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temps pour une femme sur un 4km par mimi (invité) (78.226.24.xxx) le 01/11/08 à 19:13:45
bonjour, voila j'ai une course bientot et je ne connais pas trop les temps sur un 4km etant donné que c'est une corrida, et je ne pratique pas en club.je tourne a un peu moins de 4min o 1000m (j'ai 19ans) qu'en pensez vous?
temps pour une femme sur un 4km par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 01/11/08 à 19:20:05
Ca dépend de ton entraînement, mais on peut penser à un temps autour de 18/19 minutes, je pense.
temps pour une femme sur un 4km par mimi (invité) (78.226.24.xxx) le 01/11/08 à 19:32:36
tt d'abord merci de ta reponse.Je n'est pas vraiment d'entrainement structuré, en genrale je cours 45-50min a allure modérée.j'etais en pole espoir judo avant et j'etais la meilleure fille en course.je pense que allez dans un club me permettrais d'avoir des entrainement structuré mais le club de la ville ou je fais mes etude est un gros club(asptt nancy) et j'ai peur de ne pas m'y integrer
temps pour une femme sur un 4km par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 01/11/08 à 19:37:53
Possible que tu puisses aller plus vite que ce que j'ai écrit, alors. Si tu en as encore le temps avant l'épreuve, et si tu as accès à un parcours mesuré, tu peux tenter une série de 6*500m en 2'20" (récup' 1'). Si ça te semble facile de la première à la dernière, sans ralentir ni être dans le dur, ça peut être une allure de départ. Sinon adapte ton allure en fonction des sensations.
temps pour une femme sur un 4km par mimi (invité) (78.226.24.xxx) le 01/11/08 à 19:50:13
merci pour les conseils.j'irai dés demain matin avant mon entrainement d'aviron , ca me fera mon reveil musculaire!!!
temps pour une femme sur un 4km par bastoun (invité) (92.131.20.xxx) le 01/11/08 à 22:47:07
je penses plutot 19 minutes moi
temps pour une femme sur un 4km par (invité) (82.39.212.xxx) le 02/11/08 à 02:09:05
3
temps pour une femme sur un 4km par dupeseb (membre) (79.89.167.xxx) le 02/11/08 à 02:48:26
Environ 20 minutes pour 4 kilomètres dans ton cas.
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