Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
débutante-10 km par doud (invité) le 28/06/04 à 12:51:09
bonjour,
j'aimerais m'entraîner pour un 10 km qui a lieu en sept mais je ne sais pas comment m'y prendre. je suis débutante, ai commencé il y a 2 mois. Je fais 1m70 55 kg 24 ans. pour l'instant je cours 5 km en 30 mn, suis assez lente...combien puis-je espérer sur un 10 km?
le but n'est pas de faire une perfo mais de me faire plaisir.
je peux faire 2 à 3 sorties par semaines. merci pour vos conseils
débutante-10 km par doud (invité) le 30/06/04 à 10:42:53
quelqu'un aurait une réponse pour moi?
débutante-10 km par Pil (invité) le 30/06/04 à 10:56:07
bonjour,
tu trouveras des plans d'entrainement dans la colonne de gauche en cherchant un peu.
Après, pour ce qui est de savoir combien tu vas faire... personne ne peut te le dire !
Bon courage !
débutante-10 km par Jazz (invité) le 30/06/04 à 12:02:26
Bonjour Doud
moi j'ai suivi les plans d'entrainement sur http://www.domyos.com je les ai trouvés assez bien fait et cohérents. IL faut t'inscrire mais c gratuit et de plus plein d econseils sur l'alimentation.
Si tu veux plus de renseignements tu peux me contacter, j'ai démarré la cap il y a à peu près un an maintenant et ai fait ma deuxième course il y a 15 jours
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge