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12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par Superleggero (invité) (85.1.244.xxx) le 03/11/08 à 18:10:33
Voilà, dimanche j'ai effectué cette série : 12*200mètres en 31'' de moyenne, avec le dernier en 27''.
Ma récupération était de 40'' à chaque fois.
Quelqu'un peut-il me dire ce que je peux espérer sur 800mètres et/ou 1500mètres ?
Merci d'avance
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par (invité) (195.132.156.xxx) le 03/11/08 à 18:51:59
Non personne, il faut connaître ta résistance au lactique...
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par le faux coach (invité) (77.84.150.xxx) le 03/11/08 à 18:58:28
Entre 2'02'' et 2'06''.
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par (invité) (87.231.75.xxx) le 03/11/08 à 19:13:09
pas facile de dire un temps
je fait ce genre de seances avec les temps similaire et quand je vise un 800m je craque au alentour de 700m (1'48),peut etre par manque d'entrainement(j'ai repris il y a 1 an)apres 18 ans d'arret donc tout depend de ton age de ta resistance enfin bref, essai tu verra.
bon courage
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par nounours (invité) (193.253.141.xxx) le 03/11/08 à 21:27:16
je fais un peu près ce genre de séance. Je vaut 1MN55 sur 800m cette année.
Mais 12*200m c une séance de vam courte, c'est pas une séance spécifique 800 m. Fait plutot : 500m vite récupère 8mn + 400m vite récup.6mn et 200m vite. Avec cette séance on aura une idée de ce que tu vaut sur 800m.
Par contre sur 1500m, je pense que t'es pas loin des 4mn (temps de passage 32 au 200, 1mn04 au 400m, 2mn40 au 1000m). Par contre, il faut en faire pour assimler la distance.
Sportivement nounours la course
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par D'Artagnan (invité) (86.210.70.xxx) le 03/11/08 à 22:10:13
Avec ce genre de séance, tu feras, si tu continues sur cet axe, une bonne saison cross, mais, c'est après que les choses se corseront parce qu'il va te falloir manger des séances beaucoup plus spécifiques. Là, c'est bon pour faire la caisse, pas pour courir vite du 800.
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par (invité) (87.231.75.xxx) le 03/11/08 à 22:28:42
nounours,qu'est ce que tu appelle vite 500 m en combien 1"15...1"20
8 minutes de recup et 400 en combien..
sachant que je ne vaut que 13 s sur 100m..
merci
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par nounours (invité) (193.253.141.xxx) le 03/11/08 à 23:03:38
AH OK TU VAUT QUE 13 AU 100m
c vraiment vite 1mn12 au 500m, 400m 56 sec, 200m:27 mais cette séance doit etre un peu loin de la compétition et ne pa la faire souvent une ou deux foix dans l'année
Sinon, pour le 1500m : c'est un exemple : 2*(3*500) environs 1mn20 recup. 2MN et série 4 mn
Mais la, je connais pas tes temps, je me base sur tes 12*200m. Mais ta l'aire d'avaoir de la caisse et une capacité à maintenir la vitesse 1mn20 sur 500 c'est 32 seconde sur 200.
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par (invité) (87.231.75.xxx) le 04/11/08 à 12:58:29
salut nounours
cette année j'ai réaliser a fond 57s au 400... 1.14 au 500 ,1.32 au 600 et 1.48'7 au 700m.au dela de 700 a ce rythme je craque..
mon but etant d'approcher les 2 minutes sur 800m(2"04)serai pas mal.
comme tu dit,ma vitesse de base est pas tres élevée.
mon problemes est que je n'ai pas de programme pour cette distance(800)et comme tu as l'aire de bien connaitre le sujet ,aurais tu un programme type.
merci
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par (invité) (83.115.107.xxx) le 04/11/08 à 13:30:35
tu veux progressé surperleggo!!!
t'a qu'a t'entrainé avec jalabert(lui au moins il s'est ce que ça veux dire le mot SOUFFRANCE
espèce de chialeuse!!!
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par batard (invité) (87.100.60.xxx) le 04/11/08 à 13:33:15
Il sait ce que ça veut dire mais il ferait difficilement moins de 2'15'' en l'état actuel.
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par (invité) (83.115.107.xxx) le 04/11/08 à 13:56:39
la question n'est pas la batard,je t'explique
ce superleggo s'est permis d'insulté jalabert sur une autre question(en le traitant de chialeuse)
surtout jalabert le champion décrié par certains(normal)mais idolatré par d'autres(j'en fais parti)
tu te rappelle sans doute de sa pelle en 1994 a armentières(la machoire en morceau)il a mangé a la paille pendant plusieurs semaines,et a morflé régulièrement durant sa carrière
qu'il ne l'aime pas ok(chacun est libre)
mais chialeuse!!!!!
pour finir batard je me doute que les 800m ce n'est pas son truc,mon exemple était pour insisté sur ce que veux dire s'entrainé dur
amicalement
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par Superleggero (invité) (85.3.246.xxx) le 04/11/08 à 18:18:30
Je suis pas dopé moi, pas comme Jalabeurk.
