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4 km dame par SoSo (invité) (213.56.238.xxx) le 18/09/08 à 16:17:50
Bonjour,
je m'entraine actuellement en vue d'un Défi Inter-Entreprise où je courrais 4km.
En combien de temps une telle course doit-elle être effectuée en moyenne ?
Et, est-ce que le fait d'être une dame est un "handicap" (ce qui serait arrangeant compte tenu du nombre d'hommes déjà inscrits...) ?
4 km dame par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 18/09/08 à 16:23:25
Il n'y a pas de réponse à apporter: en combien de temps, ça dépend de ton niveau, en quoi le fait d'être une femme serait-il un handicap?...
4 km dame par JB (invité) (83.145.93.xxx) le 18/09/08 à 16:50:51
Handicap: le mot est un peu fort sans doute. Mais en effet, les femmes faisant en général de moins bon temps que les hommes, il y a d'habitude un classement séparé homme/femmes, histoire de comparer ce qui est comparable.
Temps moyen: suivant le niveau, ça doit pouvoir aller de 15 a 25 mn. je pense. Une moyenne autour de 20 est probable.
+,
JB
4 km dame par JB (invité) (83.145.93.xxx) le 18/09/08 à 16:53:31
Précisions: Mes prévisions de temps sont pour les dames. Pour les hommes ce sera plutôt entre 13 et 25 mn.
4 km dame par SoSo (invité) (90.20.107.xxx) le 18/09/08 à 19:40:19
Je parlais d'handicap dans le sens où :
1- fatalement, on a moins de volume musculaire que les hommes, donc les performances devraient être moins bonnes, non ?
2- dans cette optique, et dans une course mixte, est-ce qu'il y a un classement homme et un classement femme, qui pourrait ainsi permettre à mon équipe mixte de gagner un peu des "points" ?
mon temps d'aujourd'hui = 29 minutes... pas terrible...
j'espère pouvoir améliorer ça d'au moins 5 minutes d'ici 1 mois... 10 minutes serait le top, mais faut pas trop rèver...
4 km dame par JB (invité) (83.145.93.xxx) le 19/09/08 à 11:08:04
Dans la cas de mon relais intra-entreprise (relais 4 personnes - 1500m chacun environ), il y a:
- une pénalité de 2mn pour une équipe entièrement masculine
- un bonus de 1 mn chacune pour les 2ieme, 3ieme et 4ieme filles de l'équipe.
Mais après tout dépends des régles et de qui les fixe.
+,
JB
4 km dame par SoSO (invité) (90.20.107.xxx) le 21/09/08 à 12:15:12
OK, merci beaucoup pour cette info.
Je vais déjà aller voir les temps de référence des années précédentes afin de me faire une idée des temps moyens.
Sinon, autre question :
lors de mes entrainements, puis au moment même de la course, comment accélérer et donc gagner les précieuses minutes qui me permettront d'avoir une pas trop mauvaise place ? ...
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