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progresser sur 1000m... par RCorsica (invité) (77.196.143.xxx) le 07/10/08 à 08:00:05
Bonjour,
Après 3 semaines d'entrainement dédié au 1000m (2 séances de fractionné court par semaine en m'inspirant de ce qui est dit sur le forum) j'ai porté mon record de 3min21 à 3min08. Est ce que je peux encore espérer progresser (genre 2min53 qui est le haut du bareme au concours que je passe)?
Le fait d'avoir fait ces temps seuls fait il qu'ils sont sous évalués et de combien par rapport à une course normale avec des concurrents?
Progresser sur 1000 me permet il également de progresser sur 5, 10 et semi (et si oui est ce de 13 sec au kilo?).
merci
progresser sur 1000m... par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 07/10/08 à 10:48:00
bonjour,
tu peux toujours essayer d'approcher les 3', tes progrès sur 1000 mètres peuvent tout à fait se répercuter sur 2000 ou 3000 m dans les mêmes proportion, peut être un peu moins sur 5 km, mais 13 secondes gagnées sur 1000 m, peuvent faire une bonne minute sur 5 km, ensuite c'est surtout une quesiton de préparation spécifique pour le 10 km, rien n'est automatique, mais tu peux compter sur une nette progression.
bon courage pour la suite
gm
progresser sur 1000m... par max (invité) (85.2.72.xxx) le 07/10/08 à 18:10:39
gm ou est-ce possible de te contacter en privé? as tu une adresse e-mail?
progresser sur 1000m... par RCorsica (invité) (77.196.143.xxx) le 07/10/08 à 19:08:12
merci pour cette réponse GM!
petite question subsidiaire: qu'appelle t'on le gainage?
progresser sur 1000m... par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 07/10/08 à 21:29:34
Bonsoir max,
pour me contacter en privé, c'est simple nous avons notre forum du VRC92, tu peux t'inscrire et ensuite m'envoyer des messages éclairs ou privés.
Voilou
le gainage, ce sont des exercice de renforcement musculaire des muscles abdominaux et dorsaux.
gm
progresser sur 1000m... par (invité) (85.2.72.xxx) le 07/10/08 à 21:40:36
je n'arrive pas me connecter je ne trouve pas la case s'inscrire
progresser sur 1000m... par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 07/10/08 à 21:45:05
tu vas sur notre forum, il y a un lien sur : inscription à côté de BIENVENUE.
ensuite tu dois remplir le questionnaire et bien noter ton pseudo et mot de passe.
gm
progresser sur 1000m... par (invité) (85.2.72.xxx) le 07/10/08 à 22:16:19
a voir le site a quelque souci je minscri mais après sa me met voulez vous créé un blog pi plu rien...
progresser sur 1000m... par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 07/10/08 à 22:37:38
mais tu va bien sur le forum du VRC92, parceque je ne vois pas très bien ce que tu me dis, il n'y a pas de possibilité de blog sur notre forum.
gm
progresser sur 1000m... par (invité) (85.2.72.xxx) le 07/10/08 à 22:55:42
c'est celui la? http://72188.aceboard.fr/index.php?login=72188
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