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eco trail de paris 2009 par fred92100 (invité) (195.68.112.xxx) le 26/11/08 à 09:46:26
Bonjour à tous
ca y est, je suis inscrit à l'eco trail qui aura lieu sur paris en mars prochain. (80km D+ 1500m)
Peut etre certains d'entre vous y sont inscrits aussi? Ou l'on deja courru l'année derniere?
Pour ma part, il s'agit d'une premiere sur le trail et sur longue disctance. Je n'ai donc pour objectif que de finir et essayer de ne pas trop me griller. Je m'entraine 5 fois par semaine et j'ai courru mon dernier marathon en 2h55. Je pensais reprendre un plan marathon et ajoutant (beaucoup) de cotes lors de seances rapides et en rallongeant les sorties longues pour sortir entre 3 et 4h le we en foret avec du vallonement.
Est ce suffisant? avez vous des plans d'entrainement testés aprouvés pour ce type d'effort?
merci à tous
eco trail de paris 2009 par (invité) (88.165.204.xxx) le 26/11/08 à 10:49:12
Je devrais en être également. Fred92100 j'imaginais un peu la même approche que toi ...
Les sorties longues allongées mais sans en faire trop question allure ...
@+ Enzo
eco trail de paris 2009 par forest92 (invité) (82.226.129.xxx) le 26/11/08 à 11:02:47
J'y serais également,
Objectif le 1er étage de la tour Eiffel,
Maintenant se sera beaucoup de foncier et de dénivellé,
Le dimanche sortie de 3h en nature,
Je vais prendre en fait la même préparation que les templiers car l'effort final devrait être semblable...
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