sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun?

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sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par magda (invité) (86.192.253.xxx) le 06/10/08 à 20:28:42

bonjour,

j'aimerai avoir des temoignages de personnes ayant pratiqué la course a jeun dans le but de perdre du poids.

Combien de poids avez vous perdu?

En combien de temps?

quel etait votre poids de depart?

merci, ca m'aiderait bcp.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par le breizh (invité) (82.245.183.xxx) le 06/10/08 à 20:47:39

je n'ai jamais courrua jeun, je n'ai jamais courru dans le but de perdre du poids, et en 1 an de cap j'ai perdu environ 13kgs.
sans le vouloir, je fais attenion a ce que je mange, sans me priver des bonnes choses de la vie (nutela, bomboms, gateaux.....).
Alors patience et perseverance!!!






sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par magda (invité) (86.192.253.xxx) le 07/10/08 à 08:50:13

on est pas tous egaux devant la nourriture hèlas.... moi ca fait deux ans et rien!

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 07/10/08 à 13:57:08

Après avoir perdu 14 kg en 18 mois (il y a 4 ans), je suis à mon poids de forme (+ ou - 3 kg). Quand je fais un abus gastronomique, le lendemain, je fais une sortie à jeun entre 45' et 1h et tout rentre dans l'ordre.
Attention, le plus important n'est pas la perte de poids mais le changement de silhouette (gras qui se transforme en muscle) et ne pas oublier que courir vite ne fait pas maigrir. Dans l'optique d'un perte de poids :
Maxi 70 % de FCM et 60 % de VMA.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par (invité) (86.192.253.xxx) le 07/10/08 à 19:26:47

peu de pratiquant de la course a jeun on dirait.......

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par RitchiOZ (invité) (82.224.240.xxx) le 07/10/08 à 19:29:19

1 fois par semaine perso et jms plus d'1h.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par magda (invité) (86.192.253.xxx) le 07/10/08 à 19:32:36

et tu perds du poids?
merci

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 07/10/08 à 19:37:15

J'ai couru beaucoup à jeûn lors du printemps 2007. Ca n'était pas du à une volonté de perdre du poids mais plutôt à une question d'organisation.
Je n'ai pas remarqué que ça ait influé plus que d'habitude sur ma perte de poids (en préparation avant une compétition, s'entend).
D'un autre côté j'ai fait plus de longues séances lentes que d'habitude, donc ça n'est pas le seul paramètre que j'ai modifié.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par (invité) (86.192.253.xxx) le 07/10/08 à 19:48:28

merci baltha pour ta contribution!!!!

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 07/10/08 à 19:59:29

Pareil que le Breizh !!!

Régulation et équilibre de l'alimentaiton et 19kg de perdu en 10 mois.... Et encore j'ai fais une coupure de 15j en juillet et j'avais repris +4kg de par des excès de bouffes et d'apéro !! yes yes !!! lol

Donc en moyenne a peu près 2kg/mois de perdu avec des pics a 4kg de fonte contre 1kg dans les mois ou je perds le moins.

Je partais de 100.6kg en janvier !!
Poids en 2006 =>82kg
Prise de poids de 2006 à 2008 car problèmes de dos et total incapacité de bouger...

Bon courage !!!!!!

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par P2a (invité) (82.224.88.xxx) le 14/10/08 à 14:11:41

perdu 4kg en 3 mois quand j'ai commencé à courir à jeun avant le petit déj. Pourtant je ne souhaitais pas perdre
Passé de 70 à 67 kg (pour 1m 85)

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Fab (invité) (90.34.13.xxx) le 14/10/08 à 14:18:10

Ne pas oublié, plus vous perdez vos kilos lentement moin vite ils seront repris, sachant que le muscle pèse plus lourd que le gras....

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Bébert (invité) (213.215.52.xxx) le 14/10/08 à 14:28:36

Je cours à jeun 2 à 3 fois par mois et je n'ai jamais rien perdu !
Poids initial 57 kg, poids actuel en fin de préparation pour un 10 km : 56,5 kg !

Courir à jeun est une chose, mais surtout faire attention à ce que tu manges au retour de l'effort !

