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VMA par eric (invité) (88.167.144.xxx) le 24/11/08 à 15:04:45
Bonjour à tous,
petit soucis sur séances de fractionné. En effet, pour la troisième fois consécutive, je teste ma VMA avec un test vameval correct qui me donne une valeur VMA.
Quand je prend cette valeur pour faire du frac court, jusqu'a 300m à 100/105% ma FC ne dépasse pas les 91 % (frequence relevée en même temp que la VMA).
Il faut que je monte d'un kilo/heure pour avoir une montée à plus de 95% de la FC. De plus en augmentant ma VMA je peux tenir 2 series de 10 fois 30/30 ou 10 fois 1min. Ma recup est tjr couru à 60 % de ma VMA test.
Je ne sais pas si je dois tenir compte de mon test (tous les 3mois) ou de ma dernière serie de frac court et surévaluer ma VMA.
PS : mon test est couru à 100% et dans les mêmes conditions que lors de mon entrainement.
VMA par eric (invité) (88.167.144.xxx) le 24/11/08 à 20:54:17
il y a qq ?
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