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entrainement 3000m par vinse (invité) (84.158.211.xxx) le 17/10/08 à 16:13:24
bonjour
j'ai une course de 3000m dans une semaine et je ne sais pas comment m'entrainer.Comment pourai-je m'entrainer?
meci de me donner une réponse
entrainement 3000m par max (invité) (85.2.69.xxx) le 17/10/08 à 17:52:09
c bien tu prévoi de tentrainer une semaine avant nickel. tu peux faire des 3x1000m alterner avec des 200m pour le changement de rythme avec 3min de pause entre les 1000m et les 200m et 5min entre les 200 et 1000m
ou alors des 6x500m ou encore des5x1000m
ciao ne chance
entrainement 3000m par bastoun (invité) (90.18.223.xxx) le 17/10/08 à 21:20:52
Euh sans vouloir te vexer tu t'y prends peut étre un petit peu tard, mais bon puisque c'est le cas, suis donc tout de meme ses conseils.
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