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Sur la marche par Albert (invité) le 22/06/04 à 11:18:25
Bonjour,
agé de 50 ans, et n'ayant jamais fais de sport, que pensez vous de la marche à pied: 2 fois 1h par jour cela serait bénéfique?
merci
Sur la marche par fredo (invité) le 22/06/04 à 11:20:52
je pense que c'est très bien
peut-être faire attention à y aller progressivement
Sur la marche par (invité) le 22/06/04 à 11:21:00
Bien sûr, que c'est bénéfique!
Sur la marche par Albert (invité) le 22/06/04 à 11:29:27
Faut-il que je surveille ma fc pendant ou pas; et dans ce cas quel serait le chiffre à maintenir?
Sur la marche par fredo (invité) le 22/06/04 à 11:31:00
je pense que oui : 60 à 70% de fcm (pour muscler le coeur)
Sur la marche par Maria (invité) le 22/06/04 à 12:09:22
Bonjour Albert,
La marche c'est très bien et tu ne subis pas tous les traumatismes qu'occasionnent la course à pied.
Maria
Sur la marche par Albert (invité) le 22/06/04 à 14:43:18
Maria,
Suffit-il pour cela de dire que la marche est plus bénéfique que la cap parce que moins de traumatismes?
Sur la marche par Maria (invité) le 22/06/04 à 15:22:21
Albert,
Ce n'est pas moi qui le dit mais les spécialistes, les médecins (tous les chocs, les vibrations que tu reçois quand tu cours, tu ne les subis pas quand tu marches, donc beaucoup moins de blessures, c'est dans ce sens que je l'attendais, moins traumatisant pour ton corps et non pas dans le sens où c'est facile).
J'ai fais il n'y a pas très longtemps une marche de 51km (marche de la Bièvre) et ce n'est pas évident du tout, mais ça m'a donné envie de recommencer alors je vais certainement faire le Paris/Mantes de l'année prochaine.
Maintenant tu me demandes si je préfère la marche ou la cap je te répond sans hésitation aucune : LA CAP !
Bonne journée,
Maria
Sur la marche par Maria (invité) le 22/06/04 à 17:39:17
... que je l'entendais. Bouh ! les fautes !!
Sur la marche par Albert (invité) le 22/06/04 à 19:24:36
Maria,
Bien compris, merci pour ces explications
Excellente journée
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