Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
VMA ? par nab (invité) (89.156.150.xxx) le 21/09/08 à 17:56:23
Cela fait un peu plus de 5 ans que je coure, je n'ai jamais fait de course...
mon temps : je fais à peu près 53 minutes sur 11 km, sachant que je fais 5 à 6 sorties par semaine avec ce temps (53 à 55 mn).
Je n'ai jamais fait de fractionné...
J'ai 40 ans.
est-il possible de connaître ma vma.
Merci par avance
Nab
VMA ? par Eugene (invité) (80.185.217.xxx) le 21/09/08 à 18:04:11
Non, pour connaître ta vma, il faut faire un test sur une piste d'athlétisme. Il te faut parcourir la plus grande distance possible en 6 minutes. La vitesse moyenne obtenue devrait correspondre à ta vma.
VMA ? par (invité) (89.156.150.xxx) le 21/09/08 à 18:21:43
ok
VMA ? par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 21/09/08 à 18:35:02
bonsoir,
tu risques d'avoir une VMA autour de 15 km/heure, si tu es capable de courir un 2000 m en 8' juste.
Bon test
GM
VMA ? par (invité) (89.156.150.xxx) le 21/09/08 à 20:14:17
merci
VMA ? par Guen (invité) (86.218.103.xxx) le 21/09/08 à 20:31:25
C'est 6 ou 8 minutes la VMA?
VMA ? par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 21/09/08 à 21:10:01
7 !
VMA ? par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 21/09/08 à 21:12:36
En fait, ça dépend de la VMA ! ;-)))
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge