optimisation V02max et pertes de poids??

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optimisation V02max et pertes de poids?? par Rémi (invité) (90.11.107.xxx) le 21/09/08 à 14:53:26

salut,

j'ai lu que pour perdre du poids et taper dans les lipides, il fallait travailler à FC assez faible; mais j'ai aussi lu que pour améliorer son VO2 max, il fallait travailler à 100% voir 110% de FC max;
y a t-il donc incompatibilité entre pertes de poids et amélioration VO2 max??

optimisation V02max et pertes de poids?? par Med57 (invité) (80.185.168.xxx) le 21/09/08 à 15:05:17

Ce n'est absolument pas incompatible. Pour m'affuter il m'arrive de temps en temps en plein fasse de travail de vitesse de m'alimenter un peu moins, et les kilo dégageent. Ce n'est pas tres conseiller (en demander plus a son corps et lui donner moins) mais ca marche quand meme

Med57

optimisation V02max et pertes de poids?? par KratosAurion_ (membre) (84.99.207.xxx) le 21/09/08 à 15:16:25

non,pas du tout,en aucun cas,tu ne perdra du poids en fasant de l intensié,faut absolument courir longtemps et doucement,par contre si tu souhaite t affuter tu doit faire de l intensité,mais s affuter est different de la perte de poids,quand tu t affute,tu gagne en muscle et tu devient plus resistant

optimisation V02max et pertes de poids?? par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 21/09/08 à 15:48:24

Ce sont 2 objectifs différents mais pas incompatibles.

Séances VMA -> augmentation des capacités à consommer l'oxygène...

Séances longues et lentes -> augmentation des capacités à consommer les graisses...

optimisation V02max et pertes de poids?? par remi (invité) (90.11.107.xxx) le 21/09/08 à 18:00:20

merci pour vos precisions; je vais donc panacher mes entrainements

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