taux de graisse

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taux de graisse par Sinclair (invité) le 23/06/04 à 23:23:31

Re Salut à toustes,

C'est encore moi et encore pour ma déliçieuse petite femme
Elle pèse 52 kg pour 1,60 m mais son taux de graisse sur notre balance ne varie jamais par apport a moi qui quand je perd du poids cela suit
Est ce normal docteur !

Amicalement

Sinclair

taux de graisse par NicolasCMS (invité) le 24/06/04 à 08:03:49

Hier soir j'ai eu la réponse à ton problème ( une spécialiste des problèmes de poids m'a tout expliqué ) mais j'ai tout oublié... et surtout rien écouté :-)

NicolasCMS

taux de graisse par jess (invité) le 24/06/04 à 08:22:45

saleté va! :-)

taux de graisse par NicolasCMS (invité) le 24/06/04 à 08:34:42

:-))))))

taux de graisse par diamis (invité) le 24/06/04 à 08:53:52

Bonjour,
pour les balances qui calculent le taux de graisse, il faut se peser en fin d'après midi car le matin elle ne seront pas fiable.

taux de graisse par Eric (invité) le 24/06/04 à 09:17:30

J'ai vu sur un site (je ne sais plus lequel) qu'il était possible de calculer son taux de graisse à partir de différents facteurs (poids, taille, tour de poignet..)

Qqn a-t-il la formule magique ??

taux de graisse par GGBI (invité) le 24/06/04 à 10:37:20

Bonjour,

La formule je ne la connais pas, mais sur ce site : http://www.vo2max.com.fr/ dans la rubrique autres calcul puis calcul % de graisse, si tu connais ton tour de poignet et ton poids, tu peux le calculer.

taux de graisse par Eric (invité) le 24/06/04 à 11:50:45

Merci GGBI!

Je suis à 9% de graisse - c'est bien ou pas ? Vous avez combien vous ?

taux de graisse par (invité) le 24/06/04 à 11:56:35

Merçi à tous

Et surtout nicos !!

Amicalement

Sinclair

taux de graisse par (invité) le 24/06/04 à 12:05:10

la moyenne chez les hommes est de 20%.9% est un indice bas.
A+

taux de graisse par GGBI (invité) le 24/06/04 à 12:15:03

Bonjour,

D'après ce qui est dit dans le site de vo2, un bon taux c'est 8% pour un homme et 15% pour une femme.
Les sportifs de haut niveaux, c'est 6% pour un homme et je ne sais plus pour une femme.

Moi je suis a 5,8%. Je ne suis pas sportif de haut niveaux (juste sportif) mais il semble que je suis un peu maigre.

En tout cas, 9% tu te rapproche de la bonne valeur.

taux de graisse par manga3 (invité) le 24/06/04 à 12:18:35

Eric 9%, a moins d'être d'une maigreur extremme, c'est presque impossible.....les marathonniens pro pour les plus maigres d'entre eux sont rarement en dessous de 8%.....

Un coureur mince et sec se situe a environ 17%, la moyenne chez les hommes est entre 18 et 23% selon l'age....donc, revois ton calcul ou ta balance.......

Lolo

taux de graisse par tm (invité) le 24/06/04 à 12:49:45

Rigolo cette formule !

A +/-1 kg (le soir ou le matin ?), pour +/- 1 cm (selon la toise) et 0,5cm de tour de poignet (il faut serrer fort ou très fort), je passe de 5% à 2,8% !

Ma santé est-elle en danger ?

NB : 185cm, 70kg, 16.5cm

taux de graisse par Maria (invité) le 24/06/04 à 13:31:10

Bon moi j'ai une question :
Si on prend 2 personnes qui mesurent 1m80 pour 90 kilos, la 1ère très sportive, hyper musclée, et la 2ème totalement inactive et les tissus pendant(mdr), et bien elle fait comment la balance pour savoir s'il y en a une qui a du gras double et l'autre que du muscle ? Lui aurait-t'on greffé un cerveau à notre petite balance ?
Merci de m'éclairer.
Maria

taux de graisse par Jeff (invité) le 24/06/04 à 13:35:51

normalement c'est un mini courant électrique qui parcourt ton corps..en fonction du temps qu'il met pour partir du premier pied et pour arriver à l'autre, on sait calculer le taux de graisse..

taux de graisse par fredo (invité) le 24/06/04 à 13:54:46

salut GGBI

moi je suis à 4,8%, qui dit mieux ?!

taux de graisse par Maria (invité) le 24/06/04 à 14:20:43

Merci jeff.

taux de graisse par asiana (invité) le 24/06/04 à 14:44:35

http://www.easygym.com/physiologie/indice-masse-corporelle.htm

Je ne sais pas si leur formule est fiable...

Selon leur calcul moi je suis à 18,9 [en dessous de 19, selon eux, c'est qu'on est trop maigre]

taux de graisse par fredo (invité) le 24/06/04 à 15:15:43

je pense que l'on confond taux de masse grasse et IMC
ce sont 2 valeurs complètement différentes

taux de graisse par GGBI (invité) le 24/06/04 à 15:23:36

Bonjour,

Je croix qu'il ne faut pas tout confondre. Le site que j'ai indiqué évalue soit disant le taux de graisse en fonction du tour de poignets, de la taille, du poids et du sexe.