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Greg42 (invité) (194.250.151.xxx) le 15/10/08 à 08:39:49

Moi je cours rarement a jeun par contre je fais des sorties longues et c'est là que je perds un max ,le plus c'est lors de course >30Km,je fonds comme neige au soleil car en effete plus tu cours lentement (enfin pas trop qd même!) plus tu perds de la graisse.
Dans mon cas 10Kg en 1 an sans aucun régime particulier.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par magda (invité) (86.192.168.xxx) le 15/10/08 à 08:43:04

je me rends compte qu'au final, y a certainement pas plus de personne qui maigrissent a jeun qu'a d'autres moments de la journée.

Pourtant bizarrement et selon divers etudes, on brulerait 3 a 5 fois plus de graisse a jeun qu'a un autre moment de la journée..

Si ca ne se reflète pas sur ce forum, ca me semble tout de meme un peu bizarre.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par (invité) (87.231.160.xxx) le 15/10/08 à 09:03:22

Perso je cours tout le temps a jeun et je ne perds pas de poids, en fait tout dépend de la balance apport/perte en calories je pense. Après mes sorties j'engloutis pas mal de calories donc ça doit compenser. Courir a jeun avec un régime spécifique permet surement de perdre du poids donc je pense que c'est variable selon les envies et les habitudes de chacun. A faire confirmer par un spécialiste...

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Philmax (invité) (217.128.227.xxx) le 15/10/08 à 09:21:05

Oui on perd du poid en courant de la sorte pour peu que l on respect les principes suivants :
1 : Courir à 50 à 60 % de sa FCM, genre marche rapide.
2 : Courir une bonne heure mini.
3 : Ne pas se goinfrer derriere et faire attention a son equilibre alimentaire a savoir s apporter le nombre de calories necessaires sinon ca sert a rien. Ne marche pas non plus avec ceux qui ont rien a perdre !
4 : Effectuer régulierement l excercice.
5 : Ne pas forcer ca sert a rien !!!

Je pratique cela durant 1 semaine tous les mois à raison de 1H à 2h d affilé et 1 jour sur deux sur un velo elyptique (resistance faible) !Ca affine et gomme les excès ou les difficultés a se maintenir du fait de l age et du metabolisme qui est different. On a plus 20 ans !

Le mecanisme provient du fait que l organisme à faible régime (50 - 60% de la FCMax) utilise et brule prioritairement les graisses pour s alimenter et ceux d autant plus qu a jeun, ben y a rien dans le frigo ! Et les sucres rapides du diner de la veille ont été en partie consommé dans la nuit! Donc on puise dans les réserves !

Par contre effectuer un effort plus soutenu a jeun c est pas top puisque les efforts plus importants vont mobiliser prioritairement les sucres et là y a rien dans le frigo donc on va pas tres loin !

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par d20cent (membre) (82.247.142.xxx) le 15/10/08 à 09:39:34

Je pratique 1fois par semaine la CAP à jeun, mais jamais plus d'une heure, à une FC raisonnable. J'ai perdu 5 kg en 9 mois, et ma silhouette a nettement changée.

J'ai fait ça dans l'optique d'une perte de poids et ça a plutôt bien fonctionné.

Le truc c'est vraiment de se placer dans le bon intervalle au niveau de la FC

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Badajoz (invité) (217.109.171.xxx) le 15/10/08 à 10:01:21

je cours rarement à jeun et j'ai maigris de 9 kg en 6 mois sans faire de régime particulier, juste en évitant les excés.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par OLS (invité) (82.247.59.xxx) le 09/11/08 à 13:26:14

Fin juin 2008, j'étais à 96 kg pour 1,82

J'ai perdu 10Kg en 5 mois en redonnant un équilibre à mon alimentation, et en faisant presque toutes mes sorties (3/sem) le matin à jeun à 75% max de ma FCM.
Au retour, juste un bol de céréales +lait avec un fruit.

Je vise 78kg pour avril 2009 (Marathon de Paris en cible, ce qui démultiplie ma motivation).

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par hgsbnt (invité) (91.176.132.xxx) le 09/11/08 à 15:07:06

je ne cours pas spécialement à jeun mais j'ai perdu du poids (quelque kilos) en faisant attention à mon alimentation et parce que je cours également. Pour le moment, 82,5 kg environ pour 180 cm, j'ai dû perdre un bon 3 kg depuis septembre. Voudrais descendre autour de 80 kg.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par jpsilo (invité) (77.193.120.xxx) le 09/11/08 à 15:29:58

moi j'en ai fait l'experience en ne pratiquement rien mangé de la journée (1 bananne) et un footing d'un peu plus 1/2 heure en fin de journée c est pas bon du tout j'ai ressentie mes organismes tres fatigués surtout si la température fait un peu plus de 20 degrés , ce n'etait pas dans le but de maigrir mais je n'avait pas faim ce jour la j'ai quand meme tenté m

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 09/11/08 à 15:51:47

moi meme si j suis tj affuté(1,75m pour 57kg),pas besoin d etre a jeun pour perdre du poids,il faut tout simplement manger de tout sans exces,et a tous les repas,d'ailleurs le petit dej est le plus important,faut bouffer comme un ogre,meme si en cap vaut mieux partir le ventre assez vide,mais pa&s sans rien,un bon bol de céréales,ou 2-3 tartine confiturée ou avec du nutella pour les inconditionnel comme moi avec du café ou comme moi du chocolat chaud et apres hop,le cerveau est en forme comme le corps.
moi qui suit cycliste amateur en elite 2,mes entraineurs m'ont tj appris a bien manger sans exces .Apres en vélo on peut manger plus qu'en cap car les abdos n'ont que peu d'incidence dans l'effort d un cycliste contrairement a la cap ou le ventre travaille a fond aussi.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par marmottedu35 (invité) (90.49.251.xxx) le 09/11/08 à 16:16:52

25 kilos de perdus en 9 mois....le footing m'a beaucoup aidé surtout àme remodeler, pas de régime miracle hein!juste reprendre de bonnes habitudes alimentaires, footing 3x par semaine en fréquence brûle gras (à savoir ciblée entre 60/70% de ma fcmax) et au moins 45mn,j'ai tenté le "à jeûn" pas vraiment de réel coup de booste au niveau perte de poids, par contre un bon ressentis de légèreté mai j'abandonne un temps cette pratique car je cherche à accélérer mon rythme, cette pratique à ses limites, faut connaître les dangers qui peuvent en découler avant de se lancer (bien se connaître) chercher sur le net, des risques éxistent et pour ma part je préfère le plaisir avant tout donc prudence je ménage ma carcasse celà ne fait que 5 mois que je cours et je tiens encore à le faire longtemps!

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par emotion (invité) (82.237.22.xxx) le 09/11/08 à 16:41:42

Le sport n'a jamais fait perdre du poids mais combiné à l'alimentation on peut perdre du poids à conditions d'en faire tous les jours 2 heurs par jour.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 09/11/08 à 16:58:00

emotion 2h par jour,on voit que toi t y connait pas grand chose,t a deja lu des mlag scientifique ou autre qui parlent de l alimentation et du spor
si tu veut perdre du poids,c est 40-45min 3 fois par semaine avec une alimentation equilibré
quel c..,reflechi avant de dire des conneries

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par marmottedu35 (invité) (90.49.251.xxx) le 09/11/08 à 18:20:55

Emotion.... N'IMPORTE QUOI!!! 2h par jour c'est du pipo pas besoin d'en faire autant,pour l'alimentation okque l'un ne va pas sans l'autre mais je l'ai expliqué au dessus , l'ai vécu moi même en ayant perdu 25kg en 9 mois, par 1 alimentation équilibrée et sport en fbg(footing) 45mn 3x par semaine voir plus long le week end (1h15) le sport aide énormément pour perdre j'en connais quelque chose!!!

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par marmottedu35 (invité) (90.49.251.xxx) le 09/11/08 à 18:26:12

Emotion j'irais même jusqu'à dire que c'est dangereux d'inviter à en faire autant, au risque de blessures et de trouver le dégoût, alors qu'à la base c'est quoi de recherché : pour moi ça a été de trouvé dans le footing , du plaisir,un bien être de façon à pouvoir continuer bien au delà de cette perte de poids, c'est rentré dans mon mode de vie, tout doucement, et JAMAIS 2 H par jour,même les professionnels n'en font pas autant!

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 09/11/08 à 18:35:32

marmotte.laisse s ilo a envie de degouter tout le monde de faire du sport,mais comme disait georges brassens"quand on est con,on est con"

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par acmalko (invité) (82.250.71.xxx) le 10/11/08 à 07:01:48

Salut,

je cours depuis 2 ans de manière assez régulière.

J'ai pris 5-6 Kilos en passant de 63 à 69 Kgs.

Comme quoi, si on ne fait pas gaffe à côté...

Rien ne sert de courir, il faut manger à point...;)

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par arou (invité) (88.174.73.xxx) le 10/11/08 à 07:16:06

bonjour,

pour ma part j ai perdu 28 kgs en 6-7mois. Le régime etait le suivant, course a pied a jeun 30 à 40 minutes pas plus 5 fois par semaine à jeun... et je pense que le fait de courir a jeun est important... cela fait 1 an et demi que je suis au meme poids c est a dire 69 kg... que cours toujours de 3 à 4 fois par semaine entre 3/4 h et 1h30

voili voilou

a bientot

arou

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par fac (invité) (86.192.238.xxx) le 05/01/09 à 20:46:36

arou, coté alimentation tu as fait quoi , je ne pense pas que ce soit juste la cap qui t'ai fait perdre tant de poids non?

merci

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par tiois (membre) (205.151.208.xxx) le 05/01/09 à 21:14:55

Je cours environ 2 fois par semaines ajeun, et je n'ai pas perdu de poids puisque je mange suffisament par la suite, mais lorsque j'ai débuté la course à pied (dans le but de perdre du poids) il y a 5 ans, et bien j'ai perdu beaucoup de poids en courant ajeun.

Il suffit de bruler plus de calories que ce dont tu manges pour perdre du poids, il n'y a rien d'autre, peu importe si tu manges ou pas avant de courir.

Par contre, si tu cours ajeun, j'aurais tendance à dire que tu vas puiser plus rapidement dans les graisses, mais tes performances sont assurément dimunués puisque le processus de transformation de graisses en glucide est assez lent... et faire attention car les protéines sont aussi transformées (muscles).

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par KratosAurion_ (membre) (80.125.172.xxx) le 05/01/09 à 21:18:48

A JEUN,MAXI 40-45 MIN,sinon,mort du corps humain,soyons franc et direct

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par (invité) (82.245.9.xxx) le 05/01/09 à 21:34:43

plus que le fait d'etre ajeun ou pas c'est la regularité dans l'activité qui fait que tu te mets à perdre du poids => modification du metabolisme.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Daniel Rousseau (membre) (81.56.207.xxx) le 05/01/09 à 21:47:16

Tout dépend ce qu'on appelle courir à jeun.

Ce qui peut être intéressant, c'est de prendre le temps de bien s'hydrater abondamment et de terminer en buvant un truc du type thé (avec un sucre ou une cuillère de miel), puis d'aller courir (ce qui sous entend qu'on ne peut pas aller courir dès le saut du lit).

Qu'on coure plus d'une heure n'a aucune espèce d'importance: ce qui peut entraîner une hypoglycémie, c'est de courir trop vite sans s'être suffisamment alimenté au paravant (et encore, avec les réserves des jours précédents, un organisme habitué à ce genre d'effort a une forte capacité d'adaptation). Pour justement ne pas être pris au dépourvu par une crise hypoglycémique, il suffit d'avoir du sucre dans sa poche...

En rentrant, on peut soit déjeuner (sans exagération), soit attendre le repas suivant (mais alors, attention à ne pas se précipiter trop violemment sur ce qui est proposé au menu!)

Personnellement, ce genre de séance me sert plus à bien me sentir, surtout si dans les jours précédents j'ai un peu appuyé sur la fouchette, qu'à vraiment perdre du poids: pour çà, rien ne vaut un régime équilibré apportant moins d'énergie que ce qu'on dépense (en moyenne sur une longue période), bref, une vraie hygiène de vie...

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Cat (invité) (81.57.43.xxx) le 05/01/09 à 21:55:22

On lit partout que c'est très mauvais de courir à jeun et je ne pense pas que cela ait une quelconque incidence sur la ligne ou la perte de poids d'avaler un petit truc avant le départ (la seule difficulté étant l

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Cat (invité) (81.57.43.xxx) le 05/01/09 à 21:59:14

oups ... je reprends : la seule difficulté étant la digestion.

Je pense que c'est un faux débat, cette histoire de courir à jeun ou pas. C'est un risque à prendre pour gagner pas grand chose.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Snark (invité) (81.56.115.xxx) le 05/01/09 à 22:45:47

eh CAt.... tu veux la solution miracle pour perdre tes petits kilos superflus ?
tu cours 1x par semaine 45' en ayant pris juste avant de sortir un café ou thé sans sucre ni miel (ou un petit peu alors)... tu fais cela pdt 1 mois et tu reviens nous voir.

Faut pas te gaver en rentrant de ta sortie, juste prendre un petit déj léger mais qui tient au corps, un peu de pain, un beurre allegé en MG et de la confiture sans sucre ou alors que de la pectine de fruit.

