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10 km corrida d'Issy par jea (invité) (88.160.171.xxx) le 21/11/08 à 22:16:22
Hello,
J'aimerais participer à cette joyeuse course;j'ai horreur des cotes:qui connait le relief?
Merci d'avance.
10 km corrida d'Issy par Réjane (invité) (84.99.200.xxx) le 21/11/08 à 22:18:14
Issy-les Moulineaux, un billard... que de la descente et du plat....
Inscris-toi!!! tu vas faire un chrono!!
10 km corrida d'Issy par Frédéric (membre) (83.202.63.xxx) le 21/11/08 à 22:18:45
Il y a une grosse côte (compensée par une belle descente, ou le contraire), à passer deux fois.
Fred
10 km corrida d'Issy par jea (invité) (88.160.171.xxx) le 21/11/08 à 22:33:40
Aie,
apparemment les avis sont partagés...
@Frédéric, si grosse cote il y a, tu l'estimes à quel pourcentage?
a+.
10 km corrida d'Issy par Snark (invité) (81.56.115.xxx) le 21/11/08 à 22:37:17
ahahah, y a en effet une très belle côte qui doit faire dans les 300 à 400 m et qui casse bien bien les pates. Elle est compensée par une aussi belle descente... le souci, c'est qu'il faudra se la taper deux fois. Pas vraiment un parcours où l'on fait un temps.... plus d'1' de perdu sur cette course par rapport à un parcours roulant.
La côte est non mais en plus sinueuse, quand on en voit la fin on est limite au bord de l'apoplexie !
Voilà tu sais tout !
10 km corrida d'Issy par Frédéric (membre) (83.202.63.xxx) le 21/11/08 à 22:40:59
Une grosse cote ? 50/1 à Vincennes...
Elle n'est pas longue (300 mètres) mais bien pentue, pas loin de 10 % je pense. A passer deux fois.
Fred
10 km corrida d'Issy par motorino (membre) (90.61.189.xxx) le 21/11/08 à 22:45:35
@SNARK:Sauf ton respect tu te trompe allegrement!Tu peux tout à fait réaliser un chrono sur cette course,il suffit de se persuader que tu en es capable!Il y a effectivement une grosse côte à passer 2 fois aprés le KM5,le fait est que la descente permet de compenser le retard accumulé lors de l'ascension!D'une année sur l'autre j'ai amélioré mon tps sur cette course et c'est un excellent test qui permet de se projeter sur les courses du printemps.On peut gagner sur un parcours plat similaire à celui d'Aubergenville en 30" et 1'.Il faut faire cette course c'est un monument et une superbe réunion populaire!Superbe ambiance!
A+
Amicalement
Cosimo
10 km corrida d'Issy par Frédéric (membre) (83.202.63.xxx) le 21/11/08 à 22:58:16
Il faut surtout être capable de passer les côtes correctement, ce qui n'est pas le cas pour tout le monde.
Fred
10 km corrida d'Issy par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 21/11/08 à 22:59:44
une certitude, il y aura 70 VRCistes sur les différentes courses, et comme chaque année, quelques records personnels améliorés , malgré la côte de 300 mètres, mais grâce à la descente de 400 mètres, il suffit de savoir bien gérer son effort, les 5 premiers kilomètres sont archi plats.
gm
10 km corrida d'Issy par Snark (invité) (81.56.115.xxx) le 21/11/08 à 23:57:03
bonsoir, bon 10% à 300m... ouais, tout dépend en effet des dispositions de chacun à crapahuter... 2x300 à 10% moi je persiste à dire que ca commence à être franchement raisonnable. Evidemment tout le monde n'est pas préparé à cela et forcément ca passe pas toujours dans de bonnes conditions. Quant à la descente, en effet, elle aide sérieusement à recouvrer ses forces et ca peut être là qu'on peut en effet rattraper beaucoup de son retard
yeahhh
10 km corrida d'Issy par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 22/11/08 à 10:07:10
il suffit de bien se réserver lors de l'ascension de la première côte de 300 m et de bien relancer dans la descente pour bien aborder le plat jusqu'au dernier kilomètre, endroit de la seconde côte, mais ensuite il ne reste que la descente pour lancer le sprint final, cela peut être bien performant au final, à condition d'être en grande forme évidemment, mais c'est comme toujours...
gm
10 km corrida d'Issy par marsrun (invité) (79.89.220.xxx) le 22/11/08 à 11:25:59
décidé à testé ça en compagnie des VRCistes !!
;)
10 km corrida d'Issy par Deià (invité) (86.205.65.xxx) le 22/11/08 à 20:21:54
Olala! Vous me faites peur avec cette cote!!!
10 km corrida d'Issy par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/11/08 à 20:22:57
si tu veux avoir peur de cote , viens faire un tour chez moi ;-)
10 km corrida d'Issy par jamphim (invité) (78.113.15.xxx) le 22/11/08 à 23:55:55
Merci fred tes informations sont toujours intéressantes...
comme j'aime bien les cotes je vais m'inscrire sur le 10 km d'ISYY ce sera ma dernière course de l'année.
10 km corrida d'Issy par jea (invité) (88.160.171.xxx) le 23/11/08 à 22:01:42
Rebonjour,
Donc si je mouline toutes ces informations,le temps perdu à cause des cotes pourrait etre le suivant pour moi: je m'écroulerais lamentablement de 14km/h à 10km/h soit 2mn de perdu au km(more or less) soit une grosse minute sur 600m et les descentes pour me ressourcer...
On va partir comme ça.
10 km corrida d'Issy par Frédéric (membre) (83.202.47.xxx) le 23/11/08 à 22:13:32
Il faut relativiser, si on a du mal à passer les côtes on peut avoir du mal à retrouver le rythme initial ensuite, la fatigue peut s'installer.
Quoi qu'il en soit ce n'est qu'une bosse d'environ 300 m de long à passer deux fois, rien d'insurmontable.
Fred
10 km corrida d'Issy par jea (invité) (88.160.171.xxx) le 23/11/08 à 22:43:13
Aaah! S'il existait des courses uniquement en descente, je serais preneur.
10 km corrida d'Issy par Frédéric (membre) (83.202.47.xxx) le 23/11/08 à 22:45:42
Les descentes peuvent faire mal aux jambes.
Fred
10 km corrida d'Issy par gavroche (invité) (90.46.129.xxx) le 23/11/08 à 22:45:44
moi je confirme ambiance super sur ces courses de fin d'année, et la cote est tout à fait raisonnable, on peut d'ailleurs faire plusieurs courses car leur horaire est bien espacée pour le permettre.
en plus vin chaud à l'arrivée, habillage et désahabilllage dans le gymnase chauffé. à partir du 4 décembre les tarifs augmentent.
10 km corrida d'Issy par jea (invité) (88.160.171.xxx) le 24/11/08 à 21:26:07
@Frederic, hello
En fait je pense que cela dépendrait des individus: j'ai toujours été largué piteusement lors des ascensions par des coureurs de mon niveau alors que les descentes me donnent une impression de facilité avec de grandes foulées majestueuses dignes d'un "félin": en restant sérieux, il n'y a qu'à laisser dérouler tout seul sans avoir l'impression de "travailler".
a+.
10 km corrida d'Issy par hollyoak (membre) (90.48.220.xxx) le 01/11/13 à 23:43:46
Et un petit UP ! Je suis passé sur leur site et apparemment plus de côte en 2013...et avec le déguisement de père Noël proposé à €10 aux participants ça va être difficile de résister pour terminer l'année en beauté ;-)
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