Si je fais le calcul, j'ai 5,8. Ils indiquent d'ailleurs que la normale est a 9 et qu'un bon sportif se situe aux alentours de 6. tous ça pour des hommes.

Sur une balance qui calcule le taux de graisse, j'ai 17,2 et la documentation associée indique d'ailleurs que pour un homme de mon age, il faut être situé entre 17 et 25. Ce qui confirme que je suis maigre, mais pas en dessous de la limite basse.

Ce que j'en conclu, c'est que sur les deux modes je suis limite basse. Par contre ils ne calculent pas la même chose.

Par contre la personne qui dit avoir 9 a fait le test sur le site que j'ai indiqué, donc il est bon.

taux de graisse par GGBI (invité) le 24/06/04 à 15:29:36

Fredo, par contre je ne crois pas que manga confondait taux de graisse et IMC, c'est juste que les fourchettes de normes se ressemblent.

l'IMC d'un homme normal doit être entre 20 et 25. En dessous on est trop maigre et au dessus trop gros.

calcul de l'IMC : poids/(taille*taille)
Exemple pour moi : 60/(1,71*1,71)=20,5

taux de graisse par GGBI (invité) le 24/06/04 à 15:29:42

taux de graisse par Nicolas (invité) le 24/06/04 à 15:30:41

En définitive, c'est fiable les balances qui calculent également le taux de masse graisseuse ? Ca vaut le coup que j'en achète une ?
Par ailleurs, pourquoi a-t-il été dit, ci-dessus, qu'elles n'étaient fiables que l'après-midi ?

taux de graisse par manga3 (invité) le 24/06/04 à 15:49:39

Les balances impédancemetres sont relativements fiables. certaines vous pèse, et calcul votre taux de gras et d'eau...ce qui permet de verifier sont hydratation.
Je me pèse chaque matin et je note sur un cahier d'entrainement gracieusement offert par mon magasin Running de Toulouse, toutes les données qu'indique la balance. ce qui me permet de verifier les fluctuations en fonctions des entrainements et de l'alimentation. Au final, a la fin d'une sortie, le poid chute d'environ 1,5kg, cela se verifie facilement, la balance indique un pourcentage d'eau en baisse, alors que le taux de graisse est alors proportionnellement au poid global plus élevé....après réhydratation et une bonne nuit de sommeil, les chiffres reviennent a la valeur de l'avant course....preuve que la recharge en eau a été suffisante.........et que le repas du soir n'a pas été trop riche......

avec l'habitude, je connais avant de me peser mon poid a 200 grammes prés..........et je me trompe rarement....si mon poid a augmenté mais pas mon taux de gras, le taux hydrique est alors superieur a la veille, et la pas d'inquiétude.....dans le cas contraire, si le taux de gras augmente, j'arrete le cassoulet au petit déjeuner........

Il m'est arrivé d'avoir une balance haut de gamme deffectueuse qui m'affichait 6% de IMC.....incohérence que m'a fait remarqué Frederic......balance, poubelle, achat d'une autre marque....

Le beau Lolo.......

taux de graisse par GGBI (invité) le 24/06/04 à 15:54:37

Nicolas, pour répondre a ta question concernant la raison pour laquelle la balance est plus fiable l'après midi, voici ce que j'ai trouvé sur internet :

"En se levant l'eau présente dans votre organisme a tendance à aller vers le bas et ainsi fréner le courant envoyé par la balance d'où un taux de graisse assez supérieur à la réalité"

Par contre, j'ai vu sur ce même site que pour les sportifs avec une fc avoisinant les 50 bpm, il faut une balance spécial sportif sinon le calcul risque d'étre faux.

site en question : http://perso.wanadoo.fr/l.reynaud/Eval_phys_poids.html

Moi j'ai une balance de supermarché, alors mon chiffre est faux ?

taux de graisse par Nicolas (invité) le 24/06/04 à 16:28:51

Merci Manga pour ces informations. Quelle est la marque de ta balance, qui me semble tout à fait fiable ?
Tu indiques que tu te pèses quotidiennement : à quelle heure ? Avant ou après avoir été aux toilettes (désolé des précisions) ?
Je trouve incroyable que tu puisses évaluer ton poids à 200g près : tu dois avoir une alimentation particulièrement stricte. Quant à moi, j'enregistre souvent des fluctuations pouvant aller jusqu'à 3kg dans la même semaine !

taux de graisse par diamis (invité) le 24/06/04 à 16:35:21

Tanita est une bonne marque et je reconfirme qu'il faut se peser l'après midi pour calculer le taux de graisse.

taux de graisse par fairway (invité) le 24/06/04 à 17:06:17

Pour répondre à toutes les questions, il est en effet préférable de se peser le matin à jeun, et de mesurer son taux de graisse en fin d'après midi.
C'est à ces moments là que les données sont les plus significatives.
Et bien sûr, en cas de suivi d'évolution, il faut toujours se peser dans les mêmes conditions (horaires identiques, conditions identiques...)

