le 1500 mètres

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le 1500 mètres par damien (invité) le 29/06/04 à 20:31:26

J'ai pour mon concours un 1500 mètres à réaliser. Certains me disent qu'il faut courrir avec des chaussures de pistes, d'autres avec des chaussures traditionnels : des baskets. Bref, j'aimerai aussi avoir quelques petits conseils pour m'améliorer au delà même de l'aspect matériel. Il semble qu'il faille faire de grandes enjambées pour moins se fatiguer. Par ailleur, il semble qu'il ne faut pas hésite à perdre du poid pour être plus rapide. Il semble que les personnes fines courts plus vite. Toutefois, j'aimerai aussi savoir s'il existe une technique de respiration spécifique pour ce demi fond. Je vous remercie d'avance de vos conseils.

le 1500 mètres par Frédéric (invité) le 29/06/04 à 20:46:46

Bonjour,
Quand est ce concours ? Quel est le barême ? Quel est ton niveau de pratique ?
Cours avec des chaussures pour la course à pied (mais pas des baskets). Perdre du poids ? Si c'est trop contraignant oublie, les efforts consentis pour perdre quelques kilos ne valent pas forcément la peine, sauf si gros surpoids.
Fred
(PS : c'est toi qui mesure le parc Monceau à quatre pattes avec un triple mètre ?)

le 1500 mètres par Frédéric (invité) le 29/06/04 à 20:52:37

le 1500 mètres par laurent02 (invité) le 30/06/04 à 09:47:25

sur quelle surface a lieu ton concours ? tartan ou cendré ou route ?

le 1500 mètres par damien (invité) le 30/06/04 à 12:02:23

Mon concours à lieu sur piste. Pour le moment je mets 5 minutes 40 au 1500 mais j'espère d'ici deux mois mettre que 5 minutes. Sinon, je reviens sur ma question technique. Les grandes foulées sont elles un gain de temps ? ou au contraire une perte de temps car cela fatigue ? Je vous remercie de vos réponses. Sinon pour le 1500 mètres peut on poser tout son pied ?

le 1500 mètres par vincent (invité) le 30/06/04 à 16:45:01

salut,

pour les foulées, faut pas te poser la question. C'est naturel, et y a pas que l'amplitude, y a aussi la fréquence ; ca dépend un peu de ton gabarit.
Sinon, pour courir un 1500 m en 5 mn, oui tu poseras tout le pied (ou alors tu cours bizaremment !!!) Seuls les coureurs très rapides courent sur la pointe des pieds. Mais la, faut etre un vrai spécialiste.
Pour finir avec la respiration, c pas vraiment different de la route. Le seul truc, c que ta fréquence cardiaque monte très rapidement, et t'es rapidement dans le rouge. D'où l'intérêt de faire monter le coeur pdt l'échauffement avec quelques accélérations.

Voila, j'espère que ca t'aidera
Bon courage
Vincent

le 1500 mètres par damien (invité) le 01/07/04 à 19:16:23

Je reste un peu perplexe face à ma question. L'autre jour sur la piste, j'ai vu un athléte qui m'a dit qu'il fallait que je m'entraine sur la pointe des pieds. Il semble qu'il fait partie de l'équipe de France d'athlé. Je dis l'autre jour, c'est il y a un mois. Bref, il m'a dit qu'il fallait optimiser dès le départ pour prendre le bon geste. Je sais que je ne suis pas la formule 1 du 1500 mètres mais j'ai gagné en un mois 1 minute. Je gagne à chaque fois que je cours 3 secondes. Donc, la question reste entièrement ouverte : est ce que je dois courir sur la pointe des pieds ?

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