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Semi avant marathon par marsup (invité) (82.228.51.xxx) le 16/10/08 à 20:37:28
Bonjour,
Je souhaiterai m'insrire à un semi marathon qui se déroule 15 jours avant mon objectif principal de l'année (marathon).
Est-ce à votre avis une bonne idée ?
A quelle allure me conseillez vous de courir le semi et quels conseils me donneriez vous pour ne pas compromettre ma préparation au marathon.
Merci.
Semi avant marathon par Frédéric (membre) (83.202.75.xxx) le 16/10/08 à 20:49:56
Dans un plan de préparation rationnel, à deux semaines du marathon on court l'ultime sortie très longue, le semi se courant quatre ou cinq semaines à fond.
Dans ton cas pas de course à fond donc, mais le temps de d'effort sera trop court pour être une véritable sortie longue d'au moins 2h20, à moins de prolonger après ou de faire un long échauffement avant.
Fred
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