taux de graisse par manga3 (invité) le 24/06/04 à 17:12:56

Pour les marques, j'avais une Soehnles...marque spécialisée dans le pesage........bien fonctionnée pendant 1 an, puis la panne......les boules, une balance a 120 €uros.......m'enfin, pas le temps de pleurer, dans la même semaine, arrivage chez Lidl d'une balance full option a 35 €uros, avec le display déporté et dialogue infrarouge....zou, a ce prix, pas de risque....et depuis, pas de soucis..........
Je me pèse comme beaucoup après le petit pipi du matin, la tronche enfarinée, et en fonction des données, j'adapte mon petit déjeuné........plus de liquide si niveau trop bas et l'inverse en cas contraire........cela deviens une obssession, mais se peser une fois par semaine....pas question, si tu a pris 3 kg dans la semaine, ça te fou le moral dans les chaussettes......alors discipline chaque jour........en cas de grosse bouffe prévue, j 'anticipe 48 heures a l'avance en limitant la bouffe........
Chaque fin de mois, je fais la moyenne, cela donne a ce moment une image très précise de la courbe de poids et de l'IMC...........on me dit fou, mais j'assume.........

Le beau Lolo

taux de graisse par Maria (invité) le 24/06/04 à 17:34:26

Ouaou Lolo, tu es super discipliné !
Tu fais vraiment ça tous les matins sans execption ?
Et bien bravo alors, car j'en connais peu qui aurait la patience et l'envie (tout simplement) de le faire.
Maria, une fan !

taux de graisse par ponge (invité) le 24/06/04 à 18:02:31

j'ai une balance super fiable. avant régime 1.82m 76 kg 18% - après régime 1.82m 70 kg 13% - les valeurs de 6% annoncées sont forcément fausses...en dessous de 10% est exceptionnel et révélateur d'une grande maigreur généralement...

taux de graisse par manga3 (invité) le 24/06/04 à 18:38:59

Hé, Ponge, même 13% cela me parait bien faible, en dessous de 15 on considère maigre.......je crois que Fred est a 17% environ (a moins qu'il ai grossis dernièrement), 177cm pour 69 kg.........moi, 23%, 166cm pour 68kg.....l'idéal serais 63KG, mais a ce poids, je suis presque mort.....mon poids de forme est entre 66 et 69 kg, ossature épaisse....au dessus, je passe une dizaine et la je pête la balance, en dessous, je peut plus courir, trop faible....mon IMC oscille entre 22 et 23 ce qui représente une variable de 700 grammes maxi de graisse........putain ça fait technique ce que je raconte..........en bref, tant que je rentre dans mon 38, pas d'inquiétude.........mais je ne veus plus jamais remettre mes pantalons du 52...........alors vigilance............

Le beau Lolo

taux de graisse par fairway (invité) le 24/06/04 à 18:43:24

Tout dépend de la morphologie !
(je fais 1m84, 71kg, je suis à environ 11%, et je suis pas Kenyan !) J'ai des os assez fins je crois que ça doit jouer

taux de graisse par manga3 (invité) le 24/06/04 à 18:53:25

Putain, 11%, c'est encore moins que l'alcool de ma biere....en fait t'es un panaché, c'est ça...AAAAARRRRffffff

impenssable pour moi, même en rêve......si j'arrive a 20% ce sera déjà un miracle......

Lolo

taux de graisse par fairway (invité) le 24/06/04 à 19:09:44

:-)))))))))))

chuis un panaché ! on me l'avais jamait faite celle là !!!!
;-)

taux de graisse par Marlène (invité) le 24/06/04 à 19:49:38

J'ai calculé et suis à 13% masse graisseuse. Mon IMC par contre et à 18.
Voili voilou !
M.

taux de graisse par manga3 (invité) le 25/06/04 à 10:29:50

Hè Marlene, c'est pas ce soir que tu vas perdre du gras......j'ammene le pain, tu fais la saucisse..!!!!!AAAARRRfffffffff.......pour la biere, on verra sur place...

A ce soir

Le beau Lolo

taux de graisse par Nicolas (invité) le 25/06/04 à 10:37:46

Personne n'a relevé le jeu de mot de Manga : "Hé, Ponge". Personnellement je le trouve fameux. Par ailleurs, Manga, tu indiques que ton IMC oscille entre 22 et 23, or d'après ton poids et ta taille, j'arrive plutôt à 24,67.
Cependant, tu as raison : point trop n'en faut. Il est une limite en deça de laquelle il ne faut descendre : il faut profiter de la vie, que diable ! De toutes les façons, lorsque l'on voit les photos de toi avant et après : chapeau bas, Monsieur !

taux de graisse par manga3 (invité) le 25/06/04 à 10:59:49

Nicolas, effectivement, suivant la formule adaptée, on a des résultats différents.....

Avec la formule qui inclus le tour de poignet, je suis a 17,9%.........166, 68kg, poignet 18,2cm (au repos)ARrff... alors que la formule simple donne 24,68%, donc un très gros écart.......je t'avoue que ça me plait bien le 17,9%, moins gras qu'un camembert taillefine.......mais je reste sur les données de la balance, cela me fait de la marge.......

Maria, ça ne prend pas beaucoup de temps de se peser et de noter chaque matin...au mieux, 1 minutes......je n'y pense même plus.....par contre une fois par mois, faire les totaux te donne vraiment une idée précise......et a ce moment, j'observe l'étroite corrélation entre alimentation/entraînement……..j’attend avec impatience le jour ou je n’aurais plus besoin de balance…..ça viendra peut être…..