J'insulte Jalabert, lui à insulté et dupé des tas de gens.
Alors je te la mets bien profonde, (invité) (83.115.107.xxx)
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par nounours (invité) (193.253.141.xxx) le 04/11/08 à 19:24:07
L'hiver, en cette période : octobre-novembre, on est en phase de développement : donc insere une séance de vma courte le mardi, et le week end séance de vma longue, une séance au seuil : 1h avec 20 mn 80%VMA, une séance de ppg : foulé bondisssante, monté de genoux, travail technique, lignes droites,abdos, lombaires..., et une endurance 65%VMA.
C'est un exemple,en ce moment travail le foncier et ne pas oublier le travail de force (important pour le 800).
BON COURAGE
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par (invité) (87.231.75.xxx) le 04/11/08 à 20:41:50
merci
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par luc (invité) (83.115.107.xxx) le 04/11/08 à 21:16:26
superleggo
tu peux déblatéré toute ta haine,ton manque de d'intelligence est trés visible malheureusement pour toi
a moi profonde pourquoi pas quoi que!!!(profonde un peu prétentieux tout de meme)
tu reste qu'une m.... par rapport au grand champion qu'il est
c'est ça qui te fais chié espece de chialeuse
quand on veux s'étalonné face a de tel champion l'impuissance rend aigri(mon con joli)
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par luc (invité) (83.115.107.xxx) le 04/11/08 à 21:25:00
superleggo
le mec qui se goinfre au produit vitaminique et autre créatine pour faire des séries de 200m(mdr)
c'est a peu prés ce que prenait jaja,mais pour un vrai palmarés
va joué avec les gamins de ton age et fais pas chié ton monde avec tes propos diffamatoire et non fondé(démenti depuis car il n'a pas eu la somme que demandé son agent)
il en a donné une bonne pars pour des oeuvres et ça tu ne le sais pas)
alors le voleur de poule ne dois pas critiqué le gentleman...
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par (invité) (88.165.55.xxx) le 04/11/08 à 22:02:20
Et moi sa vaut quoi cette séance?
400m en 56s
4 fois 200m en (23s7, 23s9, 24s7, 24s3)?
Toujours avec 200m de récup en marchand soit 2minutes
Le 400m je l'ai courut très facilement
Les deux premier 200 aussi après grosse fatigue musculaire
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par nounours (invité) (193.253.141.xxx) le 04/11/08 à 22:07:32
ca vau ce que ca vaut (400m en 56s
4 fois 200m en (23s7, 23s9, 24s7, 24s3): sur kel distance? SUR 800m On peut pas savoir. Il f
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par nounours (invité) (193.253.141.xxx) le 04/11/08 à 22:10:33
dslé, il faut aussi de l'aérobie : le 800 : 60% LACTIQUE ET 40% d'aérobie. Donc a voir mm si t'es puissant. Maintenant, je pense que tu doit etre un assidu au entrenement on fait pas ca comme ca. C'est pa possible. A moins que tu te moque des gens
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par (invité) (88.165.55.xxx) le 05/11/08 à 07:28:58
Plus sur 400m que sur 800mJ'ai fait que 3 course de 400m avant de m'entrainer sérieusement la sa fait 4 mois que je m'entraine sérieusement donc j'ai du progresser
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par (invité) (88.165.55.xxx) le 05/11/08 à 07:34:48
avant ses 4 mois j'ai réaliser 51s51 avec aucun entrainement pour du 400m juste un travail de débutant car c'étais ma première années que je courrait
Donc la avec ses 4 mois d'entrainement pour le 400m je pense pouvoir faire mieux
malheureusement je suis un peu juste niveau aérobie pour du 800m
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par Pierre (invité) (193.178.155.xxx) le 05/11/08 à 09:41:03
il y a le kosmin test qui marche pas mal pour ça :
www.brianmac.co.uk/kosmin.htm
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par Superleggero (invité) (85.3.71.xxx) le 05/11/08 à 19:32:36
luc (invité) (83.115.107.xxx)
Jalabeurk EST dopé, EST une chialeuse et JE te la mets si profonde qu'elle te ressort par la bouche.
Je te félicite pour tes dons de medium; tu peux voir à distance mon manque de culture et d'esprit.
Gros bisous!
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par luc (invité) (83.115.111.xxx) le 05/11/08 à 20:12:34
bonjour superleggo
il n'y a pas besoin d'avoir fait bac+6 pour deviné que tu est un gros blain(tes propos je te la met.....justifie largement mes dires...
a la base je n'ai rien contre toi(cela permettra un dialogue peut etre plus courtois)
je ne te demande pas d'aimé jalabert il s'en fout et moi aussi a la limite
mais t'aventure pas dans des discussions que tu ne maitrise pas(chialeuse c'est injustifié,dopé c'est a prouvé)et pour finir le mec qu'a dit a machin qui a redit a truc etc que jalabert a demandé 6000 euros pour un marathon est un naze pourvu d'un qi de boeuf charolais pour resté poli,et toi tu a repris le slogan betement s'en t'informé,je ne t'en tiens pas rigueur,mais c'est aussi grave que si je te traité de pédophile sans preuve...
a la limite tu dis je ne l'aime pas et puis basta
je connais sa vie pas complète mais suffisamment pour te dire que ce n'est pas la personne que tu crois...
alors superleggo soit on se parle intelligemment(il y a peut etre matière a le faire)
soit on continue dans la médiocrité ce qui n'élève pas le débat
salutation
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par (invité) (85.3.71.xxx) le 05/11/08 à 20:24:48
La première chose serait de demander à Jalabeurk pourquoi il refuse le suivit médical pour les contrôles antidopages.
Voilà pourquoi je le traite de chialeuse; il dit que les contrôles antidopages sont trop sévères-->
Wikipédia:
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"Position dans le dopage"
En 1998, lors du tour de France où éclata l'affaire Festina, Jalabert quitta précipitamment la course pour limiter ensuite ses apparitions en France, prétextant la sévérité des contrôles antidopages.
Il a quitté la fédération française pour ne pas être soumis au suivi médical."
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S'il n'était pas dopé, pourquoi aurait il agit de la sorte.
Comme toi, je vais insister sur un mot:
"Précipitamment".
Il a pris la poudre d'escampette, quoi.
Etrange, pour un panda...
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par Superleggero (invité) (85.3.71.xxx) le 05/11/08 à 20:25:15
C'était moi au dessus
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par luc (invité) (83.115.111.xxx) le 05/11/08 à 21:26:50
c'est quoi du dopage superleggo
je découvre ce blog et j'apprend que des sportifs(respectables)mais d'un niveau régional recherche de la créatine et d'autres substances
je sais trés bien que les compléments alimentaires sont tolérés voir recommandés pour certains sportifs(aprés c'est quoi la dérive,si un mec de ce niveau prend ça comment critiqué un type qui doit se cogné 6 cols dans la meme journée et qui prend...
je n'ai jamais dit jamais(pour jalabert) j'ai juste dit qu'il c'était soigné(produit dopant a voir, mais je sais qu'il ne s'est pas chargé comme un bourrin contrairement a beaucoup de ses adversaires!!!(c'est mon avis)mais toi tu ne peux pas affirmé des propos non vérifiés non plus...
la longévité ça s'entretien,ça se réfléchit,faire un coup ok
mais 4 fois numéro 1 mondial(avant 98 et avant de refusé certains controles)
ce qui fais chié ses détracteurs(c'est qu'il ne sait jamais fait gaulé)
tu connais son palmarés pourtant(autant de victoires dans le cyclisme moderne,je connais très bien le vélo,j'ai cherché et je n'ai pas trouvé mieux)1990/2008
les discours les critiques,meme ceux qui le défendent c'est du pipi de chien!!!
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par Superleggero (invité) (85.3.71.xxx) le 05/11/08 à 21:31:17
Je t'ai fixé un Rendez-vous, demain, si tu me traites d'ordure avec un autre pseudo:
Route de Pregny 47, 1292 Chambésy
Il y a la mairie à cet endroit, à côté du terrain de basket.
Viens si t'es un homme, ordure.
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par Superleggero (invité) (85.3.71.xxx) le 05/11/08 à 21:33:43
@luc (invité) (83.115.111.xxx)
@marco (invité) (83.115.111.xxx)
Rendez-vous à 18h45 PRECISES le 06/11/2008
Route de Pregny 47, 1292 Chambésy
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par LUC (invité) (83.115.111.xxx) le 05/11/08 à 21:45:33
je ne t'ai pas traité d'ordure
blain oui,chialeuse évidemment,pédophile cela reste a prouvé(comme t'est propos sur les autres)
minable sportif par rapport aux grands oui... mais ordure non
arrete de dansé devant ta glace,fais un effort au niveau de l'écriture et de l'argumentation pour qu'on puisse se comprendre
la créatine joue sur les neuronnes et plus tu te muscle et plus tu deviens con(tu peux pas savoir pourtant t'es le portrait robot de mes propos)
le contenu est peut etre complexe pour toi,je vais m'arretez là,car au départ ce blog est fais pour les sportifs en quete d'infos et de dialogue pondéré,ce genre de post va finir par les ennuyés
alors je te retend une perche(ce que toi tu ne fais pas)
adopte un autere discours et ne fais pas de la diffamation gratuites car tu te feras reprendre de volée a chaque fois
une nouvelle fois salutation
LUC
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par luc (invité) (83.115.111.xxx) le 05/11/08 à 21:53:33
TU REMARQUERAS QUE j'ai commençé a etre impoli quand tu a employé les mots je te la met profond etc
prend le temps(en dehors de mon humour et des gros mots que j'emploie pour resté a ton niveau)de lire mes posts entier sur la question dopage,tu insultes affirme des choses et quand on rentre dans le fond te posant quelques questions tu n'a d'autres argumentation que la haine et l'insulte.
