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Semaine avant mon 5km? par (invité) (67.68.177.xxx) le 30/09/08 à 17:23:53
Bonjour, je m'entraîne 5-6fois/semaine pour un 5km qui est dans exactement 7jours.
Je me demandais combien d'entraînements dois-je faire cette semaine et quel genre d'entraînements?
Merci!
Semaine avant mon 5km? par bob (invité) (82.126.159.xxx) le 30/09/08 à 18:11:58
5 ou 6 fois par semaine pour un 5Km ?? et bé :)
La dernière semaine avant ta compet il faut tout de même relacher et diminuer ta charge de travail....
Semaine avant mon 5km? par (invité) (195.132.156.xxx) le 30/09/08 à 18:14:48
moi je fait deux footing, une séance VMA courte pour mettre en jambe, et un réveil musculaire le matin ou la veille de la course
j'ai à peu près la même charge d'entrainement
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