Le beau Lolo

taux de graisse par diamis (invité) le 25/06/04 à 11:32:40

les cyclistes pros ont 3 % mais je ne sais pas se qu'ils prennent pour leur petit déjeuner.

taux de graisse par Nicolas (invité) le 25/06/04 à 12:04:44

Manga, à quoi correspondent tes moyennes mensuelles ? Tu effectues des courbes ? Tu fais des tracés ?

taux de graisse par GGBI (invité) le 25/06/04 à 12:06:58

Comme je l'ai dis, cela dépend de la formule de calcul.
Sur le site, j'ai 5,8% sur la balance 17,2%.
Sur la doc. de la balance, il est indiqué que 17% est le mini, en dessous, il y a risque pour les os (je crois?).
Sur le site, il est indiqué environ 6% pour les sportifs de haut niveaux.

Tes cyclistes, s'ils ont 3% selon le calcul de ma balance, ils sont morts. Selon le site, ils sont en piteux états. Ils utilisent surement encore une autre formule.

Attention aussi, a vouloir faire trop baisser son taux de graisse, c'est sa masse musculaire qui baisse aussi. Ensuite on est finalement moins performant.

taux de graisse par Frédéric (invité) le 26/06/04 à 18:43:59

Bonjour,
Petit rappel :
La majeure partie des réserves d'acides gras se fait sous forme de triglycérides dans les adipocytes du tissu adipeux. Un kilo de tissu adipeux contient environ 860g (86%) de triglycérides. Un kilo de triglycérides conteint environ 900 g (90%) d’acides gras et 100 g (10%) de glycérol.
Le taux de graisse peut s’estimer assez précisément en fonction du sexe, poids, taille et circonférence du poignet (qui permet de déterminer si on a une stature mince ou large).
Voici les statures en fonction de la circonférence du poignet et de la taille (de 0 = stature très large à 4 = stature très mince)
Taille jusqu’à 150 cm :
ciconférence 10 cm = stat 4 / circ 11 cm = stat 3,5 / circ. 12 cm = stat 3 / circ. 13 cm = stat 2,5 / circ 14 cm = stat 2 / circ. 15 cm = stat 1,5 / 16 cm = stat 1 / 17 cm = stat 0,5 / 18 cm et plus = stat 0
Taille entre 151 et 160 cm :
ciconférence 10-11 cm = stat 4 / puis 3,5 ; 3 ; 2,5 ; 2 ; 1,5 ; 1 ; et à partir de circonférence 19 cm = stat 0
Taille entre 161 et 170 cm :
ciconférence 10-11-12 cm = stat 4 / puis 3,5 ; 3 ; 2,5 ; 2 ; 1,5 ; 1 ; et à partir de circonférence 20 cm = stat 0
Taille entre 171 et 180 cm :
ciconférence 10-11-12-13 cm = stat 4 / puis 3,5 ; 3 ; 2,5 ; 2 ; 1,5 ; 1 ; et à partir de circonférence 21 cm = stat 0
Taille sup. 1801 cm :
ciconférence 10-11-12-13-14 cm = stat 4 / puis 3,5 ; 3 ; 2,5 ; 2 ; 1,5 ; 1 ; et à partir de circonférence 22 cm = stat 0

Pour le calcul, prenez le chiffre de votre stature (0 à 4), ajoutez-y 115 si vous êtes un homme, 125 si vous êtes une femme.
Ajoutez à ce résultat votre poids en kilos .
Soustrayez de ce résultat votre taille en cm.
Vous obtenez une estimation assez précise de votre % de graisse .
Le % de graisse observé le plus faible est d’environ 6%, si vous arrivez à un résultat inférieur il y a certainement une erreur de calcul, recommencez. Le % de graisse « normal » chez la femme est également un peu plus haut que chez l’homme, surtout dans les classes d’âge les plus basses.
En partant du résultat obtenu en calculant votre % de graisse, vous pouvez continuer à calculer, par exemple, les réserves d’acides gras de votre tissu adipeux :
votre poids en kilos multiplié par le chiffre de votre % de graisse = poids de votre tissu adipeux (ex, dans mon cas, 69 kg et 17% gras comme l’a rappelé le beau Lolo : 69 x 0,17 = 11,73 kg)
Ce résultat multiplié par 0,86 (86% de triglycérides) = résultat intermédaire multiplié par 0,9 (90% d’acides gras) = poids des réeserves d’acides gras de votre tissu adipeux (mon cas : 11,73 x 0,86 = 10,08 x 0,9 = 9,08 kg (résultat arrondi)

Une partie de vos réserves d’acides gras est sous forme de triglycérides dans vos fibres musculaires. Chaque kilo de muscle contient 15 g de triglycérides, soit 13,5 g (90%) d’acides gras et 1,5 g (10%) de glycérol.
Votre poids moins le poids de votre tissu adipeux = votre masse maigre.
Le poids de vos muscles est de 50% de cette masse maigre.
Poids de vos muscles multiplié par 15 (g/kg) = poids des réserves de triglycérides de vos muscles en grammes.
Ce résultat multiplié par 0,9 (90%) = poids des réserves d’acides gras de vos muscles.
Reprenez le chiffre du poids d’acides gras en réserve dans votre tissu adipeux (en grammes),
Ajoutez-y une pincée de sel (mais non…)
Ajoutez-y la quantité d’acides gras en réserve dans vos muscles (en grammes)
Vous obtenez le poids de vos réserves totales d’acides gras (en grammes).
Multipliez ce résultat par 9.
(le potentiel énergétique des acides gras et de 9kcal/g)
Vous obtenez la quantité totale d’énergie en réserve sous forme d’acides gras dans votre corps.

