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importance du gainage en demi fond? par balou (invité) (85.1.103.xxx) le 18/11/08 à 19:38:57
Si on en fait tout les jour(abdo, pompe) + du renforcement (genre exercice de la brasse, petit poisson, la planche sur le sol biensur =() est-ce néfaste ou cela ne peut qu'être bénéfique? On gagne en position de course donc énérgétiquement on s'économise---> meilleur perf c'est bien sa?
importance du gainage en demi fond? par Poopa (invité) (86.208.193.xxx) le 18/11/08 à 19:41:08
Si tu fais des compètes de PPG oui, sinon espace ce type de séances pour garder des forces pour la course.
importance du gainage en demi fond? par balou (invité) (85.1.103.xxx) le 18/11/08 à 19:51:54
tu vx dire quil vau mieu ne pa le faire apré lrnztainement? par exemple je mentraine nlundi, mercredi vendredi samedi dimanche donc je faire mardi jeudi et dimanche (souvent un pti footing) ??
importance du gainage en demi fond? par SAK (invité) (82.250.110.xxx) le 18/11/08 à 19:53:24
Oui 1 à 2 fois par semaine suffisent.
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