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par Superleggero (invité) (85.3.71.xxx) le 05/11/08 à 21:55:15
Luc, le roi de la dictée!
Avec toi, il ne faut pas chercher les fautes d'orthographe, mais les mots écrits correctement!
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par (invité) (85.3.71.xxx) le 05/11/08 à 21:59:47
"je vais m'arretez là"
Et non, tu ne t'es pas arretez(?!) là.
"arrêter" et non "arrêtez"
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par Superleggero (invité) (85.3.71.xxx) le 05/11/08 à 22:00:33
C'était moi au dessus
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 06/11/08 à 09:55:42
Pour en remettre une couche sur Jalabert.
Ce n'est pas lui qui a pris 2 pointures au cours de sa carrière ?
L'accromégalie n'est pas un effet secondaire du Coca-Coca ou de l'Isostar, mais bien de l'hormone de croissance hGh.
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par Patrick (invité) (193.178.155.xxx) le 06/11/08 à 11:28:20
quand il y a des sujets intéressants, ceux qui les polluent avec leur problèmes ne pourraient pas se donner leur mail et discuter en privée. ça n'intéresse personne vos histoires
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par dany (invité) (83.115.106.xxx) le 06/11/08 à 17:19:18
bonjour aurel
tu peux m'expliqué,je n'ai pas tout compris!!!
il est fort probable que tes propos soit faux,mais j'accepte de plus grandes précisions sur ton accusation....
merci
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par Superleggero (invité) (85.3.242.xxx) le 06/11/08 à 17:39:33
Salut Marco, Luc, Dany, ça va bien aujourd'hui?
Bon, à part ça. Samedi je vais essayer la même séance
"12*200mètres en 31'' de moyenne, avec le dernier en 27''.
Ma récupération était de 40'' à chaque fois."
Sauf que cette fois je vais essayer de les passer comme cela: 4*31''+6*30''+2*27''
Je devrais en être capable, la dernière j'ai effectué ma séance en pantalon de training.
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par mathilde (invité) (83.115.106.xxx) le 06/11/08 à 21:46:06
superleggo,le délateur,la tafiote du forum
continu a te tripoté avec ton copain,a lui tu peux lui enfoncé lol lol lol lol
je parle comme toi tarlouze et ton rendez vous raté,mon copain t'a attendu
tu a les chocottes
qu'est ce qu'on s'en tape de tes 200m a la con tu a vraiment des propos dégoutants,tu ne c'est qu'insulté les gens
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 06/11/08 à 22:09:51
comme chantait J. BREL, la mathilde est revenue.
Bonsoir Mathilde, le super leggo n'a que ce qu'il mérite, qu'il fasse ses 200 mètres, au moins pendant ce temps là, il n'embète personne.
gm
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par damien (invité) (212.87.125.xxx) le 07/11/08 à 02:30:59
+ 10 Gm ! lol, même en 40' tant qu'a faire
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 07/11/08 à 09:49:18
Il me semble bien avoir lu que Jalabert avait gagné plusieurs pointures au cours de sa carrière. Il me semble que c'était dans un Sport et Vie, dans la rubrique du Docteur J-P de Modénard.
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par (invité) (83.115.218.xxx) le 07/11/08 à 14:57:30
aurel que veux dire(gagné 2 pointures)
je ne comprend pas
12*200mètres en 31'' Quel temps puis-je espérer aux 800mètres? par Superleggero (invité) (85.1.241.xxx) le 07/11/08 à 19:10:12
Mathilde, Marco, Bruno, Luc et tous les autres avec les adresses IP (83.115.111.xxx) et (83.115.106.xxx), fais gaffe.
Mais viens, si tu veux un face à face!
Et Jalabert est un dopé.
Lorsqu'on voit comment sur le tour de France les dopés se font traiter par le public et que sur ce forum on cautionne le dopage, je me demande pourquoi.
NE PAS VOULOIR DU SUIVIS MEDICAL DEVRAIT ENTRAINER UN NON-DROIT DE PARTICIPATION AUX EPREUVES SPORTIVES, ET CE AUSSI BIEN EN AMATEUR QU'EN PROFESSIONNEL.
A plus les amis!
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