Ta course devra être lente, très lente.... l'intérêt de courir à jeun c'est qu'on continue de puisser dans le stock graisseur MEME après s'être arrêté de courir !

Go !

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Jmp30 (invité) (81.252.165.xxx) le 06/01/09 à 13:26:44

Bonjour,
pour ma part je souahitais perdre 2 à 3 kg entre novembre et décembre, j'y suis arrivé en moins d'un mois en courant à jeun le matin, voire m^me à midi( pour le midi: je ne courrais pas le matin mais ne prenais pas de petit dèj hormis un café, voire une pomme si je devais faire une séance dure)
à mon sens, comme exprimé plus haut nous ne somme pas tous égaux face à la perte de poids ( je pèse 68kgs pour 1,76m)
Dans l'optique de cette perte de poids j'ai aussi pratiqué les entrainements croisés vélo/cap+ cap à jeun : résultat perte de graisse mais prise de masse musculaire au niveau des cuisses

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 06/01/09 à 16:41:03

on est 2 cat et là je n'ai pas repondu à celui parce qu moi cat je suis plutot à courir à jeun!!
perdu du poids?
je ne sais pas mais je n'en prends pas....
l'autre cat, fan de jeun

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par new trailer (invité) (195.6.25.xxx) le 06/01/09 à 16:54:13

Pareil que dit souvent precedemment, suis passé de 92 à 74kg en 3 mois à mes débuts lors de l'été 2007, mais je ne l'avais pas cherché...C'est venu comme çà!
Depuis, je n'ai plus bougé en poids, mais la silhouette s'est transformée.
Pour 1 raison pratique, je cours majoritairement à jeun et il m'arrive frequemment de faire des sorties de 3h le we dans les même conditions...RAS, aucun impact sur le poids, je ne bouge plus de 74!

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Catwoman (invité) (81.57.43.xxx) le 06/01/09 à 16:57:15

Désolée, cat sans majuscule ... y a confusion de pseudos ... donc je reprends mon pseudo non abrégé.

CatWoman qui ne court pas a jeun, et qui ne dépasse pas les 45kg pour autant (Snark, je sais pas à qui tu t'adresses mais je ne me sens pas franchement concernée)

(mais sinon, inutile de rappeler que le régime basse calorie a fait ses preuves ... dans les camps de concentration par exemple !)

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par guigue (membre) (86.206.217.xxx) le 06/01/09 à 17:00:06

pour ma part je cours souvent a jeun , mais a cause d un emploi du temp particulier.

il n y a pas de secret , pour perdre du poid , il faut aporter moins de calories que ce qui est depenser dans la journèe.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 06/01/09 à 17:14:37

coucou catwoman qui ne pese que 45kgs!!! sa..pe..non je plaisante, l'egalité face au poids n'existe meme pas:il y a des gros, des maigres, des grands, des petits ..ceux qui sont gros ou croient l'etre veulent maigrir et quelques fois les maigres voudraient grossir..bref, rien ne va plus mais je crois que si on veut maigrir, y a pas de secrets:faut pas manger (et oui comme dit catwoman on a le meilleur exemple dans les camps de concentration)..
le sport fait partie d'1 etat d'esprit

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par nanard (invité) (88.174.82.xxx) le 06/01/09 à 17:19:38

si vous étiez moins bordeliques vous perdriez pas votre poids!!!
il suffit de bien le ranger autour de la taille par exemple
et vous savez ou il ce trouve
j'arrive pas à comprendre ,un peu de sérieux
apres vous chercher votre poids partout
moi en courant je l'ai jamais perdu
j'ai perdu une fois un gant qui était dans ma poche
mais je fais attention à tout
il suffit d'étre organisé

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Catwoman (invité) (81.57.43.xxx) le 06/01/09 à 17:28:16

Bah voilà ! Je l'entends à longueur de temps ... c'est une question de nature ! Bah oui, une question de nature à être logique et cohérent, à refuser d'entrer en guerre avec son corps, de le maltraiter, de manger des trucs mauvais puis d'en être malheureuse. Alors c'est ça ma nature ... !!! Désolée, je suis un peu sarcastique, mais ma nature, c'est de refuser l'absurdité de tout ça. Mon message ne se veut pas agressif, mais je voudrais juste que certains comprennent qu'à force de se torturer, ils en ont perdu tout bon sens, et toute raison ... et retrouver du bon sens, c'est LA priorité. On peut décortiquer le contenu d'une assiette, ça ne changera rien ... il faut voir les choses avec plus de recul, et en général, c'est le comportement qui est à étudier, pas le contenu de l'assiette. Et encore une fois, je respecte toutes les natures ....

