Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
musculation a 16ans. par victor (invité) (86.207.141.xxx) le 04/10/08 à 22:25:26
Dans un peu plus de 2mois, je participe a une compétition en salle. Je me focalise essentiellement sur le 60 et 200m. J'aimerais connaitre quelques exercices de musculation pour les jambes qui seraient adéquates pour mon age.
merci d'avance
musculation a 16ans. par Alex730000 (invité) (212.198.26.xxx) le 05/10/08 à 07:54:31
A ton age, tu peux commencer la muscu tranquillement, évite le squat (pas terrible pour le dos si faux mouvement)fait plutôt de la presse et monte le poids progressivement, il te faudra travailler la détente si je comprends bien donc ce que tu peux faire c'est descendre la charge doucement et la monter "vite" attention aussi a ne pas trop tendre les jambes, toujours les laisser un peu fléchies. Demande conseil a ton entraineur il te fera un petit programme sympa.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge