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le semi un mois après un 20 km c'est raisonnable ? par nana (invité) (86.217.98.xxx) le 21/09/08 à 14:50:08
faut savoir que je suis débutante dans le sens où le 20 km sera ma première longue distance, que je suis moyenne (10km=56') et que je ne connais pas du tout mes réactions sur cette distance... j'ai fait des sorties longues mais pas encore autant
mais je suis tentée par un semi un mois après, qu'est-ce que vous en pensez ?
le semi un mois après un 20 km c'est raisonnable ? par Vince (invité) (193.48.173.xxx) le 22/09/08 à 10:50:11
Est-ce que 56 min aux 10 km est ton maximum ? Ou est-ce une vitesse d'entraînement. Ca me paraît un temps élevé : il vaudrait peut-être mieux que tu t'inscrives sur un 10 km avant d'augmenter tes distances et voir comment tu récupères. Tu risques d'en baver sur 20 km.
le semi un mois après un 20 km c'est raisonnable ? par ego (invité) (159.50.249.xxx) le 22/09/08 à 10:58:12
mais oui c'est possible
tu le veux ? oui ! alors tu le peux...
le semi un mois après un 20 km c'est raisonnable ? par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 22/09/08 à 12:08:38
Largement. Un mois, ça suffit bien pour récupérer à 100%. Faut juste avoir un entrainement cool la semaine qui suit le 20km. Et puis, on est pas des pros, on fait ça pour se faire plaisir alors y'a pas de raison de se priver. Les courses et leur ambiance, je connais pas mieux pour avoir la pêche !
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