cap/vélo grand ou petite vitesse?

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cap/vélo grand ou petite vitesse? par olivier (invité) (85.2.105.xxx) le 27/10/08 à 17:45:25

je partique le vélo en complément de la cap et je voudrais savoir si c'était mieux pour la cap de rouler en grande vitesse pour dévlopper la puissance, en danseus ou bien en moulinant?

Merci

cap/vélo grand ou petite vitesse? par Poopa (invité) (86.215.179.xxx) le 27/10/08 à 17:55:13

Armstrong ou pas Armstrong?

Moi en vélo je ne fais que de l'endurance à 80/90 tours minutes, tous ceux qui me doublent ont un grand braquet et me semblent aller bien vite...

cap/vélo grand ou petite vitesse? par lolos (membre) (88.167.61.xxx) le 27/10/08 à 17:59:11

une fréquence de 80/100 tours par minute et un cardio en endurance.

cap/vélo grand ou petite vitesse? par (invité) (85.2.105.xxx) le 27/10/08 à 20:50:02

que signifie 80/100??

cap/vélo grand ou petite vitesse? par VALOCHE 59 (invité) (86.215.202.xxx) le 27/10/08 à 21:02:47

C'est la frequence de pédalage, 80 à 100 tour pédale/min.

cap/vélo grand ou petite vitesse? par (invité) (85.2.14.xxx) le 28/10/08 à 17:36:00

mais cela correspond a quel vitesse? quel plateau?

cap/vélo grand ou petite vitesse? par geje (invité) (82.67.32.xxx) le 28/10/08 à 17:56:32

ça dépend de toi. certains seront sur grand plateau et petit pignon d'autre seront tout à gauche.

si tu n'as pas un compteur avec cadence du compte des séries des 15 secondes et tu multiplies par 4.

Le vélo est un bon omplément pour le foncier car tu peux en faire 3 à 4 heures sans impact dans les genoux.

cap/vélo grand ou petite vitesse? par NAZZGHOOL (invité) (83.156.37.xxx) le 28/10/08 à 17:58:12

Bonjour,

A moins de posséder un capteur de cadence, il est difficile de savoir à quelle rythme tu pédales.
Disons que d'après ma propre expérience, je "débute" en vélo et j'ai acheté un capteur récemment... 90 tours minute correspond à une cadence de pédalage souple, petit ou moyen braquet.
Cela correspond à l'expression :"faire tourner les jambes !".

Tout comme en course à pied, il est intéressant de changer de rythme et donc de cadence de pédalage et de braquet.
Fais des portions en endurance (souple, petit braquet) et d'autres avec un plus gros braquet (grand plateau, petite couronne).

Sportivement

cap/vélo grand ou petite vitesse? par jerome (invité) (91.68.176.xxx) le 28/10/08 à 18:00:54

oui tu peux faire 3hde velo sans te faire mal, mais faut peut etre forcer un peu quand meme, non?
Parce que faire 3h a 25 km/h a 110 puls, ça sert pas a grand chose au niveau cardiaque et foncier. Par contre ça aide a perdre du poids et a prendre l'air et c'est déja pas mal.

cap/vélo grand ou petite vitesse? par lolos (membre) (88.167.61.xxx) le 28/10/08 à 19:10:04

alors pour un débutant ce sera certainement petit plateau et dans les pignon du milieu, il est difficile de dire exactement quel braquet (mois à pied je cour à 11 km/h à 70% de ma fcm et il y en a qui sont à 15 km/h ou à 7!!)

par contre 80/100 c'est une fourchette, il n'est pas compliqué de compter sur 15 sec et *4 comme indiqué plus haut cela donne une indication sur le braquet à utiliser (on compte une fois et pas toute les minute hein!!) ça dépend également du relief. il y a aussi des plateau de différente taille suivant les vélos, sa peu être également un vtt et la 3 plateau, donc faire sont expérience soi même

cap/vélo grand ou petite vitesse? par benj' (invité) (80.118.156.xxx) le 28/10/08 à 19:19:49

Mouline en danseuse !!!!!

cap/vélo grand ou petite vitesse? par franck (invité) (77.104.50.xxx) le 28/10/08 à 19:31:02

Comme dab : super remarque de benj'

Au fait tu te lances dans le cyclisme à plein temps?

cap/vélo grand ou petite vitesse? par titibiker14 (membre) (86.215.125.xxx) le 16/11/08 à 14:06:34

bonjour,moi je suis vététiste(je suis dans un club).
pour plus vous situez au niveau puissance ou pour les braquets(ou vitesse comme vous voulez)je vous conseillerez de parlez en nombre de dents car chaque vélos n'a pas forcement le meme braquet(c'est à dire le meme nombre de dents pour les meme plateau ou pignon).
voilà c'est une petite parenthèse pour vous aider à vous situez vous qui étes surement plus orienté course à pied et qui prenne le vélo pour accompagnement.

cap/vélo grand ou petite vitesse? par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 16/11/08 à 15:57:59

bon,moi j pratique les 2 sport a bloc,vélo depuis 10 ans maintenant (elite 2 cad 1è caté amateur )et cap donc a fond,pas mal de compet aussi,et pour ceux qui pratiquent la cap seulement a fond,faites de l'endurance sur 2h30-3h avec le petit braquet,en tourant les cannes pour faire monter les puls,apres 24-25 ou 50km/h on s'en branle,l'histoire est de faire monter les puls a 125-135 bpm(apres ca dépend de vos fc de repos et de vos fc max),ne travaillez pas la puissance ,car les cuisses vont prendre du volume rapidement et pour les perf en cap,c'est pas l'ideal,donc cool le vélo,longtemps mais cool,ceux qui vous double sont ceux qui pratique ce sport a fond c est tout.Mais le vélo est avec la natation le meilleur complément pour la cap.Puis si vous avez un excedent de poids,comme l a dit un post précédent,3 bonne heure tranquilou et c est bon,pas besoin de se prendre pour lance armstrong lol
allez bon courage les gars

cap/vélo grand ou petite vitesse? par titibiker14 (membre) (86.215.125.xxx) le 16/11/08 à 16:01:21

c'est bien ca mais pour le contraire?

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