Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Avis last séances avant trail par ThePetitPeter (invité) (82.127.68.xxx) le 13/10/08 à 16:56:26
Hello,
mon nouveau pseudo me semble plus adéquat :)
Bon, trève de conneries, je me demandais si je pouvais faire plus approprié pour mes deux dernière séances de cette semaines (demain mardi soir et jeudi soir) avant le trail (16 bornes) de dimanche, je compte faire pour ces deux séances:
4 km cool pour chauffer
2 km en 2 * 400m à disons 85% estimé de la VMA avec 400m de recup entre les deux
2 km cool pur finir
sachant que hier j'ai fait grosso modo (parcours totalement différent car de jour donc distances moins précises):
3 km cool
2 km en 10 * 100m avec 100m de recup entre (85/90% vma estimé)
1 km cool
...
vendredi / samedi : repos...
Merci.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge