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début d'un 18 km par wernerk (membre) (193.5.216.xxx) le 30/09/08 à 08:32:44
Il paraît qu'au début d'un 18km, on doit pas forcer, car c'est là qu'on perd le plus d'énergie. Jusqu'à combien de km je dois me ménager ?
Le début de la course a un important dénivellé en monté sur 5 - 6km en tout cas.
Merci de vos réponses
début d'un 18 km par scalnet (invité) (195.206.74.xxx) le 30/09/08 à 09:22:12
Les gels genre "Coup de fouet" ou "Red Blast" de chez Overstim sont efficaces, mais il faut un minimum de 15 minutes pour que le glucose soit assimilé par l'organisme. Donc, ne le prend pas quand tu n'as vraiment plus rien dans les jambes.
Bon run
début d'un 18 km par scalnet (invité) (195.206.74.xxx) le 30/09/08 à 09:23:04
Ouppss.. me suis trompé de post :o)
début d'un 18 km par wernerk (membre) (193.5.216.xxx) le 30/09/08 à 10:18:04
C'est pas grave, merci pour la réponse
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