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par nanard (invité) (88.174.82.xxx) le 06/01/09 à 17:30:44

Catwoman (invité
bien trés bien
vrai

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par vince (invité) (82.126.111.xxx) le 06/01/09 à 18:13:35

Je ne pense que courir pour perdre du poids soit une bonne idée : une fois l'objectif atteint, la personne risque d'arrêter et de reprendre. Avec un entraînement structurée et une alimentation équilibrée, normalement, on perd du poids ( dans certaines limites) : j'ai perdu 6 kg en 6 mois sans l'avoir cherché et en mangeant beaucoup plus (surtout des féculents). Mon poids de forme semble atteint et je ne perds plus. Courir à jeun,ça m'arrive pour des questions pratiques mais surtout quand il fait jour tôt et que je pars courir vers 7h00, sinon je préfère un bon petit dej et je pars 2 à 3 heures après : j'aime bien aussi vers 17h00 en ayant mangé tôt: je pense que c'est plus intéressant que de courir à jeun et on a plus la pêche, si on veut faire des séances de qualité.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par nina (invité) (82.243.90.xxx) le 06/01/09 à 18:57:02

b'soir

J'ai pas constaté de perte de poids à jeun... J'ai essayé une fois et j'ai arrêté car je manquais d'énergie.
J'ai perdu du poids en mangeant équilibré à chaque repas et surtout avec un bon p'tit déj !!
voilà.
@+

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Snark (invité) (81.56.115.xxx) le 06/01/09 à 21:33:02

je parlais de Magda, pas de toi Catwomen, désolé. Quant à tes remarques, elles sont justifiées, logiques et évidentes ! C'est pas le cas pour tous.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Catwoman (invité) (81.57.43.xxx) le 06/01/09 à 21:41:16

Snark, je suis super vexée que tu m'aies confondue avec une autre ! Parce que maintenant que j'ai rectifié mon pseudo, les choses sont très très claires ... non ?

Alias Michele Pfeiffer

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Snark (invité) (81.56.115.xxx) le 06/01/09 à 21:43:11

.... encore une fois désolé très CatWomen ;-)... entre Charybde et Scylla mon coeur balance

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par gex (invité) (195.68.31.xxx) le 23/03/09 à 01:12:18

Bonjour
Je cours tout les 2 jours voir tout les jours à jeun depuis 2 ans, et je ne voie pas quel risque il peu y avoir?

J’avais commencé à courir pour maigrir, j'ai maigri de 2kg depuis, mais la silhouette c'est vraiment affiné maintenant je cour toujours a jeun car j'en ai besoin et mes kg ne change plus maintenant j'essai plutôt d'être plus performant en course j'arrive a 12 km/h en vitesse sur 10km mais je n'arrive à progresser plus car je devrais me mettre a faire des fractionner ca viendra peut etre un jours.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par vince (invité) (83.156.38.xxx) le 23/03/09 à 07:49:38

bonjoue à tous,

j'ai perdu 32 kg en 18 mois, suivi par une dieteticienne, et par mon médecin.
je cours à 90 pour cent à jeun,et je pense sincerement que cela m'a aidé.
hier, le semi de metz en 1h45,25 mn de moins que l'année passée et je pense avoir une bonne marge de progréssion.
voilà pour ma petite experience.
courrir à jeun, je suis plutôt pour!
bonne journée à tous.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Morgan (invité) (79.93.147.xxx) le 11/03/11 à 13:27:30

moi j'ai perdu 6 kg en 8 jours en courant 2 fois par jour a jeun. je pesais 103.300 et maintenant 97 a côté de sa c'est salade tomates et steack haché et jus de fruit mais modérement

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Morgan (invité) (79.93.147.xxx) le 11/03/11 à 13:28:05

moi j'ai perdu 6 kg en 8 jours en courant 2 fois par jour a jeun. je pesais 103.300 et maintenant 97 a côté de sa c'est salade tomates et steack haché et jus de fruit mais modérement

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 11/03/11 à 13:40:05

Je cours à jeun 5 à 6 fois par semaine depuis 30 ans, (je n'ai jamais pu courir autrement car je ne peux rien avaler d'autre qu'une tasse de café avant 10-11h). lorsque j'ai commencé à courir je pesais 68kg, je ne suis jamais descendu au-dessous de 63kg quel que soit le kilométrage (parfois jusqu'à 110km par semaine) aujourd'hui (donc 30ans après) je pèse 65 kg... (je mesure 1m66)
j'en déduis que, dans mon cas, la course à pied pratiquée à jeun ne fait pas maigrir.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Kumkat (invité) (81.83.5.xxx) le 11/03/11 à 15:48:11

@SuperD : ca dépend de ton alimentation peut être que sans courir à jeun tu serait à 103 kilos... et que tu trotinnerais à défaut de vraiment courir...

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 11/03/11 à 17:24:15

@Kumkat
Possible, je ne le saurais jamais! mais quand même à 22 ans je pesais 63kg et à 32ans (donc après 10ans sans faire de sport) j'en pesais 68... on ne peut pas dire que j'ai une grosse tendance à grossir.
je crois surtout que ce qui est bon pour l'un ne l'est pas nécessairement pour l'autre.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par enzo59 (invité) (93.11.147.xxx) le 11/03/11 à 21:26:02

bonsoir pour ma part oui mais je ne suis pas du tout performant une vrai chevre pas de peche bref c est pas top sinon oui j ai perdu 7 kg en 5 mois voila cordialement

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par (invité) (77.242.201.xxx) le 17/06/11 à 11:14:18

mais c'est d'une evidence !!!!!

pour tous ceux qui cours a jeun regulierement les matin tot si vous ecrivez que vous ne perdez pas de poids c'est que vous ne courrez pas !

obligatoirement la c.a.p fait secher a moin qu'apres votre course vous mangez 4croissant et lourd tous le reste de la journée !

il faut reflechire , une cours de 8 km dur en moyenne 45m ou 50 si vous faites ca a jeun et 3ou 5 fois par semaine , an faisant 3 repas equilibré , sans grignotage , vous perdrez du poids obligatoirement !!!! le corps n'est pas une machine ok et l'endurance ca fait tres mal enfin moin pour ceux qui on l'habitude , ce si dit le corps na pas été concu pour courir a 5h30 les matins a jeun , tous le monde ne peut pas le faire , alors celles et ceux qui cours a jeun tot pendant minimum 45 et qui stagne ou p^rennent 2 kg c'est que vraiment vous manger trop !!!!!!!! alors arreter de courire si c'est pour que vous restiez au meme poids faites autre choses comme sport !

avez vous vu les marathonien ? ils s'entrainnent tous les jours et ils sont sec parceque la courssse ca use !!!! c'est pas pour rien , pour courire meme si tu demarre gros tu perdra du poids !!

bon courage !

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par 100km (invité) (212.234.218.xxx) le 17/06/11 à 13:29:51

Juste 16Kg...

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par suzy (membre) (82.196.52.xxx) le 17/06/11 à 14:45:22

Et ceux qui courent (avec la faim au ventre!) à la pause de midi avant de déjeuner, ils maigrissent?

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Bonnet M (invité) (92.142.16.xxx) le 17/06/11 à 15:56:57

Je cours toujours a jeun le matin,et je vois pas en quoi ca ferait maigrir!!
J'ai toujours couru a jeun que cela soit pour n importe quel sortie (fractionné ,sortie longue etc....) et si ca ferai maigrir +,je pense que y a longtemps que je serais squeletique.(1m75-67kg)

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par 100km (invité) (90.84.146.xxx) le 17/06/11 à 16:51:11

Oui enfin ça dépend de ta condition du départ. Moi j'ai commencé, sedentaire, à 99Kg... Pour 1cm de moins que toi !

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 17/06/11 à 17:44:53

@ Suzy
bah moi j'ai couru tous les midi avant mon sandwich et à jeun depuis la veille au soir sans maigrir.....

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par yomapoitiers (invité) (77.194.185.xxx) le 18/06/11 à 15:19:59

Bonjour à tous

Si vous voulez perdre efficacement et durablement du poids par la CAP, alors il vous suffit de courir très doucement, genre 8-9kmh, sur des durées assez longues si possible. La filière aérobie lipidique sera alors privilégiée pour l'apport de l'énergie, autrement dit le corps fabriquera son énergie avec la graisse stockée. Et pour perdre du poids, c'est la graisse qu'il faut brûler ! Courir à jeun n'empêche pas de puiser dans les réserves de glycogènes, qui vont se remettre à niveau par la consommation ultérieure de sucres. Quant à l'eau perdue en courant, n'en parlons pas...

