Reprise CAP pour un 10 km

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Reprise CAP pour un 10 km par nanou21 (invité) (88.165.184.xxx) le 22/11/08 à 18:20:50

Bonjour,

J'aimerais reprendre la CAP après un an d'arrêt pour faire un 10 km dans 6 semaines. Que pouvez-vous me conseiller comme programme ?

Merci d'avance

Reprise CAP pour un 10 km par (invité) (195.93.102.xxx) le 22/11/08 à 18:35:05

Recherche un plan sur le lien suivant:

http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/rubrique.php3?id_rubrique=15

Amicalement

Reprise CAP pour un 10 km par CUBITUS (invité) (84.103.46.xxx) le 22/11/08 à 18:40:27

Tu sais Nanou21, 6 semaines ne vont pas suffire pour te préparer à un 10km si tu ne cours plus depuis 1an.
Je n'ai pas vraiment de conseil à te donner mais à ta place je me mettrais tranquillement à courir et j'irais faire ce 10km pour le plaisir de participer..

Salutations

Reprise CAP pour un 10 km par bob (invité) (82.126.247.xxx) le 22/11/08 à 18:46:13

Cela reste un 10Km, c'est pas un marathon non plus...
Elle ne fera pas une grosse perf c'est clair, mais avec 6 semaines de prépa qui est en général la durée normale pour un 10Km, elle pourra le terminer sans trop de souffrance si elle gère bien la course...même après un an d'arrêt ! Par contre se sera certainement difficile au début, ça je dis pas le contraire lol :)

Bon courage à toi nanou !!!

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