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test cooper dans 3 semaines 1mois par arno71 (invité) (90.33.23.xxx) le 29/10/08 à 17:47:13
bjr,je souhaiterais établir un plan d'entrainement pour un test cooper pour ma femme d'ici 3semaines 1 mois.
Elle est assez sportive (fitness,natation?vélo) et cours régulièrement...Au test luc leger elle fait palier 8,mais son truc c 'est plutot de l'endurance (semi marathon...),j'aimerais lui faire gagner de la vitesse pour lui faire atteindre 2700 à 2900mètres...merci d'avance.
test cooper dans 3 semaines 1mois par Seb (invité) (194.2.23.xxx) le 29/10/08 à 17:48:08
Du fractionné, beaucoup de fractionné : 2 sé
test cooper dans 3 semaines 1mois par Seb (invité) (194.2.23.xxx) le 29/10/08 à 17:49:28
Du fractionné, beaucoup de fractionné : 2 séances par semaine sauf la dernière. Du fractionné court (400m) et du long (1000m).
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