Vous connaissez le poids total de vos muscles.
Divisez ce résultat par 2, vous obtenez le poids des muscles de vos membres inférieurs.
Multipliez ce chiffre par 15 (g/kg).
Vous obtenez le poids des réserves de triglycérides des muscles de vos jambes.
Multipliez par 0,9 (90%).
Vous obtenez le poids des réserves d’acides gras de vos jambes en gras.
Souvenez vous que le potentiel énergétique des acides gras et de 9kcal/g. Vous voyez que vous avez suffisament de réserves d’acides gras (même si vous êtes maigre), pour courir un marathon. Pourtant dans la réalité il en va autrement, car l’essentiel de l’énergie est fournie par le glycogène musculaire, très difficile à stocker et d’un moins bon rendement (4 kcl/g).
On peut essayer d’utiliser le plus possible de nos réserves d’acides gras, sur marathon par exemple en ne partant pas trop vite (glycogène moins utilisé dans ce cas), par un entraînement régulier qui permet l’augmentation de la taille des mitochondries des fibres musculaires, qui, devenues plus grosses sont mieux à même d’utiliser les acides gras comme source d’énergie. L’entraînement permet également aux adypocites de mettre en circulation leurs propres réserves d’acides gras.

Fred

(Source des informations :
Le Marathon, équilibre énergétique, endurance et alimentation du coureur sur route.
Décarie éditeur, Montréal – Vigot éditions, Paris, Réed. 1992)

taux de graisse par Frédéric (invité) le 28/06/04 à 14:23:58

Bonjour,
Un certain R-V m'a demandé des infos sur l'utilisation du glycogène et acides gras (mais ta boîte e-mail est pleine R-V !).
Voici la réponse :
Les muscles utilisent essenteilleemnt le "carburant" fourni par 2 filières : filière glycogène et filière acides gras.
Pour des raisons physiologiques c'est la filière glycogène qui intervient d'abord, l'utilisation des acides gras se faisant plus tard et augmentant progressivement (15 % d'énergie apportée par les acides gras la 1e heure, 30 % la 2e, 45 % la 3e, 54% la 4e, 65% la 5e) et on ne peut pas choisir de privilégier une filière par rapport à une autre. C'est dommage car les réserves d'acides gras sont imortantes et plus facilement reconstituables que celles de glycogène.
D'autre part la filière glycogène est très sollicitée pour des vitesses de course rapides.
Les réserves de glycogène se calculent aussi d'ailleurs, je vais voir ça dans ma doc, à suivre…
Fred

taux de graisse par Eric (invité) le 29/06/04 à 09:18:04

<< Voici les statures en fonction de la circonférence du poignet et de la taille (de 0 = stature très large à 4 = stature très mince)
Taille jusqu’à 150 cm :
ciconférence 10 cm = stat 4 / circ 11 cm = stat 3,5 / circ. 12 cm = stat 3 / circ. 13 cm = stat 2,5 / circ 14 cm = stat 2 / circ. 15 cm = stat 1,5 / 16 cm = stat 1 / 17 cm = stat 0,5 / 18 cm et plus = stat 0
Taille entre 151 et 160 cm :
ciconférence 10-11 cm = stat 4 / puis 3,5 ; 3 ; 2,5 ; 2 ; 1,5 ; 1 ; et à partir de circonférence 19 cm = stat 0
Taille entre 161 et 170 cm :
ciconférence 10-11-12 cm = stat 4 / puis 3,5 ; 3 ; 2,5 ; 2 ; 1,5 ; 1 ; et à partir de circonférence 20 cm = stat 0
Taille entre 171 et 180 cm :
ciconférence 10-11-12-13 cm = stat 4 / puis 3,5 ; 3 ; 2,5 ; 2 ; 1,5 ; 1 ; et à partir de circonférence 21 cm = stat 0
Taille sup. 180 cm :
ciconférence 10-11-12-13-14 cm = stat 4 / puis 3,5 ; 3 ; 2,5 ; 2 ; 1,5 ; 1 ; et à partir de circonférence 22 cm = stat 0

Pour le calcul, prenez le chiffre de votre stature (0 à 4), ajoutez-y 115 si vous êtes un homme, 125 si vous êtes une femme.
Ajoutez à ce résultat votre poids en kilos .
Soustrayez de ce résultat votre taille en cm.
Vous obtenez une estimation assez précise de votre % de graisse . >>

Merci Fred t'es trop fort toi! Ta formule doit pas être très éloignée de celle utilisée sur le site vo2max, car pour ma part j'arrive au même résultat (à 0.2% près)...

taux de graisse par Frédéric (invité) le 29/06/04 à 09:25:23

Bonjour,
Merci, mais pour ce calcul je n'ai rien inventé, j'ai juste de la bonne doucumentation et j'essaye d'expliquer simplement (cf. source citée plus haut).
Cordialement
Fred

taux de graisse par manga3 (invité) le 29/06/04 à 10:26:35

Oui Frederic, essaie de faire simple, y'a des blondes sur le forum.....!!!!!AAAAAARRRRRfffffffff......

