hommes et femmes même entraînement ?

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hommes et femmes même entraînement ? par pierre (invité) (90.41.36.xxx) le 09/10/08 à 14:45:42

l'entraînement d'une femme doit-il être semblable à celui d'un homme? je dit que non mais pourquoi?

hommes et femmes même entraînement ? par Frédéric (membre) (82.123.94.xxx) le 09/10/08 à 14:52:43

Doit-il être semblable ou peut-il être semblable ?
Oui il le peut, relativement au niveau (compté en % de vma par exemple). Et il peut l'être dans l'absolu en % de fcm.
La différence sera la même entre un coureur ayant une vma de 19 km/h et celui ayant une vma de 15 km/h, que ce soit homme - homme ou femme - femme ou homme - femme ou femme - homme.
Le coureur ou la coureuse plus rapide aura des allures plus élevées en endurance, seuil, etc, et aura donc un kilométrage plus important à durée égale. De plus, arrivé à un certain niveau le nombre de sorties hebdomadaires sera plus important.
Mais un homme et une femme ayant tous les deux la même vma pourront très bien suivre exactement le même entraînement.
Fred

hommes et femmes même entraînement ? par Jonathan (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/08 à 15:01:41

A deux VMA égales, je pense que la femme aura atteint son max, alors qu'un homme peut encore progresser.

je pense donc que la femme doit alléger son programme par rapport à celui d'un homme, si elle veut ne pas se blesser

hommes et femmes même entraînement ? par SAK (invité) (195.7.101.xxx) le 09/10/08 à 15:13:36

Jonathan,

Qu'est-ce qui te fait dire ça ?

Ton postulat est imprécis et hasardeux. Il faut argumenter.

Entre autres facteurs dont il faut tenir compte pour comparer un homme et une femme ayant la même VMA :

Age, vo2Max, Potentiel athletique,poids, IMC, passé sportif, diététique, nbre d'entrainements par semaine,nbre d'années de pratique, etc...

Il y en a surement d'autres que je ne connais pas.

Et on peut encore progresser sur les longues distances sans amélioration de la VMA: de nombreux vétérans et vétéranes le prouvent quotidiennement.

hommes et femmes même entraînement ? par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 09/10/08 à 15:23:35

Ouais et c'est d'autant plus faux qu'étant donné la masse grasse (et grace) qu'ont les femmes, elles peuvent d'autant plus progresser car elles peuvent en perdre plus...

hommes et femmes même entraînement ? par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 09/10/08 à 15:37:19

C'est vraiment une question qui n'a pas de sens.
déjà, personne ne suit le même entraînement, au niveau de la quantité et de l'intensité, chacun suit un entraînement soit en fonction de sa VMA, soit en fonction de sa FCM.
Un homme et une femme peuvent très bien courir 20 bornes, l'un va courir à 13 km/heure et faire des accélérations variées à 16/18 km/h, et l'autre va courir à 11 km/h et faire des accéléraitons à 14/16 km/heure.
Le gars aura couru moins longtemps mais plus vite, la fille plus longtemps et moins vite.

C'est quoi , un même entraînement.
C'est courir ensemble aux mêmes allures ?
Et bien naturellement si les 2 possèdent un niveau identique, même VMA, mêmes performances.
gm

hommes et femmes même entraînement ? par pierre (invité) (90.41.36.xxx) le 09/10/08 à 15:43:31

alleger son programme! et oui voilà le point sensible une femme ne réagit pas de la même façon qu'un homme quand elle est soumise par exemple à une séance de type VMA les effets peuvent être devastateur sur la progression en cap!
le plan d'entraînement d'une femme doit comporter des différences inportantes sur la forme, le contenu, la récupération....

hommes et femmes même entraînement ? par jonathan (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/08 à 15:46:36

merci pierre !

au moins y en a un qui me comprend
il faut préserver la femme

hommes et femmes même entraînement ? par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 09/10/08 à 15:50:16

tout est une question de bon sens et de psychologie, chaque athlète est différent, il faut donc personnaliser les entraînements, ce n'est pas une question de sexe, même s'il faut préserver la femme, ce qui me semble correct.
gm

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