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entrainement 800m par daniel (invité) (88.162.161.xxx) le 24/10/08 à 21:17:56
salut a tous j'ai bientot 16 ans(dans 2 semaine)
et je voudrais des conseil pour m'entrainer au 800m
mon temps de référence est de 2mn15 est-ce bien ou pas?
pour l'instant je fais 2 footing d'une heure dans la semaine puis 2x45 min de velo d'appart (en endurance)) les autres jour.
merci de votre réponse
entrainement 800m par (invité) (88.165.55.xxx) le 24/10/08 à 21:22:09
ok c'est bine mais pour le 800m faut avoir de la vitesse et de la résistance avant tous
L'endurance n'est qu'un plus légérement utile!
2m15 est correct comme chrono
Pour se faire travail d'abors avec du 30/30
10fois 30s vite / 30s Lent avec toujours du footing aprés je laisse le soin a un autres de te faire un plan
Amicallement Tcho
entrainement 800m par daniel (invité) (88.162.161.xxx) le 24/10/08 à 21:26:17
et sur le velo d'appart je reste toujours en endurance ou je dois faire des accélérations comme tu m'as dit?
entrainement 800m par (invité) (88.165.55.xxx) le 24/10/08 à 21:28:23
des accel pour la resistance
entrainement 800m par SAK (invité) (82.248.206.xxx) le 25/10/08 à 09:01:09
Le mieux ce serait que tu t'incrives dans un club.
Vu tes entrainements, ton temps est très bon.
entrainement 800m par la malice (invité) (195.93.102.xxx) le 25/10/08 à 09:41:17
Tout à fait d'accord avec SAK, inscris-toi dans un club. Seul un entraîneur pouvant évaluer ton potentiel te fera progresser par un programme d'entraînement adapté à tes capacités.
entrainement 800m par daniel (invité) (88.162.161.xxx) le 25/10/08 à 13:44:19
vous avez raison je vais essayer de m'inscrir.de toutes facon j'ai le temps de m'entrainer parce que je ne serai plus a l'école dés mes 16ans.donc pas besion de faire des étude car mes parents ont des vignes
entrainement 800m par Lloris57 (invité) (90.26.229.xxx) le 25/10/08 à 13:46:40
Entraine toi a sprinter le plus longtemps que tu peux en essayant d' allonger la distance a chaque fois ou etraine toi sur 1000 en étant a 2 min 15 au 800 en essayant de garder le rythme
entrainement 800m par daniel (invité) (88.162.161.xxx) le 26/10/08 à 20:23:36
salut j'ai trouvé un club qui est ouvert quotidiennement pour les demi-fondeurs et fondeurs et qui fait des plan d'entrainement a partir des cadets(15-16ans).
merci de vos conseil j'espére etre satisfait de ma progression quand je serai en senior
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