Le beau Lolo

taux de graisse par Marlène (invité) le 29/06/04 à 14:09:10

Te signale que j'ai réussi à tomber pile avec la formule de Fred, toujours 13% de graisse et QI a 135 !
La bière blonde

taux de graisse par manga3 (invité) le 29/06/04 à 15:17:30

T'es sur que c'est pas l'inverse Marlene.........!!!!!!!

Ben je suis donc a environ 18% alors.....pas trop mal finalement...........content lolo, content...!!!!!

Le beau Lolo

taux de graisse par Nicolas (invité) le 29/06/04 à 15:30:23

Manga, tu es à 18% du QI de Marlène ?

taux de graisse par manga3 (invité) le 29/06/04 à 15:37:57

18% du QI de Marlene....., tu me prends pour un poulpe ou quoi..!!!!.....mais c'est une bonne guerre.....j'ai peur de ne pas avoir fini d'être chambré avec ça ....je te tiens pour responsable donc Nicolas....., c'a vas se payer......

L'idiot Lolo.......

taux de graisse par Eric (invité) le 29/06/04 à 16:42:27

Manga, je pense pas que la formule puissse deviner la taille de tes biceps (et de ton ego) surdimensionnés. :-)

taux de graisse par Marlène (invité) le 29/06/04 à 16:54:00

y'a pas que l'ego surdimentionné... y'a la trompe aussi, vu la taille du... biceps !
Blonde qui roule n'amasse pas mousse

taux de graisse par GGBI (invité) le 29/06/04 à 17:15:48

<< Voici les statures en fonction de la circonférence du poignet et de la taille (de 0 = stature très large à 4 = stature très mince)
Taille jusqu’à 150 cm :
ciconférence 10 cm = stat 4 / circ 11 cm = stat 3,5 / circ. 12 cm = stat 3 / circ. 13 cm = stat 2,5 / circ 14 cm = stat 2 / circ. 15 cm = stat 1,5 / 16 cm = stat 1 / 17 cm = stat 0,5 / 18 cm et plus = stat 0
Taille entre 151 et 160 cm :
ciconférence 10-11 cm = stat 4 / puis 3,5 ; 3 ; 2,5 ; 2 ; 1,5 ; 1 ; et à partir de circonférence 19 cm = stat 0
Taille entre 161 et 170 cm :
ciconférence 10-11-12 cm = stat 4 / puis 3,5 ; 3 ; 2,5 ; 2 ; 1,5 ; 1 ; et à partir de circonférence 20 cm = stat 0
Taille entre 171 et 180 cm :
ciconférence 10-11-12-13 cm = stat 4 / puis 3,5 ; 3 ; 2,5 ; 2 ; 1,5 ; 1 ; et à partir de circonférence 21 cm = stat 0
Taille sup. 180 cm :
ciconférence 10-11-12-13-14 cm = stat 4 / puis 3,5 ; 3 ; 2,5 ; 2 ; 1,5 ; 1 ; et à partir de circonférence 22 cm = stat 0

Pour le calcul, prenez le chiffre de votre stature (0 à 4), ajoutez-y 115 si vous êtes un homme, 125 si vous êtes une femme.
Ajoutez à ce résultat votre poids en kilos .
Soustrayez de ce résultat votre taille en cm.
Vous obtenez une estimation assez précise de votre % de graisse . >>

Si je fais le calcul, je mesure 1m71, j'ai 17 Cm de tour de poignet (ce qui fais une stature de 2), je suis un homme (quoi de plus naturel en somme ?) et je pése 60 Kg.

Donc 115+2+60-171=6.

6% !!! comme sur vo2.
Ma balance m'annonce 17%.

Pourquoi les deux chiffres sont différents. Quelqu'un sait il ce qu'ils indiquent?

taux de graisse par manga3 (invité) le 29/06/04 à 17:24:38

Allez-y, foutage de gueule.....j'ai les épaules larges, j'encaisse, mais ma vengeance sera terrible....tu ne perd rien pour attendre Marlene..............

Biz.........

Le beau Lolo

taux de graisse par (invité) le 30/06/04 à 11:17:29

Les taux de graisse donnés par des formules qui ne prennent en compte que le poids, la taille ou le tour ne poignet sont FAUSSES !! Elles ne veulent strictement rien dire car elles oublient un facteur très important : La masse musculaire. Par exemple, à poids egal, à taille égale et à tour de poignet égal, on peut avoir un mec tout gras et un mec sec et bien musclé. Et on obtient des mesures completement abérentes comme le 6% de GGBI !!