Bref pour perdre du poids, il faut brûler les graisses, et en CAP ça n'est possible qu'en courant très lentement.
A côté de ça, il faut éviter de consommer trop de lipides bien entendu, et préféré les sucres lents (sans sauce !) qui, contrairement aux idées reçues, ne font pas grossir. 300gr de pâtes cuites à l'eau ne font pas grossir, ce sont les lipides des sauces qui vous font prendre du poids...

A bon lecteur...

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par (invité) (81.51.192.xxx) le 18/06/11 à 17:43:56

salut moi sa mais arrivé de faire 27km a jeun mais avec une grosse expérience si tu fais pas gaf au nivau bouf sa sert a rien ,mais il faut quant meme recupere vitamines ect, je fait 62kg pour 1,77 5% de mtg c dur de passer a 60kg mon reve,gain de poid gain de vitesse.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par matt (invité) (86.71.202.xxx) le 18/06/11 à 18:14:22

Je cours depuis 9 ans je fais 3 sorties a jeun par semaine...c 'est agréable de courir le ventre vide on vole...mais attention uniquement des sorties en endurance sans forcer...j' ai perdu du poids oui...pour me préparer au marathon je fais de sorties longues jusqu' a 33 kms en 2h30 avec 2x 8 kms allure marathon...mes performances s' améliorent... c' est un bonheur de voir la nature , le jour se lever...

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 18/06/11 à 21:37:58

@ matt
qu'est ce qui te fais peur dans le fait de forcer lorsqu'on est à jeun? j'ai tout fais dans cet état et il ne m'ai jamais rien arrivé! (endurance, fractionné court, fractionné long, seuil, compète sur 5000, 10000, semi et marathon...) et à jeun depuis la veille au soir (sauf un café avec 1/2 sucre) en courant le midi alors?

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par (invité) (79.89.174.xxx) le 18/06/11 à 21:39:46

j'ai perdu 10 kg en 1 an. Pas qu'avec des séances à jeun, mais une ou deux par semaine de 45 mn.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par Altius (invité) (84.97.160.xxx) le 18/06/11 à 23:29:20

EN prépa marathon, je fais des sorties à jeun (5h00 du mat) à 60% FC (-120 puls) pendant 30min 4 par semaine, le soir spécifique.

En décembre 72kg, janvier 67kg, avril 64kg

Mais les sorties pour perdre du poids = 1h 60%FC

Tcho

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par mbp13123 (invité) (85.171.212.xxx) le 19/06/11 à 22:33:10

Pourquoi les gens se focalisent tellement sur le poids plutôt que sur les mensurations ?

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par boubou.bab (invité) (194.98.158.xxx) le 20/06/11 à 09:49:40

Salut,
Je cours à jeun depuis 7/8 ans, depuis 4 ans de façon plus soutenue.Je n'ai jamais eut de malaise , certe un petit coup de fatigue l'apres midi, parfois.

J’ai fait 4 marathons et donc 4 préparations en courant uniquement le matin ( dés 6h30), fractionné, endurance, résistance.
Mes temps: 3h15 au marathon(2011)3h24m en en 2009 ,1h27 semi-marathon(2011), 39m16s 10km (mai 2011).
J'ai perdu 10kg sur 12 mois.
Donc courir à jeun c'est possible, il faut habituer son corps progressivement et être fortement motivé.
boubou.bab

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par mimou (invité) (41.201.158.xxx) le 23/08/12 à 14:51:23

PERSONNELLEMENT. J'AI Commencé à courir le matin à jeun pendant une heure depuis quatre mois, Alors j'ai pu perdre 18kg et avec un régime alimentaire équilibré (surtout moins de sucre et de graisse).

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par old (invité) (81.13.226.xxx) le 23/08/12 à 22:22:12

depuis juin, pour éviter la canicule, j'ai couru le matin à jeun (2dl d'eau avant de partir)entre 1heure et 1heure 30.
J'arrive en fin août avec une pêche d'enfer... 30'' de moins par kil en endurance et jamais souffert de la chaleur. (36degrés hier à midi)
pas de perte de poids et pour cause 1m80 pour 66 kilos.

sondage: avez vous perdu du poids en courant a jeun? par (invité) (176.141.65.xxx) le 03/05/17 à 13:52:33

On perd beaucoup 5 kg en trois semaines quand j'avais débuté ...après le problème est que des que l'on arrête on reprend de suite ....

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