Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
entraînement 10 km pour débutante qui y croit... par doud (invité) le 25/06/04 à 09:55:23
Bonjour,
ai repris la CAP depuis 6 semaine après 10 ans d'arrêt. J'ai 25 ans, 1.70 m et 55 kg. Je sors t.les 3 jours pendant 1 h.je ne cours pas 1h non stop.je fais des tours de 3 km et marche qq min entre chaque tour. Je cours maintenant 5 km en 30 mn, je ne suis donc pas du tout rapide...Mon idéal serait de pouvoir participer à un 10 km en oct. Pas de perfo niveau temps, ai juste envie de terminer sans avoir marché. Est-ce faisable? Comment m'y prendre?
Merci d'avance pour vos conseils
entraînement 10 km pour débutante qui y croit... par frederic (invité) le 25/06/04 à 10:22:28
tout est réalisable dans la cap. varie les sorties, fait de l'endurance 1 jour, fractionné 1 jour, échauffement et étirement 1jour, tout cela 1 fois par semaine. bon courage
entraînement 10 km pour débutante qui y croit... par Eric (invité) le 25/06/04 à 12:21:31
Bonjour,
J'ai une adresse de site à orientation débutant, va y faire un tour.
N'hésite pas à poser tes questions.
http://courseapied.chez.tiscali.fr
Sportvement
Eric
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge