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fréquence cardiaque par cassou (invité) le 18/06/04 à 15:05:49
je n'ai jamais fait de test vma - en entraînement (1000 ou 2000m) je n'ai jamais dépassé 164 p/mn - en course j'ai atteint 181 sur un 10km très valonné en course - que dois-je prendre en compte pour calculer les pourcentages pour mes entraînements les 164p/mn que j'atteint péniblement en entraînement où les 181 que j'ai fait en course ? Qu'en pensez-vous ?
fréquence cardiaque par GGBI (invité) le 18/06/04 à 15:28:50
Bonjour,
Ta FCM théorique est 165. Si tu n'a atteind qu'une fois 181 et que peniblement a l'entrainement tu ne depasse jamais 164, prend donc 165 comme FCM de référence.
Pour ma part, j'ai toujours atteind ma FC max a l'entrainement, et jamais en course (même sur un 10 Km).
fréquence cardiaque par fredo (invité) le 18/06/04 à 15:30:31
ce n'est pas sur des 1000 ou des 2000 à l'entraînement que tu atteindras ta FCM
prends celle que tu as eue sur 10kms (assure-toi qu'il n'y avait pas d'interférence avec d'autres cardio)
fréquence cardiaque par cassou (invité) le 18/06/04 à 15:52:29
j'ai fait une fois aussi 177 à Pontault Combault sur un 10km plat lui (où je détiens pour l'instant mon record sur 10 km)
fréquence cardiaque par (invité) le 18/06/04 à 16:07:53
qui vote pour fredo et qui vote pour GGBI ?!
fréquence cardiaque par fredo (invité) le 18/06/04 à 16:27:34
je vote pour moi !!!
fréquence cardiaque par cassou (invité) le 18/06/04 à 16:40:47
pas plus d'avis 1 contre 1 qui dois-je croire ? me voilà encore plus perplexe ?
fréquence cardiaque par fredo (invité) le 18/06/04 à 16:43:41
Cassou,
dans FCMax, il y a max pour maximum, donc 181
si tu atteignait ta FCM à l'entraînement, tu serais grillée !
fréquence cardiaque par tm (invité) le 18/06/04 à 17:03:57
si ton cardio ne débloque pas, ta FCMax est la valeur maximum que tu peux atteindre ! et donc la plus haute que tu aies obtenue... non ? ;-)
fréquence cardiaque par GGBI (invité) le 18/06/04 à 17:29:19
Bonjour,
Effectivement, il faut prendre la fc max atteinte.
Mais si ce chiffre n'a été atteind qu'une fois, il se peut qu'il y ait eu un dysfonctionnement (ou alors interférence avec un autre cardio, si celui ci n'est pas codé) ce jour là.
Si ce chiffe a été atteind plusieurs fois, alors OK.
Cela dit, je maintiens, que même a l'entrainement, si évidament, on court a la même vitesse qu'en course, on doit aussi atteindre sa FcMax (ou au moins l'approcher), même sur 1000/2000 metres.
fréquence cardiaque par tm (invité) le 18/06/04 à 17:39:31
et pour répondre davantage à ta question, si tu as beaucoup de mal à monter dans les pulses, cela peut-être signe de fatigue ou de surentraînement...
Ton entraînement n'est peut-être pas adapté, au niveau des vitesses ou du volume.
Sportivement
tm
fréquence cardiaque par alexka (invité) le 18/06/04 à 17:44:15
faudrait qu'on m'explique là...
Ca veut dire que si tu es fatifué tes pulsations ont du mal à augmenter?
moi je pensais le contraire, plus tu es fatigué, plus ton organisme doit fournir un effort, plus tes puls augmentent non?
je me trompe surement....
fréquence cardiaque par Boz (invité) le 18/06/04 à 17:59:42
quand je suis crevé, mes puls sont hautes au repos, montent vite mais effectivement n'atteignent pas la fcm
fréquence cardiaque par tm (invité) le 18/06/04 à 18:09:31
Effectivement, si tu es fatigué, pour une même vitesse, il se peut que tu "pulses" un plus haut que d'habitude.
Mon intervention concernait fcmax... Quand je parle de fatigue, c'est pas juste une petite nuit mouvementée... :-)
Si ton organisme est fatigué, il n'est pas à son meilleur niveau et ne peut donc donner son maximum !
fréquence cardiaque par runner85 (invité) le 19/06/04 à 14:51:28
je vote pour Fredo!
GGBI ne sait pas ce qu'il raconte
fréquence cardiaque par Raoul (invité) le 19/06/04 à 15:17:44
Ta FCM c'est en tout cas 181 puls !
Sur un 10 km, on atteint au mieux max-3 si on sprint les 500 derniers mètres. Sinon on est à max-6 à 10 dans les côtes et en moyenne à max-10 à 15 si tu as bien développé ton seuil anaérobie.
Avoir un seuil haut ne vient pas tout seul, il faut courir au seuil pour le développer. Sinon on reste un diesel.
fréquence cardiaque par André (invité) le 19/06/04 à 17:19:35
Salut
C'est simple ta FCM c'est celle qui est le plus haut, donc dans ton cas 181. Tu dois te baser la dessus pour tes programmes. Si avec de la VMA tu n'arrive pas à approcher cette FCM, c'est surement un problème lié à la fatigue.
André
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