Ce qu'il faut déjà savoir, c'est que le corps humain a besoin d'un minimum de graisse. Pas forcément en surface, mais dans les vicères. Il ne peux donc etre inférieur à 5% pour un homme et 8% pour une femme.
De plus à ce taux là, on est vraiment TRES TRES sec et seuls les bodybuilders pro en competition y arrivent et ils n'y restent que le temps de monter sur la scène.

Sinon, il est admis qu'un athlete de haut niveau homme est en général à 8-10% et une femme à 12-15%.

Les seules façons FIABLES de mesurer son taux de gras sont l'impédance metrie (les balances) et la mesure des plis cutanés.

L'impédeance metrie est plus ou moins fiable car elle dépand de plusieurs paramètres comme le taux d'hydratation de la personne, l'heure de la pesee, si on a fait du sport avant, etc ...
La mesure des plis cutanés est la plus fiable mais peu évidente à mettre en oeuvre.

Une méthode simple est la méthode visuelle, en fonction du dessin des abdos.

Abdos tres secs avec sillons horizontaux et verticaux aparents : 8-10%
Abdos visibles sans etre tres secs : 12-14%
Abdos à peine visibles : 15-16%
Abdos pas du tout visibles et petites poignées : >18%

Voilà !!

Pour ma part, je pratique la musculation en plus de la CAP et voici mes mesures : 1m78 77kg 16% MG

taux de graisse par Fl@v (invité) le 30/06/04 à 11:18:14

j'ai oublié de signer mon précédent post !! ;-)

taux de graisse par Pink (invité) le 30/06/04 à 17:28:39

J'ai une chtite question : voila j'ai une balance impedometrique et je voudrais savoir en quoi l'hydratation joue sur sa mesure.
En fait je fais pas mal de sport et je bois bcp (entre 2 et 3 litres par jour), et je voudrais savoir conmment ca joue sur les mesures 1.82m, 87.5 kg, 8%)

taux de graisse par Fl@v (invité) le 30/06/04 à 17:39:50

Dis moi, tu es tres sec !! Tu fais de la muscu ?? car ton rapport taille/poids/tx de MG est bon !!

En fait, le fait d'etre déshydraté te fait perdre du poids, donc du coup le taux de gras augmente (puisque la masse grasse reste identique).

De plus, le courant qui traverse ton corps pour mesurer le tx de gras est freiné par le manque d'eau, et cela fausse egalement la mesure.Voilà pourquoi souvent le tx mesuré en rentrant du sport est plus élevé !

Il ne faut pas non plus mesurer son tx de MG le matin car au lever du lit, les liquides ont tendance à aller vers les jambes, ce qui freine egalement le courant.

taux de graisse par Pink (invité) le 01/07/04 à 09:29:21

D'accord, d'accord.

Ben non je ne fais pas de muscu, c'est rien que du naturel.

taux de graisse par anasazi (invité) le 01/07/04 à 11:38:19

Je suis avec intérrêt votre débat.
Por ma part je viens de m'acheter une balance Tanita et je suis surpris de l'écart du taux de graisse selon si on ce m'est en mode sportif ou en mode normal.

MS:8.6
MN:14.5

taux de graisse par Fl@v (invité) le 01/07/04 à 20:00:32

Etrange ... Et comment te situes tu visuellement ?

As tu les abdos vraiment ecorchés ou juste un peu visibles ??

taux de graisse par (invité) le 01/07/04 à 20:11:20

n'importe quoi, le tour du poignet et le poids.

caveut vraiment rien dire.

j'ai des tout petits poignée, et des poignée d'amour et du bide

on a pas fait pareil les filles

taux de graisse par Pink (invité) le 02/07/04 à 16:40:55

Ben en fait je joue au rugby au niveau national et sinon je fais bcp de sport.
Mes abdos, les deux premiers sont nickels, le troisieme ya un peu de peau legerement epaisse dessus.

taux de graisse par Jazz (invité) le 02/07/04 à 16:51:49

Y a po à dire sont fous ces gaulois !!!!!

taux de graisse par emman (invité) le 02/07/04 à 17:46:45

balances à impédancemetre : à jeter ! +-20% d'erreur (c'est pas moi qui le dis mais plusieurs articles dont 60 millions de consommateurs.
le mieux c'est encore le système de l'imc bien expliqué plus haut. ou alors la méthode des plis corporels (médecins du sport. pour un truc plus précis les labos qui plongent le cobaye dans un bac.
Je confirme 3% t'es mort ! les cyclistes ou athlètes hyper affutés peuvent descendre à 6% mais ils chopent tous les infections qui passent.
Le mieux, c'est encore de se sentir bien dans sa peau et avec les 120 euros d'economie sur l'achat de la balance, s'acheter une paire de chaussure neuve et un bouquin sur la nutrition du sportif.

taux de graisse par Fl@v (invité) le 03/07/04 à 10:38:22

Hey Pink ! Tu joues dans quel club !! J'adore le rugby :-)

taux de graisse par barn (invité) le 11/07/04 à 16:17:49

Bonjour,

Voila, je suis plutôt mince: 1m84, 62 kilos, tour de poignet:17cm et lorsque je calcule mon taux de graisse j'arrive à des résultats aberrants voires négatifs !!
Je fais régulièrement du sport notamment du tennis et de l'athlé. J'essaie de faire du jogging au moins trois fois par semaine et je me débrouille sur le 1500 (4min20 dans un bon jour).

