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quelle allure mes sorties vma longues par didouille (invité) (78.114.172.xxx) le 23/11/08 à 21:51:31
bonsoir je viens de courir mon premier marathon a toulouse le 26/10/2008 ( 3h35) mon prochain objectif est celui de barcelonne! entre les deux je desir ameliorer ma vitesse donc je veux faire des sorties en vma longue (endurance + 2X4000 metres avec recup de trois mns entre) vma courte 30/30 est sortie au seuil et sorties en endurance "lente"
- faut il que je fasse celà entre deux marathons ?
- que vaut le marathon de barcelone?
merci....
quelle allure mes sorties vma longues par Frédéric (membre) (82.123.226.xxx) le 23/11/08 à 21:54:39
Séries de 4000 m à allure marathon ou marathon +.
Par contre je ne comprends pas " vma courte 30/30 est sortie au seuil ".
Aucune info pour Barcelone.
Bonne préparation.
Fred
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