) sans douleurs le lendemain. Je finis ma course par 2,560 km en 8mn30 ( 185 pulsations) : est-ce ma VMA ( environ 18 km) ? est-ce une base de calcul pour un potentiel sur des distances plus longues ? Je cours 4 à 5 fois par semaine ( environ 50-60 km) mais depuis peu.
J'aimerai des conseils pour ne pas faire n'importe quoi ( j'ai toujours tendance à chercher mes limites dans les sports que je pratique.)
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