Hors avec tout ce que je lis dans ce message -néanmoins hyper intéressant- je devrais être mort !!

Bref, j'essaie de prendre du poids mais j'avoue que c'est assez difficile. Je ne sais pas, peut-être que c'est physiologique et que mon corps brûle toute la graisse disponible.....Je pensais à un régime hyperprotéiné, qu'en dites-vous?

bye

barn

taux de graisse par cyril (invité) le 12/07/04 à 09:48:25

Comment peut-on faire confiance à de tels gadgets?il est evident que les resultat donnés par ces balances n'ont aucune valeur scientifique.
Par exemple si on prend 2 personnes qui mesurent 1m75 et pèsent 70kg, la balance va indiquer le même taux de graisse pour les deux.Or il se peut qu'une des deux personnes soit enveloppée et l'autre plus musclée!

Il en va de même pour les cardio ou autres qui calculent la depense energetique dons les calories dépensées.
Evidemment on peut considerer que la FC est proportionnelle dans une certaine mesure à la consommation de dioxygène et donc à la depense énergetique.

Mais après la valeur indiquée en calories n'a pas tellement de sens.En effet, imaginons que la depense energetique soit de 600kcal...il est peut probable que cette energie soit puisée dans les lipides(qui theoriquement peuvent fournir cette energie), il y a donc plus de chances que celle-ci provienne du glycogène musculaire et hepatique.Donc peu d'interêt à dire:"j'ai mangé 600kcal de chocolat, je les ai perdus en courant car mon cardio indique une depense de 600kcal..."

Bien evidemment, je reponds un peu à côté de la question, c'est juste une reflexion personnelle.

à+

taux de graisse par cyril (invité) le 12/07/04 à 10:08:02

OK, je veux bien admettre que c'est une balance impédancemètre.La balance calculerait ainsi la resistance de la portion du corps traversée par le courant.
Mais dans ce cas là le fonctionnement est un peut foireux, pour plusieurs raisons:

- Si le cicuit electrique se ferme par les 2 pieds, cela signifie que le courant part d'un pied et redescend par l'autre, sans traverser la totalité du corps, le courant passerait donc d'une jambe à l'autre par l'intermediaire du bas du ventre?

- Ensuite la resistance du corps humain n'est pas un critère car celle-ci varie bcp d'un individu à un autre.Certaines personnes resistent moins que d'autres au passage du courant.Ceci est souvent lié à l'âge(la peau change de nature), et au type de peau.
Quelqu'un qui a la peau grasse ou quelqu'un qui a la peau sèche ne laissera pas passer le courant de la même façon donc n'aura pas la même resistance independemment de la masse graisseuse.

taux de graisse par cyril (invité) le 12/07/04 à 10:20:36

Je viens de trouver un article qui confirme ce que je pensais quant-à la variabilité de la resistance du corps humain et donc l'impossibilité de relier à cette valeur la masse graisseuse:
1. Résistance du corps humain
1.1. Les paramètres
La principale résistance du corps humain est la peau.
L'intérieur du corps est conducteur.
La résistance totale va dépendre
de la peau au point de contact
plus ou moins calleuse (peau durcie et épaissie)
plus ou moins épaisse
plus ou moins humide
du trajet du courant dans le corps
main - pied
main droite - main gauche
du type de contact électrique
contact de surface sans pression
contact avec pression
du milieu ambiant
humidité
vapeur chimique
1.2. Ordre de grandeur
La résistance du corps varie de 50 000 Ohms à moins de 300 Ohms dans les conditions les plus défavorables.

Donc la mesure de cette resistance n'a pas de sens, sans parler du fait que le courant ne passe qu' travers les jambes!

taux de graisse par rar (invité) le 11/08/04 à 23:03:32

Quelques modèles de balances prétendent indiquer le taux d'eau du corps. Mais ils ne le disent pas comment c'est calculé, contrairement au taux de graisse qui est obtenu par la méthode du courant électrique.

taux de graisse par spectrum (invité) le 11/08/04 à 23:05:38

Qui sait alors comment c'est calculé, ce taux en eau du corps?

taux de graisse par cyril (invité) le 11/08/04 à 23:14:01

Quel interêt de vouloir connaitre son taux de graisse et de surcroit par des methodes complètement douteuses.

Pas la peine d'avoir un appareil pour mesurer tout ça, chaque personne est differente, la carrure, la musculature, si bien que le poids n'est pas le seul critère à prendre en compte...

On remarque visuellement très facilement quelqu'un qui a un taux de graisse très bas, les muscles sont saillants, surtout au niveau des deltoïdes et au niveau du bras...On peut voir les fibres musculaires comme s'il n'y avait pas de graisse entre la peau et les muscles(la peau est rigoureusement de la graisse mais bon...).
C'est d'ailleurs le cas de bcp de coureurs.
Donc pourquoi avoir besoin d'un appareil qui nous donne une valeur?pour se rassurer?Encore une fois visuellement ça se voit...

taux de graisse par jo (invité) le 12/08/04 à 15:41:11

5% de graisse chez moi jcrois

taux de graisse par (invité) le 12/08/04 à 18:32:01

taux de graisse par (invité) le 21/08/04 à 17:04:24

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